|

araştırma Tag Archive

 , SAĞLIK, YAŞAM

GEÇ ANNE OLANLAR DAHA UZUN YAŞIYOR

Eğer yaşın geçti diye üzülüyorsan hç üzülme… Yapılan araştırmalara göre 30‘lu yaşlarda bebek sahibi olan kadınlar uzun yaşıyor. Üreme sağlığıyla uğraşan uzmanlar, çoğu zaman, çocuk sahibi olmak için geç...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

PATLAYAN KAFA SENDROMU DA NE?

araştırma Tam uykuya dalıyorsun… ve bom! Patlama ya da silah sesine benzeyen yüksek bir ses ve yanıp sönen ışıklarla gözlerini açıyorsun. Etrafına baktığındaysa, durumu mantıklı bir şekilde açıklayabilecek hiçbir şey...

Devamı

AŞK&SEKS, SAĞLIK

DOĞUMDAN SONRA “SAHALARA DÖNMEK” İÇİN…

  Normal yolla doğum yapmak, seksi bir süre acı verici bir hâle getirebilir. Ancak yapılan bir araştırma, sezaryenle doğum yapanların yaklaşık yüzde 30’unun da, seks sırasında 18 aya kadar rahatsızlık hissedebildiğini ortaya...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

GÖZYAŞI BİLDİĞİN KADAR MASUM BİR ŞEY OLMAYABİLİR

Sevinirken, üzülürken, hayal kırıklığına uğrarken, canınız acıdığında, sarıldığınızda, ayrıldığınızda ağlıyorsanız Psikoloji Bilim Doktoru Dr. Zafer Akıncı’nın size bir haberi var. Gözyaşlarınızın içindeki...

Devamı

 , YAŞAM

10 SANİYE TESTİ: Ne Kadar Yaşayacaksın?

Elbette bunu bilemeyiz ama bu testten bahsetmemek olmazdı. Önce, ayakta durmak için kendine 10 puan vererek başlıyorsun. Şimdi çömelmeye başla ve ayaklarını çapraz yaparak ama hiçbir yere dayanmadan yere otur. Ardından tekrar kalk. Bu...

Devamı

 , AŞK&SEKS

SEKSİN YAŞI OLUR MU?

Bu soruyu sormamızın nedeni böyle pek çok kişinin artık “Seksin yaşı var” demesi. Ama gerçekten öyle mi peki?  Pek sanmıyoruz! Journal of Sexual Medicine’da yayımlanan ve yaklaşık 500 erkek üzerinde yapılmış olan bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GELENEKLER OBEZ YAPIYOR

Obezite ülkemizde en fazla karşılaşılan hastalıklardan biri ve her geçen gün daha fazla kişiyi tehdit ediyor. 3-4 yıl öncesine kadar 20-30 yaş üzerindeki kişilerde görülen obezite, sınırlarını 8 yaşına kadar indirdi. Uzmanlara...

Devamı

 , AŞK&SEKS, YAŞAM

İLİŞKİ DURUMU KARMAKARIŞIK: AŞKA MEŞKE BAKIŞ AÇIMIZ NASIL?

Türk insanının ilişkiye ve cinselliğe karşı ilginç bakış açısını öğrenmek için buraya göz at…  Bir sitenin yaptığı ve 5135 kişinin katıldığı araştırma ile Türkiye’nin ilişkiye ve cinselliğe karşı...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

YORGUN VE HALSİZSEN D VİTAMİNİ ALMAYI İHMAL ETME

D vitamini için en doğal kaynak güneş. Türkiye, D vitamini alımı açısından avantajlı bir ülke olarak görünse de klinik araştırmalar bunun tam tersini ortaya koyuyor. Yapılan son araştırmaya göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda...

Devamı

 , AŞK&SEKS

HAZ AL, KALORİ YAK, ORGAZM OL, MUTLU OL…

Orgazmın seni bulutların üzerine çıkardığı doğru. Peki ya, kalp ve beyin sağlığını koruduğunu, doğal bir yatıştırıcı görevi gördüğünü ve cildine ışıltı kattığını söylesek? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ELMA VAR YERSEN, AŞK VAR SEVERSEN…

Günde bir elma hem senin hem de aşk hayatın için iyi olabilir. Archives of Gynecology and Obstetrics’te yayımlanan bir araştırma, günde en az bir elma yiyen kadınların cinsel fonksiyonlarının, yemeyenlere göre genel olarak çok daha...

