doktor Tag Archive

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTA OLMAMAK İÇİN BU BESİNLERİ TÜKET

Hasta olmaktan nefret ediyorsan, beslenme planında bu 9 besine yer ver. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sistemini tetikte tutmaya yardımcı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin? Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet...

Devamı

SAĞLIK

UYKUYA DALACAKKEN OLUŞAN DÜŞME HİSSİNİN NEDENİ

Bu garip hissin nedenlerini bir uyku doktoru aydınlatıyor.   Yorucu bir günün ardından yatağına kavuştun. Tam uykuya dalacakken, birdenbire düşüyormuşsun gibi hissettin ve tüm vücudun ani bir sarsıntı yaşadı. Bu his...

Devamı

YAŞAM

ZAYIFLAYINCA DÜZELMEYECEK 5 ŞEY

Zayıflayınca daha mutlu, daha kendine güvenen, işinde daha başarılı bir kadın olacağını düşünüyorsan, işlerin pek de umduğun gibi gitmeyebileceğini de bilmelisin. Big Girl: How I Gave Up Dieting and Got a Life kitabının yazarı...

Devamı

SAĞLIK

PANİK ATAK HAKKINDA HER ŞEY

Memorial Şişli Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Prof. Dr. Sedat Özkan açıklıyor. Modern çağın en popüler hastalıklarından biri olan panik atak, aniden başlayan ve zaman zaman tekrarlayan, yoğun sıkıntı veya korku...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLELİK DÖNEMİNDE HANGİ TEST NE ANLAMA GELİYOR?

Hamilelikle ilgili kafa karışıklığını gidermek için, doktorundan hormon seviyelerini test etmesini isteyebilirsin. 1- Androjen Testesteron, dehidroepiandrosteron (DHEAS), seks hormonu bağlayıcı glubolin (SGBG) ve 17 alfa-OH-progesteron...

Devamı

AŞK&SEKS

CİNSEL YOLLA BULAŞAN DERİ HASTALIKLARI HAKKINDA HER ŞEY

Amerikan Hastanesi Dermatoloji Kliniği’nden Dr. Ayfer Aydın, cinsel yolla bulaşan deri hastalıkları hakkında bilmen gerekenleri açıklıyor. “Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, dünyada olduğu gibi ülkemizde de oldukça yaygın....

Devamı

YAŞAM

YENİ BİR İŞ ARARKEN NE YAPMALI?

Herkes işini kaybedebilir. Bu durum, özellikle ev geçindiren kadınlar için korkutucu olabilir. Ama iş ararken dikkat etmen gereken bazı noktalar, bu korkuların kolaylıkla giderilmesini sağlayabilir. Birinci aşama: O-la-maz Pazarlık et:...

Devamı

SAĞLIK

PMS DÖNEMİNİN KARANLIK YÜZÜ

PMS döneminde ortaya çıkan bazı belirtiler ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Gerginlikler, kramplar, şişkinlik, çikolata atakları, yani adet öncesi gerginlik sendromunda (PMS) her kadının yüzleştiği belli başlı...

Devamı

AŞK&SEKS

GENİTAL BÖLGE KAŞINTISININ NEDENLERİ

Genital bölgendeki can sıkıcı kaşıntının ardında yatan neden ne olabilir? WH, olası hastalıkları ve çözüm önerilerin araştırdı. Geceleri uykunu kaçıran ve seni çileden çıkaran bir kaşıntın mı var? Umarız onu basit bir...

Devamı

SAĞLIK

HAVALAR SOĞUDUKÇA BU GARİP CİLT HASTALIĞI RİSKİ ARTIYOR!

Elektrikli battaniyeden uzak dur… Soğuk günlerde elektrikli battaniye ya da mekan ısıtıcısına bayılıyor olabilirsin. Doğru. Üşümene asla izin vermezler. Fakat bu konuda bilmen gereken bir şey var. Belki daha önceden...

Devamı

SAĞLIK

YÜKSEK KOLESTEROL HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 9 ŞEY

Kolesterolünü düşürmek için sadece beslenmene odaklanman yetersiz kalabilir. Yakın zamanda kolesterolünün yüksek olduğunu öğrendin ve kolesterolünü hangi yiyeceklerin düşürebileceğini bilmiyor musun? Beslenmeni düzenlemek ve...

