Etiket: denge

ŞİMDİ MODA CAMALEON!

ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda, antrenmanı doğru ...

SAĞLIK TOZU: KAKAO

SAĞLIK TOZU: KAKAO

Kalp sağlığın için bir fincan sıcak kakaoya ne dersin? Şaka yapmıyoruz. British Journal of Nutrition'da yayımlanan bir araştırmaya göre kakao, ...

DİYET YAPMADAN 1 AYDA 3 KİLO VER

DİYET YAPMADAN 1 AYDA 3 KİLO VER

Beslenme alışkanlıklarında yapacağın ufak değişikliklerle, fazla kalorileri üzerinden at. Kilo vermek istiyor ama nereden başlayacağına karar veremiyor musun?  Belki de yaşam tarzına uymayan değişiklikler ...

22 HAREKETLE DOĞRU PİLATES TOPU KULLANIMI

NE KADAR DENGELİSİN?

İyi bir sporcu olabilmek için sadece sahada antrenman yapman yeterli değil. Sakatlıklardan korunmanın ve atletik potansiyelini açığa çıkarmanın anahtarı, akıcı hareket ...

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

Crunch egzersizlerini bir tarafa bırak. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları: Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşman ve düz bir karna sahip ...

JET LAG’DEN KORUNMANIN YOLLARI

JET LAG’DEN KORUNMANIN YOLLARI

İlaç kullanımına gerek kalmadan jet lag sorununun üstesinden gelebilmek mümkün mü? Bu işin sırrı, vücudunu kandırmakta yatıyor. California Üniversitesi Uyku Bozuklukları ...

FITNESS’TA GELECEĞE DÖNÜŞ

FITNESS’TA GELECEĞE DÖNÜŞ

Spor bilimi, bedeni hantallaştıran izole antrenmanlardan, insanın temel hareket kalıplarına uygun fonksiyonel antrenmanlara geçmemizi söylüyor. Antrenör Bahri Barış’ın yazısı... Bundan ...

MUTLU OLMANIN 6 ALTIN KURALI

MUTLU OLMANIN 6 ALTIN KURALI

Mutlu olmak istiyorsan, şimdi harekete geçme zamanı! Çok bir şey istemiyoruz: Sadece mutlu olmak istiyoruz, o kadar. Ailemizle birlikteyken, arkadaşlarımızla vakit ...

YENİ NESİL KONDOM: JELDOM

YENİ NESİL KONDOM: JELDOM

Avustralyalı bilim insanlarının geliştirdiği GELdom adlı kondom, cinsel hayatına dair birçok şeyi değiştirebilir. Ultra ince, tırtıklı, ısıtmalı, hatta vegan çeşitleri ...

TÜM KASLARINI ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

TÜM KASLARINI ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

 Ünlü antrenörden tüm kaslarını çalıştırmanı sağlayacak hareketler: Gündelik hayatındaki aktivitelerini kolaylaştırmak, gücünü artırarak sakatlıklardan korunmak ve tonlarca kalori yakmak için ...

MADEN SUYU MUCİZESİ

MADEN SUYU MUCİZESİ

Uzman diyetisyen Dilara Koçak, maden suyunun sağlık faydalarını açıklıyor: "Sıvı ihtiyacını doğru kaynaktan karşılaman hayati önem taşıyor. Doğal maden suyu, ...

TOPUK AĞRILARINDAN KURTULMANIN YOLU

TOPUK AĞRILARINDAN KURTULMANIN YOLU

Yeni araştırmalara göre bu sık rastlanılan rahatsızlığı 2 kat hızlı iyileştirmen mümkün. Eğer topuklarında keskin ağrılar hissediyorsan, plantar fasciitis’den muzdarip olabilirsiniz. Danimarka’da ...

DAHA İYİ SEKS EGZERSİZİ

DAHA İYİ SEKS EGZERSİZİ

Dört pilates hareketiyle vücudunu sıkılaştır ve aşk hayatını hareketlendir. Bacaklarını kalça genişliğinde açarak yere otur, dizlerini büküp ayaklarını yere bas. ...

SUPER STRENGTH SET CHALLENGE

SUPER STRENGTH SET CHALLENGE

Equinox in Pasadena, Kaliforniya’dan Fitness Uzmanı Keli Roberts tarafından hazırlanan bu egzersizle biçim, kuvvet, çeviklik, denge ve refleks kabiliyetini geliştirebilirsin. ...

EMMY ÖDÜL TÖRENİ

EMMY ÖDÜL TÖRENİ

Bu yıl 66. kez düzenlenen ödül töreninde, kırmızı halıda boy gösteren ünlü isimler, şıklıklarıyla göz kamaştırdı. Anna Gunn Behati Prinsloo ...

ONLARI İHMAL ETME

ONLARI İHMAL ETME

Ayaklarının çektiği ızdıraba onları güçlendirecek egzersizlerle son ver. CATERPILLAR Ayak kemerini güçlendiriyor. Tabanların yere basacak şekilde sırtüstü uzan. Ayakların kalça genişliğinde açık ...

HAYATIN TADINI ÇIKAR!

HAYATIN TADINI ÇIKAR!

Hayatı dolu dolu yaşamak dedikleri şeyi Ayhan Sicimoğlu fazlasıyla başarıyor. Enerjik, heyecan dolu ve eğlenceli… Hayat onun için yeni şeyler keşfetme yeri. O kadar ...

DENGE EGZERSİZLERİ

DENGE EGZERSİZLERİ

10 dakikada dengenizi sağlayarak; her zamankinden daha güçlü ve dayanıklı olacaksınız. Vücudunuzu yıkımdan korumanın en kolay yollarından biri; sağ ve ...

MÜKEMMEL DENGE

MÜKEMMEL DENGE

Diyet ve egzersiz programını bir kez uyumlu hâle getirdikten sonra sabırlı ol. Başarılı bir şekilde kilo vermek zaman alır. Maryland ...

SEN DE BİR AĞAÇ KURTAR

SEN DE BİR AĞAÇ KURTAR

Ağaçları korumak için yapabileceğin şeylerden biri, online olarak da bulabileceğin katalogların basılı olanlarını talep etmemek. Örneğin evinde her ay düzenli ...