http://www.womenshealth.com.tr/hep-birlikte-hayati-hafifletelim/ Women's Health Türkiye | dopamin | dopamin – Women's Health Türkiye

dopamin Tag Archive

SAĞLIK

SENİN BİYOLOJİK YAŞIN KAÇ?

İnsan gerçekten hissettiği yaşta mıdır? Biyolojik yaşın, yaşıtlarından farklı olabilir. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Nujen Çolak Bozkurt genetik faktörler uygunsa, yağ oranını azaltarak, stresten...

Devamı

SAĞLIK

SONBAHARDA BEDENİNDE OLAN 7 ŞEY

Değişen sadece havalar değil. Vücudun da sonbaharda ilginç değişimler yaşayabiliyor. Günler kısalıyor. Güneş daha geç doğuyor, daha erken batıyor. Yapraklar sararıyor. Havalar soğuyor. Yediklerimiz, giydiklerimiz, kısacası her...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU BESLENEREK MODUNU YÜKSELT

Miray Karayılan, modunu yükseltmek için neler yapabileceğini anlatıyor. Herkes gününü enerjik ve mutlu geçirmek ister ancak bunu çoğu zaman başaramaz. Karşımıza gün boyu engeller çıkar ve bunlar baş edemeyeceğimiz kadar büyük...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

INSTAGRAM ZİHİN SAĞLIĞIN İÇİN ZARARLI MI?

İngiltere’deki bağımsız sağlık kuruluşu Royal Society For Public Health’e göre evet. Fotoğraf kullanılan platformlar insanlarda endişe ve depresyona neden olabiliyor. WH Avustralya’nın danışma kurulundan Uzm. Dr. Alice Boyes,...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL TÜKETMEYİ BIRAKTIĞINDA DEĞİŞEN 8 ŞEY

Harika bir cilde merhaba de. Geçmişte geceleri içtiğin bir kadeh şarap, bugünlerde yanına birkaç kadeh daha eklemiş olabilir. Ya da bira işini abartmış olabilirsin. Beslenme planını düzenlemek için çabalıyor ya da alkolle arana...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLELİK DÖNEMİNDE HANGİ TEST NE ANLAMA GELİYOR?

Hamilelikle ilgili kafa karışıklığını gidermek için, doktorundan hormon seviyelerini test etmesini isteyebilirsin. 1- Androjen Testesteron, dehidroepiandrosteron (DHEAS), seks hormonu bağlayıcı glubolin (SGBG) ve 17 alfa-OH-progesteron...

Devamı

AŞK&SEKS

CİNSEL YOLLA BULAŞAN DERİ HASTALIKLARI HAKKINDA HER ŞEY

Amerikan Hastanesi Dermatoloji Kliniği’nden Dr. Ayfer Aydın, cinsel yolla bulaşan deri hastalıkları hakkında bilmen gerekenleri açıklıyor. “Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, dünyada olduğu gibi ülkemizde de oldukça yaygın....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİN 6 İŞARETİ

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığını nasıl anlayacaksın? 1- Biraz fazla heyecanlısın Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece...

Devamı

YAŞAM

POZİTİF PSİKOLOJİNİN GÜCÜNÜ KEŞFET

İyi hissetme hâli ve mutluluk, hayata pembe gözlüklerle bakmak demek değil; gerçekleri pozitif bir bakış açısıyla ele almayı öneren bilimsel bir araştırma alanı. Haydi, gel bu alana ve neler yapabileceğine bir göz atalım....

Devamı

AŞK&SEKS

AŞK VE DEPRESYON

Eğer antidepresanlar duyguları kör ediyorsa, antidepresan kullandığın sırada başladığın bir ilişkinin coşkusuna ne olur? Yazar Anna Christensen, kendi deneyimini anlatıyor. Geçen yıl, anksiyete beni tıpkı bir lazer epilasyon...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ABUR CUBUR YALANLARI

O janjanlı paketleri sana aldırabilmek için milyon dolarlar harcayan gıda şirketlerine karşı direnişini sağlam tut. Cindy Kuzma’nın yazısı. Bir süpermarkette atıştırmalık reyonuna ayak bastığını anda, bir sürü...

