http://www.womenshealth.com.tr/hep-birlikte-hayati-hafifletelim/ Women's Health Türkiye | dolaşım | dolaşım – Women's Health Türkiye

dolaşım Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI KİLO VERMEK HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 5 ŞEY

Ve de gerçekte ne kadar hızlı kilo verebileceğine dair yanıtlar… Konu zayıflama olduğunda diyet programlarından detoks çaylarına kadar birçok ürün hızlı zayıflatma iddiaları taşıyor. Peki işler bu kadar kolay mı? Kısa...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

SAĞLIK

BALDIRLARININ AŞIRI ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Ve de baldır şişmesinden kurtulmanın yolları… Baldır şişmesi sorunu birçok nedenden kaynaklanıyor. Ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabildiği gibi, mesele büyük ölçüde beslenme düzeninde bir şeylerin yolunda...

Devamı

SAĞLIK

AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Gün sonunda ayakların davul gibi şişiyorsa, bu durumun nedenlerine göz atmalı ve sorunu ortadan kaldırmalısın. Ayakların şiştiği zamanlarda ayakkabılarını her giyişin adeta çileye dönüşür. Hatta bu durum sende panik bile...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İNATÇI KİLOLARDAN KURTULMA TAKTİKLERİ

Kilo verirken bir noktada takıldın mı? Vermen gereken birkaç fazla kilon var ve gitmiyor mu? Metabolizmanın yavaş veya bozuk olduğunu mu düşünüyorsun? O halde, uzman diyetisyenimize kulak ver; çünkü sana iyi haberleri var! Önce şu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMYEŞİL ANTİOKSİDANLAR

Öğünlerinde değerlendireceğin bu yeşil sebzeler, aynı zamanda mükemmel birer antioksidan özelliği taşıyor. Ispanak  Her bir yaprağı vitamin ve minerallerle yüklü. Yüksek antioksidan etkiye sahip bu muhteşem sebzeyi spordan...

Devamı

FITNESS

6 ADIMDA EGZERSİZ SONRASI AĞRILARINDAN KURTUL

Derlediğimiz bilgilerle incinmeleri önleyecek, mümkün olduğunca acısız spor yapacak ve çabuk iyileşeceksin.   Egzersizden önce kaslarını ısıt Dinamik esneme hareketleri yap. Esnemek hareket çeşitliliği için vücudunu...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN 5 DAKİKA

Gün içerisinde 5 dakika ayırarak kalbini koruma altına alabilirsin. Akıllı telefonundan bir şarkı dinleyebileceğin süre içerisinde, kalbini korumak için kendine dair küçük bir değişiklik yapabilirsin. Indiana Üniversitesi’nin...

Devamı

SAĞLIK

AYAK KRAMPI NASIL AÇILIR?

Ayak kramplarını hızlıca açmak ve krampları önlemek için bilmen gereken her şey: Masanda otururken, sokakta yürürken ya da uykudan uyanır uyanmaz…Ayak krampı her an her yerde canını sıkabiliyor. Başladığı zaman ise...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVENE SAĞLIK KAT

Fincanından sağlık yudumlamak isteyenler için güzel haberlerimiz var. Tüketimi abartılmadığı sürece, kahve kendi başına sağlıklı bir içecek. Her ne kadar üzerinde anlaşmazlıklar olsa da, sabah kahvesinin tip 2 diyabetten...

Devamı

SAĞLIK

EVCİL HAYVAN BESLEMENİN 5 SAĞLIK FAYDASI

Dünyada yapılabilecek en güzel şeylerden birisi evcil hayvan sahibi olmaktır. Bu en güzel şeyin sağlık açısından faydalarını okuduğunda, bugüne kadar farkına varmadığın birçok şeyi göreceksin. Evcil hayvanlar harika egzersiz...

Devamı

FITNESS

KOŞARKEN BEDENİNDE OLANLAR

Koşmanın bedeninde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler olup bitiyor? Aynada göremediğin bedensel gelişimini mercek altına aldık.  1- Beyin Genel olarak yetişkinliğe eriştikten sonra beyin...

Devamı

SAĞLIK

YÜRÜMEK ÖMRÜ UZATIYOR

Uzun ve sağlıklı bir hayatın sırlarını uzaklarda aramana gerek yok.   DNA onarımına yardımcı olabiliyor Yürümek ya da diğer egzersiz çeşitleri, yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Almanya’da bulunan Saarland...

Devamı

SAĞLIK

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla… Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de düğün günü. Tek satır bir mesajla. Sebebi ne olursa olsun, kötü bir gün veya hafta...

Devamı

SAĞLIK

ELLERİNİN SÜREKLİ ÜŞÜMESİNİN 10 NEDENİ

Ellerin sıcak havalarda bile üşüyor mu? Peki nedenini merak ediyor musun? 1- B12 eksikliği Alyuvar üretimi için elzem olan B12 vitamini en çok yumurtada, süt ve süt ürünlerinde, kırmızı ette ve kümes hayvanlarında bulunuyor. Bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

10 GÜN ŞEKER TÜKETMEYİNCE BEDENİNDE OLANLAR

Şekerin sağlığa zararlarını mercek altına almaya devam ediyoruz. Kimsenin şeker hakkında daha fazla kötü haber duyacak tahammülü kalmadı; biliyoruz. Ama bilim bizlere her geçen gün şeker hakkında yeni bulgular sunmaya devam ediyor....

Devamı

SAĞLIK

KADINLARIN KALP HASTALIĞI GENİ BULUNDU

Bilim insanları, kadınlarda yüksek kalp hastalıkları riskine neden olan geni bulduklarını belirtiyor. Çalışma, BCAR1 geninin özel bir versiyonuna sahip olan kadınlarda kalp krizi ve felç riskinin daha fazla olduğunu gösteriyor. Bu...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKSİ YOK EDEN 9 ALIŞKANLIK

Seks hayatında bazı şeyler hiç istemediğin gibi ilerliyorsa, bunun nedenini günlük alışkanlıklarında bulabilirsin.   1- Az uyumak National Institutes of Health’ göre Amerika’da 70 milyon insan uyku yoksunluğu çekiyor....

Devamı

SAĞLIK

İDEAL DUŞ SICAKLIĞI NASIL OLMALI?

Stresli bir günün ardından sıcak bir duş gibisi yoktur… Peki ne kadar sıcak? New York City dermatologlarından Sejal Shah, cildin için duş alırken kullandığın suyun ideal sıcaklığının ılık sudan daha sıcak olmaması...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin? 1- Biftek Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

7 ADIMDA KALBİNİ KORUMAYA AL

Kalbini sağlıklı kılmak ve olası kalp rahatsızlıklarının önüne geçmek için bu beslenme tavsiyelerine göz atmalısın. Kalp sağlığını kontrol altına almak ve olası kalp rahatsızlıklarından korunmak için beslenme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇOK DERDE DEVA BAHARAT: ZENCEFİL

Ayurveda’da ‘evrensel ilaç’ olarak geçen zencefil, sadece lezzetiyle değil, tedavi edici ve uyarıcı özelliğiyle de bilinir. Çinli ve Hintli doktorların yüzyıllardır ilaç olarak kullandığı bir baharattır. Dolaşımı...

Devamı

viridianprints