http://www.womenshealth.com.tr/hep-birlikte-hayati-hafifletelim/ Women's Health Türkiye | anksiyete | anksiyete – Women's Health Türkiye

anksiyete Tag Archive

 , anaslide, SAĞLIK

VAJİNAL KURULUĞUN NEDENLERİ

Vajinal kuruluk, kaşıntı ve yanma hissiyle hayat kalitesini olumsuz etkilediği gibi, ağrılı cinsel ilişkiye neden olarak partnerinle sorun yaşamana da neden olabiliyor. Peki vajinal kuruluğun altında yatan sebepler neler? Hormonlar...

Devamı

YAŞAM

TÜRKİYE MUTLU ÜLKELER ARASINDA SONDAN DÖRDÜNCÜ!

  Bireysel ve toplumsal ruh sağlığımız ne durumda? İstatistiklerle açıklıyoruz! Beykoz Üniversitesi’nde ‘Dünya Ruh Sağlığı Paneli’ düzenlendi. Panele katılan Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, ruhsal sorunların tedavi...

Devamı

SAĞLIK

SENİN BİYOLOJİK YAŞIN KAÇ?

İnsan gerçekten hissettiği yaşta mıdır? Biyolojik yaşın, yaşıtlarından farklı olabilir. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Nujen Çolak Bozkurt genetik faktörler uygunsa, yağ oranını azaltarak, stresten...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KORKULARINI YEN

Yükseklik, örümcek veya topluluk önünde konuşmak… En büyük korkun ne olursa olsun, birkaç basit adımla onunla yüzleşip üstesinden gelebilirsin. Fear is No Longer My Reality kitabının yazarı Jenna Glatzer, korkularımızın gayet...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

OKULUN İLK GÜNÜNE DİKKAT!

Okul heyecanı başladı. Peki okulun ilk gününde ebeveynlerin dikkat etmeleri gereken noktalar neler dersin? Kimi çocuk için keyifli bir heyecan, kimi çocuk içinse tedirgin bir bekleyiş olan okulların açılmasına sayılı günler kaldı....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KAYGILARINLA YÜZLEŞ

İçinde sanki kötü bir haber alacakmışsın ya da birazdan bir felaket yaşanacakmış gibi bir sıkıntı var… Derin bir nefes al, yalnız değilsin. İçinde zaman zaman hissettiğin, nedeni belli olmayan sıkıntı ve endişeler hayatını...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAĞINA SAĞLIK

Lavanta yağını sevmek için bir neden daha…  Lavanta yağının faydaları araştırmalarla destekleniyor. Kendisi özellikle uyumaya yardımcı olması ile öne çıkıyor. Ancak uzmanlar onu koklamakla yetinmemen gerektiğini söylüyor....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

LİBİDOM NEREYE KAYBOLDU? AH, İŞTE BULDUM!

En popüler libido düşmanları ve bu düşmanları yenmen için kanıtlanmış savunma yöntemleri… Anksiyete veya stres; ikisi de libidonun azılı düşmanı. Derin nefes almak veya 10 dakikalık bir meditasyon seansı stresini azaltır....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BİRAZ DİNGİNLİK İYİ GELİR

Her gün dört milyon insan, dev hoparlörlerden çıkan sesler ve aralıksız basılan kornalar nedeniyle “zarar veren” birçok gürültüye maruz kalıyor. Yangın alarmı gibi ani ve kulak tırmalayan sesler ise en yıkıcı olanlar; çünkü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ SICAKLARI NEFESİNİ KESMESİN

Yaz sıcakları ve artan nem kabusun olmasın. İşte solunum sorunu yaşamamak adına yapman gerekenler…  Sıcaklarla birlikte nem oranının da artmasıyla zaman zaman nefesinin kesildiği oluyordur. Bu durum özellikle astım ve KOAH...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ANKSİYETE GERÇEKLERİ

Sürekli kendinin ya da yakınlarının başına kötü bir şeyler gelebileceğini düşünüyorsan, her kapı-telefon çaldığında panik oluyorsan ‘evham’ yapıyorsun demektir. Uzmanlar evhamın günlük yaşamı olumsuz etkilediğini ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGRENİN SANA YAPTIĞI…

