fit Tag Archive

FITNESS

ZAYIFLAMA TÜYOLARI VE EGZERSİZ PLANIN

New York’taki Peak Performance’ın kurucusu Joe Dowdell’ın tasarladığı bu egzersizlerle, kalçanı ve çevresindeki kasları her açıdan güçlendirerek daha kalkık bir popoya sahip olabilirsin. Lateral walk with mini band İki ucu...

Devamı

VİDEO

WH HAFTANIN HAREKETİ

Alt karın mı dedin? “V Up on Foam Roller” hareketiyle sımsıkı karın kaslarına sahip olacaksın.   5 tekrar yap.    ...

Devamı

FITNESS

İKİ BEDEN İNCEL!

Bu yenilikçi egzersiz programıyla, bir türlü erimeyen inatçı fazlalıklardan kurtulabilirsin. (Üstelik koşman da gerekmiyor!)...

Devamı

anaslide, VİDEO

WH HAFTANIN HAREKETİ: STABILTY BALL JACKKNIFE

Women’s Helth Türkiye fitness editörü Irmak Yaşar “Stability Ball Jackknife” hareketini gösteriyor.  “Stability Ball Jackknife” hareketi ile karın kaslarını güçlendir, dengede kalmayı öğren. Ayaklarını...

Devamı

anaslide, VİDEO

BEŞ DAKİKADA TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

“Egzersiz yapmak için hiç zamanım yok” demek artık bir bahane değil....

Devamı

FITNESS

SIMSIKI KALÇA

Yuvarlak, sıkı ve seksi bir kalçaya sahip olmak istiyorsan biraz çabalaman gerekiyor. Bu egzersizleri uygula, kalçanı her yönüyle çalıştır. SINGLE LEG RISE Dört ayak üzerinde dur. Dirseklerini tam omuzlarının altına gelecek...

Devamı

FITNESS

FİT OLMANIN UCUZ YOLU

Bir yandan evlilik hazırlıkları bir yandan masraflı zayıflamanın yolları başını ağrıtmasın. İşte eğlenceli ve basit öğütlerimiz: Artık patron sensin! Ne kadar sert ve inatçı bir eğitmen olursan, kendine o kadar iyi söz...

Devamı

YAŞAM

YARIŞ SERÜVENİ DEVAM EDİYOR

New Balance’ın 2011 Mayıs’ında düzenlenen Bozcaada koşusuna desteği ile başlayan serüven devam ediyor. Artık gelenekselleşen New Balance koşularının 2014’teki ilk koşusu yine Bozcaada’da gerçekleşecek.  ...

Devamı

FITNESS

FORMDA KALMAK İÇİN 7 DAKİKA

Bu basit egzersizler sayesinde, hafta sonunda yediğin leziz yemekler ve içtiğin kokteyller yüzünden pişmanlık duymayacaksın. Overhead Squat Gövde, sırt ve bacakları çalıştırıyor. Bacaklarını kalça genişliğinden biraz daha fazla...

Devamı

FITNESS

MAT VE REFORMER’IN EZELİ REKABETİ

Studio Pure, kişiye özel programlarıyla egzersizi yaşam biçimi hâline getirmene yardımcı oluyor.  ...

Devamı

FITNESS

BİREYSEL ANTRENMAN

İstanbul Levent’te özel bir villada yakın dönemde hizmet vermeye başlayan Maosai Performance kişiye göre özelleştirilmiş ve ihtiyaçlara göre tasarlanmış bireysel antrenman hizmeti veriyor. Antrenmanın sistematik...

Devamı

anaslide, FITNESS

BEN SENDEN “DAHA FORMDA”YIM

Bilmem farkında mısın ama ortalık fitness konusunda ukalalık yapan insanlarla doldu. Bu insanlar, senin formda olup olmadığınla ilgili yorum yapar, sürekli kendisinin ne kadar çok spor yaptığını anlatır, senin ne yediğini inceler...

Devamı

FITNESS

SPORCU SÜTYENLERİ

Aşağıdaki kurallara dikkat ederek kendin için uygun sütyeni seçebilir ve böylece spor yaparken verimini artırabilirsin. Birkaç çeşit sütyen edinin; böylece farklı durumlar karşısında çelişkiye düştüğünüzde, alternatifler...

