GÜZELLİK & STİL

KOLEJ VE 60’LARA DÖNÜŞ

Ekose pantolonlar, armalı ceketler, bebe yaka bluzlar ve hiç bıkmadan giydiğimiz makosen ayakkabılarla sonbaharın son günlerini yaşıyoruz. *Daha fazla kombin ve modeller Women’s Health Kasım sayısında!        ...

Devamı

SAĞLIK

KAFEİN MİKTARINI AZALT

Kahve, çay, asitli ve kolalı içecekler, çikolata, kakao ve kakaolu besinlerin içeriğinde kafein bulunur. 200-250 ml arasında sıvı alan bir fincanı düşünürsek, bir fincan kahve yaklaşık 100-120 mg, bir bardak çay (beş dakika...

Devamı

SAĞLIK

İŞTE ADRENALİNİN GÜCÜ…

Snowboard’unun ucu, neredeyse dik açılı bir yamacın kenarında… Kafandaki ses birden “Bunu hayatta yapamam!” demeye başlıyor ve önündeki manzara aniden bir aksiyon filmi sahnesine dönüşüyor. Tehlikenin küçük bir belirtisi,...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKS VE BAŞ AĞRILARI

Mayo Clinic’e göre, orgazm ve tahrik olma kan basıncını arttırır. Bu durum beyne giden kan hücrelerini genişletir ve çekiç etkisine yol açabilir. Araştırmada görev alan doktorlardan Achim Frese, “Bu ağrılarla karşılaşan...

Devamı

SAĞLIK

AZ, ÇOK ANLAMINA GELDİĞİ ZAMAN

İlerlemeye devam et: The Journal of the American Medical Association’da yayımlanan bir araştırmaya göre, antrenman yapmayı bıraktığın zaman tüm sisteminde negatif değişimler olduğu artık apaçık ortada. Kopenhag...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İKİ KİŞİ İÇİN YEMEK

Journal of Nutrition Education and Behavior’da yayımlanan bir araştırmaya göre, sevgilin diyetine hem destek hem de köstek olabilir. Araştırmayı yürüten Judy Paisley’e göre hayat arkadaşının desteğini hissetmek, fazla kilolara...

Devamı

SAĞLIK

Alkolü Fazla Kaçırma!

İçkiden vazgeçemiyor musun? “American Journal of Epidemiology”e göre haftada birkaç gün içkiden uzak durursan, alkolün yarattığı zararlı etkileri azaltabilmen mümkün. Japonya’da 89.000 katılımcıyla gerçekleştirilen bir...

Devamı

SAĞLIK

ATMAK İÇİN ACELE ETME

Journal of Agricultural and Food Chemistry’nin yayımladığı bir rapora göre, marketten satın alıp eve götürdükten sonra buzdolabına koyduğun yiyecekler antioksidan özelliklerini tahmin ettiğinden daha uzun süre muhafaza ediyor...

Devamı

FITNESS

İYİCE ESNET!

Clinical Journal of Sports Medicine’da yayımlanan bir araştırmanın sonucu, egzersiz sonrası bacaklarımızı esnetirsek daha yüksek kas performansı gösterebileceğimizi söylüyor. Araştırmaya katılan 30 kişi, haftada beş gün,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PEYNİR SOSLU PATATES KIZARTMASI

Patates kızartması yüksek yağ içeren bir yiyecektir. Üzerine peynir sosu ilave edince daha da yağlı ve tuzlu hâle gelir. Patatesin kendisi temelde karbonhidrat olduğundan bedende şekere dönüşür. Çözümü ise şu: Patatesleri ince...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ Mİ BESİN DEĞERİ Mİ?

Vitamin ve besin değeri açısından kuvvetli olan yiyecekleri, aynı kaloride fakat daha düşük besin değeri olanlara tercih ederek kilo vermeye başlayabilirsin. Bu tip gıdalar senin daha uzun süre tok kalmanı sağlar. Aşağıda örneğini...

Devamı

SAĞLIK

BROKOLİNİN SIRRI

Kanser Araştırmaları’nın yayımladığı rapora göre, fareler üzerinde yapılan bir deneyde brokoli özünün mesane kanserine karşı etkili olduğu tespit edilmiş. Bilim insanlarının şu anki umudu, bunun insanlar üzerinde de aynı...

