Etiket: bel

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, ...

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

Crunch egzersizlerini bir tarafa bırak. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları: Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşman ve düz bir karna sahip ...

BEL AĞRISINI TETİKLEYEN 4 ŞEY

BEL AĞRISINI TETİKLEYEN 4 ŞEY

Bel ağrısına neden olan etkenleri aydınlatma zamanı... Uzun zamandır ağırlıklarla antrenman yapıyorsundur ve muhtemelen yüzlerce kez kettlebell'i indirip kaldırmışsındır. Her ...

BEYAZ EKMEK GERÇEKLERİ

BEYAZ EKMEK GERÇEKLERİ

Kilo vermek istiyorsan beyaz ekmekten kesinlikle uzak durmalısın. İspanya’da yapılan bir çalışma, Akdeniz tipi beslenme düzenine sahip olsan dahi, beyaz ekmeğin göbek yapabildiğini ...

9 ADIMDA DAHA HIZLI YAĞ YAK!

9 ADIMDA DAHA HIZLI YAĞ YAK!

Hayalini kurduğun bikini vücuduna kavuşmak için sabırsızlanıyorsan, yağ yakımını tetikleyecek bu 9 adımı mutlaka değerlendirmelisin! 1- Koşmaya başla! Yağ yakmak ...

EN SEKSİ 17 TÜRK ERKEĞİ

EN SEKSİ 17 TÜRK ERKEĞİ

Kimilerini dizilerden, kimlerini de şarkılarından tanıyoruz. Onlar kadınların hayranlıkla izlediği Türkiye'nin en seksi 17 erkeği... KIVANÇ TATLITUĞ BURAK ÖZÇİVİT  KEREM ...

ARKADAN SEKSİ GÖRÜN

ARKADAN SEKSİ GÖRÜN

Bu hareketler sana arkadan da dikkat çekici, seksi bir görünüm verecek. Ayrıca ağrılarını azaltacak ve postürünü düzeltecek.  İyi bir sırt ...

GİZEM HATİPOĞLU ANTRENMANI

GİZEM HATİPOĞLU ANTRENMANI

Var Mısın? Yok Musun? ve Survivor yarışmalarıyla tanıdığımız Gizem Hatipoğlu, son dönemde yaptığı egzersizlerin vücuduna yansımalarını fazlasıyla hissediyor. Hatipoğlu, Master ...

SPORU BIRAKMA

SPORU BIRAKMA

Bel çevresi için tehlikeli olan sadece yo-yo diyetler değildir. Egzersizle bir dargın bir barışık olmak da sağlığına büyük zararlar verir. ...

PROTEİN BARLARI

PROTEİN BARLARI

Acaba sana en uygun besinleri içeren bir atıştırmalık mı alıyorsun? Yoksa farkında olmadan şeker mi yiyorsun? İşte aradaki farkı anlamanın ...