Ataklar halinde gelen şiddetli baş ağrılarını senin de bildiğin üzere migren olarak adlandırıyoruz. Peki migren hastası olanların (yaklaşık beş kadından biri) anksiyeteden muzdarip olma ihtimali, olmayanlara göre iki buçuk kat daha...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ARMUT DİBİNE DÜŞER

Anksiyete tıpkı bir pinpon topu gibi ebeveyn ve çocuk arasında gidip gelebilir. Eğer sen endişeliysen çocuğun da strese girebilir; o endişeliyse sen stres altında hissedersin. İşte bu döngüyü kırmak için birkaç öneri: BİRİNCİ...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU BESLENEREK MODUNU YÜKSELT

Miray Karayılan, modunu yükseltmek için neler yapabileceğini anlatıyor. Herkes gününü enerjik ve mutlu geçirmek ister ancak bunu çoğu zaman başaramaz. Karşımıza gün boyu engeller çıkar ve bunlar baş edemeyeceğimiz kadar büyük...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

PATLAYAN KAFA SENDROMU DA NE?

araştırma Tam uykuya dalıyorsun… ve bom! Patlama ya da silah sesine benzeyen yüksek bir ses ve yanıp sönen ışıklarla gözlerini açıyorsun. Etrafına baktığındaysa, durumu mantıklı bir şekilde açıklayabilecek hiçbir şey...

Devamı

YAŞAM

ANKSİYETE İLE BOĞUŞAN ÜNLÜLER

Onların kim olduğunu soracak olursan hemen söyleyelim. Zirvedeki yıldız isimler olmalarına rağmen, hayata meydan okumak ve kendilerini daha iyi hissedebilmek için bakın neler yapıyorlar? LENA DUNHAM EGZERSİZDEN YARDIM ALIYOR...

Devamı

SAĞLIK

ANKSİYETE İLE BAŞ ETMENE YARDIMCI OLACAK BESİNLER

Çağımızın hastalığı anksiyete. Günümüzde endişe, tereddüt ve korkularla, hatta zaman zaman panik ataklar şeklinde ortaya çıkan anksiyete binlerce insanın hayatını zorlaştırıyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç....

Devamı

SAĞLIK

YENİ BİR ZİHİN-BEDEN KÜRÜ

Hipnoz oldukça eski bir yöntem olsa da günümüzde birçok bilim insanı tarafından destekleniyor. WH, sağlık sorunlarını hipnoterapi yardımıyla bertaraf eden dört kadınla görüştü ve deneyimlerini dinledi. Derleyen: Nur Mehtap Cengiz...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARDA DEPRESYON HAKKINDA HER ŞEY

Erkeklere kıyasla kadınlarda depresyon oluşumu riski 2 kat daha fazla. Peki bunun arkasındaki nedenler neler olabilir? Kadınlarda depresyon hangi dönemde, nasıl gözlemlenebilir? Her 5 kadından 1’i, hayatının bir döneminde...

Devamı

YAŞAM

ZAYIFLAYINCA DÜZELMEYECEK 5 ŞEY

Zayıflayınca daha mutlu, daha kendine güvenen, işinde daha başarılı bir kadın olacağını düşünüyorsan, işlerin pek de umduğun gibi gitmeyebileceğini de bilmelisin. Big Girl: How I Gave Up Dieting and Got a Life kitabının yazarı...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA İÇ ÇEKMENİN 3 NEDENİ

Ortalama olarak bir insan saatte 12 defa iç çekiyor. Gerçekte ise tüm memeliler iç çekiyor. UCLA’dan Nörobiyoloji Profesörü Jack Feldman’ın iç çekmeye dair sunduğu bilgiler bunlar. Kendisi, bugünlerde iç çekmek üzerine...

Devamı

SAĞLIK

BU KİMYASALLAR D VİTAMİNİ SEVİYENİ DÜŞÜRÜYOR!

Tehlike çok yakınlarında geziniyor… D vitamininin sağlığın açısından ne kadar önemli olduğunu biliyorsun. Eğer D vitamini eksikliğin varsa depresyon, bunama, kalp hastalıkları ve kanser gibi birçok sağlık sorunu riskin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİN 6 İŞARETİ

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığını nasıl anlayacaksın? 1- Biraz fazla heyecanlısın Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKİNLEŞTİRİCİ ETKİLİ BESİNLER

Başın stres ya da anksiyete ile dertteyse, beslenme tercihlerin ile bu durumu kontrol altına alabileceğini bilmelisin. Dondurmaya ya da çikolataya saldırmadan önce dur ve sağlıklı beslenme tercihlerine yönel. Bazı besinler, beynini...

