|

çorba Tag Archive

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇORBA MI SMOOTHIE Mİ?

Bu karışımlar buharda pişmiş, lezzetli ve açlığı bastıran sebzelerle dolup taşıyor. Üstelik bu sağlıklı ve nefis seçeneklerin hepsi 250 kalorinin altında! Derleyen: Irmak Yaşar / Tarifler: Alison Ashton Artık çok daha keskin...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

PAHALI BLENDER ALMAYA DEĞER Mİ?

Kesinlikle evet. Yeni çıkan makineler buzları parçalamaktan çok daha fazlasını yapıyor. Superfood Smoothies’in yazarı ve şef Julie Morris, “Onlarla salata sosu, sorbe ve her türlü sosu hazırlayabilirsin” diyor. Ayrıca pahalı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EN DOYURUCU SIVI

Tabii ki çorba! 4.000’den fazla kişiyle yapılan bir araştırmaya göre, çorba içen insanlar içmeyenlere göre daha düşük BKİ (beden kitle indeksi) değerine ve daha ince bel çevresine sahip. Bunun muhtemel nedeni ise çorbanın uzun...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTA OLMAMAK İÇİN BU BESİNLERİ TÜKET

Hasta olmaktan nefret ediyorsan, beslenme planında bu 9 besine yer ver. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sistemini tetikte tutmaya yardımcı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YENİ DETOKSUMUZ ÇORBALAR / ‘POWER SOUPING’ NE DEMEK?

İlk olarak Instagram’da görüp takip ettiğimiz MFB Kişiye Özel Diyet Yemek Programı, her gün kapıya kadar getirdiği diyet menüleriyle dikkatimizi çekti. Birbirinden renkli çorbaları görüp de beğenmemek pek mümkün değil....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, uykusuzluk toplumumuzu giderek daha kilolu, yağlı,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR GÜNLÜK MÜKEMMEL BESLENME PLANI

24 saatlik bu tavsiyeler ile hem kendini iyi hissedecek hem de zayıflayacaksın. Bir beslenme uzmanının çıkıp sana gün içinde adım adım ne zaman ne yemen gerektiğini söylemesini isterdin değil mi? Biz de öyle tahmin ediyoruz. Bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAYA ÇALIŞIRKEN SONSUZ AÇ HİSSETMENİN NEDENİ

Ve de açlık krizleriyle mücadele etmenin yolları… Zayıflamaya çalışırken kendini adeta önüne gelen her şeyi yiyen Pac-Man gibi hissedersin. Bu konuda asla yalnız değilsin. bioRxiv‘de yayımlanan bir araştırmaya göre,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PATATES PİŞİRMENİN EN SAĞLIKLI YOLU

Sana vereceğimiz ipuçları sayesinde patatesini en sağlıklı şekilde tüketeceksin. Her ne kadar geçmiş yıllarda eleştiri oklarının hedefi olsa da, patateste bulunan nişastanın DNA sağlığı için önemli bir besin kaynağı olduğu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKATLIKLARI DAHA HIZLI ATLATMAK İÇİN BUNLARI YE

İyileşme süreci, en az sakatlanmanın kendisi kadar can sıkıcı. Doğru beslenme yöntemleri sayesinde ise sakatlıkları daha hızlı atlatmak mümkün. Sakatlıktan sonra yaşanan iyileşme süreci hem zaman hem de sabır gerektirir. İyi bir...

Devamı

SAĞLIK

ORUÇ TUTARKEN STESLE BAŞ ETMENİN YOLLARI

Ramazan ayı geldi. Oruç tutacaklar yaz sıcakları ve uzun oruç saatlerinin yarattığı stres ile başa çıkmanın yollarını arıyor.  Uzman Psikolog Meltem Özcüler ve İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Murat Gürbüz Ramazan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PORSİYON KONTROLÜ NASIL YAPILMALI?