Devamı

SAĞLIK

5 SORUDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini eksikliğin olmadığını, bu 5 soruya yanıt vererek bulabilirsin. D vitamini kemiklerini güçlendirir, tansiyonunu kontrol altında tutar, zayıflamana yardımcı olur, kalbini korur, belirli kanser türlerine karşı koruma kalkanı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLOLARI GERİ ALMAK NEDEN BU KADAR KOLAY?

Biyolojik yapını suçlayabilirsin. Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Randy Seeley, “Kilo aldığında vücudun daha büyük yağ hücrelerinden çok sayıda üretmeye başlar” diyor. Bu süreçte yağ...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ SEĞİRMESİNİN NEDENLERİ

Ve de “Göz seğirmesi nasıl geçer?” sorusunun yanıtları… Gös seğirmesi oldukça can sıkıcı bir şey? Peki göz seğirmesi bir türlü durmuyorsa, bedeninde neler oluyor? Optometrist Dr. Hannah Yecheskel, göz...

Devamı

YAŞAM

TELEFON BAĞIMLILIĞINI YEN

Telefon bağımlılığı zararlı bir hale gelmesin. Yalnız Olmadığını Bil Common Sense Media’nın 2016 anketine göre gençlerin yarısı ve yetişkinlerin yüzde 27’si telefonlarına bağımlı durumda. Sen de bu istatistiğe dahil...

Devamı

SAĞLIK

BALDIRLARININ AŞIRI ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Ve de baldır şişmesinden kurtulmanın yolları… Baldır şişmesi sorunu birçok nedenden kaynaklanıyor. Ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabildiği gibi, mesele büyük ölçüde beslenme düzeninde bir şeylerin yolunda...

Devamı

SAĞLIK

VİTAMİNLER MİDENİ Mİ BULANDIRIYOR?

Vitamin ve mide bulantısı ilişkisini nedenleriyle birlikte açıklıyoruz. Eğer tanıdık geliyorsa elini kaldır: Sabahları vitaminlerini eline alıyorsun ve evden çıkmadan önce bir fincan kahve ile birlikte hepsini yuvarlayıveriyorsun....

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ ŞİŞKİN HİSSETMENİN 7 NEDENİ

Günlük hayatta farkına varmadığın ufak alışkanlıkların, kalıcı şişkinlik sorununun nedenleri olabilir. Şişkinlik şakaya gelmez. Sabah, öğle ya da akşam saatlerinde hayatını kabusa çeviren şişkinlik problemini çözebilmek...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLAR BEYNİNİ 10 YAŞ YAŞLANDIRABİLİR!

Daha büyük göbek, daha küçük beyin… Fazla yağlar beynini büzüştürebilir: ‘Neurobiology of Aging”de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha...

Devamı

SAĞLIK

DOĞUM KONTROL HAPLARI DEPRESYONA NEDEN OLABİLİR Mİ?

Yeni yapılan bir araştırma, doğum kontrol hapı ile antidepresan kullanımı arasındaki ilişkiyi ele alıyor. Doğum kontrol hapı hamileliği önlüyor, PMS semptomlarını yatıştırıyor, hatta daha temiz bir cilde kavuşmanı sağlıyor....

Devamı

SAĞLIK

KUSMA HAKKINDA BİLMEDİĞİN 7 ŞEY

Korkma. Mideni bulandıracak şeylerden bahsetmeyeceğiz. Kusma konusunda artık uzmanlaşmış olduğunu düşünüyor olabilirsin. Fakat o kadar emin olma. Burada okuyacakların kusma konusunda bildiklerini tekrar sorgulamana yol açabilir. 1- Tek...

Devamı

SAĞLIK

SABAH HASTALIĞI İLE DÜŞÜK YAPMA ARASINDAKİ İLGİNÇ İLİŞKİ

Yeni bir araştırma, hamilelikte zor anlar yaşanmasına neden olan sabah hastalığı ile düşük olasılığı arasındaki ilginç ilişkiyi ortaya koydu. Sabah hastalığı, çoğu zaman hamileliğin en kötü yanlarından birisi olarak...