Devamı

FITNESS

ESNEME, AĞIRLIK, KARDİYO EGZERSİZLERİ

Hem kardiyo hem de ağırlık egzersizlerini aynı gün yapabilir miyim?...

Devamı

FITNESS

DAHA FAZLA YAĞ YAK

Bu egzersiz programı metabolizmanı harekete geçirecek, seni inceltecek ve kaslarını şekillendirecek. Üstelik bütün bunları sadece 30 dakikalık bir sürede yapacak!...

Devamı

anaslide

EL VE PARMAK KASLARI

Vücut geliştirmeye ellerden başla!...

Devamı

anaslide

KENDİNİ DANSA BIRAK

Zihinsel ve duygusal dengeni dansla kur. Dans terapisi ne anlama geliyor? Amerikan Dans Terapisi Birliği, “hareketi bir araç olarak kullanan, kişinin duygusal, zihinsel, fiziksel ve sosyal gelişimini sağlayan bir psikoterapi...

Devamı

FITNESS

ÇALIŞKAN KASLAR

Sırtında bulunan trapezius kası yeteri kadar sağlam olursa, Quasimodo gibi kambur olmaktan kurtulursun....

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ PROGRAMINI YENİLE

Egzersiz programını tazele ve daha hızlı forma gir....

Devamı

FITNESS

FİTNESS PROGRAMINA YÖN VER

Programına dönme ve atma hareketleri ekleyerek, daha güçlü ve ince bir vücuda kavuşabilirsin. ...

Devamı

FITNESS

BİLİNÇLİ SPOR

Sertifikasız spor eğitmenleri hayatını riske atabilir. Kendini dünya çapında tehlike oluşturan bu duruma karşı korumaya almalısın! Shalla Miguez eğitmenine baktı. O ise gülüp ellerini çırptı. Güçlü kol kasları ve heybetli...

Devamı

FITNESS

KARIN KASLARINI ÇALIŞTIR

Conneticutlı Fitness Uzmanı Ellen Barrett tarafından tasarlanan bu hareketler, hem denge kabiliyetini hem de duruşunu geliştirecek....

Devamı

FITNESS

VÜCUDUNU HAZIRLA

Egzersiz yapmaya başlamadan evvel ısınmanı sağlayacak bu hareketleri uygulayarak bedenini rahatlat. Spor yaparken termal şort giymek ısınmanı sağlamaz. Club Sporium Akatlar’da fitness eğitmeni olan Derya Kondu, kasları esnetip...

Devamı

FITNESS

FAZLA EGZERSİZ YAPMAK

Gereğinden fazla egzersiz yapmak, en az miskinlik kadar zaman kaybı olabilir....

Devamı

FITNESS

TONY HORTON’UN SIKI KARIN EGZERSİZİ

Tony’nin, zorluğuyla ün kazanmış P90X egzersizinden ilham alarak hazırladığı bu özel egzersiz planı, dayanıklılığını, dengeni ve karın kaslarının gücünü arttıracak. Tony Horton’a göre egzersizden sıkılmak En Büyük...

Devamı

FITNESS

SADECE 3 HAREKETLE KARNINI SIKILAŞTIR

Göbeğini bir korse gibi içine çeken kası çalıştıran bu 4 hareketi yapıp sıkı bir karına sahip olabilirsin. Bugünlerde senin de göbeğin çıktıysa üzülme. Karın duvarının tamamını, özellikle de transverse abdominis kasını...

Devamı

FITNESS

KASLARI GÜÇLENDİRME

Hayalindeki vücuda en kısa zamanda kavuşmana yardımcı olacak dört ipucu!...

Devamı

FITNESS

HAFTA SONU ANTRENMANI

Metabolizmayı hızlandıran ve tüm vücudu çalıştıran bu egzersizleri, haftada iki ya da üç gün uygula: Her harekette 10 tekrar yap, bir egzersizden diğerine ara vermeden geç, ardından bir dakika mola ver. Toplamda üç set yap. Dumbbell...

Devamı

SAĞLIK

DETOKS BEDENE NELER YAPAR?