Kilo vermek için yemek takımının boyutlarını küçült; az yemek için kendini kandır. Çocukken ailelerimiz yüzünden tabaklarımızı son kırıntısına kadar sıyırmayı öğrendik. Dolayısıyla şuan önümüzdeki her şeyi bitirmek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMENİN 9 ALTIN KURALI

Son moda zayıflama çılgınlıklarını unut. Başarısı garanti olan ve yaşam boyu ugulayabileceğin stratejilerle istenmeyen kilolarından sonsuza kadar kurtul. Çok fazla değil, yakın zamana kadar kilo vermenin çözümü düz mantıktı:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KABIZLIĞA İYİ GELEN 10 BESİN

Kabızlık problemi canını sıkıyorsa, lif açısından zengin bu besinler diyetinde mutlaka bulunmalı. 1- Baklagiller Fasulyeler, mercimek, bezelye gibi besinlerin birçok sağlık faydası bulunuyor. Lif, protein, vitamin ve mineral...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TÜRK MUTFAĞINDA PEYNİR

WH Danışma Kurulu uzmanlarından Diyetisyen Taylan Kümeli, toplum olarak damak tadımızın vazgeçilmezi olan peynirin bilmen gereken özelliklerini ve en çok karşımıza çıkan peynir çeşitlerini anlatıyor. Peynirin tarihte oldukça eski...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN BAHARAT MUCİZESİ

Hiç olmadığı kadar sağlıklı saçlara ve harika bir cilde sahip olmak için bu 5 baharattan mutlaka faydalanmalısın.   1- Tarçın Dermatolog Jessica Weiser’a göre antioksidan özelliği ile ön plana çıkan tarçın, cildin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUDUNUN ISINMASINI SAĞLAYAN BESİNLER

Kış mevsiminde vücut ısını korumak için bu besinlerden faydalanabilirsin. Dereceler düşüyor, giydiğimiz kıyafetler ise katlanarak artıyor. Eve geldiğinde muhtemelen sıcak çayını yudumlayıp battaniyenin altına sığınıyorsun ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTALANMAMAK İÇİN NASIL BESLENMELİ?

Kışa girmeden önce hastalıklara geçit vermemek için beslenme planını gözden geçirmeye ne dersin? Havaların soğumasıyla birlikte bezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar baş göstermeye başladı. Bütün bir mevsimi...

Devamı

SAĞLIK

24 SAATTE SOĞUK ALGINLIĞINI YENME PLANI

Grip ya da soğuk algınlığı seni yenemez! Grip ve soğuk algınlığının ilk semptomları belirdiğinde, “nasıl olsa hastalandım” diyerek kendini salmak yerine, hastalıktan mümkün olan en kısa sürede kurtulabilmek için...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞAL YOLLARDAN AÇLIĞI BASTIRAN BESİNLER

Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsan bu özel besinlerden faydalanmalısın. 1- Ahududu Açlığı durdurma konusunda ön plana çıkan ahududunun bir servisi 9 gram lif ve sadece 80 kaloridir. Bulunabilecek en zengin lif kaynağı olan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME

Beslenme Uzmanı Dr. Alp Mamak’ın 10 basit kuralına dikkat ederek hem kilo verebilir hem de mide şikâyetlerin uzak, sağlıklı bir ramazan geçirebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYET İŞE YARAMIYORSA SORUMLUSU SEN DEĞİLSİN!

Diyet yaparken zorlanıyor ve sonunda kendini hamburgerlerin kucağına bırakıyorsan, sorun sende değil diyetinde olabilir!   Bugüne kadar birçok diyeti denemiş ve defalarca kilo verme mücadelelerinden yenilgilerle ayrılmış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KİLOLARINDAN HEMEN KURTULMAN İÇİN 15 ÖNERİ

 Yaz aylarından korkmana gerek yok. İhtiyacın olan tek şey fazla kilolarınla en kısa yoldan nasıl savaşacağını öğrenmek.   Havalar ısındıkça yazın ne yapacağını düşünüp fazla kilolarından kurtulmanın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DR. MEHMET ÖZ’DEN KİLO VERDİREN 3 ÖNERİ

Yıllardır sağlıklı yaşam için önerilerde bulunan, uluslararası üne kavuşmuş başarılı uzman Dr. Mehmet Öz, kilo verdiren üç öneri hakkında bilgi veriyor.. Kilo verme programı uygulayanlar, bir süre sonra kilo vermemeye başlar....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 KİLO VERMENİN 15 YOLU

Yarım porsiyon Her zaman yediğin ölçüdeki porsiyonu ikiye böl. İlk bölümü önce ye ve biraz ara ver. Aradan geçen sürede yeterince tok olduğunu ve ayırdığın diğer yemeği yemek istemediğini göreceksin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERDİREN ÇORBA

