Etiket: beden sağlığı

OMURGANA İYİ BAK!

OMURGANA İYİ BAK!

Saatlerce masa başında çalışıp günün büyük kısmını hareketsiz geçirdiğinde, omurgan yeterince zarar görüyor. Buna bir de yanlış yatak, yastık veya ...

OMEGA-3’ÜN GÜCÜNÜ KEŞFET

OMEGA-3’ÜN GÜCÜNÜ KEŞFET

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için gereksinim duyduğumuz; ancak vücudumuzda üretemediğimiz Omega-3’ü en doğru ve güvenilir kaynaklardan almalıyız. Vücut tarafından üretilmeyen Omega-3 dışarıdan yiyeceklerle almamız gereken ...

BOYUN TUTULMASI İÇİN İKİ HAREKET

BOYUN TUTULMASI İÇİN İKİ HAREKET

Danimarkalı bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, iki basit egzersizle boyun ve omuz ağrılarınızı giderebilirsin.  Meslek hastalığından korun Masa başı işin boynunda acı veren ağrılara neden olabilir. Çözümü ...

DAHA İYİ UYUMANIN YOLLARI

DAHA İYİ UYUMANIN YOLLARI

Kilon, ruh hâlin, hafızan, yaşam süren... Bunların hepsi uykunu yeterince almana bağlı. İşte sağlığını engelleyen 7 uyku düşmanı:     Naneli Yüz ...

DOĞUM SONRASI VAJİNANDA OLANLAR

DOĞUM SONRASI VAJİNANDA OLANLAR

Birçok anne adayı için doğum sonrasında vajinada meydana gelebilecek değişimler, endişelere yol açabilecek soru işaretleridir. Fakat endişelenmeye hiç gerek olmadığını bilmelisin. ...

İP ATLAMANIN ÖTESİ

İP ATLAMANIN ÖTESİ

Bu inanılmaz derecede çok yönlü egzersiz aletiyle yağları ve kalorileri yak gitsin. Derleyen: Irmak Yaşar İster tırman, ister üzerinden atla, ...

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

Kilo vermek istediğinde tüm dikkatini vazgeçmen gereken şeylere yöneltiyorsan (zaman, para ve sosyalleşme) uydurabileceğin tüm bahaneleri tükettin demektir. Bu tavsiyeler hayatının ...

ÇAKRA AÇMA YÖNTEMLERİ

ÇAKRA AÇMA YÖNTEMLERİ

Bir süredir kendini şanssız ve kötü hissediyorsan çakraların kapanmış olabilir. İşte vücudunda bulunan 7 çakrayı açmak için yapman gerekenler; İHTİYAÇ ...

KAHVE İÇMENİN 5 FAYDASI

KAHVE İÇMENİN 5 FAYDASI

KALORİ YAKMAYI HIZLANDIRIR Egzersiz yapmadan önce içeceğin bir kahve, dayanıklılığını artırır. Böylece koşu bandının üzerinde daha uzun süre kalabilirsin. Spor ...

ARZULAMA HİSSİ

ARZULAMA HİSSİ

Bir anda yaşanan bir çekim söz konusu olduğu zaman, ilk görüşte aşık olduğunu söyleyen kişiye bu dürtüyü sağlayan kalbi değil, ...

BUNLARI YAPMAK ÇOK KOLAY

BUNLARI YAPMAK ÇOK KOLAY

En iyi şekilde hissetmek ve görünmek için ne yapman gerektiğini biliyorsun, ama her zaman yapamıyorsun (tamam, hiçbir zaman). Rahatla. En iyisi olmasa bile, daha kolay uygulayabileceğin sağlık stratejilerini senin için bir araya getirdik. ...

REGL DÖNEMİNDE RAHAT UYU

REGL DÖNEMİNDE RAHAT UYU

Regl döneminde geceleri huzursuz bir uykuyla baş başa mı kalıyorsun? Suçlu, kullandığın ped olabilir. Uyku Uzmanı Prof. Dr. Derya Karadeniz, konuyla ilgili bilgilerini WH ...

SAKİN KAL, ANI YAŞA

SAKİN KAL, ANI YAŞA

Öyle görünüyor ki, daha sağlıklı olmanın anahtarı sakin kalabilme yeteneğinde saklı! Doktor Danny Penman, “Farkındalık çalışmaları artık niş bir uygulama olmaktan ...

BEDENİNİ DİNLENDİR

BEDENİNİ DİNLENDİR

30 dakikalık bir uykunun sağlığına neler katacağını öğren.   Uykuya dalmaya başladığında Bedenine çöken ağırlık, gün boyunca vücudunda birikmiş olan ...

BEBEK YAPMALI MISIN?

Konu hamilelik olduğunda, birçok kadın bunu kadere bırakmayı tercih ediyor. Ancak uzmanlar, bebek yapma kararı konusundaki çelişkili duyguların, sana ve ...

STRESİN GİZLİ ETKİLERİ

STRESİN GİZLİ ETKİLERİ

Üzerindeki baskı ve endişe arttığında vücudun zarar görmeye başlar, üstelik her zaman görülebilir şekilde değil. Seni fark ettiğin değişimlerden daha çok yoran ...

AĞLAMAK

AĞLAMAK

Günümüzde kadınlar zayıf görünme korkusu yüzünden gözyaşını tutmayı tercih ediyor. Yazar Andrea Buchanan ise, neden akışına bırakmamız gerektiğini açıklıyor. Geçenlerde ...

KALÇA BUNALIMI

KALÇA BUNALIMI

Çığır açan çalışmalar genlerle jeanler arasındaki ilişkiye yeni bir bakış açısı kazandırıyor. Beden şeklin üzerinde ne kadar kontrolün olduğunu öğrenmek ...

AKŞAMDAN MI KALDIN?