Vücudunda meyve suyu ile temizlik yapmayı mı düşünüyorsun? O zaman öncelikle bir hafta boyunca hiç protein ve yağ almadan yaşadığında ve günde 1.000 kaloriden az tüketerek beslendiğinde nasıl değişimler yaşayacağını öğren....

Devamı

FITNESS

MUTLULUK KASLARINI ÇALIŞTIR

Eğlenceyi ikiye katla: Spor ve oyun! Yeni yapılan bir araştırmaya göre, egzersiz programını yoğunlaştırarak, hayatından duyduğun tatmini (yaşamak istediğin sağlık, bolluk ve mutluluğa ne kadar yaklaştığının ölçütü)...

Devamı

FITNESS

FİTNESS EĞİTMENİ

Şehirdeki en ucuz ve en mükemmel fitness eğitmeni senden başkası değil! İyi bir fitness uzmanı hazine gibi bir bilgi dağarcığına sahiptir. Ne yazık ki, banka hesabında böyle bir hazineye sahip olacak kadar nakit bulunmayabilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÖDÜLÜ İKİYE KATLA

“Dolapta atıştıracak bir şey var mı?” Kilo verme mücadelesinde, nakit para şahane bir motivasyon olabilir. Bir Mayo Klinik çalışmasında, diyet programı katılımcılarına bir ayda 20 Dolar kazanabileceği (veya kaybedeceği)...

Devamı

VİDEO

VÜCUDUNU DEĞİŞTİRECEK 1 AYLIK EGZERSİZ PROGRAMI 2

Tüm vücudunu değiştirecek bir aylık egzersiz programının ikinci bölümü....

Devamı

 

EVDE KİŞİYE ÖZEL FİTNESS PROGRAMI

Evde spor yaparken artık yalnız değilsin....

Devamı

FITNESS

BEDENİNE PİLATES İLE ŞANS VER

Temelleri Birinci Dünya Savaşı’na dayanan pilates artık klinik ortamda da uygulanıyor. Konunun detaylarını Türkiye APPI temsilcisi Uzman Fizyoterapist Özlem Üstünkaya’dan aldık. Pilates, 1880 yılında Almanya’da doğan Joseph...

Devamı

FITNESS

FİT BİR BEDENE SAHİP OLABİLİRSİN

Kişiye özel eğitmenler eşliğinde, Power Plate ile haftada üç gün, 15 dakikada arzuladığın formu yakalayabilirsin. Bağdat Caddesi’nde ilk kez bir araya gelen butik kinesis & power plate stüdyosu, yoğun iş temposunda kendine zaman...

Devamı

FITNESS

TEMİZ HAVAYA ALDANMA!

Hiçbir şey, açık havada spor yaparken iyice terlemekten daha iyi olamaz. Fakat zorlukla nefes alıyorsan, içine çektiğinin ne olduğunu bilmen gerekir. Günler uzamaya ve sıcaklık yükselmeye başladı. Bu havalarda spinning sınıfını...

Devamı

FITNESS

DAMBILLAR

Dambıllar da akıllandı artık! Milattan önce üretilmiş hantal dambılların odanın bir köşesinde gereksiz yer kaplamasına hiç gerek yok! Onları tavan arasına kaldırırsan da bir daha da görmeyeceğin kesin. Gözden ırak olan...

Devamı

FITNESS

SPOR ÖNCESİ BESLENME

Sabahları spor salonuna gitmeden önce nasıl beslenmeliyim? Arizonalı Fizyolog ve Beslenme Uzmanı Mary Horn, karbonhidratların harika...

Devamı

FITNESS

BÖLGESEL İNCELME

Pilates ile henüz tanışmadıysan ya da artık istediğin her yerde uygulamak istiyorsan Umay Villa’nın Pilates ile Bölgesel İncelme kitabı ve Dvds’si tam sana göre. Pilates ile Bölgesel İncelme kitabı yalnızca hareketlerden...

Devamı

FITNESS

BAĞCIK BAĞLAMA YÖNTEMLERİ

Avustralyalı Matematikçi Burkhard Polster, yedi çift delikli bir spor ayakkabının 400 milyon bağlama yöntemi olduğunu iddia ediyor. Bu metotların yüzde 99’u en az Polster’ın kendisi kadar çılgın olabilir, yine de bu yazıya bir...

