Etiket: Editors’ Picks

KARA KIŞ, KURU CİLT

KARA KIŞ, KURU CİLT

Kış aylarında soğuk havalar ve ısıtma sistemleri yüzünden nemini kaybederek kuruyan cildin, egzama, pernio (soğuk yaralanması) ve soğuk ürtikeri (deride ...

ESNE, BEYNİN ÇALIŞSIN!

ESNE, BEYNİN ÇALIŞSIN!

Esnemeyle ilgili bunu bilmediğine bahse gireriz!  Beynini yüksek verimde tutmanın şaşırtıcı yollarından biri. Derin bir nefes aldığında, içindeki sıcak havayı ...

KARBONHİDRATI KESME!

KARBONHİDRATI KESME!

Karbonhidrat tüketimini sıfırlayan diyetlerden uzak durman için bir sebep daha... Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Kim Hofmann, “Karbonhidratların kilo aldırdığı fikri ...

GERÇEK AŞK NEREDE?

GERÇEK AŞK NEREDE?

Birçok insan aşkı ve sevgiyi arıyor ama bu aşkı kendi varlığının dışında, bir başka insanda, bir ‘şey’de bulacağını umuyor ve ...

KAHVENE FARKLI TATLAR EKLE

KAHVENE FARKLI TATLAR EKLE

Kahveni baharatlarla tatlandırmaya ne dersin?  The Journal of Nutrition’da yayımlanan bir araştırma, kahveye krema ya da şeker eklemenin gereksiz yere ...

YENİ BAŞLANGIÇLARA DİKKAT!

YENİ BAŞLANGIÇLARA DİKKAT!

Hayatında temiz bir sayfa açma konusunda açıklık getiriyoruz.  Kişilerin güncel performanslarını geçmiş performanslarının sonuçlarından ayırmalarına “yeni başlangıç etkisi” deniliyor. Araştırmalara ...

ALT BEDENİNİ ATEŞLE

ALT BEDENİNİ ATEŞLE

Ağırlık antrenmanını split antrenmanına çevirerek muhteşem sonuçlar elde edebilirsin. Split antrenmanı, ağırlık çalışmalarını kas grubu veya vücut bölgesine göre bölmeye ...

KETTLEBELL İLE KALORİ YAK!

KETTLEBELL İLE KALORİ YAK!

Ağırlık antrenmanı yaparken kettlebell kullanmak için çok sebebin var. Kettlebell'i HIIT antrenmanlarında kullanmak kolaydır. Onun sayesinde bir antrenmandan diğerine kolaylıkla ...

NASIL TİPLERDEN HOŞLANIRSIN?

NASIL TİPLERDEN HOŞLANIRSIN?

Araştırmalar, çevre koşullarının eş seçimimizi etkilediğini gösteriyor. Araştırmalara göre, bir yılan veya tavşanın yanında bulunmak, eş seçimimizi etkiliyor. Birçoğumuz bir ...

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigarayı bırakmak istemene rağmen başaramayacağını mı düşünüyorsun?Allen Carr yöntemi ile tanışarak sorununa çözüm bulabilirsin. Rakamlarla başlayalım: TÜİK’in verilerine göre 2016 ...