boyun Tag Archive

SAĞLIK

SIKI BİR VÜCUDA KAVUŞUN

Estetik, plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ayşen Bilge Sezgin, sarkma estetiği ameliyatları hakkında bilgilendiriyor.  Hızlı kilo verilmesi çeşitli problemleri beraberinde getiriyor. Kilo alırken vücut hacminin artışına...

Devamı

FITNESS

BOYUN FITIĞI OLANLAR NASIL EGZERSİZ YAPMALI?

Saatlerce bilgisayar karşısında çalışmak ve hareketsizlik sonucu ortaya çıkabilen boyun fıtığı, yaşam kalitesini etkiliyor. Peki boyun fıtığın varsa, egzersiz yaparken nelere dikkat etmen gerekiyor? İyileşme aşamasında ilk...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BOYUN AĞRISI KABUSUN OLMASIN DİYE…

Boyun ağrıları günlük yaşamda en sık karşılaşılan sorunların başında geliyor. Azaltmak için bu tavsiyelere kulak vermende fayda var. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Selçuk Göçmen, boyun ağrısı çekenler için...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OMURGANI GÜÇLENDİR!

Yaz aylarının omurgana sağladığı avantajlardan bahsedelim mi?  Boyun, sırt ve bel ağrısı, polikliniklere başvuran hastaların büyük çoğunluğunun ortak yakınmalarını oluşturuyor. Bu problem basit bir kas tutulmasından, eklem –...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TELEFONUNUN SANA YAPTIĞI…

Telefon bağımlılığın pahalıya patlayabilir! Şehir yaşamında gün içerisinde en sık tanık olunan görüntü, toplu taşıma araçlarında, evde, iş yerinde ya da yolda yürürken bile cep telefonuna bakan insanlardan oluşuyor. Bu...

Devamı

FITNESS

AĞIRLIK KALDIR, SEKSİ GÖRÜN

Ağırlık egzersizlerinin kaslarını şişirmeyeceğini artık biliyorsun. Ancak gerçek anlamda bir değişim istiyorsan, “halter” kelimesinden korkmaman gerekiyor. WH Amerika’nın cesur editörü Amy Rushlow, “kaç kilo...

Devamı

AŞK&SEKS

CİNSEL YOLLA BULAŞAN DERİ HASTALIKLARI HAKKINDA HER ŞEY

Amerikan Hastanesi Dermatoloji Kliniği’nden Dr. Ayfer Aydın, cinsel yolla bulaşan deri hastalıkları hakkında bilmen gerekenleri açıklıyor. “Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, dünyada olduğu gibi ülkemizde de oldukça yaygın....

Devamı

FITNESS

MEKİK Mİ PLANK Mİ? SIX PACK ÇIKARMAK İÇİN HANGİSİ DAHA İYİ?

Karın kası bilmecesini çözüyoruz. Seksi karın kaslarına sahip olmak herkesin hayali. Ancak konu six pack çıkarmak olduğunda, tartışmaların da ardı kesilmiyor. Six pack sahibi olmak için hangi hareketi yaparsan yap, aslında mesele şu...

Devamı

SAĞLIK

60 SANİYEDE BOYUN AĞRISINI DÜZELT

Bu ipuçları sayesinde boyun ağrısı şikayetin hızla azalacak. Herhangi bir kastaki sıkışma ya da gerginlik can sıkıcıdır. Fakat eğer boyun veya üst sırtında bu ağrılar varsa, durum iyice can sıkıcı olur. Masaj yaptırmak bir...

Devamı

SAĞLIK

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

“Kaliteli olsun lütfen!” dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman gerekiyor? Cevabı bu yazıda seni bekliyor....

Devamı

FITNESS

HASTAYKEN EGZERSİZ YAPILABİLİR Mİ?

Hastayken çalışılabilir mi yoksa o gün dinlenme günü mü olmalı? Bir spor hekimi cevaplıyor. Hasta olmana rağmen gene de antrenman yapmak istiyorsan, kendine şu soruyu sor: Semptomlar boyun kısmının altı kısmında mı üst...