Devamı

SAĞLIK

DİŞLERİNİ FIRÇALAMADAN ÖNCE DİKKAT ETMEN GEREKENLER

General Dentist’in raporunda, enerji içeceklerinin dişlerde enkaza yol açabildiği belirtiliyor. Özellikle kola bir hayli asidiktir ve dişleri aşındırır. Ancak Red Bull ve Gatorade’ın aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmiyor....

Devamı

SAĞLIK

SÜT ÜRÜNLERİNİN GİZLİ ROLÜ

Hypertension dergisinin yayımladığı bir makaleye göre, az yağlı süt ürünlerinin yüksek kan basıncı riskini azalttığı gözlemlenmiş. Geçmiş araştırmalar gösteriyor ki, kalsiyum içeren bu ürünler damarları rahatlatıyor ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIRMIZI BİBER ÇORBASI

Neden bu tarifi seçtik? Tatlı kırmızıbiberi rahatça bulabilir, kolay ve çok lezzetli bu çorbayı hazırlayabilirsin. Kırmızıbiberin içinde yüksek miktarda B9 ve C Vitamini, beta karoten ve potasyum olduğunu da unutma. 3 adet salçalık...

Devamı

AŞK&SEKS

EŞİT FIRSAT

Orgazm olamamak, zannettiğinden daha kötü sonuçlar doğurabiliyor. Terlemek, şaşırmak ve öfkelenmek de bunlar arasında! Stanford Üniversitesi’ndeki sosyologların 4.000’den fazla kişi üzerinde yapmış olduğu bir araştırmaya...

Devamı

SAĞLIK

İÇGÜDÜSEL TEPKİ

Fazla stres seni krema soslu makarna yemeye sürükleyebilir. Diabetes Care dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre stres, kilo alımını tetikliyor. Araştırmacılar 15 yıl boyunca 432 kadını izledi. Kendini sık sık sinirli, morali...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BEDENİNİ HAFİFLET

Hızlı sindirilen karbonhidratlar (beyaz ekmek ve patates ürünleri gibi) karaciğerde yağlanmaya neden olabilir. Obezite konusunda yapılan bir çalışmaya göre bu, daha ileriki safhalarda ciğerin iltihaplanmasına ve iflas etmesine kadar...

Devamı

SAĞLIK

DAHA SAĞLIKLI SPERMLER

Folik asit tüketen erkeklerin spermleri daha sağlıklı oluyor. Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, B Vitamini tüketen erkeklerin sperminde kromozom anormalliği riski düşük oluyor ve bu erkeklerin sperm...

Devamı

SAĞLIK

CİĞERLER SEBZE İSTER

Son yapılan bir araştırmaya göre, günde en az bir öğün sebze yiyenler, daha az yiyenlere oranla akciğer kanseri riskini yüzde 50 oranında azaltmış oluyor. Meyvenin araştırmada bir yeri yok. Ancak sebzeler vitamin ve antioksidan...

Devamı

YAŞAM

ETİK DEĞERLERE NE KADAR SAHİP ÇIKIYORSUN?

Standart kadın ne zaman yerini yaşlı birine veya hamile bir kadına verir? Eğer hiç kimse vermiyor ise.  Kaç kadın yanlış bir şey yaptıktan sonra kendini haftalarca suçlu hisseder? 2 kişiden 1’i Kuşkulu davranışını arkadaşına...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARA GÖRE HAFTALIK SAĞLIK TÜYOLARI

Güzelliğin, aşkın ve yaratıcılığın gezegeni Venüs, 29 Ekim’de Terazi burcuna geçiş yaptı. Bu hafta sonu son bulacak bu dönemi verdiğim ufak tüyolar ile keyifli bir şekilde geçirebilirsin.   Koç Burcu Venüs’ün bu...

Devamı

FITNESS

DOĞRU SÜTYENİ SEÇ

1. Sütyenin göğüslerini iyi bir şekilde sarmaladığından emin ol; bu sayede spor yaparken fazla hareket etmelerini engelleyerek, vücudunu desteklemiş olursun. 2. Farklı bedenleri deneyerek, hangisinin senin için daha iyi bir seçim...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TARHUN OTLU VE SARIMSAKLA TATLANDIRILMIŞ TAVUK

Kendine lezzetli bir tavuk pişir! Tarhun otu ve sarımsakla tatlandırılmış tavuğu denediğinde tadından vazgeçemeyeceksin. Hatta yerken kendini o kadar iyi hissedeceksin ki, bu karışımı neden daha önce kıtır ekmekle denemediğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAHARATLI ÇITIR ALABALIK

Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 10 dakika 4 çorba kaşığı bayat ekmek rendesi 1 tatlı kaşığı mercanköşk ½ tatlı kaşığı ezilmiş sarımsak 2 çorba kaşığı zeytinyağı 140 gr alabalık fileto Garnitür için; 4...

