SONBAHAR BESLENME PLANI

 

Yeni mevsim senin için de “yenilenmek” anlamına geliyorsa, Taylan Kümeli’nin önerilerine kulak ver ve sonbahara güzel bir detoks ile tazelenerek merhaba de.

sonbahar beslenme plani

Hangimiz havalar hafif hafif soğumaya başladığında bir burukluk yaşamayız? Artık uzun yaz geceleri kısalmaya başlar, giysiler yetersiz kalır. Bir hırka isteyecek kadar üşürsün. Mevsimlerin değişim dönemleri, aslında vücudumuz için de adeta sınav günleridir. Her değişim, yarattığı zayıflık sürecini bedenimiz de yaşar. Bunun ilk göstergeleri ise yorgunluk, isteksizlik ve depresyonu andıran ruh durumları…

Aslında kabullenmek istemediğimiz duygu, yazın tembelliğinden ve rahatlığından daha disiplinli bir süreç olan kışa atacağımız adımdır. Vücudumuz ve iştahımız da aynı anarşist ruh durumuna bürünür. İster ki rahat rahat yesin, içsin…Zaten ilkbaharda gösterdiğin özen, diyet ve düzenli egzersizlerle kilolarını verdin; yaz boyu bir fazla bir eksik devam ettin. Şimdi bu kadar dikkat etmeni gerektirecek ne giysiler ne ortamlar ne de bikini kaldı. İşte tam bu anda, doğru bir iç sesin bize seslenmesi o kadar önemlidir ki… Yaz mevsimi sonsuza dek bitmez. Her sonbahar-kış ve ilkbahardan sonra yine gelir. Ve sen eğer vücudunu dönemsel düzenlemelerin kısır döngüsüne sokarsan, hem sağlığını hem de formunu onarılamayacak şekilde tehlikeye düşürürsün.

Bu bilinçli karardan sonra; sararan yapraklar, düşen ısı, giymeye başladığın daha kalın giysiler, en önemlisi değişen yeme düzenin seni rahatsız etmemeye başlayacak. Bu mevsimde vücudunun savunma kalkanlarını güçlendirecek yiyecekler zaten doğa tarafından sunuluyor. Yapman gerekense, mevsim değişikliğine kendini uydurmak ve doğayla birlikte hareket etmek…

Next

 

viridianprints