Devamı

FITNESS

SPORCU SÜTYENİ KULLANMANIN 8 YOLU

Aşağıdaki kurallara dikkat ederek; kendin için uygun sütyeni seçebilir; böylece spor yaparken verimini artırabilirsin. 1 – Sütyenin, göğüslerinizi iyi bir şekilde sarmaladığından emin olun; bu sayede spor yaparken...

Devamı

FITNESS

KİLOLUYSAN BİLE FİT OL!

“Fit “ olan hafif toplu kadınlar, tembel zayıf kadınlara göre daha iyi durumda… 12 sene boyunca toplam 2.603 kişiyle yapılan bir araştırmaya göre “fit” insanlar, diğerlerine oranla yüzde 50 daha sağlıklı. Üstelik bunun boy,...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ YAPARKEN DİNLENME

Egzersiz yaparken setler arasında ne kadar dinlenmeliyim? Yoksa hiç ara vermeden mi yapmak gerekir? Egzersiz yaparkenki dinlenme süreleri, çalışma metodu, antrenman planı, egzersiz süresi, kapsamı ya da şiddetine göre değişiklik...

Devamı

FITNESS

BASKETBOL VE TENİSE YENİ BİR YAKLAŞIM

Basketbol oynamak istiyorsun ama başlamaya bir türlü cesaret edemiyor musun? Ya da tenis raketini eline daha önce hiç almadın mı? O zaman artık vakti geldi. Gd Academia d’Esports’da başlatılan Cardio Tenis ve Cardio Basketbol...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ PLANI

Egzersiz planımı ne süre ile uygulamalı ve ne sıklıkla değiştirmeliyim? Egzersiz programları yaklaşık bir buçuk aylık periyotlar halinde değiştirilmelidir ama bu süre içerisinde ortalama 16-18 antrenman yapmış olman gerekiyor....

Devamı

FITNESS

PROTEİN BARLARININ LEZZETİNİ SEVİYORUM

Protein barları gerçekten sağlıklı atıştırmalıklar mıdır? Normal bir insanın günlük protein ihtiyacı kilogramı başına ortalama 1 gramdır. Bu miktar sporcularda kilogram başına 2 grama kadar çıkabilmektedir. Protein barlar...

Devamı

FITNESS

YOGA VE ESNEKLİK

Yoga sırasında bir takım hareketleri yaparken çok zorlanıyorum. Özellikle dizlerin kırılmadan yapıldığı esneme hareketlerinde. Ben de bir gün zorlanmadan bunları yapabilecek miyim?   Yoganın en güzel yanı, kendin dışında...

Devamı

FITNESS

SIKI, ZAYIF VE KASLI KOLLARIM OLSUN İSTİYORUM!

Kollarımın daha ince ama sıkı olmasını istiyorum. Hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz? Özellikle kollarımızın arkası zor bir bölgedir. Yapılan fiziksel aktivite kollarımızın sıkılaşmasına neden olacaktır. Bunun yanında...

Devamı

FITNESS

YEPYENİ BİR PARKUR

Geleneksel hâle gelen New Balance koşularının yeni etabı Ankara Eymir! 16 Eylül Pazar günü gerçekleşecek koşuyu yine Yarış Takvimi düzenliyor. Açık havada koşmayı seviyorsan New Balance koşularını takip ediyor olmalısın. Son...

Devamı

SAĞLIK

SPOR İÇECEKLERİ

Spor sonrası kasların onarılmasını sağlayarak performansı arttıran spor içecekleri, bu aralar çok rağbet görüyor. Women’s Health, bu içeceklerden bazılarını senin için inceledi ve test etti. Daha evvel spor içeceği...

Devamı

YAŞAM

JILLIAN’IN DÜMDÜZ KARIN SIRLARI

Jillian Michaels, bu seksi karın kaslarına kavuşmak için ne yiyip içtiğini, hangi egzersizleri yaptığını ve diğer sırlarını bizimle paylaştı. Fikir çalmak serbest! Neredeyse gezegendeki her kadın, göğsü ile pelvisi arasındaki...