Devamı

SAĞLIK

MESAİ BELİNİ BÜKMESİN

Liv Hospital’dan Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, omurganı uzayan mesailerden korumanın yollarını anlatıyor. Mola Ver Çalışırken ortalama 30 dakikada bir, birkaç dakikalık kısa molalar ver. 2 saatte...

Devamı

SAĞLIK

SICAK DUŞ MU SOĞUK DUŞ MU?

Hem sıcak suyla duş almak hem de soğuk suyla duş almak, farklı sağlık faydaları barındırıyor. Duş almak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak duş suyu sıcaklığına bağlı olarak, duşta geçirdiğin süre sana...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

“DOĞAL” GÜNEŞ KREMLERİ GÜNEŞTEN KORUNMANI SABOTE Mİ EDİYOR?

Güneş koruma faktörü (SPF) beklediğin kadar kusursuz olmayabilir. Görünüşe göre ‘doğal’ olarak tanımlanan güneş koruma kremleri seni tehlikeli UV ışınlarından koruyamıyor olabilir. Consumer Reports ‘un yeni...

Devamı

SAĞLIK

KALP HIZININ SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİĞİ 8 ŞEY

Kalp hızında meydana gelen düşüş, artış ya da düzensizlik ne anlama geliyor? Parmaklarınla bileğine, boynuna ya da dirseğinin iç kısmına dokunduğunda hissettiğin istikrarlı vuruş, senin hayatta olduğunu belirtiyor. Eğer...

Devamı

SAĞLIK

BOYUN AĞRISINA NEDEN OLAN 4 ALIŞKANLIK

Boyun ağrısı şikayetin varsa, nedeni bu alışkanlıklardan biri olabilir. Ofiste yaşanan uzun bir günün sonunda yaşanan keskin bir sancı olabilir. Ya da sabah uyanır uyanmaz vuran bir ağrı. Ne olursa olsun bu ağrıları vücudun için...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UYKUDA ZAYIFLAMANIN 5 YOLU

Az uyumak kilo almaya sebep olabilir. Bu basit ipuçlarıyla kabusa son verebilirsin. Uykusuz kalmak seni sadece halsiz yapmaz, aynı zamanda şişmanlatabilir de. Araştırmalar gecede 8 saatten az uyumanın stres...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ETKİLİ VE DOĞAL ANTI-AGING

Kullandığın cilt bakım ürünleri artık yeterli olmuyormuş gibi hissediyor, dolgu ya da estetik işlemlere de sıcak bakmıyorsan, sana “aradığım işte bu” dedirtecek bir uygulamadan bahsetmek istiyorum.* 30’lu yaşlardan...

Devamı

FITNESS

KADINLAR İÇİN EN İYİ OMUZ ANTRENMANI

Hayalindeki seksi omuzlara kavuşmak için bu antrenmanı mutlaka uygulamalısın. Kadınların geliştirmeyi en çok arzuladıkları kas gruplarından birisi de omuz kaslarıdır. Bu kaslar – ön omuz, yan omuz, arka omuz ve trapez- birçok...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

HANGİ YÜZ BAKIM ÜRÜNÜ NE KADAR MİKTARDA KULLANILMALI?

Hangi ürünü ne kadar miktarda kullanman gerektiğini fotoğraf örnekleriyle gösteriyoruz. Cilt bakım ürünlerini verimli bir şekilde kullanabilmek için aşırıyı kaçmaktan kaçınmalısın. Tam da bu noktada, hepimizin kafasında aynı...

Devamı

SAĞLIK

SESSİZ KALP KRİZİNİN BELİRTİLERİ

İçimizde hiç farkında olmadan sağlığımızı tehdit eden bir tehlike söz konusu: Sessiz kalp krizi… Kalp krizinden önce göğüs ağrısı ve yoğun terleme görülmesi zorunlu değil. The National Institutes of Health’e göre,...

Devamı

SAĞLIK

ALZHEIMER RİSKİNİ ARTIRAN UYKU POZİSYONLARI

Uyku pozisyonları hakkında daha fazla bilgi edinerek Alzheimer ve Parkinson riskini azaltabilirsin. Uyku pozisyonları sadece rahat bir uyku çekmeni sağlamıyor; aynı zamanda sağlığını da etkileyebiliyor. Buradaki mesele sadece horlamaktan...