Tatlı kırmızı biber rahatça bulunabildiği için kolay ve çok lezzetli bu çorbayı hazırlayabilirsin. Kırmızı biberin içinde yüksek miktarda B9 ve C Vitamini, beta karoten ve potasyum olduğu için metabolizmayı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SERİNLETEN ÇORBALAR

Hızlı, sağlıklı ve lezzetli çorbalardan hava çok sıcak diye vazgeçmek zorunda değilsin. Doyurucu soğuk çorbalar, yaz günleri için ideal. ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YER FISTIĞI + TOZ KIRMIZI BİBER

Hazırlayacağın bu kremsi ve baharatlı tat birleşimini hem tatlılarda hem de yemeklerde rahatlıkla kullanabilirsin. Baharatlı fıstık ezmeli kurabiye Fırını 200 dereceye ayarla. 240 gr taneli fıstık ezmesi, 55 gr esmer şeker, 1...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YULAF EZMELİ MANTAR ÇORBASI

Yulafın sağlık ve kilo vermek için yararlarını unutmayın. Gün içinde tok kalmak istiyorsanız bu çorbayı mutlaka yapmalısınız. Malzemeler 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi 150 gram mantar Yarım çorba kaşığı sıvı yağ 1 su...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIRMIZI BİBER ÇORBASI

Neden bu tarifi seçtik? Tatlı kırmızıbiberi rahatça bulabilir, kolay ve çok lezzetli bu çorbayı hazırlayabilirsin. Kırmızıbiberin içinde yüksek miktarda B9 ve C Vitamini, beta karoten ve potasyum olduğunu da unutma. 3 adet salçalık...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ALABALIKLI DOMATES ÇORBASI

Hazırlama süresi: 5 dakika Pişirme süresi: 15 dakika Malzemeler: 75 gr ince doğranmış havuç 75 gr doğranmış kırmızı soğan 1 çorba kaşığı zeytinyağı ½ çorba kaşığı kekik 500 ml tavuk suyu 250 ml su 330 gr doğranmış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇORBALAR REVAÇTA

Sadece bir çorba değil belki de kâse içinde sulu bir yemek! Araştırmalar gösteriyor ki, et suyuna yapılan çorbalar sana kendini aç hissettirmeden kilo kaybettiriyor. Bu hızlı, sağlıklı ve doyurucu yemek tariflerini rahatlıkla...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOMONLU BİSQUE

Yumuşak bir cildin olsun istiyorsan bu çorbanın faydalarından da yararlanmayı ihmal etme. Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 10 dakika İhtiyacınız olanlar: • 8 yemek kaşığı kanola yağı • 175 gr iyice doğranmış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KREMALI PATATES, HAM KAVUN VE PIRASA ÇORBASI

Kemiklerin için gerekli olan kalsiyumu hem sütten hem de lifli ham kavundan sağlamış olacaksın. Hazırlama süresi: 5 dakika Pişirme süresi: 17 dakika İhtiyacınız olanlar:  • 400 gr kabuklu kırmızı patates • 1 yemek kaşığı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 SÜPER ÇORBA TARİFİ

Bu temel malzemeleri buzdolabında stokla ve bir daha hiç aç kalma! Mutfakta çok işine yarayacak 10 temel malzeme seçtik ve bunları kullanarak yapabileceğin 5 çorba tarifi hazırladık. 1. Asya usulü tavuk çorbası • 250 gr tavuk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HİNDİ VE ARPALI YEŞİL ÇORBA

Yağmurlu yaz akşamlarını bir kepçe mutlulukla uzaklaştırman mümkün. Hazırlama süresi: 5 dakika Pişirme süresi: 20 dakika İhtiyacınız olanlar: • 1 yemek kaşığı kanola yağı • 240 gr dilimlenmiş soğan • 240 gr...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOBA NOODLE’LI BİFTEK ÇORBASI

Bu hafif ve doyurucu noodle çorbasını içerek “T hücresi askerleri”ni her an tetikte tutabilirsin. Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 10 dakika İhtiyacınız olanlar: • 8 yemek kaşığı düşük sodyumlu et suyu • 750...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NOODLE ÇORBASI

Anneannenin noodle çorbası… Kitchenette Fit For You Mönüsünden hem sağlıklı, hem doyurucu, hem de lezzetli olan bu çorbayı mutlaka denemelisin! Egg noodle çorba; tavuklu ve sebzeli • 5 bardak yağsız tavuk suyu • 1 büyük...

Devamı