Devamı

FITNESS

AÇ KARNINA YOGA

Yoga yapmadan ne kadar önce yemek yemeliyim? Yoga’dan en az iki saat önce son yemeğini yemiş olmalısın. Böylelikle vücut hazım için harcayacağı enerjiyi kendini iyileştirmek için kullanır. Karnının boş olması meditasyon...

Devamı

FITNESS

NARİN AMA FİT

İnce narin bir yapıyla ancak fit olmak istiyorum. Bunun için ne yapmam lazım? Öncelikle vücudumuzu ve iskelet sistemimizi ayakta tutan kaslarımızdır. Bunun içinde 3×20 ya da 4×20 şeklinde set ve tekrar sayıları yerine...

Devamı

FITNESS

BU ALET NE İŞE YARIYOR?

Kafa karıştıran bu üç aleti senin için inceledik. Cable machine Neden kullanayım? Kasları sürekli çalıştırıyor, kas hareketlerine limit koymuyor ve özellikle de gövde kasları devamlı hareket ediyor. Bunu dene: Barı avuçlar ileri...

Devamı

FITNESS

REALRYDER’I KİMLER KULLANABİLİR?

RealRyder başlangıç aşamasındakilere mi yoksa profesyonellere mi uygun? RealRyder, hem profesyonel hem de amatör bisikletçiler ve fitness tutkunları için uygundur. Ancak paradoksal olarak senelerce kış aylarında statik bisikletler...

Devamı

FITNESS

UYKUMDAN DA VAZGEÇEMİYORUM KASLARIMDAN DA

Uyurken kasların daha güçlü hale geldiği doğru mu? Düzenli spor yapan bir insanın ortalama ne kadar uykuya ihtiyacı vardır? Kaslar antrenman sırasında değil, dinlenme döneminde yenilenir ve gelişir. En iyi dinlenme, uyku sırasında...

Devamı

FITNESS

TATİLDEN KİLO ALMADAN DÖNEBİLMEK BÜYÜK BAŞARI

Tatile gittiğimde ortalama kaç dakika ve hangi stilde yüzersem günlük spor ihtiyacımı karşılamış olurum? Dünya sağlık örgütü ve ACSM’ye göre, yüzde 60-80 maksimum kalp vurum sayısı aralığında (ortadan zorluya doğru artan...

Devamı

FITNESS

HAMİLELİK VE SPOR

Hamile olan kız kardeşim haftanın beş günü 45 dakika boyunca koşuyor. Bu güvenli bir şey mi? Hamileliğin ilk iki ayında düşük riski olduğu için çok fazla egzersiz tavsiye etmiyoruz. İlerleyen zamanlarda ise koşu yerine 30...

Devamı

FITNESS

AZ MI ÇOK MU EGZERSİZ YAPIYORSUN?

Çok fazla egzersiz yapıp yapmadığıma nasıl karar veririm?...

Devamı

FITNESS

FORMA GİRME ZAMANI!

Spor salonuna gitmeye vakit bulamayanlardansan Decathlon, evde kolayca kullanabileceğin ürünleri ile seni yaza hazırlıyor.  Ufak boyu sayesinde kolayca taşınan Decathlon Abdo Gain, bütün karın kaslarını çalıştırıyor. Üstelik bu...

Devamı

FITNESS

BEN DE ANTRENÖR OLACAĞIM!

Kişisel antrenör olmak istiyorum. İşe ne yaparak başlamalı, kendimi nasıl geliştirmeliyim? Öncelikle antrenörlük konusunda bir beden eğitimi ve spor yüksek okulundan eğitim almış olman gerekiyor. Bu senin mesleğinde çok fazla...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZLE TEDAVİ

Egzersizin insanların yaşam kalitesini ve sağlığını nasıl geliştirdiği üzerine araştırmalar yürüten Steven Blair,bireyin, haftanın en az beş günü, yarım saatlik hafif süratli egzersiz yapması gerektiğini söylüyor. Blair,...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ SONRASI BAŞ AĞRISI

Ağır bir egzersiz yaptıktan sonra genellikle başım ağrıyor. Ne yapmalıyım? Öncelikle baş ağrın çok sık oluyorsa ve dayanılmayacak dereceye ulaşıyorsa mutlaka doktora görünmelisin. Egzersiz yapmayı abarttığında başın...

