Etiket: ekmek

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, ...

EKMEK YEMEYİ BIRAKINCA NE OLUR?

SAĞLIKLI EKMEĞİN SIRLARI

Ekmeğin sağlıklısını tüketmek istiyorsan, bu tüyoları kaçırma. 1- Tam tahıllı olması önemli Ekmeğini seçerken, her zaman önceliğin tam tahıllılarda olsun. ...

2016 DİYET TRENDLERİ

2016 DİYET TRENDLERİ

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, 2016 yılının diyet trendlerini senin için değerlendirdi. Sezonluk diyet akımlarını, modanın sezonluk parçaları gibi değerlendirmekte fayda ...

TOHUMDAN GELEN SAĞLIK

TOHUMDAN GELEN SAĞLIK

Boylarından büyük besin değerlerine, iyi yağlara ve yüksek oranda life sahip tohumlara mutfağında mutlaka yer açmalısın. 1- Chia tohumu İsmini son ...

EN BASİT DİYET HATALARI

EN BASİT DİYET HATALARI

Diyet yaparken bu basit hatalara düşüp hedeflerinden uzaklaşmamalısın. Hata 1: Her tatlı aynıdır! Hiç de değil! Tatlıların içerdiği kalori, malzemesine ...

ŞUURSUZCA YEMEMENİN ALTI YOLU

ŞUURSUZCA YEMEMENİN ALTI YOLU

Aldığın kilolardan kurtulmak, diyetini korumak ve kalori alımını engellemek için şimdi vereceğim tavsiyeleri değerlendir. Açlık hissini kov Hackensack Üniversitesi’nden Beslenme ...

KASLARINI KORU

KASLARINI KORU

Tartıda kilo kaybetmiş görünmene rağmen bedeninde bir fark yoksa, bu kaliteli bir şekilde kilo vermediğin anlamına gelir. Oysa önemli olan ...

PROTEİN KILAVUZU

PROTEİN KILAVUZU

Protein son derece etkili bir kilo verme silahıdır. Peki, günde ne kadar ve nasıl alman gerektiğini biliyor musun? İşte sana ...

EN GÜZEL KAHVALTILAR

EN GÜZEL KAHVALTILAR

İşte en güzel kahvaltılar listesine giren 7 ülkeye ait kahvaltı tabakları: AMERİKA Pancake, yaban mersini, krem peynir ve pastırma olmadan ...

TOPARLANMA ZAMANI

TOPARLANMA ZAMANI

Hepimiz zaman zaman ipin ucunu kaçırır, sonra da neresinden yakalayacağımızı bilemeyiz. Ama her şeyin bir çaresi olduğu gibi, diyete geri ...

POĞAÇA YEDİĞİNDE…

POĞAÇA YEDİĞİNDE…

Sen de mi  sabahları pastanenin önündeki uzun kuyrukta poğaça almayı bekleyenlerdensin? Sabahları işe giderken poğaçacının önünde uzun bir kuyruk görüyorum. Bu ...

BEDENİNİ HAFİFLET

BEDENİNİ HAFİFLET

Hızlı sindirilen karbonhidratlar (beyaz ekmek ve patates ürünleri gibi) karaciğerde yağlanmaya neden olabilir. Obezite konusunda yapılan bir çalışmaya göre bu, ...

DONDURMA KEYFİ

DONDURMA KEYFİ

Yazın sıkça tüketilen dondurmayı ne şekilde yememi önerirsiniz? Onları yiyince beslenme programından neleri çıkartmalı? Dondurma tüketiminde dikkatli davranmalısınız. Özellikle saat ...

HAŞLANMIŞ MISIR

HAŞLANMIŞ MISIR

Haşlanmış koçan mısır yemekte sakınca var mıdır? Haşlanmış mısır, karbonhidrat kaynağı olduğu için ekmek yerine geçer. Haşlanmış ve tanelenmiş iki ...

YOLCULUKTA BESLENME

YOLCULUKTA BESLENME

Havalar artık ısındı. Güney sahillerine kısa kaçamaklar yapmaya başlamanın tam zamanı ama seyahatlerin en kötü yanı kalabalıklar içinde dolaşmak zorunda ...

KANSERDEN DİYABETE: SAĞLIK İÇİN TARÇIN MUCİZESİ

TARÇIN

Tarçın, lezzetli olduğu kadar sağlığın için de çok faydalı... Tıpkı “kötü kızlar” filmindeki Lindsay Lohan gibi tarçın da kötü arkadaş ...

UNLU ÜRÜNLERE BAYILIYORUM

UNLU ÜRÜNLERE BAYILIYORUM

Kışın neden canım daha çok karbonhidrat çekiyor? Karbonhidrat dediğimiz besin grubu; tahıllar, unlu gıdalar, nişastalı gıdalar, meyve ve şekerli gıdalardan ...