Etiket: bacak egzersizi

BACAKLARINI İNCELT

BACAKLARINI İNCELT

Bunları yaparak şekilli bacaklara kavuşabilirsin ama yağ tabakası altında gizlendiyse kimse onların farkına varmaz. Daha zarif bir alt bedene kavuşmak ...

BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ

BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ

Bel fıtığına iyi gelen fizik tedavi hareketleri: Bel fıtığı olan herkesin bu fizik tedavi hareketleri yaparak bel bölgesini güçlendirmesi gerekiyor. Fizik ...

15 DAKİKA EGZERSİZİ

15 DAKİKA EGZERSİZİ

Tüm vücudu çalıştıran hızlı ve etkili egzersizleri yapmak için bu hayranlık uyandıran spor aletinden faydalanabilirsin. Ağırlık topuyla çalışmak dambılla çalışmaya ...

SIMSIKI BACAKLAR

SIMSIKI BACAKLAR

Sıkı ve seksi bacaklara sahip olmayı kim istemez ki?  Doğru antrenman tekniklerini uygulayarak bacaklarını kısa sürede şekillendirebilirsin. Bacak antrenmanlarında yapılan en büyük yanlışlardan biri, yalnızca üst bacaklara (quadriceps) yüklenmektir. Bunu ...