Devamı

SAĞLIK

NEFES ALMAKTA ZORLUK MU ÇEKİYORSUN?

Beli daha kalın olan insanlar, ince olanların iki katı kadar düşük akciğer kapasitesine sahip oluyor. Paris’teki French National Institude for Health and Medical Research’den Doktor Nathalie Leone, “Bel ve karın bölgesindeki yağlar...

Devamı

AŞK&SEKS

KUYRUKLU BEYAZ YALANLAR…

Women’s Health tarafından 600 kadınla yapılan bir ankette, kadınların yüzde 70’inin sevgilisine bazen yalan söylediği ortaya çıktı. Küçük yalanlar önemsiz gibi görünse de başını küçük belalara sokabilir, sonra o küçük...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI BİR ÖNERİ

Neden bu tarifi seçtik? Süt ve esmer şekerle hazırladığın ve içinde hiçbir katkı maddesi bulunmayan bu dondurmayı, canın tatlı istediğinde rahatlıkla yiyebilirsin. 1lt pastörize tam yağlı süt 1 çorba kaşığı patates...

Devamı

SAĞLIK

PUANTİYELİ DUDAKLAR

Elbette dişlerine kırmızı şarabın yaptığı kadar zarar vermez fakat beyaz şarap da gülümsemene gölge düşürebilir. New York Üniversitesi’nden Doktor Mark Wolff, “Beyaz şaraptaki asit, diş minesini mikroskobik derecede eritiyor;...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FISTIK SOSLU ASYA USULÜ NOODLE SALATASI

Fıstık sosunu bu az kalorili salatayla kullanabilirsin. Noodle, taze kesilmiş sebzeler ve üzerine lezzetli bir sos. Havuç ve kabak ile vitamin alırken lif sayesinde de karnın çabucak doyacak....

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERİN HASSAS NOKTALARI

Dudaklar Dudakları sadece iyi bir gülümseme için orada durmuyor. Dudaklarındaki sayısız sinir uçları sayesinde, yalandığında, ısırıldığında, dokunulduğunda ya da öpüldüğünde, beyni “iyi hissetmesi”ni sağlayan endorfin...

Devamı

YAŞAM

OFİSTEYKEN BOŞ DURMA

Bunlar hayal ürünü değil: Bütün gün ofiste oturmak yüzünden, bir de bakmışsın popon döner sandalye kadar büyümüş. Careerbuilder.com’un yaptığı bir ankette, ofis çalışanlarının yüzde 49’unun, son çalıştığı işte...

Devamı

SAĞLIK

RAHAT BİR UYKUNUN FORMÜLÜ BULUNDU

Elleri görelim: Kim geçen ay yatakta bir oraya bir buraya dönerek bütün gece uykusuz kaldı? National Sleep Foundation yıllık toplantısında yapılan uyku konulu ankette, Amerikalıların yüzde 64’ünün haftada birkaç gece uyku sorunu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ALABALIKLI DOMATES ÇORBASI

Hazırlama süresi: 5 dakika Pişirme süresi: 15 dakika Malzemeler: 75 gr ince doğranmış havuç 75 gr doğranmış kırmızı soğan 1 çorba kaşığı zeytinyağı ½ çorba kaşığı kekik 500 ml tavuk suyu 250 ml su 330 gr doğranmış...

Devamı

YAŞAM

SEN DE BİR AĞAÇ KURTAR

Ağaçları korumak için yapabileceğin şeylerden biri, online olarak da bulabileceğin katalogların basılı olanlarını talep etmemek. Örneğin evinde her ay düzenli olarak gönderilen kataloglara internet ortamında abone olarak posta...

Devamı

AŞK&SEKS

PARTNERİNLE SEKS HAKKINDA KONUŞ

Araştırmalar partneriyle seks hakkında konuşan kadınların sessiz kalanlara nazaran daha iyi bir cinsel hayata sahip olduğunu ve ilişkisinde daha fazla tatmin yaşadığını ortaya çıkardı. Because It Feels Good: A Woman’s Guide to...