Devamı

YAŞAM

İŞİNDEN NEFRET ETMENİN GARİP SONUCU

İstifa mektubunu yazmanın vakti gelmiş olabilir… Eğer işin seni mutsuz ediyorsa, çok uzun süre orada kalma: Ohio State University’nin araştırmasına göre seni mutsuz eden bir işte uzun süre kalmak, ilerleyen yıllarda...

Devamı

SAĞLIK

TUVALETTE NEDEN AYAĞIMIZ UYUŞUR?

Gastroenterolog Dr. Satish S.C. Rao tuvalet sırasında neden ayağımızın uyuştuğunu açıklıyor. Tuvalette uzun süreler geçirilebilir. İşin sürerken de ayağının uyuşabildiğini, kalkarken zorlandığını hissedebilirsin. Bu...

Devamı

SAĞLIK

TİP 2 DİYABETE NEDEN OLAN RİSK FAKTÖRLERİ

Tip 2 diyabet gelişimi ile ilgili bazı risk faktörleri bulunuyor. Tehlike altında olup olmadığını öğrenmek için listeye göz gezdir. Rutin kontroller için dokturunun yanındasın. Fakat aniden sana tip 2 diyabet teşhisi koyuveriyor....

Devamı

SAĞLIK

AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Gün sonunda ayakların davul gibi şişiyorsa, bu durumun nedenlerine göz atmalı ve sorunu ortadan kaldırmalısın. Ayakların şiştiği zamanlarda ayakkabılarını her giyişin adeta çileye dönüşür. Hatta bu durum sende panik bile...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ HEKİMİN KALP SAĞLIĞINI KORUYABİLİR

Ağız sağlığına dikkat etmen için sonsuz sebepten biri daha. Diş hekimini ziyaret etmekten vazgeçersen sıkıntı yaşanacak tek durum gülüşün değil: Finlandiya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre ağız hijyeni problemli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESİN TAKVİYESİNE İHTİYACIN OLDUĞUNU GÖSTEREN 7 İŞARET

Hangi vitamine, minerale ya da antioksidana ihtiyacın var? Yeterli miktarda vitamin, mineral ve antioksidan alabilmek için dengeli bir beslenme planına sahip olman şart. Hatta, Centers for Disease Control and Prevention tarafından yayımlanan...

Devamı

SAĞLIK

HAVA KİRLİLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER

Havada uçuşan toksik maddeler yüzünden nefes almak zor olabilir. Çözüm nefesi tutmak değil, aşağıdaki tavsiyeleri okumak. Büyük ve kalabalık şehirlerde kirli hava ve kalitesiz nefeslere alışığız. Peki ya, daha az...

Devamı

SAĞLIK

APANDİSİN HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Aklına hemen apandisit geliyor; biliyoruz. Ama mesele bununla sınırlı değil… 1- Tamamen işlevsiz olmayabilir. Tarihsel olarak, apandisin işlevini yitirmiş bir organ olduğu ve evrim sürecinden kalan işlevsiz bir artık olduğu...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanı sağlamasının dışında, vücudunun yorgunluklardan toparlanıp tekrar...

Devamı

FITNESS

KÖPÜK RULO İÇİN BAŞLANGIÇ REHBERİ

Köpük rulo kullanmaya başlamak istiyorsan, bu yazıda merak ettiklerini bulabilirsin. Rulo köpük kullanmak, evde bedavaya masaj terapisi almak gibi bir şey. Eğer daha önce köpük rulo kullanmadıysan, sana ilk bakışta yararlı bir şey...

Devamı

FITNESS

HASTAYKEN EGZERSİZ YAPILABİLİR Mİ?

Hastayken çalışılabilir mi yoksa o gün dinlenme günü mü olmalı? Bir spor hekimi cevaplıyor. Hasta olmana rağmen gene de antrenman yapmak istiyorsan, kendine şu soruyu sor: Semptomlar boyun kısmının altı kısmında mı üst...

Devamı

YAŞAM

NEDEN EVCİL HAYVAN SAHİBİ OLMALISIN?

Kedi, köpek, hatta minik bir balık olabilir. Bu küçük dostlarımızın hayatımızda büyük değişimlere yol açacağı kesin… Modunu değiştirir Köpeğinle geçireceğin yarım saat bile beyninde mutlulukla ilgili kimyasalların...

