Etiket: bisiklet

ATEŞLİ PEDALLAR

ATEŞLİ PEDALLAR

Uzmanlar, elektrikli bisikletlerin pil gücü sayesinde pedal çevirmeye ediyor. Amerika’nın popüler bisiklet dergisi Bicycling’in genel yayın yönetmeni Leah Flickinger’e konuyla ...

KOŞMAYA BAŞLAMAK İÇİN 6 NEDEN

KOŞARKEN DOĞRU NEFES AL

Koşu performansını artırmak için nefesine odaklanmalı ve doğru nefes almaya dikkat etmelisin. Nefes, şüphesiz en temel yaşam kaynaklarımızdan biridir. Günlük ...

TRİATLON ANTRENMANI

TRİATLON ANTRENMANI

Triatlon için alternatif antrenman programları: Triatlon sporu yüzücülerin, koşucuların ve bisikletçilerin sadece tek bir spor yapmaktan sıkılmasıyla ortaya çıkmıştır. Bu ...

KALORİLERİ YAKMA ZAMANI

KALORİLERİ YAKMA ZAMANI

Yüksek kalorili besinleri yakmanın bedeli maalesef oldukça ağır. Kaçamak yapıldı, şimdi terleme zamanı! Dışarıda yediğin yiyeceklerin içerdiği yağ, şeker ve ...

MUZUN FAYDALARI

MUZUN FAYDALARI

Besin değerleri açısından oldukça zengin olan muzun faydaları saymakla bitmiyor. 1- Diyetine yardımcı Orta boylu bir muz 110 kaloridir. Ayrıca ...

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

Bisiklete atladığın anda onlarca sağlık faydasının kapısını aralıyorsun. Pedala yüklenmenin faydalarını okuduktan sonra fikirlerin kesinlikle değişecek. Güzel bir yaz gününü geçirmenin onlarca ...

9 ADIMDA DAHA HIZLI YAĞ YAK!

9 ADIMDA DAHA HIZLI YAĞ YAK!

Hayalini kurduğun bikini vücuduna kavuşmak için sabırsızlanıyorsan, yağ yakımını tetikleyecek bu 9 adımı mutlaka değerlendirmelisin! 1- Koşmaya başla! Yağ yakmak ...

YAZA HAZIRLIK DİYETİ

YAZA HAZIRLIK DİYETİ

Adından da anlaşılacağı gibi bahar aylarında yapılan ve  ''yaza hazırlık diyeti' veya ''bahar diyeti'' ismi ile bilinen bu diyet programında hedef 2 ...

EVDE BiSiKLET EGZERSiZi

EVDE BiSiKLET EGZERSiZi

Kapalı alanda ve kalabalık içinde cycling yapmayı sevmiyor musun? Eve kondisyon bisikleti aldın ama hareketleri bilmiyor musun? Üzülme. Tek başına da ...

ÇETİN CEVİZ

ÇETİN CEVİZ

The Journal of Strengh and Conditioning Research’e göre, güçlü bir gövdeyle daha fazla ve uzun süre pedal çevirebilmek mümkün. Güçsüz ...

REALRYDER DENEYİMİ

REALRYDER DENEYİMİ

RealRyder ile tüm kas gruplarını çalıştır... Bir öğleden sonra, Hillside City Club’ın yolunu tuttum. Aynı gerçek bir bisiklet gibi yatıp, ...