Devamı

YAŞAM

TATMİN: PARASI ÇOKSA DAHA LEZZETLİ (Mİ ACABA?)

Hep öyledir ya; pahalı bir ürün satın aldığında onun fiyatının tatminiyle aldığın şeyin daha kaliteli olduğunu düşünürsün. İşte aynı şey yemek yerken de oluyor. Yani fiyat ne kadar pahalı, yediğin o kadar lezzetli! ...

Devamı

SAĞLIK

UYKUNU ALDIN MI?

Uyku saatleri düzensiz olanlar kolay kilo alıyor. Brigham Young Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmada, az ve düzensiz uykunun vücut yağ oranını arttırdığı ortaya çıkmış. 330 genç kadının haftalık uyku ve aktivite...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERİN YATAKTA YAPTIĞI EN BÜYÜK HATA

Yatakta aldığımız zevki arttırmanın ve daha fazla seks yapmanın çok kolay bir yolu var. Fakat çoğu erkek umursamıyor! Kanada Cinsiyet Bilgisi ve Eğitim Konseyi’nin Trojan kondom firmasıyla beraber gerçekleştirdiği ankete...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GENÇLİK İKSİRİ 5 BESİN

Yıllara meydan okumak için bazı besinleri daha fazla tüketmen gerek. Her ne kadar bilim kurgu filmlerinden çıkma gibi dursa da, bilim insanları bazı bileşenlerin metabolizmayı iyileştirerek, enerjiyi arttırarak ve insülin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTA OLMAMAK İÇİN BU BESİNLERİ TÜKET

Hasta olmaktan nefret ediyorsan, beslenme planında bu 9 besine yer ver. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sistemini tetikte tutmaya yardımcı...

Devamı

SAĞLIK

SÜTYEN GİYMEMEK İÇİN BİR NUMARALI NEDEN

Sütyen giymekten nefret ediyorsan, doğru yerdesin. Oldukça tartışmalı bir konunun içerisine daldığımızın farkındayız. Sütyen kimine göre saçma bir icat. Kimileri ise onu özgürleştirici olarak nitelendiriyor. Fakat bilimin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SICAK GÜNLERDE UZAK DURMAN GEREKEN 3 İÇECEK

Sıcaktan ağzın kurumuş ve serinlemek için tek ihtiyacın olan şey bir içecek. Fakat bazı içecekler, sıcak günlerde susuzluk probleminin daha da artmasına neden olabilir....

Devamı

SAĞLIK

BAHÇE İŞLERİ YAPARKEN BEDENİNDE OLANLAR

Birkaç saksı çiçeğiyle uğraşmak bile sağlığına fayda sağlayabiliyor…Nasıl mı? Beyin Kulağa garip gelse de, bahçe işleri kendini tekrarlayan yapısı gereği (sulamak, budamak, zararlı otları temizlemek ve bunları...

Devamı

AŞK&SEKS

ALDATAN İNSANLAR HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Erkekler neden aldatır? Kadınlar neden aldatır? İşte aldatma dünyasının sırları… “Aldatan kişinin tam olarak tanımı şudur” diyemesek bile, bu insanlara dair genel bir şeyler söyleyebiliyoruz. Aldatan insanlar,...

Devamı

YAŞAM

TÜM GÜNÜNÜ MAHVEDEN 6 ALIŞKANLIK

Özellikle güne başlarken uyguladığın bazı alışkanlıklar, tüm gününü mahvedebilir. Şu an uyukluyorsan, dün az uyumanı sorumlu tutmadan önce biraz düşün. Az uyumak ya da düzgün uyumamak tabii ki kendini tükenmiş hissetmenin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SIX PACK SAHİBİ OLMAK İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Ve de yememen gereken 3 besin… İstediğin görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitsen bile beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Spor diyetisyeni Marie Spano’ya göre doğru yiyecekler zorlu antrenmanlara güç sağlar, kas...

