Etiket: dinlenme

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken ...

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

"Kaliteli olsun lütfen!" dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman ...

YÜZMEK İÇİN 5 NEDEN

YÜZMEK İÇİN 5 NEDEN

Kulaç atmayı bir tatil aktivitesi olmaktan çıkar, antrenmanlarının değişmez bir parçası yap. Tüm vücudunu tek bir aktiviteyle çalıştırırsın Etkili bir tüm vücut antrenmanı arıyorsan, yüzmek bu işi görecektir. Omuz, ...

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPIYORSUN?

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPIYORSUN?

Fazla antrenman yoktur, yetersiz toparlanma vardır. Performansını sürekli bir yükselişte tutmak için doğru şekilde dinlenmeyi bil. CrossFit Level 2 Antrenörü İrem İrdem'in yazısı. CrossFit sürekli ...

15 DAKİKALIK GÜÇ ANTRENMANI

15 DAKİKALIK GÜÇ ANTRENMANI

Tek bir dambıl bile kaldırmadan, sadece kendi vücudunu kullanarak uygulayacağın 15 dakikalık güç antrenmanı programı: Ağırlık kaldırma meselesini unut, ayaklarını ...

NABZA GÖRE DİYABET

NABZA GÖRE DİYABET

Diyabet riskini azaltmak için kalbini korumaya al. ”Hızlı yaşa, genç öl” ilkesinin gerçekliği kanıtlandı. International Journal of Epidemiology’de yayımlanan bir ...

PRATİK LAVAŞ PİZZA

PRATİK LAVAŞ PİZZA

Hangi öğünde istersen yiyebileceğin, yalnızca beş dakikada hazırlanan bu pizza hayatını kolaylaştıracak.  Malzemeler 2 adet kepekli lavaş ½ mozzarella topu 1 domates ...

BEDENİNİ DİNLENDİR

BEDENİNİ DİNLENDİR

30 dakikalık bir uykunun sağlığına neler katacağını öğren.   Uykuya dalmaya başladığında Bedenine çöken ağırlık, gün boyunca vücudunda birikmiş olan ...

ZAMANIN DURDUĞU BİR DÜNYA

ZAMANIN DURDUĞU BİR DÜNYA

Duruhan Otel, Alaçatı’nın çiçekler,palmiye ağaçları ile bezenmiş sokaklarından birinde misafirlerini bekliyor.  Duruhan  Otel’deki her bir oda, farklı tasarımda dekore edilerek ...

UYKU MEDİTASYONU

UYKU MEDİTASYONU

Aşağıdakileri bir ses kayıt cihazına veya cep telefonuna kaydedip, meditasyon sırasında dinle. Arka fonda sevdiğin enstrümantal bir müzik veya doğa ...

HUZUR ARAYIŞI

HUZUR ARAYIŞI

Çalan Telefonlar. Çığlık Atan Sirenler. Gürültülü Müzik. Korna Sesleri... Sessizlik Tuşuna Bas Bu kadar probleme yol açıyorken, hayatı-mızın içine giren ...

HER MEVSİM SPA!

HER MEVSİM SPA!

Burası kendini özel hissedenlerin, bedenlerine değer verenlerin ve ruhların özgür kaldığı bir yer. Burası Crassula SPA! Cornelia Diamond SPA Direktörü ...

ANTI AGING SPA BAKIMI

ANTI AGING SPA BAKIMI

Radisson Blu Resort & SPA, Çeşme’nin içerisinde yer alan Dulcis Thermal SPA & Hammam, yoğun geçen kış aylarında kendine ayıracağın ...