fast food Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

PAZARTESİ GÜNÜ BAŞLAYAN DİYETLER

  Pazartesi diyete başlayan kadınların kendilerini kandırmalarına neden olan 10 avuntu ve zayıflama sürecinde uygulanacak doğru stratejiler: “Annem ve teyzem kilolu; ben de öyleyim.” Genetik özellikler, pek çok sağlık sorununda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA YOL AÇAN 5 SABAH ALIŞKANLIĞI

Sabah rutinini düzenle ve zayıflamaya başla. Hepimiz yaşamışızdır: Kilo vermek için birçok önlem alırsın. Porsiyonlarını kontrol eder, fast food yemeyi ve alkol içmeyi bırakırsın. Biraz kilo vermene rağmen, bir süre sonra hiç...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞLI YEMEDEN ÖNCE BİR KEZ DAHA DÜŞÜN…

Bilim adamları, kanser hücrelerindeki yağ asitlerini işleyen bir protein türünün hastalığın yayılmasını artırıcı bir etkiye sahip olduğunu keşfetti. İspanya’da Barcelona Araştırma Enstitüsüne bağlı bir grup...

Devamı

SAĞLIK

6 ADIMDA DİYABET RİSKİNİ UZAKLAŞTIR

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelisin. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri değil. Aynı zamanda tip-2 diyabet...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BESİNLERİ SEVMENİN 6 YOLU

Sağlıklı besinleri bir türlü sevemiyorsan, bu tavsiyeler seni daha sağlıklı beslenmeye teşvik edebilir. Abur cuburlara, fast food’a, işlenmiş gıdalara bağımlı mısın? Elma ve yer fıstığı ezmesi ikilisini görünce suratın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN NE KADAR YAĞ TÜKETMELİSİN?

Yağ tüketimi ve sağlıklı kalma adına merak ettiklerini burada bulabilirsin. Market alışverişi yaparken yağlı her şeyden uzak duruyorsan, stratejini tekrar gözden geçirmenin vakti gelmiş olabilir. Yağ içeren her şeyin bir numaralı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KASLI VE YAĞSIZ BİR ZİYAFET

Fitness hedeflerin için neden lezzetten feragat edesin ki? Birkaç küçük değişiklikle, ziyafet tabaklarını kas dostu yemeklere dönüştürebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KABIZLIĞA NEDEN OLAN 6 BESİN

Kabızlık sorunundan uzak durmak istiyorsan, bu besinleri tüketme konusunda dikkatli olmalısın. Kabızlık hakkında söyleyebileceğimiz iyi hiçbir şey yok. Karın ağrısına ve şişkinliğe neden olan kabızlık sorunu birçok insanın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN YAPILAN 5 ATIŞTIRMA HATASI

Zayıflamak veya kilonu kontrol altında tutmak istiyorsan, günde üç veya dört büyük öğün yapman gerekiyor. Kendini yine de aç hissediyorsan, tuzaklardan korunmak için bu rehberi takip et. Daha az fast food, daha çok sağlıklı besin...

Devamı

FITNESS

ZAYIFLAMAK İÇİN NE KADAR KOŞMALISIN?

Mesafeler tahmin ettiğinden daha az! Zayıflamak konusunda kararlıysan, ne kadar mesafe koştuğun konusunda da dikkatli olmalısın. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness’ta yayımlanan bir çalışmaya göre, zayıflama...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN PRATİK TAVSİYELER

Zayıflamak istiyorsan bu pratik tavsiyeler tam sana göre. Kahvede yağsız süt kullan Kahve içmeden günü geçiremiyorsan, süt tozu yerine yağsız süt kullan. Böylece süt tozundan gelen yağ yerine, sütün içerdiği kalsiyum ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BESLENME VE EGZERSİZLE GELEN ZAYIFLAMA HİKAYESİ

Sara Bibee’nin zayıflama hikayesine göz gezdirdiğinde, hiçbir şeyin o kadar da zor olmadığının farkına varacaksın. Önce: 95 kg Sonra: 63.5 kg “Üniversiteden mezun olduğumda 167.5 cm boyunda ve 75 kg civarındaydım....