Devamı

FITNESS

ADET DÖNEMİNDE EGZERSİZ YAPMANIN FAYDALARI

Adet döneminde yapılan egzersizler sayesinde antrenman verimliliğini artırabilir ve ummadığın sonuçlar alabilirsin. Bu konuda kimsenin bir itirazı yok: Adet döneminde egzersiz yapmak adeta bir kabusa dönüşebilir. Karın ağrısından...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ALDATMANIN YAŞI KAÇ?

Düşününce ilk olarak aldatmaya meyilli olanların genç, muntazam görünümlü ve becerikli insanlar olduğunu düşünebilirsin. Aslında hiçbir şey düşündüğün gibi değil. Yeni araştırmalar gösteriyor ki, ebeveynler veya büyük...

Devamı

SAĞLIK

CERRAHLARIN DİNLEDİĞİ TOP ROCK ŞARKILARI (VİDEOLU)

Spotify ve doktorlar için bilgi paylaşımı uygulaması olan Figure 1’in verilerine göre cerrahlar ameliyat sırasında Rock dinliyor. Araştırma, cerrahların yüzde 90’ının ameliyathanede müzik dinlemeyi tercih ettiğini ortaya koyuyor....

Devamı

anaslide, FITNESS

OBEZİTE SARMALI

Yediklerin önce midene sonra da basenlerine gitmekle kalmıyor küçük hanım, daha da ileriye gidiyor! Araştırmalar, hamile kadınların yediklerinin yalnızca doğacak bebeklerini değil, doğacak torunlarını bile etkileyebileceğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAMİLELİKTE ABUR CUBUR YİYEN ANNELERİN ÇOCUKLARI DEPRESİF Mİ OLUR?

Gebelik sırasında abur cubur gıdalara karşı duyulan istekle baş etmek zor olabilir ama araştırmacılar gebelikleri sırasında yağdan zengin diyetle beslenen kadınların çocuklarının (zihinsel) mental sağlıkla ilgili problemlere daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAS KAYBETMEDEN İNCEL

Bazı araştırma bulguları beslenme tarzının kilo vermek (ve verilen kiloyu geri almamak) için en önemli konu olduğunu söylüyor. Yeni bir araştırma ise egzersizi yabana atmaman gerektiğini belirtiyor. Araştırmada sadece kardiyo yaparak...

Devamı

AŞK&SEKS

TINDER SADECE SEKS İÇİN Mİ KULLANILIYOR?

  Her ne kadar Türkiye’de  Tinder’dan birileriyle tanışmak oldukça zor olsa ve çoğunlukla yurt dışı kullanımı ile yurt içi kullanımı kıyaslanıp isyana neden olsa da, öyle görünüyor ki, yurt dışında da...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLER NEDEN PREZERVATİF KULLANMAK İSTEMİYOR?

Yeni bir araştırmaya göre, bir erkek, karşısındaki kadını ne kadar seksi bulursa, prezervatif kullanma ihtimali de o kadar azalıyor. Garip ama gerçek: BMJ‘de yer alan yeni bir çalışmaya göre, erkekler, karşılarındaki kadını ne...

Devamı

SAĞLIK

GELECEKTE LENSLERLE HASTALIKLAR SAPTANABİLECEK

Gelecekte, kontakt lenslerin sana kan şekerinin ne zaman düşük olduğunu, organlarında bir şeylerin ters gittiğini, hatta kanser olduğunu bile söyleyebilecek. Ultra ince transistör teknolojisi kullanarak inceleme gerçekleştirmeyi...

Devamı

AŞK&SEKS

YAŞLANMAK SEKSİ ETKİLEMİYOR! (SEN KEYİF ALMAYA BAK!)

Bildiğimiz hikaye aslında tam olarak şöyle: Yaşlandıkça seks hayatımız tökezler, daha az haz duymaya ve daha az tatmin olmaya başlarız. İşler hiç de istediğimiz gibi gitmez çünkü bedenimiz de yaşlanır, enerjimiz azalır. Şimdi...

Devamı

AŞK&SEKS

MUTLU OLMAK İÇİN HER GÜN SEKS YAPMANA GEREK YOK!