Devamı

SAĞLIK

ARAŞTIRMA: SÜREKLİ KAYGILI, HUZURSUZ OLMAK YÜZÜNDEN KANSER OLABİLİRSİN

Görünen o ki kötü ruh halin ile kanser arasında karanlık bir ortaklık var… Sürekli üzgün olmak sadece akıl sağlığına zarar vermiyor: Avrupa Nöropsikofarmakoloji Kongresi’nde sunulan yeni araştırmaya göre anksiyeteye...

Devamı

FITNESS

20 YIL 20 ÖĞÜT: KOŞMAYA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN TAVSİYELER

Koşu serüvenine yeni mi başlıyorsun? Bu yollardan geçmiş birinin sana birkaç tavsiyesi var. Mark Remy’nin yazısı.  1995 yılında New York Maratonu’na katılmanın maliyeti 30 dolardı ve ben koşmaya yeni başlamıştım. O...

Devamı

SAĞLIK

DAHA FAZLA TUZ TÜKETMENİ GEREKTİREN TEK DURUM

Pek bilinmeyen bu durum, gerçekte milyonlarca kadını etkiliyor.   Herkesin kalbi bir süreliğine hızlı atabilir; aniden kalkınca herkesin başı dönebilir. Fakat bu semptomlar düzenli aralıklara meydana gelmeye başlıyorsa, onları...

Devamı

SAĞLIK

İDRAR YOLU ENFEKSİYONLARINI EGZERSİZLE ÖNLE

Yeni bir araştırma, egzersize başlamak için bir nedeninin daha olduğunu ortaya koydu. Egzersizin kalbini koruma altına almaktan stres ve anksiyete ile mücadeleye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor. Şimdilerde ise bu uçsuz bucaksız...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA B12 VİTAMİNİNE İHTİYACIN OLABİLİR Mİ?

B12 vitamini eksikliği, teşhis edilemeden yıllar boyunca sürebilir.  Sinir sistemi fonksiyonları ile DNA&RNA üretimi için ihtiyaç duyulan B12 vitamini, vücudunda bulunan her hücrenin yapı taşı konumunda. Ruh halinin...

Devamı

SAĞLIK

DOĞUM KONTROL HAPLARI DEPRESYONA NEDEN OLABİLİR Mİ?

Yeni yapılan bir araştırma, doğum kontrol hapı ile antidepresan kullanımı arasındaki ilişkiyi ele alıyor. Doğum kontrol hapı hamileliği önlüyor, PMS semptomlarını yatıştırıyor, hatta daha temiz bir cilde kavuşmanı sağlıyor....

Devamı

YAŞAM

İŞİNDEN NEFRET ETMENİN GARİP SONUCU

İstifa mektubunu yazmanın vakti gelmiş olabilir… Eğer işin seni mutsuz ediyorsa, çok uzun süre orada kalma: Ohio State University’nin araştırmasına göre seni mutsuz eden bir işte uzun süre kalmak, ilerleyen yıllarda...

Devamı

SAĞLIK

YORGUNLUĞA NEDEN OLAN 4 İLAÇ

Sıklıkla kullanılan bazı ilaç türleri kendini çok daha yorgun hissetmene yol açabiliyor. Antidepresanlar Özellikle kadınlar arasında kullanımı oldukça yaygın olan antidepresanlar, yorgunluğa neden olabiliyor. Çoğu modern...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVENİN ZARARLI OLDUĞU 4 DURUM

Kahvenin faydalarını sıralayıp duruyoruz. Fakat bazı durumlarda kahven yararlı olmaktan çok, sana zarar da verebilir.   Yanlış anlaşılmasın: Kahveye bayılıyoruz. Kahvenin birçok sağlık faydası bulunuyor. Metabolizmanı...

Devamı

AŞK&SEKS

YATAKTA BUNU GİYEN KADINLAR DAHA İYİ ORGAZM OLUYOR

Bilimin daha iyi orgazm konusunda tavsiyeleri bitmek bilmiyor… Konu orgazma geldiğinde yatakta sorunlar yaşıyorsan, yalnız değilsin. Birçok kadın orgazm olabilmek için uğraşıyor. Hatta birçoğu da partnerini tatmin edebilmek...