Devamı

AŞK&SEKS

BOŞANMANIN DOĞRU OLABİLECEĞİ 6 DURUM

Evliliklerin kurtarılıp kurtulamayacağına göz atalım. Öncelikle: Boşanma konusu ciddiye alınması gereken bir durum. Bir evliliği bitirmenin duygusal ve finansal düşüşleri iki taraf için de etkileyici ve travmatik sonuçlar...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NEDEN KAHVE İÇMELİSİN?

Kahve içerek antrenman performansını artırman mümkün. Fakat dikkat etmen gereken bazı noktalar var. Fitness salonuna elinde kahveyle gelen ve sonrasında koşu bandında dakikalarca ter döken insanlara mutlaka rastlamışsındır. Peki bu...

Devamı

AŞK&SEKS

İNSANLARIN TEK EŞLİ OLMASININ GERÇEK NEDENİ

Meselenin romantizm ile ilgisi bile yok! Tek eşli hayatın insanların birbirine duyduğu yoğun sevgiden kaynaklandığını düşünüyor olabilirsin. Fakat yeni araştırmalar bu rüyayı bitiriyor! University of Waterloo’da...

Devamı

SAĞLIK

AŞIK OLDUĞUNDA BEDENİNDE OLANLAR

Aşık olmanın bedenin üzerindeki etkilerini okuduktan sonra hem için ısınacak hem de fazlasıyla şaşıracaksın. Midende kelebekler uçuşuyor, kalbin küt küt atıyor…Muhtemelen bu belirtiler sana ilkokul aşkından beri oldukça...

Devamı

YAŞAM

STRESİ TERSİNE ÇEVİR!

Üzerinde biraz baskı hissetmekle ölmezsin. Hatta öldürmeyen stres güçlendirir. Stresten ölümüne korkuyoruz. İşte kanıtı: Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, 30 bin kişilik katılımcı grubundan kendi stres...

Devamı

SAĞLIK

SİGARAYI BIRAKTIRAN BU İLAÇ, ŞEKERİ DE BIRAKTIRABİLİR

Avustralyalı araştırmacılar, şeker bağımlılığını yenme konusunda ilginç bir çalışmaya imza attı. Tatlıları adeta bağımlıymış gibi tüketenler için bilimsel bir haberimiz var: Avustralya’daki Queensland University of...

Devamı

AŞK&SEKS

GENİTAL UÇUK MU MANTAR HASTALIĞI MI?

Genital uçuk (genital herpes), genital bölgede şiddetli kaşıntı, yanma, ağrı, kızarıklık ve küçük su kabarcıkları ile kendini gösteriyor. Kesin teşhis için dermatolog muayenesi şart. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Dermatoloji...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESİ DOĞAL YOLLARDAN YATIŞTIRAN 3 İÇERİK

Strese karşı doğal çözümler arıyorsan, bu içeriklerden daha fazla tüketmen gerekebilir. Besinler birçok açıdan aradığın ilaç olabilir. Eğer vücudun tükenmişse, bazı zamanlarda bu olumsuz fizyolojik durumun sebebi besin...

Devamı

AŞK&SEKS

CİNSEL İSTEKSİZLİĞİN NEDENLERİ

Cinsel isteksizlik sorununun nedenlerini aydınlatman, sorunun çözümü için yardımcı olabilir. Cinsel arzu yaşamın en temel dürtülerinden birisi. Neslin devamlılığı için zorunlu bir ihtiyaç olmasının yanında, bedeninin daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLULUK KAYNAĞI BESİNLER

Ruh halini iyi tutacak dostlara ihtiyacın varsa, her gün aşağıdaki yiyeceklerden birini yiyebilirsin. 1- Keten tohumu Ruh halini uzun süreli şekilde iyileştirmek için günde bir çorba kaşığı keten tohumu ye. Keten tohumu, en iyi...