Devamı

SAĞLIK

MESAİ BELİNİ BÜKMESİN

Liv Hospital’dan Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, omurganı uzayan mesailerden korumanın yollarını anlatıyor. Mola Ver Çalışırken ortalama 30 dakikada bir, birkaç dakikalık kısa molalar ver. 2 saatte...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VEJETARYENLERİN İHTİYACI OLAN 5 VİTAMİN VE MİNERAL

Vejetaryen beslenme planına sahipsen, bu vitamin ve mineraller konusunda dikkatli olman gerek. Vegan ya da vejetaryen diyetin sağlığına birçok faydası olduğu ortada. Et tüketen insanlara kıyasla, beslenme planını büyük ölçüde...

Devamı

FITNESS

SICAK HAVALARDA KOŞARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?

Doktorlardan sıcak havalarda koşacaklar için 6 tavsiye: Yaz ayları, günlerin uzun olması ve havanın düzgün olması ile egzersiz yapmak için oldukça iyi zamanlar. Fakat koşu konusunda bu zamanlarda biraz dikkatli olman gerek. Hava...

Devamı

SAĞLIK

AYAĞA KALKINCA ANİDEN BAŞIN MI DÖNÜYOR?

“Hızla ayağa kalkınca oda etrafımda dönmeye başladı. O kadar kötüydü ki, yere düştüm. Neyim var?” Belki dehidrasyon yaşadın, belki de suç dördüncü viskinindi. 75 inçlik devasa televizyonunuzdan Mad Max: Fury...

Devamı

SAĞLIK

BÖBREKLERİNİN TEHLİKEDE OLDUĞUNUN 6 İŞARETİ

Böbreklerin risk altında olabilir mi? Böbreklerin, vücudunun gizli kahramanları. Böbrekler, atıkların ve fazla sıvıların vücut dışına atılmasının yanı sıra sodyum, potasyum ve asit seviyesinin düzenlenmesi, tansiyon kontrolü, D...

Devamı

SAĞLIK

5 TÜR NEFES KOKUSU VE SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİKLERİ

Nefesinin kötü kokmasının tek nedeni dişlerini fırçalamaman olmayabilir. Kötü nefesten korunmak için yapman gerekenleri aşağı yukarı bilirsin. Dişlerini sık sık fırçalamak, akla ilk gelen yöntem. Ya da randevuna giderken...

Devamı

SAĞLIK

SİGARAYI KAÇINCI DENEMEDE BIRAKABİLİRSİN?

Birçok doktora göre sigarayı bırakmak için ortalama 5 ila 7 deneme gerekiyor. Fakat haklı olmayabilirler. Sayılar daha büyük görünüyor. Sigarayı temelli bırakman için birçok kez denemen gerekebilir: BMJ Open‘ın yeni...

Devamı

SAĞLIK

BURUN TIKANIKLIĞI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Kulak, burun, boğaz ve baş uzmanı Op. Dr. Emre İlhan açıklıyor. “Toplumun yüzde 25 ila 30’unda görülen burun tıkanıklığı sorunu tedavi edilmediğinde, genel sağlığı olumsuz etkileyerek bazı hastalıkları tetikleyebiliyor...

Devamı

SAĞLIK

GLÜTEN İNTOLERANSININ EN CİDDİ BELİRTİSİ

Okuyacakların gözünü korkutabilir… Gluten, çölyak hastası kadınların bir numaralı düşmanı. İshal, şişkinlik ve karın ağrısı şikayetlerinin yanı sıra, söz konusu buğday proteininin tüketimi ile baş ağrısı, eklem...

Devamı

YAŞAM

YARATICI İNSANLAR NEDEN DAHA FAZLA KABUS GÖRÜR?

Kötü rüyalarla uyanmak hiç hoş değil; fakat iyi bir yanı da olabilir. Korkunç kabusların güzel bir durumun işareti olabilir: Kanada’da gerçekleştirilen bir araştırmaya göre kabus gören kişiler, görmeyenlere kıyasla...

