Etiket: bağışıklık

HER SABAH 10 SQUAT!

HER SABAH 10 SQUAT!

Squat'ın nabzı ve kan dolaşımını arttırdığını, başta bacak ve kalça olmak üzere en çok kas grubunu çalıştırdığını ve kuvvetlendirdiğini muhtemelen ...

KIŞIN KALBİN ÜŞÜMESİN!

KIŞIN KALBİN ÜŞÜMESİN!

Soğuk havalarda hastalanmamak için gerekli önlemleri almak şart! Uzmanlar, özellikle kış aylarında kalp-damar hastalıkları, kalbe bağlı ölümler ve kalp krizi ...

GRİBE MEYDAN OKUYAN ÖNERİLER

GRİBE MEYDAN OKUYAN ÖNERİLER

Gripten korunmanın yollarını öğrenmeye ne dersin?  Kuru öksürük, baş ağrısı, yüksek ateş, yorgunluk, burun akıntısı, kas ağrıları… Sonbaharın gelmesiyle birlikte ...

SONBAHARA ÖZEL BESLENME TÜYOLARI

SONBAHARA ÖZEL BESLENME TÜYOLARI

Yaz aylarını geride bıraktığımız bugünlerde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun kışa hazırlanması hastalıklara karşı korunmada oldukça önemli. Uzmanlar, mevsim geçiş ...

SOĞUK ALGINLIĞINDAN KURTUL

SOĞUK ALGINLIĞINDAN KURTUL

Egzersiz yapmana, sağlıklı beslenme ve doktorunun verdiği ilaçları da kullanmana rağmen soğuk algınlığından halen kurtulamıyorsun. Peki ne yapman gerekiyor?  Uzamış ...

O KADAR DA HASSAS OLMA!

O KADAR DA HASSAS OLMA!

Alerjin olan gıdaları da yiyebileceğini hiç düşündün mü? American College of Allergy, Asthma and Immunology, gıdaların sadece bir bölümüne alerjik ...

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken ...

5 ADIMLIK ALERJİ KARŞITI PLAN

5 ADIMLIK ALERJİ KARŞITI PLAN

Alerji semptomlarını azaltman, bağışıklık sistemi sağlığını koruma altına alman açısından oldukça önemli. Bahar alerjisi sahibiysen, bahar ayları yaklaşmadan önceki haftalarda ...

PROBİYOTİKLERİN 5 SAĞLIK FAYDASI

PROBİYOTİKLERİN 5 SAĞLIK FAYDASI

Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığına ve performansına katkı sağlayabilirsin. Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğin yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranı yönetmenin en basit ...

YEMYEŞİL ANTİOKSİDANLAR

YEMYEŞİL ANTİOKSİDANLAR

Öğünlerinde değerlendireceğin bu yeşil sebzeler, aynı zamanda mükemmel birer antioksidan özelliği taşıyor. Ispanak  Her bir yaprağı vitamin ve minerallerle yüklü. ...

ALOE VERA SUYUNUN FAYDALARI

ALOE VERA SUYUNUN FAYDALARI

Önümüzdeki günlerde adını sıkça duyacağın aloe vera suyunun faydalarını ve kullanım alanlarını öğrenmek ister misin? Eğer güneş yanığı ile başın ...

2016 DİYET TRENDLERİ

2016 DİYET TRENDLERİ

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, 2016 yılının diyet trendlerini senin için değerlendirdi. Sezonluk diyet akımlarını, modanın sezonluk parçaları gibi değerlendirmekte fayda ...

HER YAĞ KÖTÜ DEĞİL!

HER YAĞ KÖTÜ DEĞİL!

Life Fitness Akademi uzmanları, temel yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırmadan selülit önlemeye, enerji vermeden yağ yakımına kadar pek çok faydası olduğunu ...

C VİTAMİNİ GERÇEKLERİ

C VİTAMİNİ GERÇEKLERİ

C vitamini hakkında bildiklerini sorgulamanın zamanı geldi. Çoğu insan, C vitamini hakkında birkaç şey biliyor. Örneğin portakal suyunda bulunduğunu ya ...

ET YEMEYİ BIRAKINCA NE OLUR?

ET YEMEYİ BIRAKINCA NE OLUR?

Diyetinden et tüketimini çıkarmayı düşünüyorsan, karşılaşabileceğin değişiklikleri önceden bilmen gerekecek.   Birkaç kilo verebilirsin Et tüketimi bırakılıp bitkisel ağırlıklı beslenmeye ...

PROBİYOTİKLER

PROBİYOTİKLER

Metabolizmanın sağlıklı ve hızlı çalışmasını sağlayan zayıflama yöntemi: Sağlıklı beslenme, doğru gıdaları seçip, sağlıklı yöntemlerle pişirip, dengeli miktarlarda tüketmekle başlıyor. ...

DÜZ KARIN GÜNÜ

DÜZ KARIN GÜNÜ

Toplamı 1600 kaloriyi geçmeyen, doyurucu, lezzetli bir günlük menüye bayılacaksın. KAHVALTI Yumurtalı Ispanak Malzemeler 1 çorba kaşığı zeytinyağı 100 gr ...

HASTALIKTAN UZAK

HASTALIKTAN UZAK

Bu planla birlikte bedeninin doğal savunma mekanizmasını güçlendir ve karşılaşabileceğin çoğu hastalığı daha başlamadan durdur. Hastalanmamak için gerçekten çok uğraşıyoruz. ...

ALERJİLER

ALERJİLER

İlkbaharda doğa o uzun kış uykusundan uyanır ve dışarı polen püskürtmeye başlar. Bu durum milyonlarca insanın bedeninde adeta bir ayaklanmaya ...

GRİPLE SAVAŞ

GRİPLE SAVAŞ

Eğer bu kış sağlığın için kendini karantinaya almak istiyorsan, bunun için uğraşmana hiç gerek olmadığını söylemek istiyoruz. Bağışıklığını koruyabilmek için ...