Devamı

SAĞLIK

KUSURSUZ UYKUNUN SIRLARI

Kendini en etkili şekilde şarj etmek için küçük ama etkili tüyoları öğren.  Hafızaya at Uyuklarken bir sunumu tekrar dinlemek, sonrasında daha iyi hatırlamana yardımcı olur. Kısa süreli hafıza, uykuda uzun süreli hafızaya...

Devamı

SAĞLIK

TELEFONLA KONUŞURKEN BEDENİNDE OLANLAR

Elimizin altındaki Facebook ve mesajlaşma seçenekleri sağ olsun, eski tarz iletişim yöntemleri stresli ve hatta bazen sinir bozucu olabiliyor. İşte mızmızlanmayı bırakıp o aramayı yaptığında olanlar… Ruh Hali...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLER SEKSTEN HEMEN SONRA NEDEN UYUYAKALIR?

Ve de seksten sonra uyumamaları için ne yapabilirsin? Eğer erkeklerin niçin seksten hemen sonra uyuyakaldıklarını merak ediyorsan, yalnız değilsin. Onca hareketliliğin ardından arkasını dönüp aniden horlamaya başlaması canını...

Devamı

SAĞLIK

UYKUDAN KOPAMADIĞINDA BERBAT HİSSETMENİN NEDENİ

Uyandığından sonra bastıran tekrar yatma isteğine direnç göster. Vücudun sana müteşekkir olacak. Sabahları 1 saat fazla uyumak harika bir fikir gibi görünüyor. Fakat sonrasında neden berbat hissediyoruz? Beynini suçlayabilirsin. Her...

Devamı

YAŞAM

DANS EDERKEN BEDENİNDE OLANLAR

Dans etmekten keyif almak için kalçanı Shakira gibi sallaman ya da Beyonce gibi kıvrak olman şart değil! 1- Beyninde olanlar Müzik, beynin ses ve duyguları işleyen bölgelerini uyarır. Favori şarkın, kafandaki ödül sistemini tıpkı...

Devamı

AŞK&SEKS

NEDEN SEVGİLİLER BİRBİRLERİNE “BEBEĞİM” DİYOR?

Bebek, bebeğim, bebikto, bebiş…Peki ne için? “Bebek” kelimesinin kendisi bile içini ısıtmaya yetiyor; değil mi? Bazen ruhunu o denli sarıyor ki, ona bakarak uyuyakalmak istediğin bile oluyor…O zaman bilim konuşsun:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

5 ipucu sayesinde sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kıl. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve hamburgerleri hayatından çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve tuz içeren besinler tüketildiğinde beyin dopamin salınımını...

Devamı

SAĞLIK

B12 EKSİKLİĞİNİN 9 BELİRTİSİ

Her 100 kadından en az 40’ında B12 eksikliği bulunuyor. Peki B12 eksikliği nasıl anlaşılır? 1- Uykusuz hissetmek Günde 8 saat uyusan bile öğleden sonra uykunun geldiğini mi hissediyorsun? Sorunun B12 eksikliği olabilir. Academy of...

Devamı

AŞK&SEKS

ESKİ SEVGİLİ BAĞIMLISI MISIN?

Ona sonsuz mesaj yağdırmaktan kendini alamıyorsan, belki de öylesin. O benim hayatımın aşkıydı, ondan başkası olamaz ve olmayacak, o benim her şeyimdi, sonsuza kadar sadece onu sevebilirim, başka birisine asla aşık olamam… Elbet...

Devamı

AŞK&SEKS

BU ERKEKLER DAHA FAZLA ALDATIYOR

Texas Tech University’de yapılan bir araştırmaya göre, aldatmanın temelleri ailede başlıyor.   Araştırmacılar, insanların hem kendi hayatlarına hem de ebeveynlerinin hayatına dair bir anket uyguladı. Anketin sonuçlarına göre,...