Devamı

SAĞLIK

YATAKTA TELEFON KULLANMAK KÖRLÜĞE NEDEN OLABİLİR

Geceleri telefonunu yataktan uzak tutmak için oldukça geçerli bir sebep daha var… Yatakta Instagram’ını kurcalamak uyku düzenine zarar veriyor. Fakat sen yine de bu alışkanlığından bir türlü vazgeçemiyorsun, öyle değil...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ABUR CUBUR YALANLARI

O janjanlı paketleri sana aldırabilmek için milyon dolarlar harcayan gıda şirketlerine karşı direnişini sağlam tut. Cindy Kuzma’nın yazısı. Bir süpermarkette atıştırmalık reyonuna ayak bastığını anda, bir sürü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GIDA FİRMALARI GÖZÜMÜZÜ NASIL BOYUYOR?

Favori fitness arkadaşınmış gibi davranan atıştırmalıklara karşı temkinli ol. Sağlıklı ve besleyici olduğu iddiasıyla pazarlanan yeni nesil atıştırmalıkların sayısı her geçen gün artarken, ne idüğü belirsiz tabirler ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ANTRENMANLAR YÜZÜNDEN YAŞAYABİLECEĞİN 6 CİLT PROBLEMİ

Deformasyon, yıpranma ve daha fazlasından korun. Cildin antrenman sırasında zarar görebilir. Bu problemler koşu bandındaki tutunma kolçaklarından da kaynaklanabilir, soyunma odasındaki karolardan da. Antrenmanlarının cildine verdiği...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUSUZLUĞUN ŞAŞIRTICI NEDENLERİ

Susuz kalmamak için günde 8 bardak su içmekten daha fazlasına dikkat etmen gerekebilir. Vücudunun %60’ı sudan oluşuyor. Bu miktarın %1.5’ini kaybetmen bile modunu, enerjini ve bilişsel fonksiyonlarını etkileyebiliyor....

Devamı

SAĞLIK

AĞRI KESİCİ VE ÖTESİ

Konu ağrı kesiciler olduğunda, rekabet eden iki etken madde öne çıkıyor. Peki hangisi daha etkili? Baş ağrıtan bu tartışmaya son noktayı koymak için, ikisini de mercek altına aldık....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FDA, BESİNLERİ MİDEDEN ÇEKEN ZAYIFLAMA ALETİNİ ONAYLADI

Eleştirilere göre bu yeni alet “destekli bulimia” olarak adlandırılıyor. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) geçtiğimiz salı günü kilo verme alanında etkili olan yepyeni bir aleti onayladı. AspireAssist olarak...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDA KENDİNİ YORGUN HİSSETMENİN 9 NEDENİ

Antrenman yapmaya başlıyor ve dakikalar içerisinde kendini yorgun hissetmeye başlıyorsan, bu olumsuz durumun nedenlerini çözmen gerekiyor. 1- Uykusuzluk ve stres Stresli günler, kötü uyku ya da her ikisi birden… Her iki etken de...

Devamı

SAĞLIK

BAŞ AĞRISININ NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ

Baş ağrısı şikayetin varsa, önce nedenlerini belirlemeli ve önlemini ona göre almalısın. Sık sık başın mı ağrıyor? Yalnız değilsin. Erkeklere kıyasla kadınlarda migren 3 kat daha fazla görülüyor. Ayrıca, baş ağrılarına...

Devamı

AŞK&SEKS

BOŞANMANIN DOĞRU OLABİLECEĞİ 6 DURUM

Evliliklerin kurtarılıp kurtulamayacağına göz atalım. Öncelikle: Boşanma konusu ciddiye alınması gereken bir durum. Bir evliliği bitirmenin duygusal ve finansal düşüşleri iki taraf için de etkileyici ve travmatik sonuçlar...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKATLIKLARI DAHA HIZLI ATLATMAK İÇİN BUNLARI YE

İyileşme süreci, en az sakatlanmanın kendisi kadar can sıkıcı. Doğru beslenme yöntemleri sayesinde ise sakatlıkları daha hızlı atlatmak mümkün. Sakatlıktan sonra yaşanan iyileşme süreci hem zaman hem de sabır gerektirir. İyi bir...