Devamı

SAĞLIK

ADET GECİKMESİNİN NEDENLERİ

Hamilelik dışında birçok etken, adetin gecikmesine neden olabiliyor. Eğer bebek sahibi olmaya çalışmıyorsan, düzenli adet görebilmek ironik bir şekilde bu konuda şanslı olduğunu gösterebilir. Öte yandan ise kramplar, şişkinlik ya...

Devamı

SAĞLIK

BOYUN AĞRISIYLA UYANMAMAK İÇİN NE YAPMALI?

Uyanır uyanmaz canını sıkmaya başlayan boyun ağrısından, doğru uyku pozisyonu ile kurtulman mümkün. Boynunda bir ağrıyla uyanmak keyfini tamamen kaçırabilir. “Ters yatmışsındır” ise en sık duyacağın yorumdur. Peki bu ne...

Devamı

FITNESS

PİLATES TOPU İLE YAPABİLECEĞİN SIRT EGZERSİZLERİ

Pilates topu sayesinde sırt egzersizlerini efektif bir şekilde uygulaman mümkün.  ...

Devamı

SAĞLIK

ÇENEDEN GELEN SES NEREDEN GELİYOR?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İlker Garipoğlu, çene eklemi ağrısı çekenlerin bir süre ağzını çok açmamasını ve sırt üstü yatmasını öneriyor. “Esnerken veya yemek yerken çenemden gelen tıkırtı sesinin...

Devamı

AŞK&SEKS

ÇILDIRTICI ÖPÜCÜKLER

Aşkın kalbe indiği yol sadece dudaklardan geçmez. Bu bölgeler de en az dudaklar kadar öpülmeye muhtaçtır…...

Devamı

SAĞLIK

GRİP Mİ OLDUN?

Soğuk algınlığı ve grip, kış mevsiminde hızla artmaya başlıyor. ENT Tıp Merkezi’nin Kulak Burun Boğaz ve Baş-Boyun Cerrahisi Ünitesi’nden Op. Dr. Orhan Altıntaş, “İkisi aynı hastalık gibi düşünülse de farklıdır. En...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLO VE AĞRI

Fazla kilolar gerçekten can yakabiliyor. Stony Brook Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, obez kişiler normal BKİ (beden kitle indeksi) değerine sahip kişilere oranla, gün içinde yüzde 254 daha fazla sıkıntı...

Devamı

YAŞAM

YAZIN DA PİLATESE DEVAM

Yaza kadar egzersiz yapıp yazın yan gelip yatmayı düşünmüyorsun umarım. Nişantaşı Pilates Point Studio sana, harika bir vücuda sahip olmanın en sağlıklı yolunu gösteriyor. Pilates, güçlü karın kaslarına ve zinde bir bedene...

Devamı

SAĞLIK

LENF BEZLERİ

Lenf bezleri niçin şişer? Boyun lenf bezleri vücudun hemen her bölgesine yayılmış olan lenfatik sistem adlı bağışıklık sisteminin bir parçasıdır. Çoğumuz, kulak altında, boynun her iki tarafında, çene ve koltuk altlarında...

Devamı

SAĞLIK

LENF BEZLERİ VE KANSER İLİŞKİSİ

Lenf bezleri ve kanser ilişkisi nasıldır? Kanserin büyük kısmı lenf yollarıyla yayılmaya çalışır ve uzun süre boyun bezelerine takılır. Aslında bu durum vücuttaki diğer bölgeler için de geçerlidir. Genellikle kanserin...

Devamı

AŞK&SEKS

İLİŞKİYİ SICAK TUTMANIN YOLLARI

Kışın pek çok insanın testosteron seviyesi düşer ki bu da libidoyu büyük ölçüde aşağı çeker. Tavsiyelerimize kulak ver ve cinsel hayatını ısıtmaya başla. Kısacık günler ve düşük hava sıcaklıkları seni sekse karşı...

Devamı

SAĞLIK

KORTİZOL

Stres hormonu denilen kortizol hakkında bilmeniz gerekenler, WH sayfalarında… İşte stres hormonu denilen kortizol hakkında söylenen basmakalıp sözler: “Kortizol, tehdit altındayken; vücudunuzun bir sapan gibi dışarı fırlattığı...

Devamı

viridianprints