Seksin kendini iyi hissetmeni sağlayan etkileri çok daha uzun sürüyor. Bu gece seks yap, etkilerini sonraki günlerde de hisset: Association for Psychological Science’ta yayımlanan yeni bir araştırmanın ulaştığı sonuca göre, seks...

Devamı

AŞK&SEKS

GEÇMİŞ Mİ DERSİN SEKS HAYATIMIZ?

Geçmişi özlemek için birçok neden var. Fakat öyle görünüyor ki, bu nedenler arasına seks hayatımız da dahil. Neden mi? Archives of Sexual Behavior’da yer alan yeni bir araştırmaya göre, 90’lı ve 2000’li yıllarda insanlar...

Devamı

AŞK&SEKS

İYİ SEKS, BAŞARILI KARİYER DEMEK-MİŞ!

Sana iyi bir haberimiz var. Araştırmalar, kariyer yolundaki basamakların iyi seksle daha çok mümkün olduğunu söylüyor. Yani ne kadar çok seks, o kadar başarılı adımlar. Yani partnerinle seks hayatın iyiyse, iş yerinde başarılı...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ARAŞTIRMA SONUCU: LEZBİYENLER DAHA ÇOK ORGAZM OLUYOR

Archives of Sexual Behavior’da yeni yayımlanan bir çalışma, oldukça ilginç. Çünkü araştırmanın bulgularına göre heteroseksüel kadınlar, partnerleriyle girdikleri cinsel ilişkilerde daha az orgazm oluyorlar. Birçok üniversitenin...

Devamı

SAĞLIK

GENÇ KALMANIN SIRRI ÇÖZÜLÜYOR MU DEDİN?

Bilim insanları, gençlik çeşmesinin keşfine oldukça yakın. Steadman Clinic ve Steadman Philippon Research Institute araştırmacıları, yaşlanmayı yavaşlatıcı ve iyileşmeyi hızlandırıcı yollar bulma konusunda bir kırılma...

Devamı

AŞK&SEKS

DAHA ÇOK SEKS, DAHA ÇOK MUTLULUK MU?

Yeni yapılan bir araştırma, daha çok seks yapmanın daha mutlu olmanın garantisi olmadığını ortaya koyuyor. Keşke her şey bu kadar basit olsaydı: Daha fazla seks, ilişkinin daha iyi olmasını sağlasa, mutluluğumuza mutluluk...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS, FITNESS

KADINLAR ERKEKLERİN HANGİ KASINA BAYILIYOR?

Biz kadınlar, erkek bedeninde en çok nereyi seviyoruz? Çok defa bunu düşündüğünü tahmin ediyoruz! Bacaklar mı, tişört patlatan kollar mı yoksa göğüsler mi? Peki ya karın kaslarına ne demeli?  Bahisler açılsın, tahminleri...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVESİNİ HAFİF VE ŞEKERLİ ALANLARDAN MISIN? YAPMA!

Yeni bir araştırma, fincanına ne koyduğunla ilgili! Çayla karşılaştırıldığında kahve tam bir kalori bombası! İki ya da üç fincan kahve, hele ki bir de üzerine şeker, krema ve/ya süt eklendiğinde kalori bombardımanı olarak...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

‘KAFANA GÖRE’ AŞIK OL!

Aşık olduğumuzda söylenen söz bellidir: Kalbinin sesini dinle. Ancak yeni araştırmalar, aslında zihnimizin, düşündüğümüzden çok fazla duygularımızı kontrol ettiğini gösteriyor. Aşık olduğumuz zamanlarda birçoğumuz...

Devamı

AŞK&SEKS

KAÇINIZ SEVGİLİSİNİ HİÇ ALDATMADI?

Kabul edelim, bu soruya cevap vermek cesaret işi. Kim yan komşusuyla bakışıp flört etmedi? (Tabii hoşunuza giden bir tipse!) YouGov isimli bir anket şirketinin yaptığı araştırma, her beş kişiden birinin partnerini aldattığını...

Devamı

AŞK&SEKS

SAKALLI ERKEKLER DAHA MI ÇOK ALDATIYOR?

Traş olun erkekler, yoksa biz kadınların en büyük hayal kırıklığı sizin sakallarınızı görmek olacak! Neden mi? İngiltere’de yapılan ilginç bir araştırmaya göre sakallı erkeklerin daha çok yalan söylediği ve aldatmaya diğer...

