Etiket: esneme hareketleri

ESNEME

ESNEME

Bütün ısınmalar eşit derecede faydalı değildir... Bu ısınma hareketleri, kaslarını egzersize hazırlıyor, böylece vücudunla istediğin hareketi yapabiliyorsun Jumping Jacks Bacaklarını ...

DOĞRU EGZERSİZ

DOĞRU EGZERSİZ

Egzersizin sonunda doğru hareketleri uygula ki, bir sonraki egzersize kaslarını zorlamadan daha dinç başla! Genelde egzersiz bitiminde yapmamız gereken esneme ...