KIŞIN AYAK SAĞLIĞINA DİKKAT ET!
Kışın kapalı ayakkabılar içerisinde havasız kalarak kuruyan ayaklar, kötü kokulardan deri hastalıklarına kadar birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor. Özellikle kış aylarında ...
Etiket: ayak sağlığı
EN YAYGIN AYAK PROBLEMLERİ NELER?
Sık görülen ayak hastalıklarını ve tedavi yöntemlerini öğrenmeye hazır mısın? Günlük hayatta uzun saatler havasız kalan ve bakımı ihmal edilen ...
YÜKSEK TOPUK SEVDASI SAĞLIĞINI ETKİLEMESİN!
Yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmeden nasıl sağlıklı kalınabileceğini öğrenmeye ne dersin? Sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar, hemen hemen her kadının gardırobunda ...
AYAKLARINI YAZA HAZIRLA!
Ayaklarını yaza hazırlamak ve plajda kendinden emin adımlarla yürümek için bu ipuçları hayli işine yarayacak. Ölü derilerden kurtul Cildini ölü ...
DİYABETİN VARSA DİKKAT!
Yazın, özellikle tatilde çıplak ayakla gezmeyi herkes çok sever. Ancak diyabetliysen ve ayaklarda sinir harabiyeti başlamışsa batan bir şeyi ya ...
TOPUK DİKENİ MESELESİ…
Ayakkabıların topuk dikeninin iyileşmesini sağlayabilir mi dersin? Sabahları uyandığında ve ilk adımlarını attığında topuğunda bir zonklama hissedersin. Üstelik canın çok ...
AYAK SAĞLIĞINA DİKKAT ET!
Diyabetik hastalarda ortaya çıkan kronik ayak yaralarının takibi ve tedavisi hayati önem taşıyor. 4-6 hafta içerisinde iyileşmeyen yaralar, tedavi edilmezse ...
AYAKKABI SEÇİMİ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİN?
Biliyoruz, 'onlar' senin için gerçek bir tutku! Ama seçim yaparken dikkat etmen gereken bazı şeyler var... Yaş ilerledikçe ayak tabanında ...
BABETLER SANDIĞIN KADAR RAHAT VE SAĞLIKLI MI?
Omurgan için ayakkabı seçimine önem ver Güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte botlar ve kalın ayakkabılar yerini daha ince ve yazlık ayakkabılara ...
SAKIN AYAKLARINI ÜŞÜTME!
Soğuk hava, idrar yolu iltihabı riskini artıran nedenlerdendir. Kadınlarda ve kız çocuklarında daha fazla görülen bu hastalık, sık idrara çıkma, ...
AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ
Gün sonunda ayakların davul gibi şişiyorsa, bu durumun nedenlerine göz atmalı ve sorunu ortadan kaldırmalısın. Ayakların şiştiği zamanlarda ayakkabılarını her ...
KOŞU AYAKKABILARI AYAĞINDAKİ KASLARI DEĞİŞTİRİYOR
Yeni bir araştırmaya göre, koşu ayakkabıları, ayaklarındaki bazı kasları daha fazla çalıştırarak değişmelerine yol açıyor. Birkaç yıldan bu yana trend olan ...
PARMAK ARASI TERLİKLERE DİKKAT
Yaz aylarında sıkça tercih ettiğin parmak arası terlikler plantar fasciitis ve diz ağrıları gibi birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Parmak ...
AYAKTA SU TOPLANMASI NASIL ÖNLENİR?
Yara bandı ya da bandaj kullanmak en mantıklı seçimler. Stanford University School of Medicine araştırmacıların bulgularına göre, maraton ...
8 ADIMDA KOŞUYA BAŞLANGIÇ REHBERİ
Unutma! Her yerde koşabilirsin! Yapman gerekeni biliyorsan ama nasıl başlayacağından emin olamıyorsan, 8 adımlık bir hazırlıkla kendini soluk soluğa bir ...
YÜRÜYEREK KİLO VEREMEMENİN 7 NEDENİ
Eğer yürüyüşle kilo vermeye çalışıyor, fakat başaramıyorsan, bazı noktaları tekrar gözden geçirmelisin. "Yürüyerek kilo verilmez" diyenleri bir kenara bırakarak başlayalım. ...
AYAKLARIN SAĞLIĞIN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?
Ayaklarında gözlemleyebileceğin birtakım belirtiler, sağlığın hakkında önemli ipuçları sunuyor. 1- Kuru, pul pul bir cilt Topuk çevresinde ya da ayak ...
AYAKLARIN SU TOPLAMASIN!
Özellikle koşuların ardından gözlemlenen bu sorunu kolayca aşabilirsin. “Bazen uzun koşularda ayağım su topluyor ve çok acıyor. İyileşme sürecini hızlandırmanın en iyi ...
KOŞULARDA YAPILAN EN TEMEL 10 HATA
Uzun süredir koşu yapıyor; ama hala istediğin verimi alamıyorsan, belki de sorun bugüne kadar asla farkına varamadığın küçük detaylarda saklı ...
ASICS VE ACIBADEM SPORTS SEMİNERLERİ BAŞLIYOR
Sporcu Sağlığı ASICS’ten Sorulur Dünyanın lider performans ayakkabısı ASICS, sponsoru olduğu Acıbadem Sports ile yıl boyunca sürecek seminerlerin ilkine başlıyor. ...
AYAKKABI VURMASI
Her yeni alınan ayakkabı giydikten bir süre sonra vurmaya başlar. İşte ayakkabı vurmasını tedavi eden öneriler: Aloe Vera Aloe vera ...
ONLARI İHMAL ETME
Ayaklarının çektiği ızdıraba onları güçlendirecek egzersizlerle son ver. CATERPILLAR Ayak kemerini güçlendiriyor. Tabanların yere basacak şekilde sırtüstü uzan. Ayakların kalça genişliğinde açık ...
PEDİKÜR EVDE NASIL YAPILIR?
Açık ayakkabılar giymeye başladığımız yaz günlerinde ayak bakımının önemi daha da artıyor. Ama bunun için mutlaka kuaföre gitmek zorunda değilsin! ...
TOPUKLU AYAKKABI KULLANIMI
Ayak sağlığı için topuklu ayakkabılar hakkında bilinmesi gerekenler: Ayakkabıda ideal topuk boyu nedir? Ayaklara cazibe katan topuklu ayakkabılar, dikkatli kullanılmazsa ...