Devamı

AŞK&SEKS

ROMANTİZMİN ÖMRÜ KAÇ GÜN SÜRER?

İngiltere’de aşk ve beyin fonksiyonlarının incelendiği bilimsel bir çalışma, aşk halinde romantizmin süresinin 937,5 gün sürdüğünü ortaya koydu....

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

Modern kadın neden mutsuz?

Yapılan araştırmalar, aşk, kariyer, çoluk çocuk arasında sıkışan kadınların mutsuzluğunun giderek arttığını söylüyor. Öncelikle bunun feminist bir yazı olacağını düşünenlere dikkat tabelası asmakta fayda var! DİKKAT! Bu...

Devamı

FITNESS

KARIN KASLARININ BELİRGİNLEŞMEMESİNİN 5 NEDENİ

Yaptığın onca karın antrenmanına rağmen bir türlü istediğiniz sonuçları elde edemiyorsan, nedenleri bunlardan birisi olabilir. 1- Rectus abdominis’ini ıskalıyorsun Spor salonunda dolaşan en yanıltıcı ve en zararlı...

Devamı

SAĞLIK

SOĞUK ALGINLIĞINA GEÇİT YOK

Durmadan akan bir burun, yaşaran gözler ve hapşırma krizlerinden kurtulmak için bu stratejileri uygula. 1- Yüzüne dokunmayı bırak Söylemesi kolay ama uygulaması zor. Ellerinle virüslü yüzeylere dokunur, sonra yüzüne sürersin...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKSİST ERKEKLER PSİKOLOJİK SORUNLARA DAHA YATKIN

Şüphelerinde hiç de haksız değilmişsin… Seksizmi (cinsiyetçilik) nelerin beslediğini burada sıralamak mümkün değil. Kuşkusuz, günümüz dünyasında her şeye rağmen cinsiyetçilik birçok kaynaktan güç almaya devam ediyor....

Devamı

SAĞLIK

6 ADIMDA DİYABET RİSKİNİ UZAKLAŞTIR

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelisin. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri değil. Aynı zamanda tip-2 diyabet...

Devamı

SAĞLIK

PMS DÖNEMİNİN KARANLIK YÜZÜ

PMS döneminde ortaya çıkan bazı belirtiler ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Gerginlikler, kramplar, şişkinlik, çikolata atakları, yani adet öncesi gerginlik sendromunda (PMS) her kadının yüzleştiği belli başlı...

Devamı

YAŞAM

YALANCININ MUMUNU 5 SANİYEDE SÖNDÜR

Üzgünüz pinokyo… Yalanının ortaya çıkması için sadece 5 saniyen var. Yeni yapılan bir araştırmaya göre ortalama bir insan haftada 11 kere yalan söylüyor. Sadece 1 haftada kulaklarınla ne kadar fazla yalan işittiğini hayal...

Devamı

FITNESS

KALİTELİ UYKUNUN SIRRI: AEROBİK EGZERSİZLER

Doğru zamanda doğru antrenman yapmak, daha iyi uyumanı sağlıyor. Appalachian State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, farklı antrenmanlar, uyku düzenini ve kalitesini farklı şekillerde etkiliyor. Yapılan...

Devamı

FITNESS

SABAH EGZERSİZLERİ İÇİN EN İYİ ENERJİ KAYNAĞI

İpucu: Kahve değil… Sabah koşucuları ve sabah egzersizlerinin tutkunları, rutinlerine tutkuyla bağlıdır. Bazıları sabahları egzersizleri için duydukları enerjiyi kahveden sağlamaya bayılırken, bazıları kahve dışındaki...

Devamı

SAĞLIK

ESNEMENİN NEDENLERİ

Esnemenin nedenleri uykusuzluk ya da sıkıntı ile sınırlı değil… Tüm gece dönüp durdun…Toplantın uzun sürdü…Ya da yemek yerken karşındaki sürekli esnemeye başladı ve seni de esnetiyor…Esneme, esnemedir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİN 6 İŞARETİ

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığını nasıl anlayacaksın? 1- Biraz fazla heyecanlısın Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GECE GEÇ SAATLERE KADAR OTURMANIN KALORİLİ FATURASI

Kapanmayan düğmelerin sorumlusu belli oldu… King’s College London’da yapılan yeni araştırmaya göre geceleri geç saate kadar oturmak, sağlıksız gıdaları seçmene ve daha fazla tüketmene sebep olabilir. 28 araştırmanın...

