Etiket: diz

MESAİ BELİNİ BÜKMESİN

MESAİ BELİNİ BÜKMESİN

Liv Hospital’dan Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, omurganı uzayan mesailerden korumanın yollarını anlatıyor. Mola Ver Çalışırken ortalama 30 dakikada bir, birkaç dakikalık kısa molalar ver. 2 saatte ...

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

Jean giydiğinde belinin yan taraflarından fırlayan fazlalıklar, bütün kadınları rahatsız eder. Sen de aynı dertten muzdaripsen, sorunu kökten çözmek için pilatesten yardım alabilirsin. Bu egzersizler özellikle obliquus ...

KAS AĞRINI DİNDİR

KAS AĞRINI DİNDİR

Gergin kaslarını rahatlatan, seni egzersiz yapmaktan alıkoyacak ağrıları dindiren ürünler sayesinde acı çekmekten kurtulabilirsin. Düzenli egzersiz yaptığın mükemmel kalçalarından açıkça ...

ÇETİN CEVİZ

ÇETİN CEVİZ

The Journal of Strengh and Conditioning Research’e göre, güçlü bir gövdeyle daha fazla ve uzun süre pedal çevirebilmek mümkün. Güçsüz ...

DİZLERİM KIVRILMIYOR!

DİZLERİM KIVRILMIYOR!

Dizlerimin esnekliğini sağlamak için nasıl bir egzersiz yapmalıyım? Bacak ve diz esnekliğini thera band kullanarak sağlamak mümkün. Sırtüstü yere uzanıp ...