Devamı

FITNESS

HAMİLELİKTE EGZERSİZ HAKKINDA YANLIŞ BİLİNEN 6 ŞEY

Hamilelik döneminde egzersiz yapmak hakkında yanlış bildiklerini gözden geçirmen gerek. Yanlış 1: Daha önce egzersiz yapmadıysan, hamilelik döneminde egzersize başlamaman gerekiyor. Doğrusu:  Hamilelik, harekete geçmek için ideal...

Devamı

SAĞLIK

GECELERİ DİŞ FIRÇALAMADAN İDARE EDİLEBİLİR Mİ?

Arada bir es geçmenin ne gibi sonuçlara yaratacağını bir diş hekimi açıklıyor. Durum: Full time bir işin, ilgilenmen gereken bir ailen ve arkadaşların var. Meşgulsün. Yani arada bir kendini yatağa bitkin bir şekilde atıyorsun....

Devamı

SAĞLIK

KAN TESTİ SAYESİNDE DEPRESYON TEDAVİSİ BOYUT DEĞİŞTİREBİLİR

Yeni bir araştırma, depresyon tedavisi için antidepresan kullanımı konusunda umut verici bir boyut açıyor. Antidepresan kullanımı konusunda her geçen yıl daha da artış gözlemleniyor. Depresyon tedavisinde doğru ilacın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SOLARYUM ZARARLI MI?

“Ne kadar sağlıksız olduğunu öğrenene kadar, yıllarca solaryuma girdim. Kalıcı zararlar gördüm mü?” Geçmişe takılıp kalmanın anlamı yok. Ama madem sordun, söyleyelim: Evet, cildine zarar verdin. Yale...

Devamı

SAĞLIK

STRES Mİ ANKSİYETE Mİ?

Kadınlarda anksiyete riski iki kat daha fazla. Fakat anksiyete ile olağan stres hallerini nasıl ayıracaksın?   Çocuk bakmak, partnerle yapılan tartışmalar, biriken faturalar, yetiştirilmesi gereken işler ve daha nicesi…...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GIDA İNTOLERANSI NEDİR?

Beslenme ve diyet uzmanı Ferin Batman’ın yazısı.  “Sağlıklı olduğunu düşündüğün gıdalar, vücudunda olumsuz etkilere yol açabiliyor: Örneğin, vücudun, çok yararlı diye yediğin yumurtayı sindiremediğinde, yumurtadaki...

Devamı

SAĞLIK

SICAK DUŞ MU SOĞUK DUŞ MU?

Hem sıcak suyla duş almak hem de soğuk suyla duş almak, farklı sağlık faydaları barındırıyor. Duş almak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak duş suyu sıcaklığına bağlı olarak, duşta geçirdiğin süre sana...

Devamı

YAŞAM

EMEKLİLİĞİ ERTELEMEK ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

Ekstra para kazanmak tabii ki güzel; fakat bu ikramiye daha da güzel. Araştırmacılara emeklilikte doğru yaş kaç? Emeklilik aktiviteleri biraz bekleyebilir: Oregon State University’nin yeni araştırmasına göre, emekliliği...

Devamı

SAĞLIK

CİLDİN SAĞLIĞIN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Cildinde gözlemlediğin değişimler, bazı hastalıkların ya da besin eksikliklerinin habercisi olabilir. 1- Cilt kuruluğu: Omega-3 eksikliğinin habercisi olabilir. Eğer nemlendiriciler kuru ve çatlayan cildinin sakinleşmesini...

Devamı

SAĞLIK

PARMAK ARASI TERLİKLERE DİKKAT

Yaz aylarında sıkça tercih ettiğin parmak arası terlikler plantar fasciitis ve diz ağrıları gibi birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Parmak arası terlikler sana tatildeymişsin hissini veriyor olabilir; fakat aslında ayakların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İDEAL KİLO NE ANLAMA GELİYOR?

Yaş, doğum tarihi, telefon numarası, kimlik numaran…Ve de aklının bir köşesinde yıllardır dolanıp duran başka bir numara: İdeal kilon. Peki birçok kadının ilk defa ne zaman merak ettiğini bile hatırlamadığı ideal kilo...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

4 ADIMDA ZAYIFLAMA HORMONLARINI HAREKETE GEÇİR

Zayıflamak için vücut kimyandaki dengeleri değiştir! Adet dönemindeki atıştırma krizlerinden hormonlarını sorumlu tutabilirsin. Fakat aynı hormonlar, her antrenmanında daha fazla kas kütlesi kazanmana, metabolizmanı hızlandırmana ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BEBEKLİK KİLON ŞİMDİKİ METABOLİZMANI NASIL ETKİLİYOR?

