doğru beslenme Tag Archive

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YENİ YILA SAĞLIKLI TARİFLER… NOT AL!

Yılbaşı akşamında şık sunumlarla hazırlanacak sofralar için çeşit çeşit yemekler, salatalar, hamur işleri ve tatlılarla ilgili hazırlıklar günler öncesinden başlıyor. Ancak menüler ne kadar zengin ve kalorili yiyeceklerle...

Devamı

 , SAĞLIK

HASTALIK GELİYORUM DEMEZ… ÖNLEM ALMAKTA FAYDA VAR!

Havaların soğumasıyla birlikte kapalı alanlarda kalmak kaçınılmaz oluyor. Kalabalık ortamlarda bir araya gelen insanlar mikroplara maruz kalıyor. Bu mikroplar daha önce bulaşmayı ve solunum sistemi içinde çoğalmayı başardıkları...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YOĞUN TEMPODA ÇALIŞIYORSAN BU BESLENME RUTİNİNİ BİR YERE NOT ET…

Her ne kadar istemesek de yaz mevsimiyle birlikte tatilleri de geride bıraktık. Yazın öğle aralarında dışarı çıkabiliyor hatta hafif yürüyüşler yapabiliyorken, artık havaların değişmesiyle daha çok kapalı alanlarda vakit...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU BESLENMEK SANILDIĞI KADAR ZOR DEĞİL

Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜREN BESİNLER

Kan şekerini düşürmek ve dengelemek için bu besinlerden faydalanabilirsin. Kan şekerinin dengede tutulması hayati önem taşıyor. Kronik kan şekeri yüksekliği vücuduna büyük zararlar verebilir; organlarını ve damarlarını tahrip...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKATLIKLARI DAHA HIZLI ATLATMAK İÇİN BUNLARI YE

İyileşme süreci, en az sakatlanmanın kendisi kadar can sıkıcı. Doğru beslenme yöntemleri sayesinde ise sakatlıkları daha hızlı atlatmak mümkün. Sakatlıktan sonra yaşanan iyileşme süreci hem zaman hem de sabır gerektirir. İyi bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KARIN KASI İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Seksi karın kaslarına kavuşmak için antrenman yapıyorsan, diyetinde bu besinlere yer vermelisin. Düzenli olarak antrenman yapıyor ve karın kaslarının gözle görülür bir şekle gelmesini istiyorsan, beslenmende değişiklikler yapman...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZEKANA GÜÇ KATAN 1O BESİN

Zekana zeka katan yiyeceklerle beynin ziyafet çeksin. Kuşkusuz herkes daha da zeki olmak ister. Çocukken inanılmaz buluşlara imza atıp dünyayı değiştirmeyi mutlaka hayal etmişsindir. Karşılaştığın ve içinden çıkamadığın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

5 ipucu sayesinde sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kıl. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve hamburgerleri hayatından çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve tuz içeren besinler tüketildiğinde beyin dopamin salınımını...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DAHA UZUN KİRPİKLER İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER

Kirpiklerinin sağlıklı ve hızlı bir şekilde uzamasını istiyorsan bu bakım önerilerini denemelisin. 1- Düzenli ve dengeli beslen! Saç ve tırnakta olduğu gibi kirpiklerin de uzaması sağlıklı beslenmeye bağlıdır. C vitamini,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DOĞAL YOLLARDAN DAHA HIZLI SAÇ UZATMANIN 30 YOLU

Saçlarının daha hızlı uzamasını istiyorsan, bu 30 öneriyi mutlaka değerlendirmeli ve saçlarını daha sağlıklı hale getirmelisin. 1- Saçlarını 6-8 haftada bir kestirmelisin Uzatırken saç kestirmek sana biraz mantıksız gelebilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİNİ ŞIMARTARAK ZAYIFLAMANIN 10 YOLU

Kendini bunaltmaya, kısıtlamaya ve yılmaya ne gerek var? Böyle bir durum diyetini de hayatını da sıkıcı hale getirir. Ne yapman gerektiğini öğrenmek için Diyetisyen Güneş Aksüs’e kulak ver. Bazen sadece ve sadece kendinle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 4 BESİN TAKVİYESİ

Egzersizlerinden ve diyetinden daha fazla verim alarak sağlıklı yaşama merhaba demek için bu 4 seçeneği her zaman aklında bulundurmalısın....

