Etiket: bacaklar

BACAKLARINI İNCELT

BACAKLARINI İNCELT

Bunları yaparak şekilli bacaklara kavuşabilirsin ama yağ tabakası altında gizlendiyse kimse onların farkına varmaz. Daha zarif bir alt bedene kavuşmak ...

LUNGE ÇEŞİTLERİ

LUNGE ÇEŞİTLERİ

Alt gövde kaslarını çalıştırmak için lunge egzersizleri birebir. Bu hareketleri üst gövdeyi çalıştıran hareketlerle kombinleyerek tüm vücut kaslarını geliştir.   ...

ENERJİK YOGA

ENERJİK YOGA

10 dakikalık bir ‘gün batımı yoga planı’ ile tüm gün enerjik olabilirsiniz. Baş-diz hizasında duruş Bacaklarınızı uzatarak oturun. Bir battaniye ...

ŞOV BAŞLASIN

ŞOV BAŞLASIN

Kısa veya uzun, düzgün bacaklara sahipsen, her türlü bermuda ve şortu kombinlerinde kullanabilirsin. DESEN DESEN Bu renkli şorta uyumlu bir ayakkabı istersen, bu model çok ideal. Şort: ...

İYİCE ESNET!

İYİCE ESNET!

Clinical Journal of Sports Medicine’da yayımlanan bir araştırmanın sonucu, egzersiz sonrası bacaklarımızı esnetirsek daha yüksek kas performansı gösterebileceğimizi söylüyor. Araştırmaya ...