Devamı

AŞK&SEKS

ALMAK İSTEDİĞİN İNTİKAM O KADAR DA TATLI OLMAYABİLİR

İntikamını almak seni de bir o kadar yıpratıyor olabilir. İhanete uğradığında karşılığını vermek için temkinli ol: Washington University’de yapılan araştırmaya göre intikamını almak sonuçta seni daha iyi...

Devamı

FITNESS

YÜZMEK İÇİN 5 NEDEN

Kulaç atmayı bir tatil aktivitesi olmaktan çıkar, antrenmanlarının değişmez bir parçası yap. Tüm vücudunu tek bir aktiviteyle çalıştırırsın Etkili bir tüm vücut antrenmanı arıyorsan, yüzmek bu işi görecektir. Omuz,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAŞLANMAYI GECİKTİRMENİN 8 DOĞAL YOLU

Pahalı kremleri ve zararlı içerikleri bir kenara bırak. Yaşlanmanın önüne doğal yollardan geçmeye bak.   Kaçışımız yok. Her geçen gün biraz daha yaşlanıyoruz. Fakat ilk nefes alışından son nefesini verene kadar,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANKSİYETESİ OLANLARIN UZAK DURMASI GEREKEN 10 BESİN

Anksiyete ile baş edebilmek için beslenme düzenini gözden geçir....

Devamı

SAĞLIK

YAPMAYI SEVDİĞİN O ŞEY BAĞIMLILIK OLABİLİR Mİ?

Uzmanlarımız hangi alışkanlıkları bırakman gerektiğini ve hangilerinin bırakmaya değer olmadığını bulmak için bilimsel kaynakları ve araştırmaları elden geçirdi. Her sağlık riskini sigara veya uyuşturucu kadar şeytani görme...

Devamı

YAŞAM

POKEMON GO OYNAMANIN SAĞLIK FAYDALARI

Tüm dünyada çılgınca oynanan Pokemon Go sağlığına da iyi gelebilir. Pokemon Go, oldukça kısa bir süre içerisinde dünyada ve ülkemizde popüler hale geldi. Neredeyse her yerde akıllı telefonlarıyla Pokemon yakalamaya çalışan...

Devamı

AŞK&SEKS

AŞK VE DEPRESYON

Eğer antidepresanlar duyguları kör ediyorsa, antidepresan kullandığın sırada başladığın bir ilişkinin coşkusuna ne olur? Yazar Anna Christensen, kendi deneyimini anlatıyor. Geçen yıl, anksiyete beni tıpkı bir lazer epilasyon...

Devamı

FITNESS

SABAH KOŞUSU YAPMAK İÇİN 5 NEDEN

Sabah mı koşmak daha iyidir; yoksa akşam koşmak mı? Bu eski tartışmaya son noktayı koymanın zamanı geldi. Bazı insanlar güne egzersizle başlamayı tercih eder. Diğerleri ise egzersiz konusunu iş çıkışına bırakır. Günün hangi...

Devamı

FITNESS

ÖMÜR UZATAN 15 DAKİKALIK EGZERSİZLER

Bu 15 dakikalık egzersizler sayesinde kaloriler ile vedalaşırken daha sağlıklı ve uzun bir yaşamın kapılarını aralayacaksın. Televizyon başında 15 dakika harcamaktansa, hem kalorilerden kurtulmak hem de daha uzun bir ömrün...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVE SICAKLIĞINA DİKKAT!

Eğer kahveni aşırı sıcak içmeyi seviyorsan, kanser riskini artırabileceğinin de farkında olmalısın. Kahve, günümüzün en popüler içecekleri arasında yer alıyor. Hal böyle olunca da herkesin aklında ister istemez kahve tüketimi...

Devamı

SAĞLIK

KAN TESTİ SAYESİNDE DEPRESYON TEDAVİSİ BOYUT DEĞİŞTİREBİLİR

Yeni bir araştırma, depresyon tedavisi için antidepresan kullanımı konusunda umut verici bir boyut açıyor. Antidepresan kullanımı konusunda her geçen yıl daha da artış gözlemleniyor. Depresyon tedavisinde doğru ilacın...