Devamı

FITNESS

DİZLERİM KIVRILMIYOR!

Dizlerimin esnekliğini sağlamak için nasıl bir egzersiz yapmalıyım? Bacak ve diz esnekliğini thera band kullanarak sağlamak mümkün. Sırtüstü yere uzanıp bir dizi bükelim, diğerini ise düz tutalım. Thera bandı ayak tabanına...

Devamı

FITNESS

ALÇILI AYAK İÇİN EGZERSİZLER

Kayak yaparken ayak bileğim burkuldu ve alçıya alındı. Spor salonuna gidemiyorum.Bana evde kolayca bileğimi zorlamadan yapabileceğim birkaç egzersiz önerir misiniz? Oturma pozisyonunda eline 1 veya 2 kilogramlık bir çift dambıl alarak,...

Devamı

FITNESS

REALRYDER VE KAS GÜCÜ

Hangi kas gruplarını çalıştırırız? Serhat Sidal / Fitness Danışmanı RealRyder sola ve sağa 45 derece yatıp gerçek bir bisiklet gibi hareket ediyor. Böylece bacak, kalça, kol ve omuz kasları çalışıyor. En önemlinokta da denge...

Devamı

FITNESS

FAZLA MI GEVŞİYORUM?

Savasana yaparken uyuya kalıyorum. Bu vücudumun gereğinden fazla gevşediği ve rahatladığı anlamına mı geliyor? Yoga Eğitmeni Banu Alagöz Gevşemenin gereğinden fazlası olmaz! Ne kadar gevşersek o kadar iyi. Aynen hayatta da olduğu...

Devamı

FITNESS

KANSER RİSKİ

Sıkça aerobik ve kardiyo egzersizi yapan birinin kanser riski düşer mi? Kardiyo egzersizleri ile kanser arasında direkt bir ilişki kuramayız ancak kardiyo ve kas dayanıklılığı antrenmanları ile vücut direnci artar ve bağışıklık...

Devamı

FITNESS

BAŞ PARMAK SORUNU!

20 dakika boyunca eliptik yaptıktan sonra ayak başparmağım uyuşuyor. Bunun sebebi nedir? Bu eliptik aletinde sıkça gördüğümüz bir durumdur. Söz konusu uyuşma, egzersizi yaparken parmak uçlarına çok yüklenmeden ötürü olur. Bu...

Devamı

FITNESS

DERSİN BAŞINDA

Son dönemde yaşadığım stresli günlerden ötürü işimi bırakıp yoga eğitmeni olmaya karar verdim. Nereden başlamalıyım? Yoga Eğitmeni Banu Alagöz Öncelikle hangi tür yoga hakkında çalışmak ve hocalık yapmak istediğine karar...

Devamı

FITNESS

BULANIK GÖRÜŞ

Yoga dersinden sonra midem bulanıyor. Bunu nasıl engellerim? Neyi yanlış yapıyorum? Rahatsız bir karın suya, elektrolitlere ve proteine ihtiyacın olduğunu gösterebilir. Geneldeyeni başlayanların başına gelen bu olayın sebebi bu...

Devamı

FITNESS

TONİFİT’LE SPORUNU EVDE YAP!

Evde kullanıma uygun, “Tonifit” farklı kas gruplarınızı çalıştırarak vücudunu şekle sokuyor! İstanbul Forum’da 5.000, Ankara Kentpark AVM’de 3000  metrekarelik dev mağazalarıyla hizmet veren Avrupa’nın en büyük spor...

Devamı

FITNESS

FITNESS’IN GELECEĞİ

Karşınızda spor ve anti-aging sisteminde dünya teknolojisinin son noktası Power Plate Airdaptive Pro6! Daima kendini yenileyen sistemi ile spor ve anti-aging alanında çığırlar açan Power Plate’in devrim niteliği taşıyan Power Plate...

Devamı

FITNESS

BAĞIMLILIK YARATACAK REEBOK AKSESUARLARI

Fitness bağımlılığı yaratacak Reebok aksesuarları Türkiye’de! Pilates Ring’lerinden Reactor Ball’lara, CoreBoardlardan step tahtalarına kadar tam altı ürün sizi harekete geçirecek! Türkiye’ye lider fitness cihazları markası...

