|

SU VE KALORİ KAYBI

| BESLENME & ZAYIFLAMA

 

 

Vücut hangi hareketle ne kadar su ve kalori kaybediyor biliyor musun?

Gerçekten ne kadar ter attığını bilmek için yapılan çeşitli araştırmaları inceledik. İşte 58 kilo olan standart bir kadının çeşitli aktiviteler sırasında ne kadar ter attığını gösteren tablo. Bu bilgileri kendi kaybını hesaplamak için kullan böylece de kaybettiğin suyu geri kazan .

Ev temizliği / 1 saat: 168 kalori / 1/2 bardak

Kas çalıştırma / 30 dakika: 168 kalori / 1 bardak

Yüzme / 45 dakika: 421 kalori / 1,5 bardak

Koşu / 8 kilometre: 467 kalori / 3 bardak

Tenis oynama / 1 saat 30 dakika: 855,65 kalori / 3,5 bardak

Spinning dersi  / 35 dakika:  525,58 kalori / 4,5 bardak

Bisiklete binme / 2 saat: 1 .177 kalori / 1,5 litre

Kayak / 7 saat :  2,747 kalori /  3 litre

Maraton koşusu / 4 saat 20 dakika:   2.429 kalori / 4 litre

Sırt çantasıyla yürüyüş / 8 saat:  3.139 kalori / 2,5 litre

Çok uzun yolculuk / 3.500 km / 5 ay: 416,950 kalori / 1/2 ton

 

FOTOĞRAF: WOMEN’S HEALTH ARŞİVİ