Etiket: demir

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin? 1- Biftek Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatin ise kuvvet için temel ...

AĞZIMIZIN TADI “TUZ”U

AĞZIMIZIN TADI “TUZ”U

Her gün yemeklerimizde kullandığımız tuzla ilgili olarak gerçekte ne biliyoruz? Bilmen gereken her şeyi anlatan bu yazıyı, tuzluğa uzanmadan önce okumanda yarar var… ...

UNLARI TANIYALIM

UNLARI TANIYALIM

Gluten hassasiyetin mi var? Yoksa sadece tam tahıllıların sunduğu faydaları artık hayatına katmaya mı karar verdin? Bu durumda ilk yapman ...

TRABZON HURMASI

TRABZON HURMASI

Bu mevsimde tüm manavlarda bulabileceğin doğal tatlı! Cennet hurması ve kocayemiş de deniyor. A Vitamini, fosfor, demir, potasyum ve antioksidanlar ...

FAZLASINDAN KAÇ

FAZLASINDAN KAÇ

Vitaminler ve mineraller yemeklere ilave edilmeye başladığı anda marketlerde takviyeli su bile bulmak mümkün olacak. Bir de şu bizi besili ...

VEJETARYENKEN ZAYIFLAMA

VEJETARYENKEN ZAYIFLAMA

Vejetaryen olmak kilo vermemi kolaylaştırır mı? Uzman Aylin Yılmaz Buradaönemli olan birçok besin yelpazesinden yararlanmaya çalışmaktır. Örneğin sadece tahıl ağırlıklı ...

ÖĞÜNLERİN ÖNEMİ

ÖĞÜNLERİN ÖNEMİ

Vücudumda demir eksikliği olduğu ortaya çıktı. Beslenmemde ne gibi değişiklikler yapmalıyım? Öncelikle vücutta demir emilimi kolay olan birinci derece besinler ...

LİF DENGESİ

LİF DENGESİ

Çok mu lifli gıda tüketiyorum acaba? Diyetisyen Gamze Şanlı Mezura Sağlıklı Beslenme Danışmanlık Dünya Sağlık Örgütü günlük lif (posa) alımını ...

KESTANE

KESTANE

Birçok besinle uyum sağlayan lezzeti ve yüksek kaliteli besin içeriği ile kestane, kış aylarının vazgeçilmez keyiflerinden biri... Faydalarını Diyetisyen Seda ...

DEMİR EKSİKLİĞİ

DEMİR EKSİKLİĞİ

Rejim yaparken öğün atlamamam gerektiğini biliyorum. Peki ya gerçekten acıkmadıysam yine de yemeli miyim? Kesinlikle evet. Unutmayın ki amaç öğün ...

BAL KABAĞI

BAL KABAĞI

Özellikle diyet yapanlar için sahip olduğu kötü imaja rağmen, aslında zayıflama diyetlerinde yapılabilecek en masum kaçamaklardan biridir. Turuncu renkli bal ...