Devamı

FITNESS

KALBİN NE DİYOR?

Nabız atışını 15 saniye boyunca ölçüp dörtle çarparak kalp atışını ölçebilirsin. Dijital monitörler bu işlemi çok daha fazla kolaylaştırıyor. Adidas mi Coach Zone Bileğe takılan bu cihazın LED ekranından nabız, kolayca...

Devamı

FITNESS

PİLATES ÇEMBERİ

Pilates makinesi için servet ödemene gerek yok! Bir pilates makinesi için servet ödeyecek halin yok ne de olsa. DS 560 Pilates Çemberi (Pilatestopu.com) ile etkili bir pilates egzersizi yapmak mümkün. Bankston, kaslara rezistans uygulayarak...

Devamı

FITNESS

YAZIN ALDIĞIN KİLOLAR İÇİN ÇÖZÜM: FAT BURN

Life Fitness T7 koşu bandı Fat Burn yağ yakma ve antrenman programıyla kardiyo çalışmanıza yeni bir soluk getiriyor. Life Fitness T7 koşu bantlarında bulunan Fat Burn programı;  yağ yakma ve size özel egzersiz programı oluşturma...

Devamı

FITNESS

SPOR AYAKKABILARINI YENİLEME ZAMANI

Spor ayakkabılarının daha geç yıpranmasını istiyorsan, verdiğimiz listeyi takip et ve kendi tarihlerini bir kenara not et. Spor ayakkabılarının dış ile iç yüzü arasında kalan ara, yani yastık desteği olan ve darbe emen kısım...

Devamı

FITNESS

TECHNOGYM VISIOWEB İLE HAYATIN İÇİNDE KOŞ!

Yaşam standartlarımızı yükselten ürünleriyle Technnogym bugüne kadar birçok ilke imza attı. Şimdi de ilk internet bağlantılı koşu bandını sizlerin kullanımına sunuyor. Technogym koşu bantlarına interneti entegre ederek, spor...

Devamı

FITNESS

KEYİFLİ SPOR

Spor kıyafetlerimizi bir yana fırlattık ve Wii oyunlarını test etmek için ekran karşısına kurulduk. Gerçek sporun yerini asla alamaz tabii. American Council on Exercise ve Wisconsin Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre,...

Devamı

FITNESS

KİŞİSEL ANTRENÖRLE FORMDA KAL

Life Fitness, en kolay ve doğru biçimde zayıflamak isteyenler ve sürekli bir eğitmenle çalışmayı tercih edenler için Sanal Antrenör’ü geliştirdi. Sağlıklı bir şekilde incelme ve selülit görünümünün azaltılmasında gözle...

Devamı

FITNESS

NİŞANTAŞI’NDA SPOR SALONU

Evinde spor aletlerini koyacak yerin yok ama spor salonlarının kalabalık ve gürültüsünden de hiç hoşlanmıyorsun. O hâlde Nişantaşı’nın göbeğinde sadece senin olduğun bir spor salonuna bayılacaksın demektir. Tamamen senin...

Devamı

FITNESS

DÜZELTİLMESİ MÜMKÜN BİR POSTÜR KUSURU: LORDOZ

Omurgası konveks şekilde eğimli olan biri, öyle olmasa da göbekli gibi görünür! Mükemmel fiziğe sahip olmak için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek yeterli değil! Aynı zamanda duruşuna da dikkat etmelisin. Omurganın eğimli...

Devamı

FITNESS

SPOR DİSİPLİNİ

Çevrendeki etkenlerin fitness mojonu düşürmesine izin verme. Spor konusunda en disiplinli olanlar bile zaman zaman ara vermek zorunda kalır. Özellikle de iş değişikliği ya da evde çözümsüz bir kriz baş gösterdiğinde… Hayatta ne...

Devamı

FITNESS

REALRYDER DENEYİMİ

RealRyder ile tüm kas gruplarını çalıştır… Bir öğleden sonra, Hillside City Club’ın yolunu tuttum. Aynı gerçek bir bisiklet gibi yatıp, dönen, eğilen Real Ryder’ı denemek heyecanlı olacak. Eklemli bisiklet iskeletiyle...

Devamı

viridianprints