Etiket: Editors’ Picks

ÖFKE KONTROLÜ NASIL YAPILIR?

ÖFKE KONTROLÜ NASIL YAPILIR?

Birçok negatif duyguyla beslenebilen öfke karşısında bazı insanlar kontrollerini sağlamakta güçlük çekebiliyor, herhangi bir tetikleyici neden ile birlikte öfke patlaması ...

CAMU CAMU NEDİR?

CAMU CAMU NEDİR?

Yeni nesil süper besinlerden biri olan Amazon meyvesi Camu Camu, yüksek C vitamini içeriğiyle dikkat çekiyor.   Portakaldan 60 kat ...

PORSİYON KÜÇÜLT!

PORSİYON KÜÇÜLT!

Porsiyonlarını küçültmek istiyorsan yapman gerekeni açıklıyoruz.  Gossip Girl'deki Blair Waldorf karakterini hatırlar mısın? Yemek konusunda onun otoriterliğinden biraz ilham almamız ...

GÖĞÜS AĞRISININ NEDENLERİ

GÖĞÜS AĞRISININ NEDENLERİ

 ‘Göğüs ağrısı’ denildiğinde hemen hepimizin aklına ilk olarak çoğunlukla kalp krizi geliyor. Ancak toplumdaki yaygın inanışın aksine, göğüs ağrılarının önemli ...

KOLAY VE LEZİZ HUMUS TARİFİ

KOLAY VE LEZİZ HUMUS TARİFİ

Protein açısından oldukça zengin olan humus, serotonin salgılanmasını hızlandırarak kendini mutlu hissetmeni sağlıyor. Tokluk hissi veren ve metabolizmanı hızlandıran humusu ...

İP ATLAYARAK FİT KAL!

İP ATLAYARAK FİT KAL!

Çocukluğumuzun favori oyunu ip atlamak, fitness dünyasında kült haline geldi. Şimdiki egzersiz planını herhangi bir fitness rutinine kolaylıkla ekleyebilirsin. Egzersiz ...

ÇEVRENİ GENİŞLET!

ÇEVRENİ GENİŞLET!

Çevreni genişletirken vereceğimiz bu tüyoya kulak vermende fayda var... Genellikle bizimle aynı düşünceleri paylaşan ve bize benzeyen kişilerle iletişimde olmaya ...

ÖNCE KENDİNİ SEV!

ÖNCE KENDİNİ SEV!

Kendini sevmeden hayatta mutlu olman neredeyse imkansız. Kendinle olan ilişkini hayatının merkezine koyma zamanı geldi.  Suffolk Üniversitesi’nde eğitimci olan Beverly ...

SOĞUK ALGINLIĞININ EVRELERİ

SOĞUK ALGINLIĞININ EVRELERİ

Soğuk algınlığının evrelerini öğrenerek, belirtiler işleri iyice yokuşa sürmeden önce önlemini alabilirsin. Boğazındaki o ilk kaşıntıdan son evredeki öksürük krizine ...

KARA KIŞ, KURU CİLT

KARA KIŞ, KURU CİLT

Kış aylarında soğuk havalar ve ısıtma sistemleri yüzünden nemini kaybederek kuruyan cildin, egzama, pernio (soğuk yaralanması) ve soğuk ürtikeri (deride ...

ESNE, BEYNİN ÇALIŞSIN!

ESNE, BEYNİN ÇALIŞSIN!

Esnemeyle ilgili bunu bilmediğine bahse gireriz!  Beynini yüksek verimde tutmanın şaşırtıcı yollarından biri. Derin bir nefes aldığında, içindeki sıcak havayı ...

KARBONHİDRATI KESME!

KARBONHİDRATI KESME!

Karbonhidrat tüketimini sıfırlayan diyetlerden uzak durman için bir sebep daha... Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Kim Hofmann, “Karbonhidratların kilo aldırdığı fikri ...

GERÇEK AŞK NEREDE?

GERÇEK AŞK NEREDE?

Birçok insan aşkı ve sevgiyi arıyor ama bu aşkı kendi varlığının dışında, bir başka insanda, bir ‘şey’de bulacağını umuyor ve ...

KAHVENE FARKLI TATLAR EKLE

KAHVENE FARKLI TATLAR EKLE

Kahveni baharatlarla tatlandırmaya ne dersin?  The Journal of Nutrition’da yayımlanan bir araştırma, kahveye krema ya da şeker eklemenin gereksiz yere ...

YENİ BAŞLANGIÇLARA DİKKAT!

YENİ BAŞLANGIÇLARA DİKKAT!

Hayatında temiz bir sayfa açma konusunda açıklık getiriyoruz.  Kişilerin güncel performanslarını geçmiş performanslarının sonuçlarından ayırmalarına “yeni başlangıç etkisi” deniliyor. Araştırmalara ...

ALT BEDENİNİ ATEŞLE

ALT BEDENİNİ ATEŞLE

Ağırlık antrenmanını split antrenmanına çevirerek muhteşem sonuçlar elde edebilirsin. Split antrenmanı, ağırlık çalışmalarını kas grubu veya vücut bölgesine göre bölmeye ...

KETTLEBELL İLE KALORİ YAK!

KETTLEBELL İLE KALORİ YAK!

Ağırlık antrenmanı yaparken kettlebell kullanmak için çok sebebin var. Kettlebell'i HIIT antrenmanlarında kullanmak kolaydır. Onun sayesinde bir antrenmandan diğerine kolaylıkla ...

Page 1 of 2 1 2