Devamı

FITNESS

KALP YOGAYI SEVER

Atlanta’daki Emory Üniversitesi Doktorluk Bölümü araştırmacıları, 19 kalp hastasını sekiz haftalık yoga kursuna tabi tuttu. Sonuçta yoganın, kalp rahatsızlığına neden olan ve kalbin vücut organlarına yeteri kadar kan...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ELLER DE BAKIM İSTER

Manikür yapmak için en iyi zamanın duş sonrası olduğunu unutma. Ojeni temizledikten sonra yumuşak ve parlak tırnaklara sahip olmak için ellerini limonla ov. Ilık sütte 5-10 dakika tutarak, sütün içindeki laktik asitin cildini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİNE GÜZEL BİR SALATA YAP

DOMATES, BEYAZ FASULYE, PROSCİUTTO VE FESLEĞENLİ PANZANELLA Panzanella, evde yapılmış kızarmış ekmekli salatanın İtalyancasıdır. Kıtır, yoğun ve tam tahıllı bir dilim ekmek seç. Böylece ekmeğin, domatesin ve özel sosun tadını...

Devamı

SAĞLIK

NEZLE KARŞITI HAP

Araştırmalar bu şifalı ekinezya bitkisinin soğuk algınlığıyla gerçekten savaşabildiğini gösteriyor. New England Journal of Medicine, önceki çalışmalarında ekinezya bitkisinin insanlar üzerindeki etkisini test etmiş ve soğuk...

Devamı

AŞK&SEKS

SPERMLERİ BESLE!

Sperm üretme konusunda erkeğin cimriyse, bu durum onun bebek yapma arzusunu da zedeleyebilir. Fertility and Sterility’nin yayımladığı rapora göre, yeterli antioksidan tüketmeyen erkeklerin spermleri daha az, yavaş ve sağlıksız oluyor....

Devamı

SAĞLIK

YARASIZ MÜDAHELE

Cerrahi yaralar bir gün geçmişte kalacak: The Lancet araştırmalarına göre, geliştirilen yeni bir ilaç yara izi oluşumunu azaltıyor ya da önlüyor. Renovo Group tarafından geliştirilen ilaç, embriyolarda cilt gelişimiyle ilişkili bir...

Devamı

SAĞLIK

SİGARA YERİNE YÜRÜYÜŞ YAP

Canın bir sigara mı yakmak istedi? Onun yerine yürüyüşe çık. Bir çalışmada, beş dakikadan az yapılan egzersizle bile, sigara kullananların bu arzularına karşı koyabildiği ortaya çıkmış. Araştırmacılar, sigara...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ISPANAK SOS

Yaklaşık yarım kilo ıspanağı al ve yıkayıp temizledikten sonra fazla suyunu sık. Ardından ince ince doğra. Aynı şekilde kıyılmış 1 adet soğan, 1 çay kaşığı toz kırmızıbiber ve 480 gram yağsız yoğurt ile karıştır....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

Ürün Seçiminin Önemi

Günümüzde birçok kadın “Cildim için hangi ürünü kullansam?” sorusunun yanıtını arıyor. Cilt bakım ürünlerini seçerken dikkat edilmesi gerekenler ise şunlar: Kuru ciltler için, geceleri sabun içermeyen hassas temizleyiciler,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ABUR CUBUR ALARMI!

San Diego State Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, erik kurusu bu konuda sana yardımcı olabilir. Gönüllülerden oluşan bir grup kadın, bir gün 12 adet erik kurusu (238 kalori); diğer gün ise yağ oranı düşük ve aynı...

Devamı

SAĞLIK

BİR TUTAM TUZ

Sağlıklıysam ve yüksek tansiyon riski de taşımıyorsam yine de sodyum konusunda endişe etmeli miyim? Vücuttaki sodyum düzeyini böbrekler ayarlar. Sağlıklı bireylerde ihtiyacın çok üzerinde tüketilmesinin dışında, sodyum...

Devamı

VİDEO

COBLE SMULDERS İLE KAMERA ARKASI

How I Met Your Mother dizisinin yıldızı Cobie Smulders bizimle hayatının sırlarını paylaştı! WH kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini kaçırmayın....

Devamı

YAŞAM

İş Arkadaşların Senin Hakkında Aslında Ne Düşünüyor?

