Etiket: fıstık ezmesi

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin? 1- Biftek Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatin ise kuvvet için temel ...

YANLIŞ BİLGİLERE SON!

YANLIŞ BİLGİLERE SON!

Zararlı sandığınız besinlerin yararları; Yumurta Eskiden: Sarısı kolesterol bombası olarak nitelendirilirdi. Şimdi: European Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanmış bir çalışma da ...