TATLIYI HAYATIMDAN NASIL ÇIKARIRIM?
Biliyoruz; o leziz keklere ve donut'lara dayanmadığın günler oluyor. Ancak şekerin metabolizmana, bel ölçüne ve sağlığına büyük bir zarar verdiği ...
Etiket: fruktoz
KALP SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI
Kalp hastalıklarından korunmak için nasıl beslenmen gerektiğini öğrenmeye ne dersin? Sabri Ülker Vakfı, 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle Türkiye'nin ...
KİLO VEREMİYORSAN NEDENİ BUNLAR OLABİLİR
Bir süredir kilo vermeye çalışıyorsun ama tartıda hiçbir şey değişmiyor. O halde sorun nerede olabilir? Yanlışı nerede yapıyorsun? Diyete başlayalı ...
SAĞLIKLI İNSANLAR DA HATA YAPAR
Sağlıklı olmak için elinden gelenin en iyisini yaptığının farkındayız. Peki, ya doğru bildiğin yanlışlar varsa? Sağlıklı beslenmenin hem fiziksel hem ...
ASLA TÜKETMEMEN GEREKEN 5 BESİN
Sağlıklı beslenmek için bu 5 besinden uzak dur. Bazı yiyecekler o kadar zararlılar ki, bu konuda yapabileceğin en iyi şey, ...
ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR
Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda, antrenmanı doğru ...
BİR GECEDE KİLO ALMANIN 7 NEDENİ
Sabah uyanıp tartıya çıktığında, tartın sana bir gecede kilo aldığını mı söylüyor? Kilo vermeye ya da kilonu korumaya çalışıyorsun. Bir ...
EKMEĞİ BIRAKMADAN 5 ADIMDA KARBONHİDRATI AZALT
Ekmekten vazgeçemiyor musun? Şöyle diyelim: Diğer karbonhidratları kısıtlarsan, ekmek yemeye devam edebilirsin. Karbonhidrat yönetimi sandığından daha kolay. Üstelik, tatlı düşkünü ...
KİLO ALMANA YOL AÇAN HORMON PROBLEMLERİ
Bazen tüm çabalarına rağmen kilo vermen imkansızlaşır; hatta kilo almaya başlarsın. İşte sana şaşırtıcı bir gerçek: Çoğu zaman, fazla kilolu ...
ANTRENMANLARDAN ÖNCE İÇMEMEN GEREKEN 5 ŞEY
Performans kaybı yaşamamak ve antrenman yaparken zorlanmamak için uzak durman gereken 5 içecek: Eğer antrenmanlarında çile çekmek istemiyorsan, antrenman öncesinde ...
SÜPER BESİNLER KİLO ALDIRIR MI?
Yoksa iyi şeylerin de fazlası zararlı mı? Okumaya devam et ve cevabını bul. Kahvaltıda bol proteinli yeşil smoothie, öğle yemeğinde ...
FRUKTOZ BEYNE ZARARLI MI?
Yeni yapılan bir çalışma, fruktozun beyin fonksiyonlarını yavaşlattığını ve unutkanlığa yol açtığını iddia ediyor. UCLA tarafından yürütülen yeni bir araştırma, ...
MAYIS SAYIMIZDAN: VIVAMAYR DETOKSU
Yayın Yönetmenimiz Sibel Yeşilçay’ın VIVAMAYR Sağlık ve Detoks Merkezi’nde deneyimlediği detoksla ilgili Mayıs sayımızda yer alan yazısının devamı: Yaşam tarzımızda ...
ŞEKERİ BIRAKMAK NEDEN BU KADAR ZOR?
Şeker, birçok sağlık sorununa yol açıyor. Konu şekeri bırakmak olduğunda ise, işler umduğundan çok daha zor oluyor. Hemen her gün ...
MEYVE KİLO ALDIRIR MI?
Fruktoz üzerine yapılan son araştırmalar, kilo konusunda meyveleri şüphe altında bırakıyor. Fakat meyve ile fruktozu birbirinden biraz ayırmakta fayda var. ...
10 GÜN ŞEKER TÜKETMEYİNCE BEDENİNDE OLANLAR
Şekerin sağlığa zararlarını mercek altına almaya devam ediyoruz. Kimsenin şeker hakkında daha fazla kötü haber duyacak tahammülü kalmadı; biliyoruz. Ama ...
MIKE ROUSSELL’DAN BESLENME TAVSİYELERİ
Men’s Health beslenme danışmanı Dr. Mike RousselL, hayat kurtaran beslenme tüyoları veriyor. Süzme yoğurt klasik yoğurttan daha mı sağlıklı? Süzme yoğurtta normal yoğurdun ...
BÖBREK TAŞI OLUŞUMU HAKKINDA HER ŞEY
Böbrek taşı oluşumuna neden olan etkenler nelerdir? Bu riskten nasıl korunabilirsin? Böbrek taşı nedir? Çoğu böbrek taşı, minerallerin katılaşmış halleri ...
ŞİŞKİNLİK YAPAN BESİNLER
Şişkinlik hissini yaratanlar, sadece bol yağlı ve sağlıksız yiyecekler değil. 1- Yoğurt Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler, karnında olan biteni sakinleştirebilir; ...
AĞIZ KOKUSU HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER
Dentway Diş Kliniği’nden Diş Hekimi Dr. Alper Çıldır açıklıyor. “Ağız kokusu, dil, dudak, yanak ve dişlerin üzerinde çeşitli sebeplerle oluşan bakterilerin ...
ATIŞTIRMA KRİZLERİNE KARŞI SAĞLIKLI ÇÖZÜMLER
"Yemeden duramıyorum" dediğin sağlıksız besinleri, sağlıklı atıştırmalıklar ile kolayca değiştirmen mümkün. Kriz 1: Yağlı ve soslu hamburger! Sen de dershane çıkışlarında ...
GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULMANIN EN HIZLI YOLU
Can sıkıcı göbek yağlarından hızlı ve kalıcı bir şekilde nasıl kurtulabilirsin? Evrimsel fizyoloji çalışan bilim insanlarına göre göbek yağları bizi ...
DAHA İNCE BİR BEL İÇİN UZAK DURMAN GEREKEN 6 BESİN
Bel bölgesindeki yağlanmadan kim şikayetçi değil ki? Eğer daha ince bir bele kavuşmak istiyorsan, bu 6 besini tekrar tanımalı ve ...