Ufaklığında tartıları patlatmak gelecekte de kilo problemleri yaratabiliyor. Eğer şişman bir bebek idiysen, hayat boyu süren etkiler o kadar da masum olmayabilir: Pediatrics dergisinde yayınlanan yeni araştırmaya göre beden kitle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ADET DÖNEMİNDE KİLO ALMA HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Adet döneminde kilo almak, senin de sinirlerini yeterince bozmuyor mu? Sadece senin başına gelmiyor. Adet döneminde, tartıdaki rakamlar gerçekten de yukarıya fırlayıveriyor. Jinekolog Dr. Natasha Johnson, bazı kadınların bu dönemde 2.5...

Devamı

SAĞLIK

GELECEKTE DAHA FAZLA MANTAR ENFEKSİYONU İLE KARŞILAŞABİLİRİZ

Antibiyotik kullanımındaki artış, ileride kadınları daha fazla mantar enfeksiyonu sorunu ile karşı karşıya bırakabilir. Halk sağlığı uzmanları, insanları yıllardır antibiyotik direnci konusunda uyarıyorlar. Fakat yeni bir...

Devamı

SAĞLIK

BAHAR ALERJİSİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Memorial Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. İlkay Keskinel, bahar alerjisi hakkında bilmen gerekenleri açıklıyor. “Alerji, en basit anlamıyla kimi çevresel etkenlere karşı vücudun aşırı tepki göstermesidir. Bu...

Devamı

SAĞLIK

BESİN TAKVİYELERİ ANTİDEPRESANLARIN ETKİLERİNİ ARTIRABİLİR Mİ?

Yeni araştırmalar, besin takviyeleri ile SSRI grubu antidepresanlarının etkilerinin artırabileceğini öne sürüyor. Yıllardan bu yana, araştırmacılar, depresyon ile başı dertte olan insanlar için daha iyi tedavi yöntemleri üzerinde...

Devamı

SAĞLIK

ANTİDEPRESAN KULLANMAYI BIRAKTIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Antidepresan kullanmayı bırakmak hakkında endişelerin varsa, doğru yerdesin. Depresyon ya da anksiyete ile başı dertte olanlar için antidepresanlar hayat kurtarıcı rol üstlenebilir. Fakat diğerleri için, birçok sebebe bağlı olarak...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

4 ADIMDA TOPUK ÇATLAKLARINDAN KURTUL

Evde doğru adımları uygulayarak topuk çatlakları sorunundan kurtulabilirsin. Topuklarımız biraz domates gibi…Üzerine biraz fazla baskı uyguladığımız zaman adeta patlayıp yanlara doğru genişliyor ve çatlıyorlar. Ayakta uzun...

Devamı

SAĞLIK

KALP HIZININ SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİĞİ 8 ŞEY

Kalp hızında meydana gelen düşüş, artış ya da düzensizlik ne anlama geliyor? Parmaklarınla bileğine, boynuna ya da dirseğinin iç kısmına dokunduğunda hissettiğin istikrarlı vuruş, senin hayatta olduğunu belirtiyor. Eğer...

Devamı

SAĞLIK

MAYIS SAYIMIZDAN: VIVAMAYR DETOKSU

Yayın Yönetmenimiz Sibel Yeşilçay’ın VIVAMAYR Sağlık ve Detoks Merkezi’nde deneyimlediği detoksla ilgili Mayıs sayımızda yer alan yazısının devamı: Yaşam tarzımızda bazı değişiklikler yaparak, iyi bir egzersiz planı...

Devamı

SAĞLIK

YALNIZLIK HİSSİ SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR

Yalnızlık, bedeninin üzerinde hiç de masum etkiler bırakmıyor. Egzersizlerden kaytarmanın ya da tonlarca abur cubur yemenin sağlığın için kötü olduğunu biliyorsun. Ancak muhtemelen sosyal hayatının sağlığın üzerindeki kötü...

