Etiket: bacak egzersizi

15 DAKİKA EGZERSİZİ

15 DAKİKA EGZERSİZİ

Tüm vücudu çalıştıran hızlı ve etkili egzersizleri yapmak için bu hayranlık uyandıran spor aletinden faydalanabilirsin. Ağırlık topuyla çalışmak dambılla çalışmaya ...

SIMSIKI BACAKLAR

SIMSIKI BACAKLAR

Sıkı ve seksi bacaklara sahip olmayı kim istemez ki?  Doğru antrenman tekniklerini uygulayarak bacaklarını kısa sürede şekillendirebilirsin. Bacak antrenmanlarında yapılan en büyük yanlışlardan biri, yalnızca üst bacaklara (quadriceps) yüklenmektir. Bunu ...