|

SPORU BIRAKMA

| FITNESS

 

 

Bel çevresi için tehlikeli olan sadece yo-yo diyetler değildir. Egzersizle bir dargın bir barışık olmak da sağlığına büyük zararlar verir. Oyunda kalmayı sürdürmek için bu taktikleri dene.

Deli gibi egzersiz yapmak…
Sonra tembellik etmek.
Deli gibi egzersiz yapmak…
Sonra yine tembellik etmek!
Kulağa tanıdık geliyor değil mi?

Yakında büyük bir olay olacaksa (düğün, mezuniyet ya da tatil), egzersiz programını yoğunlaştırman gayet doğal. Fakat bu karmaşa sona erdiğinde, egzersize uzun süre ara vermek kilo almana sebep olabilir ve sağlığını bozabilir. İngiltere’deki Sağlık Psikoloğu Ben Fletcher, “Düzensiz egzersiz vücudunun doğal ayarlarıyla oynayarak, biyolojik sisteminin normalde korumaya çalıştığı kiloda artışa neden olabilir. Ve kilo vermeyi zorlaştırır” diyor.

Yapılan araştırmalar da, belli bir dönem yoğun egzersiz yaptıktan sonra, takip eden haftalarda hareketsiz kalmanın vücuttaki yağ oranını yükselttiğini ve kardiyovasküler sistemi aşırı derecede zorladığını gösteriyor.

Next