Devamı

YAŞAM

SOSYAL MEDYA MI YOKSA ÇİKOLATA MI?

Bilime göre sosyal medya ile çikolata arasında kuvvetli bir bağlantı var. Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat…Hepimiz sosyal medyanın ne denli ciddi boyutlarda bağımlılık yarattığını biliyoruz. Her bir platformdan sürekli...

Devamı

SAĞLIK

SICAK DUŞ MU SOĞUK DUŞ MU?

Hem sıcak suyla duş almak hem de soğuk suyla duş almak, farklı sağlık faydaları barındırıyor. Duş almak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak duş suyu sıcaklığına bağlı olarak, duşta geçirdiğin süre sana...

Devamı

SAĞLIK

İŞKOLİK OLMANIN ARKASINDAKİ SIR PERDESİ

Yeni bir çalışma, işkolik olmak ile depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk gibi mental sorunlar arasında ilişki olduğunu söylüyor. Kendini ofis masana bağladığın yetmiyormuş gibi bir de hafta sonları sürekli olarak e-postalarını...

Devamı

YAŞAM

TELEFONUNA BAĞIMLI MISIN?

Gelişen teknoloji ile birlikte vazgeçilmezimiz haline gelen akıllı telefonlar, elbette hayatımızı kolaylaştırıyor. Fakat sabah akşam elinden düşürmediğin cep telefonun, hayatını aynı zamanda olumsuz etkiliyor olabilir. Hepimiz yeni...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

5 ADIMDA TIRNAK YEMEYE SON

Uzman onaylı 5 strateji ile tırnak yeme alışkanlığı tarihe karışacak. Tırnak yemek kadar sinir bozucu bir alışkanlık daha yok. Hiçbir sebep olmaksızın,kendini bir anda istem dışı bir şekilde tırnaklarını kemirirken...

Devamı

SAĞLIK

İNFLAMASYON HANGİ ORGANINI NASIL ETKİLİYOR?

İnflamasyon, bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla savaşmasına yardım ediyor. Fakat kontrolden çıktığında, beyninden ayaklarına kadar tüm vücuduna zarar veriyor. Beyin: İnflamasyon, beyinde bulunan ödül ve zevk merkezlerine...

Devamı

SAĞLIK

BESİN TAKVİYELERİ ANTİDEPRESANLARIN ETKİLERİNİ ARTIRABİLİR Mİ?

Yeni araştırmalar, besin takviyeleri ile SSRI grubu antidepresanlarının etkilerinin artırabileceğini öne sürüyor. Yıllardan bu yana, araştırmacılar, depresyon ile başı dertte olan insanlar için daha iyi tedavi yöntemleri üzerinde...

Devamı

SAĞLIK

ANTİDEPRESAN KULLANMAYI BIRAKTIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Antidepresan kullanmayı bırakmak hakkında endişelerin varsa, doğru yerdesin. Depresyon ya da anksiyete ile başı dertte olanlar için antidepresanlar hayat kurtarıcı rol üstlenebilir. Fakat diğerleri için, birçok sebebe bağlı olarak...

Devamı

SAĞLIK

YALNIZLIK HİSSİ SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR

Yalnızlık, bedeninin üzerinde hiç de masum etkiler bırakmıyor. Egzersizlerden kaytarmanın ya da tonlarca abur cubur yemenin sağlığın için kötü olduğunu biliyorsun. Ancak muhtemelen sosyal hayatının sağlığın üzerindeki kötü...

Devamı

SAĞLIK

AŞIK OLDUĞUNDA BEDENİNDE OLANLAR

Aşık olmanın bedenin üzerindeki etkilerini okuduktan sonra hem için ısınacak hem de fazlasıyla şaşıracaksın. Midende kelebekler uçuşuyor, kalbin küt küt atıyor…Muhtemelen bu belirtiler sana ilkokul aşkından beri oldukça...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DEPRESYONDAYSAN BUNLARI TÜKET

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, beslenme tercihlerin depresyon, anksiyete ya da travma sonrası stres bozukluğu şikayetleri üzerinde etkiye sahip. Louisiana State University School of Veterinary Medicine tarafından sunulan yeni bir...

