Etiket: beyin sağlığı

MEDİTASYONA DAİR…

MEDİTASYONA DAİR…

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. NEFESİNİ ...

IQ YÜKSELTMENİN YOLLARI

IQ YÜKSELTMENİN YOLLARI

Beynin verimsiz mi hissediyor? Gri maddeyi uyarmak için bu bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerden birini denemelisin. ‘Are We Getting Smarter?’ kitabının yazarı ...

EGZERSİZ SİVİLCELERİNİ ÖNLEMENİN 4 YOLU

SÜT SİVİLCE YAPAR MI?

Yeni bir araştırmanın iddiası, sütün sivilcelenmeye yol açtığı yönünde. Peki ya diğer etkenler? Deri, en büyük organımız. Bu gerçeği kavradığımızda, beyne ve ...

MEYVE SUYU İÇMEYİ BIRAKMAK İÇİN 1 NUMARALI NEDEN

FRUKTOZ BEYNE ZARARLI MI?

Yeni yapılan bir çalışma, fruktozun beyin fonksiyonlarını yavaşlattığını ve unutkanlığa yol açtığını iddia ediyor. UCLA tarafından yürütülen yeni bir araştırma, ...

BADEMİN FAYDALARI

BADEMİN FAYDALARI

Mineraller, vitaminler, protein ve lif açısından oldukça zengin olan badem, sana sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir. Çoğu insan, bademin yağlı ...

PROTEİNİN FAYDALARI

PROTEİNİN FAYDALARI

Protein tüketmenin birçok faydası bulunuyor. 1- Kas inşa der. Protein, kasların yapı taşı olan aminoasitlerden meydana gelir. Yeterli miktarda protein ...

AĞIRLIK KALDIR, BEYNİN GENÇ KALSIN

AĞIRLIK KALDIR, BEYNİN GENÇ KALSIN

Son yapılan çalışmalara göre, ağırlık antrenmanları sayesinde beyninin yaşlanmaya meydan okumasını sağlayabilirsin. Ağırlık çalışmalarının vücudunun üzerindeki faydaları oldukça açık şekilde ...

KİRLİ HAVA BEYNİ TEHDİT EDİYOR

KİRLİ HAVA BEYNİ TEHDİT EDİYOR

Akciğerler kirli havayla doldukça, beyin küçülüyor olabilir. Başını egzoz bulutundan çıkar. Harvard Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, hava kirliliğine maruz kalmak beyinde küçülmeye ...

SANDALYEDEN KALKMA ZAMANI

SANDALYEDEN KALKMA ZAMANI

Gün boyunca sürekli sandalyede oturuyorsan, sağlığını ne denli tehlikeye attığının farkına varmalısın. Nasıl mı? Uzun süre oturmak, beyne giden kan dolaşımını ...

BEYNİNİ SAUNA İLE KORUMAYA AL

BEYNİNİ SAUNA İLE KORUMAYA AL

Antrenmanlarından sonra sauna alışkanlığı kazanman oldukça faydalı olacak. Neuroscience Letters dergisinde yer alan bir çalışmaya göre, egzersizleri sıcak hava tedavisiyle birleştirdiğinde BDNF adlı bir protein üretiyorsun. ...

AKIL OYUNLARI

AKIL OYUNLARI

Kafanda sürekli çalan bir şarkı, déjà vu halleri ya da "ben neredeyim" sorusu...Beyninin sana hazırladığı küçük şakaların kaynağını öğrenmek istemez ...

HAFIZANI KORUMAYA AL

HAFIZANI KORUMAYA AL

10 adımda daha güçlü bir hafızaya sahip olmak senin elinde. Yaşlandıkça küçük hafıza kayıplarıyla karşılaşılma olasılığı artıyor. Tıpkı kasların gibi, ...