Devamı

SAĞLIK

GÜN BOYU METABOLİZMANI HIZLI TUT

Daha yavaş çalışan bir metabolizma, daha zor zayıflamak demektir. Formda kalmak için metabolizmanı doğal yollardan hızlandırmak istemez misin?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ YAKMAK İÇİN TARÇINLI BALLI ÇAY

Oturduğun  yerde kalori yakmana yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır ol. Tarçın ve balın faydaları elbette ki saymakla bitmez. Bir de ikisinin birleşimden doğan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

POLENTA: BİR SAĞLIK DEPOSU

Kuzey İtalya’dan gelen bu besin muhteşem sağlık faydalarına sahip. Senin de katılma zamanın geldi. Mineral zengini Akdeniz mutfağının bu önemli gıdası; kalsiyum, demir ve magnezyum açısından zengindir. Daha güçlü kemikler, daha...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİT MASAJI UYGULAMASI

Doğru beslenme ile beraber uygulayacağın bu masajla selülitlerinden kurtulabilirsin.  Bu masajı yapmak için haftanın 3-4 günü en az yarım saatini bu işe ayırmalısın. Duş, masajın ve yağın etkisini artıracağı için, masaja...

Devamı

SAĞLIK

TUZ HER ZAMAN SUÇLU OLMAYABİLİR

Tuzlukla göz göze geldiğin her saniye kafanı kurcalayan düşüncelerini tekrar gözden geçirmelisin. Belki de tuz bir tutam masum olabilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKIMINA YARDIMCI 6 BESİN

Fazla yağlarından kurtulmak için doğanın kendisi birçok seçenek sunuyor. Bazı besinler metabolizmanı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırmandaki en büyük yardımcın olabilir.  ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

JILLIAN MICHAELS’IN BESLENME KURALLARI

Jillian Michaels, zayıflamak ve formda kalmak için nelere dikkat etmen gerektiğine dair kısa ama önemli tavsiyelerini bizlerle paylaştı....

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIK İÇİN LİMONLA TEKRAR TANIŞ

Birçok yemeğe lezzet vermesinin haricinde, limonun sağlığına olumlu etki edebilecek birçok yönü olduğunu bilmelisin. Limonun sağlığına pozitif etkilerini okurken dişlerin hiç kamaşmayacak....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU BESLENEREK MİDE SAĞLIĞINI KORUMAK ELİNDE…

Mideni ne kadar tanıyorsun ya da ona ne kadar dikkat ediyorsun? Midenle ilgili doğru bildiğiniz yanlışları ve mide sağlığın için dikkat etmen gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Gastroentereloji Bölümü Uzmanı Doç. Dr....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU BESLENMEK NE KADAR ZOR?

WH’in Beslenme Editörü Kate Dailey hem diyetisyenini mutlu etmenin hem de normal bir hayat sürmenin mümkün olup olmadığını araştırdı....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ YİYECEKLER

Doğru yiyecekleri tüketmek, gerçekten de incelmenize yardım eder. Bu yazımızda mutfağında bulunabilecek en iyi iştah kesici yiyeceklerin bazılarını bulacaksın. Çam fıstığı: Yapılan yeni araştırmalara göre çam fıstığının...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇIPLAKKEN DE GÜZEL GÖRÜN

Dümdüz karın için basit taktikler Tatlı ye. The Volumetrics Eating Plan kitabının yazarı Barbara Rolls, “Küçük bir miktar yemeğin bittiği mesajını verir” diyor. Kendisi öğünlerini küçük bir parça kaliteli çikolata ile...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYET YAPMANIN KOLAY YOLU

Daha önce hiç diyet yapmamış, asla yapamayacağını düşünen biri olarak ilk diyet tecrübemi yaşadım....

Devamı

viridianprints