Devamı

SAĞLIK

ANKSİYETE İLE BAŞ ETMENİN YOLLARI

Gittikçe daha fazla insanın başını ağrıtan anksiyete problemden doğal yardımcılarla kurtulmak mümkün. Anksiyetenin etkileri gün geçtikçe daha fazla insan tarafından tecrübe ediliyor. Bir bozukluk olarak anksiyete, insanlarda...

Devamı

SAĞLIK

MİDENDEKİ SAĞLIKLI BAKTERİLERİ GÜÇLENDİRMENİN 5 YOLU

Vücudundaki mikroplar ruh halini, göbeğini ve hastalık risklerini etkileyebilir. Doktor randevusunda yaşanan şeylere alışkınsın: “Dilini çıkar”, “Üstünüzü çıkartın” ya da “Şu kapa dışkınızı...

Devamı

YAŞAM

GÜNE GÜZEL BAŞLAMAK İSTEYENLER İÇİN 3 KÜÇÜK TAVSİYE

Uyandıktan sonra bu 3 tavsiyeyi uygula, mutluluk seviyeni gün boyu yükselt. 1- Güne başlamadan önce: Mutlaka yatağını topla. Hayat o kadar hızlı akıyor ki, birçoğumuz evden çıkmadan önce yatağımızı dağınık bırakıyoruz....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BEYNE İYİ GELEN 5 BİTKİ VE BAHARAT

Sağlıklı yaşam ve kilo vermek için sıkça faydalandığın bu bitki ve baharatlar, beyin sağlığını da koruma altına alıyor. Baharatların ve bitkilerin faydaları saymakla bitmiyor. Hastalıklardan korunmadan daha fazla yağ yakmana,...

Devamı

SAĞLIK

ASTIM HAKKINDA BİLMEDİĞİN 7 ŞEY

Öksürük, hırıltı ya da nefes alamama hissi…Astım her 12 kişiden 1’inde görülen oldukça yaygın bir durum. Eğer astım hastası değilsen de muhtemelen astım hakkında bildiklerin oldukça kısıtlı. Ama daha fazla bilgiye...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARINDA KAS KÜTLENİ ARTIRAMAMANIN 5 NEDENİ

Kas kütleni artırmak için antrenman yapıyor, fakat bir türlü istediğin sonuçları elde edemiyor musun? Bazıları için kas kütlesi kazanmak oldukça kolayken, neden bazıları için bu mesele imkansız gibi duruyor? Her şeyden öte neden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESİ DOĞAL YOLLARDAN YATIŞTIRAN 3 İÇERİK

Strese karşı doğal çözümler arıyorsan, bu içeriklerden daha fazla tüketmen gerekebilir. Besinler birçok açıdan aradığın ilaç olabilir. Eğer vücudun tükenmişse, bazı zamanlarda bu olumsuz fizyolojik durumun sebebi besin...

Devamı

SAĞLIK

KALP ÇARPINTISININ NEDENLERİ

Arada sırada kalbinin hızla çarptığını mı hissediyorsun? Peki kalp çarpıntısının nedeni ne olabilir? Kalbin aniden hızlı atmaya başlaması, kalp çarpıntısı olarak adlandırılıyor ve çarpıntı durumunda büyük bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAFEİN HAKKINDA HER ŞEY

Birçok insanın beslenme rutininde önemli bir yer kaplayan kafein hakkında bilmen gereken her şey: Ne kadar kafein? Sağlıklı yetişkinler tarafından günde 400 miligrama kadar kafein tüketilmesi güvenlidir. Bu üst sınır 4 fincan...

Devamı

YAŞAM

MÜZİK DİNLERKEN BEYİNDE NELER OLUYOR?

İster Rihanna dinle ister Bach, müziğin sakinleştirici ve iyi hissettirici etkisi asla değişmiyor… Müzik dinlerken beyinde gerçekleşenler ve müziğin ruh hali üzerinde yarattığı etkiler, bilim insanları için hala...

Devamı

FITNESS

MENOPOZ VE CİNSEL YAŞAM

Kadın Doğum Robotik Cerrahi Uzmanı Doç.Dr Burcu Sue Kafalı, menopoz ve cinsel yaşam hakkında merak edilenleri açıklıyor. Hep genç kalsak değil mi? Ne güzel, hiç yaşlılığın getirdiği problemlerle uğraşmasak !!! Ama mümkün...