AKŞAMDAN MI KALDIN?

Kış mevsiminde ve ev partilerinde daha çok içki içildiği bir gerçek. Özellikle ertesi gün işe gideceğin günlerde kariyerini riske atmaman ...

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİR

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİR

Salgın hastalıkların arttığı mevsim geçişlerinde sağlığını koruyabilmen, bağışıklılık sisteminin güçlü olup olmamasına bağlı. Sistemi kuvvetli kişiler bu dönemleri sağlıklı atlatırken, ...

İŞ HAYATINDA ERGONOMİ

İŞ HAYATINDA ERGONOMİ

Çalışma alanını yeniden düzenleyerek hastalıklardan korunabilirsin. Masa başında uzun süreli oturarak çalışanlardansan sık sık bel ve boyun ağrıları yaşayabilirsin. Bunu ...

SÜPER MEYVELERLE TANIŞ

SÜPER MEYVELERLE TANIŞ

Paha biçilemeyen bir tek şey varsa o da sağlık. İyi bir beden sağlığına giden yol ise öncelikle yediklerimizden geçiyor. Kendini şirketten ziyade şifacı bir ...

SAĞLIK BİLİNCİ

SAĞLIK BİLİNCİ

Egzersiz seni sağlıklı tutar. Scarborough Research tarafından yapılmış bir ankete göre, Amerikalı kadınların yüzde 32’si sağlık konusunda bilinçli. Sağlık uzmanlarına ...

SİSTEMİN İÇİNİ TANI

SİSTEMİN İÇİNİ TANI

Sindirim sistemin midenin çok daha ötesine uzanır. Ağızdan başlayıp son çıkışa kadar uzanan, yaklaşık 900 santimetrelik bir doku, kas ve organ yığınından bahsediyoruz. Bir dahaki sefere ...

İLAÇ REHBERİ

İLAÇ REHBERİ

En çok karşılaşılan sağlık sorunları için hangi ilaçların gerektiğini bildiğini mi düşünüyorsun? Tekrar düşünmende ve bu yazıyı okumanda fayda var. Evindeki ecza dolabında birçok ilaç ...

İYOT EKSİKLİĞİNE DİKKAT

İYOT EKSİKLİĞİNE DİKKAT

İyot eksikliği genel kanının aksine sadec guatra yol açmıyor, zihinsel ve fiziksel gelişme geriliğine de neden oluyor. Özellikle hamile ve emziren kadınların son ...

BAZI ÖNEMLİ SAYILAR

BAZI ÖNEMLİ SAYILAR

Gitgide daha çok doktor beden kitle indeksinin güvenilir bir sağlık göstergesi olmadığını düşünmeye başladı. O yüzden aşağıdaki tahlilleri gözden geçirmekte ...

SÜREKLİ YORGUN MUSUN?

SÜREKLİ YORGUN MUSUN?

“Bütün gün çalıştım, kendimi çok bitkin hissediyorum…” “Sürekli oturduğum hâlde nasıl bu kadar hâlsiz olabiliyorum, anlamıyorum.” “Bütün vücudum kırılıyor, sanırım ...

ADRENALİN

ADRENALİN

Adrenalin, sizi daha hızlı, güçlü ve cesur yapıp; size, sağlığın en büyük düşmanı, olan stresle mücadele etmenizde yardım eder. Adrenalin, ...

UYKUNUN ÖNEMİ

UYKUNUN ÖNEMİ

Birçok insan gece iyi uyuyamadığı için sabah yorgun uyandığından şikâyet ediyor. Peki iyi bir uyku ne anlama geliyor? Memorial Şişli ...

ARA ÖĞÜN REHBERİ

UZUN ÖMÜR DİYETİ

Yıllar boyunca güçlü ve seksi kalabilmek için ne (ve nasıl) yemek gerekir? Gençlik pınarı keşfedildi, şişelendi ve 6 TL’ye süpermarketler ...

DAHA HIZLI KOŞMANI SAĞLAYACAK 3 İPUCU

AKTİF HAYATIN ÖNEMİ

Sağlıklı bir hayat için egzersizin ne kadar önemli olduğundan sürekli bahsediyoruz. Yaşımız kaç olursa olsun ve hangi durumda olursak olalım, ...

MEME KANSERİ

MEME KANSERİ

Kadınlarda en sık görülen kanser türü olan meme kanserine her yıl dünyada 1,2 milyon kadın yakalanıyor. Erken teşhis edildiğinde, bu ...

YÜRÜMEK ÖMRÜ UZATIYOR

SAĞLIĞIN KÖKENİ

Gerçekten çok ilginç ama doğal saç renginin zihinsel ve fiziksel sağlığın üzerinde etkisi var Çoğunlukla saplantı haline getirdiğimiz saçlarımız en ...

DOĞRU NEFESİN FAYDALARI

DOĞRU NEFESİN FAYDALARI

Günde 22.000 kez nefes alırız. Ancak çoğumuz hayatının büyük çoğunluğunda doğru nefesi bilmez ve bunun da maalesef sağlık üzerinde şaşırtıcı ...

AĞIZ VE DİŞ BAKIMI

AĞIZ VE DİŞ BAKIMI

Ağız ve diş bakımı konusunda yeterli bilince sahip olmayanlar, sağlığını yanlış bilgilerle hareket ederek tehlikeye atabiliyor. Sert diş fırçası daha ...

HAMİLELİK DÖNEMİNDE HANGİ TEST NE ANLAMA GELİYOR?

SAĞLIK KONTROLÜ

Otomobilinin olduğu gibi bedeninin de sık sık bakıma ihtiyacı vardır. İşte 20’li, 30’lu ve 40’lı yaşlarda neler yapman gerektiğini, en ...

Page 1 of 2 1 2