Etiket: beslenme programı

TAVADA SOMON TARİFİ

TAVADA SOMON TARİFİ

Lezzetli bir somon pişirmenin farklı yolları vardır. Ve basit olan en iyisidir. Ekipman Demir döküm veya karbon çelikten yapılma (alüminyum veya paslanmaz çelik olmaz), fırına ...

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

Kaliteli karbonhidratlara yönelmen yeterli. Son yirmi yıl boyunca, şişmanlattığı ve diyabete yol açtığı gerekçesiyle karbonhidratların tüm diyetlerden dışlanmasına tanıklık ettik. Bu diyetler tam ...

ZAYIF REFLEKS KALMASIN

ZAYIF REFLEKS KALMASIN

Neuropsychologia Journal dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, ıspanak tüketimi refleks de dahil olmak üzere zihinsel açıdan sürpriz faydalar sağlıyor. Yapılan çalışmada, katılımcılardan bilgisayarda ...

HAFİF TARİF

HAFİF TARİF

Etrafın yüksek kalorili yiyeceklerle doluysa bu hafif ve leziz salatayla formunu koruyabilirsin. Hazırlanışı: Rokanın saplarını ayırıp yapraklarını doğra. Haşlanmış buğdayı ...

KALSİYUM ARANIYOR

KALSİYUM ARANIYOR

Kalsiyum konusundaki kafa karışıklıklarını Women’s Health için Beslenme Uzmanı Nurhayat Gül açığa kavuşturdu. İştahımızı belirleyen biyolojik, sosyal ve kültürel güçler ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Yumurtalı Avokado ½ avokado* 1 büyük yumurta ...

DONDURMA KEYFİ

DONDURMA KEYFİ

Yazın sıkça tüketilen dondurmayı ne şekilde yememi önerirsiniz? Onları yiyince beslenme programından neleri çıkartmalı? Dondurma tüketiminde dikkatli davranmalısınız. Özellikle saat ...