Etiket: antrenman programı

GÜÇLÜ VE SEKSİ VÜCUT ANTRENMANI

GÜÇLÜ VE SEKSİ VÜCUT ANTRENMANI

Eğer amacın güçlü ve seksi bir vücuda kavuşmaksa doğru yerdesin. Ebru Bütünay’ın hazırladığı bu antrenman programı kaslarını çok yönlü çalıştırmana yardımcı olacak. Bu program aynı anda birkaç kas grubunu çalıştıran ...

KOŞMANIN FAYDALARI

KOŞMANIN FAYDALARI

Koşmanın, kemik sağlığından kanserle mücadeleye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor. Kıkırdakları besliyor Aksini savunanlara bakma; koşmak dizlerine mutlaka zarar verir ...

KALÇA ERİTME

KALÇA ERİTME

Kalçalarını biraz küçültmek ve şekle sokmak istiyorsan bu 6 hareketi düzenli uygula. OVERHEAD BROOMSTICK SQUAT Tahta sopayı başının üstüne kaldırıp çömel, ...

OFİSTE YOGA

OFİSTE YOGA

Günün büyük bölümünü bilgisayar karşısında geçirenler için tasarlanan 'klavyede yoga' egzersizleri hem boyun, bel, sırt, omuz ve bacak ağrılarına iyi geliyor ...

SIMSIKI KALÇA EGZERSİZİ

SIMSIKI KALÇA EGZERSİZİ

Kalçanın göğüslerle eşdeğer seksapelde olduğundan haberin yok mu yoksa? (Hatta son anketlere göre kalçanın göğüsleri geçtiğini bile söyleyebiliriz.) Neyse ki, muhteşem bir kalçaya sahip olmak için sadece genlerine bel bağlamak zorunda değilsin. Senin için hazırladığımız bu egzersiz planıyla sımsıkı bir kalçaya kavuşa bilirsin. Prone Leg Raise ...

HEDEFİNİ BELİRLE

HEDEFİNİ BELİRLE

Egzersiz boyunca konsantrasyonunu korumak performansını arttırır ve sonuçları hızlandırır. Zihnini kullanarak nasıl daha iyi bir vücuda kavuşacağını öğren. Egzersizden sıkıldığın veya yorulduğunda televizyon ...

SON MODA FİTNESS

SON MODA FİTNESS

Vücudunu destekleyen son teknoloji ürünü spor malzemeleriyle, egzersizden aldığın  faydaları maksimuma çıkarabilirsin Rahat Ayaklar Nike Free, ayağın doğal hareketine uyum sağlayarak normal ayakkabılarla çalışmayan kasları çalıştırıyor, güçlendiriyor ve çıplak ...