Devamı

YAŞAM

MUTLU OLMAK BEYNİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Mutluluğun beyin fonksiyonlarını etkilediğini biliyor muydun? Mutlu bir günündeyken, işlerini daha verimli bir şekilde yaptığının farkında mısın? Aynı şekilde, ufak sorunları da kafana daha az takarsın. Örneğin fitness salonunda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN EN İYİ MEYVE HANGİSİ?

Cevap veriyoruz: Turunçgiller. Yağ yakımını hızlandırmak mı istiyorsun? O zaman biraz sarı ve tonlarına yönelmen gerek. Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller, p-synephrine adlı faydalı bir  alkaloit barındırıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEKTEKİ BU İÇERİK SİNDİRİM SİSTEMİNİ KÖTÜ ETKİLİYOR OLABİLİR

Tek sorumlu glüten değilmiş… Uzun bir süredir, beslenme konusunda glüten azılı bir suçlu ilan ediliyordu. Glütene karşı duyarlı olan bünyelerde, glüten tüketiminin ardından şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi kötü...

Devamı

FITNESS

KOŞULARDA DİZ AĞRISIYLA MÜCADELE PLANI

Bedenini dinleyerek nedenleri birer birer tespit et ve sorunu çöz. Ayşegül Miroğlu’nun yazısı.  Bundan birkaç sene önce “dizim ağrıyor” dediğimde, beni sevenler koşuyu bırakmamı tavsiye etti. Koşu sert spormuş. Hiç...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALBİN SÜTLÜ ÇİKOLATA ÇEKTİĞİNDE ONA ENGEL OLMA

Sütlü çikolatanın kalbine güç takviyesi yaptığı saat aralığı: 24 Tatlı yiyelim tatlı konuşalım sözü, bizim için yalnızca istediğimiz şeyleri yiyebildiğimiz 24 saatlik bir kaçamak gününde geçerlidir. Elbette bitter...

Devamı

SAĞLIK

PROBİYOTİKLERİN UMUT VERİCİ FAYDASI

Yeni bir araştırmaya göre, probiyotik tüketimi sayesinde Alzheimer hastalarında hafıza kaybı önlenebilir. Probiyotiklerin, sindirim sağlığına ne kadar faydalı olduğu ortada. Yakın zamanda ise, bilim insanları probiyotiklerin beyin...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ YAPMAYI BIRAKTIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Egzersiz yapmayı bıraktıktan sonraki ilk aylarda bedeninde neler gerçekleşiyor olabilir? Sağlığın bu durumdan nasıl etkileniyor? Her fitness sevdalısı, hayatının bir döneminde havlu atar. Belki sıkılmıştır, belki yapması gereken...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

6 ADIMDA UYKUNUN ZAYIFLATICI FAYDALARI

Yeni yapılan bir araştırma, zayıflama konusunda uykunun öneminin sanıldığından daha fazla olduğunu söylüyor. Birçok insan günde 6 saatten daha az uyuyor. Az uyumanın etkileri, sabahları bir türlü kendine gelememek ve gün boyu...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLARLA İLİŞKİLENDİRİLEN 8 KANSER TÜRÜ

Fazla kilolu olmak kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Yeni yapılan bir araştırmaya göre, obez ya da fazla kilolu olmak eskiden düşünülenden daha fazla kanser riski taşıyor. International Agency for Research on Cancer...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLOLARI GERİ ALMAK NEDEN BU KADAR KOLAY?

Biyolojik yapını suçlayabilirsin. Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Randy Seeley, “Kilo aldığında vücudun daha büyük yağ hücrelerinden çok sayıda üretmeye başlar” diyor. Bu süreçte yağ...

