Etiket: bacaklar

OFİSTEKİ SİNSİ TEHLİKELER

OFİSTEKİ SİNSİ TEHLİKELER

Arkandan kuyunu kazan iş arkadaşların kariyerini, ofisteki gerçek düşmanların ise sağlığını tehdit ediyor. Bazı mesleklerin kendine has öngörülebilir tehlikeleri vardır. Gökdelen camlarını silmeye, ...

BACAKLARINI İNCELT

BACAKLARINI İNCELT

Bunları yaparak şekilli bacaklara kavuşabilirsin ama yağ tabakası altında gizlendiyse kimse onların farkına varmaz. Daha zarif bir alt bedene kavuşmak ...

BACAK BOYU UZATMA

BACAK BOYU UZATMA

Bacak boyunu uzatmanın dört yolu: Bu bacak egzersizini günde sadece 15 dakika ayırarak en az üç hafta boyunca her gün yapmalısın. ...

LUNGE ÇEŞİTLERİ

LUNGE ÇEŞİTLERİ

Alt gövde kaslarını çalıştırmak için lunge egzersizleri birebir. Bu hareketleri üst gövdeyi çalıştıran hareketlerle kombinleyerek tüm vücut kaslarını geliştir.   ...

JLO EGZERSİZİ

JLO EGZERSİZİ

Haftanın 2 günü, 3 set halinde çok iyi odaklanarak bu egzersizleri yaparsan JLO duruşuna sahip olabilirsin. Pataky veya J. Lo ...

ENERJİK YOGA

ENERJİK YOGA

10 dakikalık bir ‘gün batımı yoga planı’ ile tüm gün enerjik olabilirsiniz. Baş-diz hizasında duruş Bacaklarınızı uzatarak oturun. Bir battaniye ...

SEKSİ BACAKLARA KAVUŞ

SEKSİ BACAKLARA KAVUŞ

Mini etek giymeye layık olmaları için bacaklarını şekillendir. Sadece topuklu ayakkabı giymenin bile daha uzun görünmeni sağladığına şüphe yok. Fakat ...

ŞOV BAŞLASIN

ŞOV BAŞLASIN

Kısa veya uzun, düzgün bacaklara sahipsen, her türlü bermuda ve şortu kombinlerinde kullanabilirsin. DESEN DESEN Bu renkli şorta uyumlu bir ayakkabı istersen, bu model çok ideal. Şort: ...

İYİCE ESNET!

İYİCE ESNET!

Clinical Journal of Sports Medicine’da yayımlanan bir araştırmanın sonucu, egzersiz sonrası bacaklarımızı esnetirsek daha yüksek kas performansı gösterebileceğimizi söylüyor. Araştırmaya ...