Devamı

AŞK&SEKS

DOĞUM KONTROL HAPININ ETKİSİNİ AZALTAN 7 ŞEY

Günümüzde kullanılan en yaygın doğum kontrol yöntemleri arasında bulunan doğum kontrol hapı, %99.7 oranında etkili oluyor. Bazı durumlarda ise, doğum kontrol hapı etkisini yitirebiliyor. Hemen belirtelim: Doğum kontrol hapı mucizevi...

Devamı

SAĞLIK

STRESSİZ BİR GÜNÜN PLANI

Gün içinde şu birkaç rutini yerine getirdiğinde Buda kadar huzurlu olabilirsin. 07.00 – Kalk ve gevşe Normal saatinden 10-15 dakika erken kalk, yatağın içinde otururken derin nefes egzersizleri yap. Bu huzurlu sabah seni tüm gün...

Devamı

SAĞLIK

YETİŞKİNLER İÇİN BOYAMA KİTAPLARI: NİÇİN SAĞLIĞA FAYDALILAR?

Yakın dönemde hayatımıza giren , özellikle mental sağlık açısından bir dizi fayda sunuyor. Boyama kitapları artık sadece çocuklar için değil. Hatta, yetişkinler için boyama kitapları bugünlerde bir hayli revaçta....

Devamı

YAŞAM

DANS EDERKEN BEDENİNDE OLANLAR

Dans etmekten keyif almak için kalçanı Shakira gibi sallaman ya da Beyonce gibi kıvrak olman şart değil! 1- Beyninde olanlar Müzik, beynin ses ve duyguları işleyen bölgelerini uyarır. Favori şarkın, kafandaki ödül sistemini tıpkı...

Devamı

SAĞLIK

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla… Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de düğün günü. Tek satır bir mesajla. Sebebi ne olursa olsun, kötü bir gün veya hafta...

Devamı

SAĞLIK

PANİK ATAK NASIL ÖNLENİR?

Hayatı kabusa çeviren panik atak, alınacak bir dizi önlem sayesinde önlenebiliyor. 1- Şehir hayatından doğaya kaç Panik atak her yaşta başına gelebilecek bir hastalık. Ama en çok 20 ile 30 yaşları arasında başlıyor. 30...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ UYKU İLE YEN

Son araştırmalara göre uyku alışkanlıklarını düzenlemek, stresle mücadelede önemli rol oynuyor. Uykudan kaçanlar için kötü haberlerimiz var. Son yapılan araştırmalara göre, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip insanlarda...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKS BAĞIMLILIĞI GERÇEKLERİ

New York City seks terapisti Ian Kerner, seks bağımlılığı hakkındaki gerçekleri sıralıyor. Seks bağımlılığı aslında etrafımızda sık duyduğumuz bir terim. Hal böyle olunca, terimin gelişigüzel kullanılması da oldukça...

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ SUSUZ HİSSETMENİN 7 NEDENİ

Ağzında sürekli kocaman bir çöl varmış gibi hissediyorsan, bu durumun ardındaki nedenlere göz atmanda fayda var. 1- Diyabet Diyabet, susuz kalma riskini artırır. Bu durum, özellikle de diyabetin farkında olmadığın zaman oluşuyor....

Devamı

SAĞLIK

ELLERİNİN SÜREKLİ ÜŞÜMESİNİN 10 NEDENİ

Ellerin sıcak havalarda bile üşüyor mu? Peki nedenini merak ediyor musun? 1- B12 eksikliği Alyuvar üretimi için elzem olan B12 vitamini en çok yumurtada, süt ve süt ürünlerinde, kırmızı ette ve kümes hayvanlarında bulunuyor. Bu...

Devamı

FITNESS

STRESİ YÜRÜYEREK YEN

Yürüyüş yaparken meditasyondan yararlanmak, stresle mücadelede yeni ufuklar açıyor. Neden yürümek istemelisin? Bu sorunun yanıtının çoğu insan tarafından “zayıflama” ya da “forma girme” şeklinde...

