doğru nefes almak Tag Archive

 , SAĞLIK, YAŞAM

UNUTTUĞUMUZ BİR ŞEY VAR: DOĞRU NEFES ALMAK

Koşturmaca içinde geçen şu günlerde unuttuğumuz bir şey var: Doğru nefes almak. Nefes terapileri ile yaşam kaliteni yükseltebilir ve daha pozitif bir ruh hâline kavuşabilirsin. Nefes Eğitmeni Özgecan Güvenç, oğlu Deniz’in...

Devamı

FITNESS

KOŞARKEN DOĞRU NEFES AL

Koşu performansını artırmak için nefesine odaklanmalı ve doğru nefes almaya dikkat etmelisin. Nefes, şüphesiz en temel yaşam kaynaklarımızdan biridir. Günlük hayatta göz kırpmak gibi, nefes alıp verdiğimizi de çok anlamayız. Ne...

Devamı

SAĞLIK

10 DAKİKADA ENERJİNİ ATEŞLEMENİN 10 YOLU

Kahve içmene gerek kalmadan sadece 10 dakikada enerjiyle dolmanın yollarını öğrenmek ister misin? 1- Güneşe çık Günşe bedenimizi uyandıran başlıca enerji kaynağı. Techniscie Universiteit Eindhoven’da yapılan araştırmalara...

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 14 NEDENİ

Enerjini tüketerek sürekli yorgun hissetmene neden olan tek şey az uyku değil. Farkına bile varamadığın küçük detaylar, mental ve fiziksel olarak seni tüketebiliyor olabilir. 1- Yorgun hissettiğin günlerde antrenman atlamak Enerjini...

Devamı

SAĞLIK

GÜN BOYU MUTLU KALMANIN FORMÜLÜ: SABAH MEDİTASYONU

Sabahları kendine sadece 5 dakika ayırarak  stresten arınmak ve gün boyunca kendini iyi hissetmek için meditasyona şans vermelisin. Birçoğumuz kalkar kalkmaz kendimizi sorumluluklar denizinin içerisinde buluyoruz. Dişlerimizi...

Devamı

FITNESS

FORMDA KALMAK İÇİN DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİ

Bu 5 nefes alma tekniği ile enerjini artırarak terlemeden formda kalacaksın. Her ne kadar doğduğun günden beri nefes alıyor olsan da, işleri yanlış yapıyor olabilirsin. Fit bir vücuda sahip olsan ve sürekli egzersiz yapsan bile,...

Devamı

SAĞLIK

UYKU İÇİN DİJİTAL DETOKS

Daha güzel bir uykuyu kim istemez ki! Fakat bunun için teknolojiden biraz uzaklaşman gerekebilir.   Günlük yaşantımızın büyük bir kısmına hakim olan tabletler, akıllı telefonlar ya da bilgisayarlar… Hepsi gün içerisinde...

Devamı

viridianprints