Devamı

SAĞLIK

ANTİBİYOTİKLER: 3 SORU 3 CEVAP

Antibiyotik kullanmak hakkında kafalarda en çok oluşan 3 sorunun cevaplarını burada bulabilirsin. 1- Geçenlerde antibiyotiklerin vücutta yağlanmaya neden olabileceğine dair bir yazı okudum. Bu doğru mu yanlış mı? Yağlanma mı?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

Kaliteli karbonhidratlara yönelmen yeterli. Son yirmi yıl boyunca, şişmanlattığı ve diyabete yol açtığı gerekçesiyle karbonhidratların tüm diyetlerden dışlanmasına tanıklık ettik. Bu diyetler tam tahıllardan meyvelere,...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ BAĞIMLISI OLDUĞUNUN 7 İŞARETİ

Egzersiz, bağımlılığa dönüştüğü takdirde sağlık faydalarını tersine çevirebilir. Egzersiz yapmak harika bir şey. Stresi azaltıyor, kemik sağlığını koruyor, kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor. Ancak, bazı insanlar için bu...

Devamı

SAĞLIK

HER KADININ BİLMESİ GEREKEN VAJİNAL PROBLEMLER

Vajinada gözlemlenen küçük belirtiler, çok daha büyük sağlık sorunlarının habercisi olabilir. 1- Vulvodynia (ağrılı vulva) Vajinanın dış kısmı olan vulvada, herhangi bir enfeksiyon ya da diğer medikal bir durumdan bağımsız...

Devamı

SAĞLIK

BOYUN AĞRISINA NEDEN OLAN 4 ALIŞKANLIK

Boyun ağrısı şikayetin varsa, nedeni bu alışkanlıklardan biri olabilir. Ofiste yaşanan uzun bir günün sonunda yaşanan keskin bir sancı olabilir. Ya da sabah uyanır uyanmaz vuran bir ağrı. Ne olursa olsun bu ağrıları vücudun için...

Devamı

AŞK&SEKS

BEBEKLİ HAYATTA CİNSELLİK

Hamilelik hem senin hem de eşinin hayatını etkileyen bir süre. Bebek bekleme telaşı ve vücudundaki değişiklikler şüphesiz ki cinsel hayatın üzerinde de etki gösteriyor. Sormaya çekindiğin soruların cevapları burada seni bekliyor....

Devamı

SAĞLIK

MİDENDEKİ SAĞLIKLI BAKTERİLERİ GÜÇLENDİRMENİN 5 YOLU

Vücudundaki mikroplar ruh halini, göbeğini ve hastalık risklerini etkileyebilir. Doktor randevusunda yaşanan şeylere alışkınsın: “Dilini çıkar”, “Üstünüzü çıkartın” ya da “Şu kapa dışkınızı...

Devamı

SAĞLIK

KÖTÜ HAFIZANIN SORUMLUSU FAZLA KİLOLAR MI?

Bir an önce kurtulmak istediğin fazla kilolar hafıza üzerinde de kötü etkilere sahip olabilir. Göbeğin beynine zarar veriyor olabilir: Cambridge Üniversitesi’nin yeni araştırmasına göre yüksek bir beden kütle...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARIN DAHA ÇOK YAKALANDIĞI 7 HASTALIK

Kadınların erkeklere kıyasla daha sık yakalandığı hastalıklar: Sadece kadınları etkileyen tıbbi rahatsızlıklar ya da hastalıkların yanı sıra, erkeklerde oldukça nadiren görülebilen -örneğin göğüs kanseri ya da yeme...

Devamı

SAĞLIK

KANSIZLIK HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Kansızlık ya da diğer adıyla anemi sorunu çoğu kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Hiçbir zaman enerjinin olmadığını düşünüyorsun. En büyük hayalin bir an önce yatağa girmek ve saatlerce uyumak. Aynı zamanda, gün içerisinde...

Devamı

SAĞLIK

KALP ÇARPINTISININ NEDENLERİ

Arada sırada kalbinin hızla çarptığını mı hissediyorsun? Peki kalp çarpıntısının nedeni ne olabilir? Kalbin aniden hızlı atmaya başlaması, kalp çarpıntısı olarak adlandırılıyor ve çarpıntı durumunda büyük bir...

Devamı

viridianprints