Etiket: beyin

ESNE, BEYNİN ÇALIŞSIN!

ESNE, BEYNİN ÇALIŞSIN!

Esnemeyle ilgili bunu bilmediğine bahse gireriz!  Beynini yüksek verimde tutmanın şaşırtıcı yollarından biri. Derin bir nefes aldığında, içindeki sıcak havayı ...

AVOKADONUN SİHİRLİ FAYDASI

AVOKADONUN SİHİRLİ FAYDASI

Kahvaltına avokado ekleyerek öğleden sonra yapacağın sıkıcı toplantıda enerjik kalabilirsin. Tufts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, altı ay boyunca günde bir ...

EL ELE TUTUŞUN!

EL ELE TUTUŞUN!

Sevgilinle elele tutuşmanın bir güzel yönü daha...  Yeni bir araştırma, partnerinle el ele tutuşmanın nefes alışını, nabzını ve beyin dalgası ...

ESNEMENİN NEDENLERİ

ESNEMENİN NEDENLERİ

Esnemenin nedenleri uykusuzluk ya da sıkıntı ile sınırlı değil... Tüm gece dönüp durdun...Toplantın uzun sürdü...Ya da yemek yerken karşındaki sürekli ...

IQ YÜKSELTMENİN YOLLARI

IQ YÜKSELTMENİN YOLLARI

Beynin verimsiz mi hissediyor? Gri maddeyi uyarmak için bu bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerden birini denemelisin. ‘Are We Getting Smarter?’ kitabının yazarı ...

TELEFON BAĞIMLILIĞINI YEN

TELEFON BAĞIMLILIĞINI YEN

Telefon bağımlılığı zararlı bir hale gelmesin. Yalnız Olmadığını Bil Common Sense Media’nın 2016 anketine göre gençlerin yarısı ve yetişkinlerin yüzde 27’si telefonlarına bağımlı durumda. ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

"Kaliteli olsun lütfen!" dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman ...

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanı sağlamasının ...

4 HAFTADA 1.5 KİLO VER

4 HAFTADA 1.5 KİLO VER

Gözün verdiğin kilolarda olsun. Sana pek çok kez tartılmanın pek de önemli olmadığını söyledik ve vücut kitle indeksinin,tartıda yazan rakamlardan daha önemli olduğunu belirttik. ...

BİTKİSEL SÜTLER YARIŞTA

BİTKİSEL SÜTLER YARIŞTA

Faydalarından nasiplenmek için vegan olman gerekmiyor. Ekürileriyle birlikte lezzetli ve besin oranı yüksek öğünler yaratabilirsin. Zihin Açıcı: Kenevir Bitkisel süt ...

GİZLİ TEHDİT: KAS KAYBI

GİZLİ TEHDİT: KAS KAYBI

Beynin ihtiyaç duyduğu enerji besinlerle karşılanmadığında, hızla kas yıkımı ortaya çıkıyor. Genellikle ilerleyen yaşlarda görülen ve beslenme ile yakından ilişkisi ...

OMEGA-3’ÜN GÜCÜNÜ KEŞFET

OMEGA-3’ÜN GÜCÜNÜ KEŞFET

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için gereksinim duyduğumuz; ancak vücudumuzda üretemediğimiz Omega-3’ü en doğru ve güvenilir kaynaklardan almalıyız. Vücut tarafından üretilmeyen Omega-3 dışarıdan yiyeceklerle almamız gereken ...

KIŞ AYLARI İÇİN YAĞ YAKAN 6 BESİN

HER GÜN ÇİKOLATA YE

Asla vazgeçemediğin çikolatanın sağlık faydaları saymakla bitmiyor. Ama bitter çikolatadan bahsediyoruz. Siyah çikolata olarak da bilinen bitter çikolatanın birçok sağlık ...

ABUR CUBUR YALANLARI

ABUR CUBUR YALANLARI

O janjanlı paketleri sana aldırabilmek için milyon dolarlar harcayan gıda şirketlerine karşı direnişini sağlam tut. Cindy Kuzma'nın yazısı. Bir süpermarkette atıştırmalık reyonuna ayak bastığını anda, bir ...

Page 1 of 4 1 2 4