Etiket: antioksidan

CAMU CAMU NEDİR?

CAMU CAMU NEDİR?

Yeni nesil süper besinlerden biri olan Amazon meyvesi Camu Camu, yüksek C vitamini içeriğiyle dikkat çekiyor.   Portakaldan 60 kat ...

MUTLU EDEN 10 BESİN

MUTLU EDEN 10 BESİN

Aradığın mutluluğun sırrı bazı besinlerde gizli olabilir mi? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz başta kırmızı meyveler olmak üzere bazı ...

KAHVENE FARKLI TATLAR EKLE

KAHVENE FARKLI TATLAR EKLE

Kahveni baharatlarla tatlandırmaya ne dersin?  The Journal of Nutrition’da yayımlanan bir araştırma, kahveye krema ya da şeker eklemenin gereksiz yere ...

NEDEN KAHVE İÇMELİYİZ?

NEDEN KAHVE İÇMELİYİZ?

Yeni araştırmalar, kahvenin zihnini keskinleştirdiğini, egzersizlerini güçlendirdiğini ve hastalıklara karşı savunmanı artırdığını kanıtlıyor. Bağırsak Destekleyici İnsanlardaki etkilerini kanıtlamak için daha fazla ...

NAR TÜKETMEK İÇİN 9 NEDEN

NAR TÜKETMEK İÇİN 9 NEDEN

Kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren, gripten kansere dek birçok hastalığı önleyebilen narın faydalarını öğrenmeye ne dersin? ...

AVOKADONUN SİHİRLİ FAYDASI

AVOKADONUN SİHİRLİ FAYDASI

Kahvaltına avokado ekleyerek öğleden sonra yapacağın sıkıcı toplantıda enerjik kalabilirsin. Tufts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, altı ay boyunca günde bir ...

CEVİZ KİLO VERMENİ SAĞLAR MI?

CEVİZ KİLO VERMENİ SAĞLAR MI?

Yağ yakmana ve metabolizmanı hızlandırmana yardımcı olan cevizin diğer faydalarını öğrenmeye ne dersin?  İçeriğindeki antioksidan deposu ellagitannin yağ yakımında etkilidir ...

HAFTAYA GÜZEL BAŞLA!

HAFTAYA GÜZEL BAŞLA!

Haftaya güzel başlamanın yollarını anlatıyoruz.  Miray Karayılan  Moleküler Biyolog ve Genetik Uzmanı; Spor, Genetik Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Miray ...

GRİBE SAVAŞ AÇAN TARİFLER

GRİBE SAVAŞ AÇAN TARİFLER

Yaz bitti, soğuk havalar kapıda… Grip salgını, depresyon ve kronik hastalıklarla mevsim geçişlerinde sıkça karşılaşıyoruz. Uzmanlar sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabileceğini ...

MANTARI SEV!

MANTARI SEV!

Mantarı pizza malzemesi veya makarna sosu olmaktan öteye taşımak için bazı nedenlerimiz var.  Potasyumla dolu Potasyumu sodyumun dengeleyicisi olarak düşün. ...

VANİLYA AŞKI

VANİLYA AŞKI

Vanilyayla aranı iyi tut. Neden mi? Verdiği aromayı çok seviyoruz. Yapılan son araştırmalarda, saf vanilya tohumundan elde edilen sıvının zengin ...

KAHVEYİ SEV!

KAHVEYİ SEV!

Kahve içmen için bir neden daha...  Bir araştırmaya göre 250 ml kahve (yani bir küçük boy), iki buçuk saatlik bir ...

FAYDALARI RENKLERİNDE SAKLI

FAYDALARI RENKLERİNDE SAKLI

Vücudumuzun günlük vitamin, mineral, lif ihtiyacının karşılanması ve genel sağlığımızın korunmasında, meyve sebze tüketimi önemli bir rol oynuyor. Özellikle antosiyanin ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

ŞİMDİ MODA CAMALEON!

ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda, antrenmanı doğru ...

MUCİZEVİ FAYDALARIYLA SAFRAN

MUCİZEVİ FAYDALARIYLA SAFRAN

Safranın anti-tümör ve antioksidan özelliklerinden mutlaka faydalanmalısın. Etkili fitobesin içeriği ile safran, yüzyıllardan bu yana yemeklere tat vermek için kullanılıyor. ...

GÖBEK ERİTEN 6 İÇECEK

GÖBEK ERİTEN 6 İÇECEK

Yaz aylarında bolca limonata tüketmek yerine bazı serinletici içeceklere yönelerek göbek yağlarından kurtulabilirsin. Nasıl mı? 1- Aromalı su Söz konusu ...

EGZERSİZ SİVİLCELERİNİ ÖNLEMENİN 4 YOLU

SÜT SİVİLCE YAPAR MI?

Yeni bir araştırmanın iddiası, sütün sivilcelenmeye yol açtığı yönünde. Peki ya diğer etkenler? Deri, en büyük organımız. Bu gerçeği kavradığımızda, beyne ve ...

YEMYEŞİL ANTİOKSİDANLAR

YEMYEŞİL ANTİOKSİDANLAR

Öğünlerinde değerlendireceğin bu yeşil sebzeler, aynı zamanda mükemmel birer antioksidan özelliği taşıyor. Ispanak  Her bir yaprağı vitamin ve minerallerle yüklü. ...

ALOE VERA SUYUNUN FAYDALARI

ALOE VERA SUYUNUN FAYDALARI

Önümüzdeki günlerde adını sıkça duyacağın aloe vera suyunun faydalarını ve kullanım alanlarını öğrenmek ister misin? Eğer güneş yanığı ile başın ...

SAĞLIKLI ÇAY NASIL DEMLENİR?

SAĞLIKLI ÇAY NASIL DEMLENİR?

Hastalıklarla savaşan antioksidan miktarını maksimumda tutmak için çayını doğru demlemeyi öğrenmelisin. SİYAH ÇAY Su sıcaklığı: Kaynar su Demleme süresi: Beş dakika ...

Page 1 of 3 1 2 3