Etiket: ara öğün

AÇKEN KALP KIRMA!

AÇKEN KALP KIRMA!

"Açken söylediğim şeyler için üzgünüm" diyorsan, işte yapman gerekenler... “Açken sen, sen değilsin!” Reklamlardan alışkın olduğumuz bir slogan olsa da ...

ARADA KALDIĞINDA…

ARADA KALDIĞINDA…

Ara öğün konusunda son zamanlarda kafanın karıştığını biliyorum. Ara öğün yapmalı mıyım? Neler yemeliyim? Hangi atıştırmalıklar sağlıklı? Yoksa her şeyin ...

TATİL SONRASI ARINMA

TATİL SONRASI ARINMA

Tatil sırasında her ne kadar yediklerimize dikkat etmeye çalışsak da bazen istenmeyen kilolarla karşı karşıya gelebiliriz. Özellikle beyaz unlu ve ...

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, ...

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPIYORSUN?

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPIYORSUN?

Fazla antrenman yoktur, yetersiz toparlanma vardır. Performansını sürekli bir yükselişte tutmak için doğru şekilde dinlenmeyi bil. CrossFit Level 2 Antrenörü İrem İrdem'in yazısı. CrossFit sürekli ...

BİTKİLERDEN GÜÇ AL

BİTKİLERDEN GÜÇ AL

Temel besinleri almayı garantilersen, etsiz bir beslenme düzeniyle performansını artırabilirsin. PROTEİNE AĞIRLIK VER  Tofu (ve diğer soya ürünleri), fasulye, çeşitli kuru ...

ARA ÖĞÜN REHBERİ

ARA ÖĞÜN REHBERİ

Gün içinde smoothie içiyor, sebze cipsleri yiyor ve buna rağmen kilo almaya devam mı ediyorsun? Ana öğünler arasında tükettiğin sağlıklı ...

KİLO ALMAK İÇİN TAVSİYELER

KİLO ALMAK İÇİN TAVSİYELER

Diyetisyen Oya Neva Demirkol, sağlıklı kilo almak isteyenler için yazdı. "Birçok insan için zayıflamak bir hedefken, kilo almaya çalışanların sayısı da az değil. Çoğu ...

MUTLU OLMANIN 6 ALTIN KURALI

STRESTEN YİYEREK KURTUL

Doğru besinleri yiyerek stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu'nun söylediklerine kulak ver: 1- Kompleks karbonhidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı ...

FAYDALI TATLI

FAYDALI TATLI

Saf akçaağaç şurubu, antioksidanlar, temel vitamin ve minerallerle dolu. Bu lezzeti kahvaltının ötesine taşıyabilirsin. Kremamsı, vanilyalı, tütsülü ve kahveyi andıran bir ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Toplamı 1.600 kaloriyi geçmeyen, doyurucu ve leziz bir günlük bu menüye bayılacaksın. KAHVALTI Çikolata ve Vişneli Waffle 1 çorba kaşığı şekersiz ...

KUSURSUZ VÜCUT DİYETİ

KUSURSUZ VÜCUT DİYETİ

Senin için özel hazırladığımız diyet planını izleyerek, her zaman düşlediğin kusursuz vücuda kolaylıkla sahip olabilirsin. Karbonhidrat savunması Sabah işe gelirken ...

EN DOĞRU ARA ÖĞÜNLER

EN DOĞRU ARA ÖĞÜNLER

Parası az olan birinin harcama potansiyeli elindeki değer kadardır. Elindeki para ne kadar azalırsa, ihtiyaçlarını karşılamak konusunda bir o kadar ...

ÇEKİCİ ÇEREZLER

ÇEKİCİ ÇEREZLER

Aramızda fıstık veya badem sevmeyen var mı? Herhalde hepimiz çerezlerin en az bir çeşidine bayılırız. Ancak ne kadar sağlıklı da ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak hem de düzenli uyguladığın takdirde kilo vereceksin. Kahvaltı Yoğurt ve Greyfurtlu ...