Devamı

AŞK&SEKS

MÜJDE: ERKEKLER İÇİN YENİ BİR DOĞUM KONTROL YÖNTEMİ GELİŞTİRİLDİ

Kötü haber: Piyasaya ne zaman sürüleceği belli değil. Uzun süreden beri erkekler için doğum kontrol yöntemleri üzerinde çalışmalar yapılıyor. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism‘de yayımlanan yeni bir araştırma...

Devamı

YAŞAM

IQ YÜKSELTMENİN YOLLARI

Beynin verimsiz mi hissediyor? Gri maddeyi uyarmak için bu bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerden birini denemelisin. ‘Are We Getting Smarter?’ kitabının yazarı ve ünlü IQ araştırmacısı James R. Flynn açıklıyor: ‘Rising IQ...

Devamı

SAĞLIK

SU HAKKINDA GERÇEKLER

Hidrasyona dair yanlış bilgiler denizinde boğulma. Su içmeyle ilgili en yaygın sekiz efsaneyi çürüttük. Su içme olayı temelde basit bir meseledir. Koşunun ardından susadın mı? O hâlde bir şeyler iç. Sunum yapacağın bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NE KADAR YEDİĞİN NE KADAR AÇ OLDUĞUNA BAĞLI OLMAYABİLİR

Yeni yapılan bir araştırma, aç olmasan bile o pizza dilimini yiyeceğini iddia ediyor.   Karnını doyurup acıkmayacak kadar kadar lif ve protein tükettiğine titizlikle dikkat ediyorsun. İştahın kontrolden çıkmasın diye de uzun...

Devamı

SAĞLIK

INSTAGRAM’DA FOTOĞRAFLARI BEĞENMEMEK SENİ DEPRESYONA SOKABİLİR

Yeni bir araştırmanın iddialarına göre, sosyal medyadaki etkileşim tarzın akıl sağlığına zarar verebilir. Kim kendisini Instagram’da ya da Facebook’ta anlamsızca dolanıp sevimli köpek yavruları, kusursuz karın kasları...

Devamı

AŞK&SEKS

PARTNERİNLE KAVGA ETMEDEN ÖNCE KENDİNE BU SORUYU SOR

Denemekten zarar gelmez… Partnerin iş arkadaşının adını yine mi unuttu? Sinirlerin tepene çıkmadan önce kendine şu soruyu sor: “Bir sene sonra umurunda olacak mı?” Social Psychological and Personality Science’da...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ 6 SONBAHAR BESİNİ

Bu mevsimde hem lezzetli besinler tüket hem de kilo ver. Serin havaların başladığı sonbahar aylarında yetişen ve soğuk havalarda iyi gidecek birçok besin bulunmakta. İşte bu mevsimde menünüze ekleyebileceğin 6 yiyecek ve içecek:...

Devamı

SAĞLIK

ARAŞTIRMA: SÜREKLİ KAYGILI, HUZURSUZ OLMAK YÜZÜNDEN KANSER OLABİLİRSİN

Görünen o ki kötü ruh halin ile kanser arasında karanlık bir ortaklık var… Sürekli üzgün olmak sadece akıl sağlığına zarar vermiyor: Avrupa Nöropsikofarmakoloji Kongresi’nde sunulan yeni araştırmaya göre anksiyeteye...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TEK BİR KALORİ BİLE SAYMADAN KİLO VERMENİN 8 YOLU

Evet. Mutfağını temizlemen kilo vermene yardımcı olabilir. Birçok firma, sana daha fazla yemeğe sevk etmek için renklere, tatlara, kokulara ya da paketlemelere tonlarla para yatırıyor. Fakat son yıllarda, bilim insanları aşırı yemeyi...

Devamı

SAĞLIK

UZUN YAŞAMIN SIRRI: KİTAP OKUMAK

Favori hobin, erken ölüm riskini %20’ye kadar düşürebilir. Kitap kurtları için iyi haber: Yale Üniversitesi’nin araştırmasına göre kitap okumak uzun yaşamana yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, haftada 3-4 saat kitap...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ MACUNU KULLANMAK ZORUNDA MISIN?

“10 yıldır dişlerimi diş macunsuz fırçalıyorum. Diş doktorum dişlerimin iyi olduğunu söyledi. Macunsuz fırçalamanın sakıncası var mı?” Aslında yok. American Dental Association (ADA) florür içeren diş...

