Etiket: beslenme

AÇLIK MI YOKSA “KRİZ” Mİ?

AÇLIK MI YOKSA “KRİZ” Mİ?

Fiziksel açlık ile duygusal açlık arasındaki farkları bilmen, seni o fazla kalorilerden kurtarabilir. Sen başka tarafa bakarken kaloriler boğazından geçip gidebilir. Az önce ...

ŞİŞTEKİ LEZZET

ŞİŞTEKİ LEZZET

Hazırlaması kolay, pişirmesi hızlı ve oldukça lezzetli… Daha ne isteriz ki? Bu yaratıcı ve sağlıklı dört şiş tarifiyle mangal keyfini ...

KOLAY VE LEZİZ HUMUS TARİFİ

KOLAY VE LEZİZ HUMUS TARİFİ

Protein açısından oldukça zengin olan humus, serotonin salgılanmasını hızlandırarak kendini mutlu hissetmeni sağlıyor. Tokluk hissi veren ve metabolizmanı hızlandıran humusu ...

HORMONAL DENGENİ KORUMANIN YOLLARI

HORMONAL DENGENİ KORUMANIN YOLLARI

Hormonlarının altüst olduğunu mu düşünüyorsun? Beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirerek hormonlarını, dolayısıyla da sağlığını dengede tutabilirsin. İlk cevap bulman gereken ...

GENLERİNE İYİ BAK

GENLERİNE İYİ BAK

Sağlıklı yaşam hedeflerinden biri de genlerine iyi bakmak olsun. Şimdi anlatacaklarımızı uyguladığında sonraki nesiller sana teşekkür edecek. Bugüne kadar bunları ...

MUTLU EDEN 10 BESİN

MUTLU EDEN 10 BESİN

Aradığın mutluluğun sırrı bazı besinlerde gizli olabilir mi? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz başta kırmızı meyveler olmak üzere bazı ...

TUZLU PANKEK: SOCCA

TUZLU PANKEK: SOCCA

Pankeki bu kez tuzlu olarak denemeye ne dersin?  Pankek senin için kahvaltı, şurup ve şeker koması anlamınageliyorsa, bakış açını değiştirmenin ...

BROKOLİ NASIL TÜKETİLMELİ?

BROKOLİ NASIL TÜKETİLMELİ?

Uzmanlar, suyun içinde kaynatarak pişirilen brokolinin özelliklerini yitirdiğini söylüyor. O halde, brokoliyi doğru şekilde nasıl tüketebiliriz? Brokolinin faydaları neler? Brokoli, ...

EN FAYDALI TAHILLAR

EN FAYDALI TAHILLAR

Kinoa, karabuğday, amarant derken tahıllar, artık sadece ekmeklerimizin değil salata ve sebze yemeklerimizin de içinde... Peki, bu kadar çeşit arasında ...

AVOKADONUN SİHİRLİ FAYDASI

AVOKADONUN SİHİRLİ FAYDASI

Kahvaltına avokado ekleyerek öğleden sonra yapacağın sıkıcı toplantıda enerjik kalabilirsin. Tufts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, altı ay boyunca günde bir ...

EV YEMEĞİ GİBİSİ YOK

EV YEMEĞİ GİBİSİ YOK

Ev yemeği tüketmenin faydalarını açıklıyoruz.  Araştırmalar ev yemeklerinin vücut yağ oranı, kolesterol ve Tip 2 diyabet riskini azalttığını gösteriyor. İngiltere’de ...

GRİBE MEYDAN OKUYAN ÖNERİLER

GRİBE MEYDAN OKUYAN ÖNERİLER

Gripten korunmanın yollarını öğrenmeye ne dersin?  Kuru öksürük, baş ağrısı, yüksek ateş, yorgunluk, burun akıntısı, kas ağrıları… Sonbaharın gelmesiyle birlikte ...

GRİBE SAVAŞ AÇAN TARİFLER

GRİBE SAVAŞ AÇAN TARİFLER

Yaz bitti, soğuk havalar kapıda… Grip salgını, depresyon ve kronik hastalıklarla mevsim geçişlerinde sıkça karşılaşıyoruz. Uzmanlar sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabileceğini ...

Page 1 of 20 1 2 20