Devamı

SAĞLIK

B12 EKSİKLİĞİNİN 9 BELİRTİSİ

Her 100 kadından en az 40’ında B12 eksikliği bulunuyor. Peki B12 eksikliği nasıl anlaşılır? 1- Uykusuz hissetmek Günde 8 saat uyusan bile öğleden sonra uykunun geldiğini mi hissediyorsun? Sorunun B12 eksikliği olabilir. Academy of...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ GICIRDATMA HAKKINDA HER ŞEY

Çeneni bir türlü durduramıyor musun? Yetiştirmen gereken işler, ellerinden kaçıp giden fitness hedeflerin…Strese hiç de yabancı değilsin. Baskı altında olduğun zamanlarda ise muhtemelen diş gıcırdatması problemine de merhaba...

Devamı

FITNESS

KOŞMANIN FAYDALARI

Koşmanın, kemik sağlığından kanserle mücadeleye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor. Kıkırdakları besliyor Aksini savunanlara bakma; koşmak dizlerine mutlaka zarar verir diye bir kaide yok. Avustralya’daki Monash...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR BESLENME PLANI

Yeni mevsim senin için de “yenilenmek” anlamına geliyorsa, Taylan Kümeli’nin önerilerine kulak ver ve sonbahara güzel bir detoks ile tazelenerek merhaba de. Hangimiz havalar hafif hafif soğumaya başladığında bir...

Devamı

SAĞLIK

MÜZİĞİN SAĞLIĞA FAYDALARI

Müzik, sana ruhun gıdası olmaktan çok daha fazlasını sunuyor.   Müziğin hayatımızda kapladığı alan tartışılmaz derecede geniş. Peki, hayatımızda bu kadar etkili olan bir şeyin sağlığımız üzerinde de etkileri olmayacak...

Devamı

SAĞLIK

HORMON DENGESİZLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

Biz kadınları hormonlarımız tanımlıyor. Hormon dengesizlikleri ise oldukça olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Gençlikten menopoza kadar, hayatın her döneminde hormonların ritmi enerjini, güzelliğini, kendini iyi hissetmeni ya da ruh...

Devamı

SAĞLIK

ÖMRÜ KISALTAN ALIŞKANLIKLAR

Sağlıklı yaşamak adına yaptığın birçok şeyin yanı sıra, hayatını kuşatan bazı alışkanlıklar sen farkında olmadan ömrünü kısaltıyor. Düzenli egzersiz yapıyor, sağlıklı besleniyor ve de az şeker tüketiyorsun. Bunun...

Devamı

SAĞLIK

STRESİN KORKUTAN ZARARLARI

Stresin olumsuz etkileri mide ağrıları ya da baş ağrısıyla sınırlı değil. 1- Saç dökülmesi Bir miktar saç dökülmesi normaldir; dökülen saç telleri zamanla yerini yenilerine bırakır. Fakat fiziksel ya da duygusal anlamda stres...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUZUN FAYDALARI

Besin değerleri açısından oldukça zengin olan muzun faydaları saymakla bitmiyor. 1- Diyetine yardımcı Orta boylu bir muz 110 kaloridir. Ayrıca 30 gram karbonhidrat ve 3 gram lif içerir. Barındırdığı 2-3 gram nişasta ise...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KONSANTRASYON ARTIRAN BESİNLER

Gün içerisinde işlerine odaklanmakta güçlük çekiyorsan, bu besinlere şans vermelisin. 1- Kahve ve tarçın ortaklığı Kahvenin konsantrasyonuna ne kadar yardımcı olduğunu elbette bilirsin. Ancak bilmediğin bir gerçek daha var: Günde...

Devamı

SAĞLIK

GECE TERLEMELERİNİN ARDINDAKİ GERÇEKLER

Geceleri ter içinde uyanıyorsan, nedeni bu olabilir. Eğer ter içinde uykudan uyanıyorsan, koltuk altlarını bir kanıt olarak düşünmelisin. Terlemeni sağlayan şeyleri keşfetmek için biraz dedektifliğe ihtiyacın olabilir. Gece...

Devamı

FITNESS

KOŞMAYA BAŞLAMAK İÇİN 6 NEDEN

Koşmanın kemikleri güçlendirmekten kanseri önlemeye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor. 1- Koşmak kolaydır Koşmak için ihtiyacın olan tek şey güzel koşu ayakkabıları ve konforlu spor kıyafetleri. Üstelik herkesin koşmayı...

Devamı

viridianprints