Devamı

SAĞLIK

BADEMCİKLERİNİ SUÇLAYABİLECEĞİN 3 SAĞLIK SORUNU

Bu durumlarda yutkunmak zorlaşabilir. Bademciklerinin ne işe yaradığını düşündün mü? Boğazının arkasındaki bu iki yuvarlak topak aslında bazı amaçlara hizmet ediyor. Bu organ vücudunun lenfatik sistemin bir parçasıdır...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLAR BEYNİNİ 10 YAŞ YAŞLANDIRABİLİR!

Daha büyük göbek, daha küçük beyin… Fazla yağlar beynini büzüştürebilir: ‘Neurobiology of Aging”de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AÇLIĞININ SANA SÖYLEDİĞİ 5 ŞEY

Guruldamasından ne dediğini anlamıyor olabilirsin. Karnındaki homurdanmalar yüzünden yemek yiyor olabilirsin. Ya da iş arkadaşının masasında duran kurabiyeler yüzünden olabilir. Ya da klavyenin üstüne kapanmış ve stresli bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SİVİLCENİN İLGİNÇ SAĞLIK FAYDASI

Nefret ettiğin o küçük sivilce, aslında geleceğe dair güzel haberler veriyor olabilir. Yüzünde çıkan sivilcelerden hiç hoşlanmıyorsun. Hatta cildinin niçin ergenlik dönemine geri döndüğünü ve ergenmiş gibi davrandığını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GECELERİ KİLO ALMANA YOL AÇAN 6 HATA

İlk öneri: Telefonundan uzak dur! Doğru adımları sırasıyla atıyorsun ve mümkün olduğu kadar da sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorsun. Peki nedir bu tartının derdi? Zayıflamak şöyle dursun, niçin kilo almaya devam ediyorsun? Sorun...

Devamı

YAŞAM

İŞİNDEN NEFRET ETMENİN GARİP SONUCU

İstifa mektubunu yazmanın vakti gelmiş olabilir… Eğer işin seni mutsuz ediyorsa, çok uzun süre orada kalma: Ohio State University’nin araştırmasına göre seni mutsuz eden bir işte uzun süre kalmak, ilerleyen yıllarda...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ HEKİMİN KALP SAĞLIĞINI KORUYABİLİR

Ağız sağlığına dikkat etmen için sonsuz sebepten biri daha. Diş hekimini ziyaret etmekten vazgeçersen sıkıntı yaşanacak tek durum gülüşün değil: Finlandiya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre ağız hijyeni problemli...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU BESİNLER TERİNİN DAHA KÖTÜ KOKMASINI ENGELLİYOR

Kötü kokularla vedalaşma zamanı… Terlediğin zaman asla gül bahçesi gibi kokmayacağın kesin; fakat yeni yapılan bir araştırma bazı besinlerin tüketilmesi halinde terin daha az kötü kokabileceğini iddia ediyor. Macquarie...

Devamı

SAĞLIK

HAVA KİRLİLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER

Havada uçuşan toksik maddeler yüzünden nefes almak zor olabilir. Çözüm nefesi tutmak değil, aşağıdaki tavsiyeleri okumak. Büyük ve kalabalık şehirlerde kirli hava ve kalitesiz nefeslere alışığız. Peki ya, daha az...

Devamı

SAĞLIK

SABAH AĞRILAR İÇİNDE UYANIYORSAN NEDENİ BU OLABİLİR

Ağrılarının tek sebebi eskimiş yatağın değil… Kendini normal, hatta iyi hissederek uykuya daldın; fakat sonra sabah yataktan kalkman için kazınman gerekti. Sabahları her şey ağrır. Bunun sebebi kötü bir yastık, ters bir...

Devamı

AŞK&SEKS

SABAH SEKSİNİN İLGİNÇ FAYDASI

Güne kahveyle başlamak mı? Boş versene… Seven var, sevmeyeni var. Sevenler için konuşursak, vereceğimiz haber oldukça güzel. Sabah seksini sevmeyenler kadınların ise aklının karışacağı kesin. Çünkü yeni bir araştırmaya...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanı sağlamasının dışında, vücudunun yorgunluklardan toparlanıp tekrar...

Devamı