Devamı

SAĞLIK

10 DAKİKADA ENERJİNİ ATEŞLEMENİN 10 YOLU

Kahve içmene gerek kalmadan sadece 10 dakikada enerjiyle dolmanın yollarını öğrenmek ister misin? 1- Güneşe çık Günşe bedenimizi uyandıran başlıca enerji kaynağı. Techniscie Universiteit Eindhoven’da yapılan araştırmalara...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ATIŞTIRMA KRİZLERİNE KARŞI SAĞLIKLI ÇÖZÜMLER

“Yemeden duramıyorum” dediğin sağlıksız besinleri, sağlıklı atıştırmalıklar ile kolayca değiştirmen mümkün. Kriz 1: Yağlı ve soslu hamburger! Sen de dershane çıkışlarında ya da sinemaya gitmeden önce...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DEPRESYONA KARŞI BALIK TÜKET

Son yapılan araştırmalar göre, balık açısından zengin bir diyet uygulamak depresyonu önlüyor. 150.000’den fazla insanı kapsayan 26 çalışmanın analizine göre, daha fazla balık tüketen kişilerdeki depresyon riski %17 oranında...

Devamı

SAĞLIK

ALKOLÜ BIRAKINCA NE OLUR?

Akşamları arkadaşlarınla içtiğin birkaç kadeh alkolü bıraktığında, hayatında birçok şey eskisi gibi olmayacak.   1- Akşam yemeklerinde daha az yiyeceksin The American Journal of Nutrition’da yayımlanan bir çalışmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKSIZ YAĞLAR DEPRESYON NEDENİ

Son yapılan çalışmalar, sağlıksız yağların kilo alımına yol açtığı kadar depresyon oluşumunu da tetiklediğini ortaya koyuyor. Neuropsychopharmacology’de yayımlanan yeni bir çalışmada, 8 hafta boyunca doymuş yağ...

Devamı

SAĞLIK

ANTİDEPRESANLARIN BİLİNMEYEN ETKİSİ

Son yapılan çalışmalar, antidepresanların bireylerin ahlaki davranışları üzerine olan etkilerine ışık tutuyor. Beynin kimyasal yapısını etkileyen antidepresan ve antipsikotik ilaçlar, günümüzde birçok insan tarafından...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR TÜRLÜ KİLO VEREMEMENİN 5 NEDENİ

Sıkı bir diyete ve antrenmanlara rağmen bir türlü kilo veremiyorsan, sorun çok daha farklı yerlerde olabilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SEKS HAYATINA ZARAR VEREN 8 BESİN

Tükettiğin besinlerin seks hayatına olumsuz etkilerinin olabileceğini biliyor muydun? Listede karşılaşacakların seni şaşırtabilir.   1- Gazlı içecekler National Institutes of Health tarafından yürütülen bir araştırma gazlı...

Devamı

AŞK&SEKS

ARZULAMA HİSSİ

Bir anda yaşanan bir çekim söz konusu olduğu zaman, ilk görüşte aşık olduğunu söyleyen kişiye bu dürtüyü sağlayan kalbi değil, beynidir. İlk 5 saniyede Çekici bir yabancıyla karşılaştığında daha birbirinize “merhaba”...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL VE NİKOTİN SAĞLIĞIN DÜŞMANLARI

Alkol ve sigara birlikte kullanıldığında vücut için çok daha zararlı hâle geliyor. Bu ikilinin aşırı tüketimi, ağız içi, gırtlak, yemek borusu, karaciğer ve pankreas kanserlerine davetiye çıkarabiliyor. Memorial Ataşehir...

Devamı

SAĞLIK

DİYET Mİ, EGZERSİZ Mİ?

Altı önemli konuyla ilgili son sözlerimizi söylüyoruz! Mükemmel bir dünyada yaşıyor olsaydık, herkes daima yeterli egzersiz yapar ve doğru beslenirdi. Ancak bu her zaman mümkün olamayacağı için, uzmanlara diyet ve egzersizin hangi...

Devamı

viridianprints