Devamı

SAĞLIK

KUSURSUZ SAĞLIĞIN KESTİRME YOLLARI

Dik oturuyor musun? Her gün diş ipi kullanıyor musun? Cevabı hayır olanlar için af çıktı. Uzmanların önerdiği bu altı çözümle, zararın neresinden dönsen kar. “Sürekli yaptığım antrenmanlara, azmime ve kararlılığıma...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UYKUDAN ÖNCE TÜKETMEMEN GEREKEN BESİNLER

Rahat bir uyku çekebilmek için uykudan önce bazı besinlerden uzak durman şart. Yağlı besinler Uykudan önce yağlı ve ağır yemekler yemen, ertesi sabah kendini yorgun hissederek uyanmana neden olacaktır. Ayrıca, besinler midene girdikten...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

5 ipucu sayesinde sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kıl. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve hamburgerleri hayatından çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve tuz içeren besinler tüketildiğinde beyin dopamin salınımını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Herkesin değişik hayat tarzları, kişilikleri ve alışkanlıkları var. Peki beslenme düzeninin bu özellikleri nasıl etkilediğini veya yiyecekleri yararın doğrultusunda nasıl kullanabileceğini düşündün mü?    1- Duygusal...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE YALNIZCA BİR KADEH ŞARABIN HARİKA ETKİLERİ OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUN?

Şarabın ancak kararında tüketildiğinde ki bu en fazla bir kadeh anlamına geliyor, harika etkileri olduğunu biliyor muydun? ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ AZALTMA İPUÇLARI

Günlük diyetinden 100, 300 ya da 500 kalori kesmenin 14 yolu. Günde 500 kaloriden daha fazlasını kesmek metabolizmanı yavaşlatabilir. Bu da cesurca başlanmış diyetleri bile yersiz bir mide kazınmasıyla sona erdirebilecek kadar tehlikeli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYET EŞİM OLUR MUSUN?

Diyet yaparken sana eşlik edecek biri, motivasyonunu arttırıp çok daha kısa sürede zayıflamanı sağlayabilir!...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİLMEDEN MARUZ KALINAN KALORİLER

Formuna etki edebilecek dört ilginç etken Arkadaşlar, soğuk algınlığı, harcama alışkanlıkları… Günümüz bilimi hayatımızdaki birçok etkeni fazla kilonun sebebi olarak görmeye başladı. İnsanın aklının ucundan bile geçmeyen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

“FAST FOOD YESEK Mİ?”

Dışarıda acıkmışken bir arkadaşımız bu cümleyi kurduğunda pek çoğumuz “evet!” deriz. Hamburger, pizza, sandviç ve yanında soğuk bir içecek her zaman caziptir. Peki ya kaloriler? Üzülme. Fast food yemenin bile sağlıklı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAST FOOD STRATEJİLERİ

Aşağıdaki stratejiler fast food restoranlarından güvenle çıkmanı sağlayacak....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KÜBRA ORUÇ 21 KİLO VERDİ

“Diyet ve spor programı şart!” diyen Kübra Oruç, 15 yaşında sağlıksız beslenmenin zararlarını fark etmiş ve bilinçli bir şekilde spor ve diyete bağlı kalarak 89 kilodan 68 kiloya düşmüş. Önce 89 kg Sonra:68 kg...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÖNCE KAYBET, SONRA KAZAN!

Kübra Oruç, 15 yaşında sağlıksız beslenmenin zararlarını fark etmiş. Bilinçli bir şekilde spor yapıp belli bir diyete bağlı kalarak 89 kilodan 68 kiloya düşmüş. Aslında her şeyin, çok iştahlı ve hareketsiz olmasından...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAMBURGER YEDİĞİNDE…

Diyetisyen Güneş Aksüs, diyetini bozmadan deneyebileceğin kaçamak lezzet önerilerinde bulunuyor… Diyet kaçamaklarını bir liste yapalım desek, herhalde en başlarda hamburger gelir. Özellikle gençlerin favorisi olan hamburger,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

CEYDA TANRIÖVEN 23 KİLO VERDİ

Lise döneminde spor yaparken dahi kiloluymuş. Yıllar içerisinde kilosunda ciddi artışlar olan Ceyda Tanrıöven’in zayıflamasındaki en büyük sırrının spinning dersleri olduğunu öğrendik. ÖNCE 90 SONRA 67 Kırılma noktası...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LİZABETH POTTER 35 KİLO VERDİ

Bisiklet kurtarıcım oldu. ÖNCESİ 115 SONRASI 70 Oluşumu: Her zaman topluydum fakat 2004 yılında hamile kalınca 102 kiloyu buldum ve şeker hastası oldum. Oğlum Aiden doğduktan sonra eşimden ayrılmak bana ağır bir darbe vurdu. Yalnız...

Devamı

viridianprints