Etiket: beslenmek

KOŞU BANDI TÜYOLARI

KOŞU BANDI TÜYOLARI

Sakatlanmadan ve sıkılmadan, koşu bandında forma girmenin yolları: 34 YAŞINDAKI TERA MOODY, yarış kariyerinin en başarılı yılını yaşıyor. 2013 yılında 8K, 16K ve ...

PATATES SEVDALILARI DİKKAT!

PATATES SEVDALILARI DİKKAT!

Patates, mutfağımızın vazgeçilmezleri arasında. Fakat yeni araştırmalar, patates konusunda biraz dikkatli olman gerektiğini söylüyor. Nişasta ve karbonhidrat açısından zengin olması ...

STRES KOŞUSU

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla... Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de ...

5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

5 ipucu sayesinde sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kıl. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve hamburgerleri hayatından çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve ...

TAT ALMA BOZUKLUKLARINDAN KORUN

TAT ALMA BOZUKLUKLARINDAN KORUN

Beslenme alışkanlıklarındaki birtakım hatalar, tat alma duyunun kaybolmasına yol açabiliyor. Tükettiğimiz içeceklerin ya da yiyeceklerin tadı olmasaydı, hayat herhalde çok ...

ÖMRÜ KISALTAN ALIŞKANLIKLAR

ÖMRÜ KISALTAN ALIŞKANLIKLAR

Sağlıklı yaşamak adına yaptığın birçok şeyin yanı sıra, hayatını kuşatan bazı alışkanlıklar sen farkında olmadan ömrünü kısaltıyor. Düzenli egzersiz yapıyor, ...

DEMİR DEPOSU BESİNLER

DEMİR DEPOSU BESİNLER

Yeterli demir alabilmek için biftek yemeye mahkum değilsin. Kırmızı et haricinde birçok besin, demir ihtiyacını karşılayabilmek için yanı başında bekliyor. ...

İŞTAH KESEN TAVSİYELER

İŞTAH KESEN TAVSİYELER

"Yedim ama doymadım" demekten kurtulmak ve porsiyonlarını abartmamak için yapman gerekenler çok basit. Öğünlerde porsiyonların miktarını ayarlamak, düzenli bir diyetin ...

OFİSTE DOĞRU BESLEN

OFİSTE DOĞRU BESLEN

‘Masa başı çalışıyorum’ diyenler genelde bunu üzülerek söyler. Bu aslında ‘Hareket edemiyorum! Bütün gün oturuyorum! Bilgisayara bakmaktan başka bir aktivitem yok ...

İNCELTEN YİYECEKLER

İNCELTEN YİYECEKLER

Besleyici değeri oldukça fazla olan bu yiyecekler, seni tok tutar, iştahını dengeler ve kilo vermene yardımcı olur. ARMUT Besleyicilik konusunda ...

ZAMANDA NEŞTERSİZ YOLCULUK

ZAMANDA NEŞTERSİZ YOLCULUK

Kırışıklıkları estetik, mezoterapi, botoks gibi harici yöntemlerle gidermek senin tercihin fakat biz erken dönemde önlemini alıp böyle geçici yöntemlerden uzak ...

DENGELİ BESLEN, GRİPTEN KORUN

DENGELİ BESLEN, GRİPTEN KORUN

Gribal hastalıkların arttığı bugünlerde, beslenme alışkanlıkların daha da önem kazanıyor. Beslenme tarzın, bağışıklık sistemini doğrudan etkiliyor ve hastalıklara yakalanma oranında ...

SAĞLIKLI BESLEN

Vücudun adaptasyonunu artırıp, yaşlanma ve oksitlenme riskinin önüne geçmek için beslenmene fito besinleri ekle. Fito besinler karbonhidratlar, proteinler, vitaminler, mineraller, ...

ÇOK MU TATLI YİYORSUN?

ÇOK MU TATLI YİYORSUN?

Kilo problemi olan insanlardaki tatlı yeme isteğinin temel nedenlerinden biri düzensiz seks yaşamı olabilir. Mashlow’un hiyerarşi teorisinde en temel ihtiyaç ...

KALORİ HESABINI BIRAK

KALORİ HESABINI BIRAK

Devamlı kalori hesaplamak hayatını sıkıcı hâle getirebilir, öğünlerin kalorilerini hesaplamak yerine doğru seçimler yapmayı öğren. Böylece hem yediğin yiyeceklerin içerikleri ...

KARBONHİDRATLI GIDALAR

KARBONHİDRATLI GIDALAR

International Journal of Cancer’ın sunduğu bir çalışmada yüksek karbonhidrat barındıran yiyecekler göğüs kanseri riskini arttırabilir deniyor. Nişastalı yiyecekleri ızgara, kızartma ...

SİNÜZİT AĞRISINI HAFİFLETEN İÇECEK TARİFİ

ÇİFTLERİN GÜCÜ

Araştırmalar bazı gıdaların bir araya geldiğinde besinsel gücünün daha fazla olduğunu gösteriyor. “Bütün, parçalarının toplamından fazladır” sözünü kim söylediyse, muhtemelen ...