Meslektaşların suratına karşı gülerken acaba arkandan neler söylüyor? Daha fazla merak etmene gerek yok.  Eğer iş arkadaşların seni seviyorsa… SOHBET ETMEYE BAŞLARLAR Kahve sohbetleri de sigara araları gibi tükenmekte olan bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PEYNİR YİYEREK KİLO VERME ZAMANI

Süt Ürünleri Hakkında Bilim, faydalı ve kullanışlı bir gerçeği daha ortaya koydu. Öyle görünüyor ki peynir yiyerek de tatmin edici ölçülerde kilo kaybedebiliriz. Danimarka Veterinerlik ve Tarım Üniversitesi, 10 gönüllü...

Devamı

FITNESS

ORGANİK SEBZELERİN DETAYLARI

Organik sebze ve meyveler için ne zaman ekstra para harcamak gerekir? USDA tarafından yapılan 87.000 test üzerinden Environmental Working Group sıkça tüketilen gıdalarda bulunan tarım ilacı oranını ortaya çıkardı. Birden (en düşük...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PRATİK LEZZET

Neden bu tarifi seçtik? 175 kalorilik kabaklı omlet tarifinin hem sabah kahvaltısı hem de öğle yemeği için ideal bir seçim olabileceğini düşündük. Kabaklı Omlet 1                             adet büyük...

Devamı

FITNESS

YOGANIN ÇEŞİTLERİ

Birkaç yıl önce yogayı denedim ve derste çok sıkılıp bıraktım. Sağlığım açısından yapmam gerektiğini biliyorum ama bunun daha eğlenceli bir yolu yok mu? Yoga’nın değişik stillerini deneyebilirsin. Yoga tek bir dal gibi...

Devamı

SAĞLIK

NE KADAR LİFLİ GIDA TÜKETİYORSUN?

Çok mu lifli gıda tüketiyorum acaba? Dünya Sağlık Örgütü günlük lif (posa) alımını 25-30 gr. olarak öneriyor. Türklerin beslenme alışkanlıkları incelendiğindeyse ancak 15 gr. lif alınabildiği görülmüştür. Günde 50...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KABUKLU YEMİŞLER İÇİN ALTERNATİF BESİNLER

Nereye baksam kabuklu yemişlerin sağlığa ne kadar faydalı olduğunu ve günlük beslenme planına eklenmesi gerektiğini okuyorum. Ama maalesef benim alerjim var. Yerine alternatif olarak ne yiyebilirim acaba? Kabuklu yemişler, kalp...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKS İÇİN ORTAK DÜŞÜNCELER!

Neden Bunu İstiyoruz? Kendini bir boğadan daha azgın mı hissediyorsunuz? Yatağa atlamak için bahaneye ihtiyacın yok. Texas Üniversitesi’nin 2.000’e yakın insan üzerinde yaptığı  bir araştırmada neden seks yapıldığının 237...

Devamı

AŞK&SEKS

UZUN İLİŞKİLERDE CİNSELLİK

Libidon mu düşük? Korkma! Yalnız değilsin. Human Nature’ın yaptığı bir araştırmaya göre, ilişkinin süresi uzadıkça erkeklerin seks arzusu sabit kalıyor, kadınlarınki inişe geçiyor. Araştırmacılar 573 kişiye cinsel...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ELMA YEMEYİ İHMAL ETME!

Kadınların yakalandığı en yaygın beşinci kanser olan pankreasla ilgili güzel bir haberimiz var: American Journal of Epidemiology’nin araştırmasına göre güvenilir bileşenler, pankreas kanseri riskini düşürebiliyor. Sekiz yılı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİKKAT ÇEKEN KARIŞIM

Malzemeler: 1 adet portakal, 1 adet greyfurt, 1 avuç yabanmersini Yapılan araştırmalar greyfurtun zayıflamayı desteklediğini ortaya çıkarmıştır. Greyfurt şekerin vücutta eritilmesini desteklediğinden, şeker vücutta yağa...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SİYAH ÇAY VE KİLO VERMEK

Çay içmek için bir neden daha: American Journal Of Clinical Nutrition’ın araştırmalarına göre siyah, yeşil ve dut çayında bulunan bileşenler, vücudunuzu karbonhidratlardan alınan kalorilerden koruyor. Araştırmaya katılan 20 kişi,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HARİKA TAT TARÇIN

Tarçın, lezzetli olduğu kadar sağlığın için de çok faydalı. Tıpkı “kötü kızlar” filmindeki Lindsay Lohan gibi tarçın da kötü arkadaş çevresinin kurbanı olan iyi bir çocuk. Tarçının ekmek, kurabiye, çörek ve şekerle...

