Etiket: dayanıklılık

ŞİMDİ MODA CAMALEON!

ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda, antrenmanı doğru ...

YAĞ YAKAN LEZZETLER

YAĞ YAKAN LEZZETLER

Sağlıklı yiyeceklerin hepsi mi sıkıcı olmak zorunda?” diye düşünüyorsan, cevap veriyoruz: hayır. İşte damağını şenlendirecek alternatifler: 1- Sedir mantarı Japon mutfağının en pahalı ...

DİRENÇ BANDI EGZERSİZİ

DİRENÇ BANDI EGZERSİZİ

Direnç bandıyla yapacağın egzersizler  bedenini esnetir, daha zarif ve sıkı olmasını sağlar.   Direnç bandı çalışmaları kaslarının boyunu uzatır, kısa sürede güçlenmeni ...

KALÇANI ÇALIŞTIR

KALÇANI ÇALIŞTIR

“Kadınlar bazı şeyleri saklamakta çok başarılı” diyor Elsa Pataky . “Ama vücudunu saklamaktansa, onu çalıştırmaya başla!” Pataky veya J. Lo duruşuna özeniyor musun? Elsa, “Eğer ...

OBLİKLER ÇALIŞSIN!

OBLİKLER ÇALIŞSIN!

Ne giysen kenarlardan taşan simidinden rahatsızsan, bu harika oblik egzersiz programını hemen uygulamaya başla. Haftada en az 3 gün uygula. Başladıktan sonraki haftadan sonra her gün ...

KENDİNİ DANSA BIRAK

KENDİNİ DANSA BIRAK

Zihinsel ve duygusal dengeni dansla kur. Dans terapisi ne anlama geliyor? Amerikan Dans Terapisi Birliği, “hareketi bir araç olarak kullanan, kişinin duygusal, zihinsel, fiziksel ve sosyal gelişimini sağlayan bir psikoterapi ...