Etiket: atıştırma

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

İşin uzmanı açıklıyor... İş çıkışında koştur koştur fitness salonuna yetişmeye çalışıyorsun. Bir şeyler yemen gerektiğinin farkındasın. Çoğu zaman kolayca ulaşabileceğin ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

MUCİZEVİ FAYDALARIYLA SAFRAN

MUCİZEVİ FAYDALARIYLA SAFRAN

Safranın anti-tümör ve antioksidan özelliklerinden mutlaka faydalanmalısın. Etkili fitobesin içeriği ile safran, yüzyıllardan bu yana yemeklere tat vermek için kullanılıyor. ...

ARA ÖĞÜN REHBERİ

ARA ÖĞÜN REHBERİ

Gün içinde smoothie içiyor, sebze cipsleri yiyor ve buna rağmen kilo almaya devam mı ediyorsun? Ana öğünler arasında tükettiğin sağlıklı ...

SABAH KOŞUSU REHBERİ

SABAH KOŞUSU REHBERİ

Sabah koşusu yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor ve bunun için gerekli enerjiyi kendinde bulamıyor musun? İşte güzel bir sabah koşusu ...

GECE ATIŞTIRMALARINA DİKKAT!

GECE ATIŞTIRMALARINA DİKKAT!

Akşam saatlerinde kalori almak, vücudunda kilo artışından daha fazla hasara neden oluyor. Buzdolabının çağrısına kulak tıkamayı öğren. Akıllıca Atıştır Gerçekçi olalım: ...

ABUR CUBUR ALARMI!

ABUR CUBUR ALARMI!

San Diego State Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, erik kurusu bu konuda sana yardımcı olabilir. Gönüllülerden oluşan bir grup kadın, ...

AÇ KALMAK SEKSİ BİTİRİYOR

ATIŞTIRMAM LAZIM

Arada bir şeyler atıştırmak, eskiden sağlıklı beslenme stratejilerinden sayılırdı. Ancak yapılan araştırmalar, gün boyunca atıştırmanın bir yerde acı sonuç vereceğini ...