Devamı

AŞK&SEKS

DEĞİŞİK POZİSYONLAR BİR ARADA

Oral seks? Misyoner pozisyonu? Köpek pozisyonu? Peki ya hepsi? Journal Sex Research’in yaptığı bir araştırmada 19.307 erkek ve kadına, en son yaşadıkları cinsel deneyim sorulduğunda, kadınların orgazm olma derecelerinin, seks...

Devamı

SAĞLIK

AĞLAMAK, BİR GÜÇSÜZLÜK BELİRTİSİ MİDİR?

Her zaman ağlamayı bir güçsüzlük olarak görmüşümdür. Ama son zamanlarda kendimi bırakıyorum ve inanılmaz iyi hissediyorum. Bazen uzun bir süre aralıksız ağladığım da oluyor. Ağlamak iyi midir? Ağlamanın, insanlara önemli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÖLÜMCÜL SİLAH

“İlle de tuzlu” diyorsanız işte size tuzun bir kötü yüzü daha: Tuzlu yiyecekler, gastro-özofajiyal reflü hastalığını kötüleştirebiliyor. İsveç Karolinska Tıp Üniversitesi’nin 3.153 kişinin yeme alışkanlıkları üzerinde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKIZ ÇİĞNEMEK

Sakız Çiğnemek Atıştırmayı Önleyebilir Marion Hetherington’un yaptığı bir araştırmaya göre sakız çiğnemek öğlen yemeğinden birkaç saat sonraki açlık hissini azaltmaya yardımcı oluyor. Yemekten hemen sonra ve onu takip eden...

Devamı

AŞK&SEKS

GÜNÜN SEKS POZİSYONU

Seks hayatını canlandır. Bugün de bunu deneyin: The Ladle Yan yatıp dizlerini göğsüne çekerek ana rahmindeki pozisyonuna geç. Kerner, partnerinin de bedenini ve bacaklarını sana sıkıca bastırmasını söylüyor, böylece birbirinize...

Devamı

SAĞLIK

POZİTİF DÜŞÜNMENİN ÖNEMİ

Mutlu musun? Davranışların daha uzun yaşamana yardımcı olabilir. Bilim adamları, ebeveynleri 100 ve daha üzeri yaşa kadar yaşamış 246 insanı kişilik testine sokmuş. Sonuçta ileriki yaşa kadar yaşayanların ortalama insandan daha...

Devamı

YAŞAM

YILLAR SONRA YENİDEN…

Ayasofya Müzesi ve Sultanahmet Camii arasındaki Hürrem Sultan Hamamı, yıllar sonra restore edilip yeniden mimariye kazandırıldı. Kanuni Sultan Süleyman’ın eşi Hürrem Sultan’ın Mimar Sinan’a yaptırdığı hamam (1556- 1557), 1910...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SIVI İLAÇ

Ne kadar lezzetli bir ironi: Hepatology Dergisi’nde yayımlanan bir çalışmaya göre, günde bir kadeh şarap, yara ve kansere neden olan, alkolden bağımsız yağlanmış karaciğer hastalığı riskini azaltıyor. Araştırılan 12.000 kadın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERİ UZAK TUT

International Journal of Cancer araştırmasına göre bazı yiyeceklerde bulunan kimyasallar yumurtalık kanseri geliştirme riskini azaltıyor. Çalışmanın yazarı Harvard School of Public Health doktorlarından Margaret Gates, kimyasalın,...

Devamı

SAĞLIK

SÜPER KADIN

Kızlar hükmeder erkekler ise… Hapşırır? Proceedings of the National Academy of Sciences’da yayımlanan bir araştırmaya göre, kadınlar hastalıklarla mücadelede erkeklerden daha dayanıklı.Farelerle yapılan bir çalışmada bilim...

Devamı

FITNESS

KAFEİN VE EGZERSİZ

Az miktarda alınan kafein, 10 kilometre gibi uzun mesafe aktivitelerine dayanma gücünü arttırıyor. Ancak tuhaf bir şekilde bu durum kısa süreli aktivitelere gelince performansı olumsuz yönde etkiliyor. International Journal of Sport...

Devamı

SAĞLIK

SIZMANIN HAFİFLİĞİ

Annals of Internal Medicine’ın yaptığı bir araştırmaya göre sızma zeytinyağı, kalp sağlığına en iyi gelen gıdaların başını çekiyor. Araştırmada 200 gönüllüden üç hafta boyunca zeytinyağı kullanması istendi. Analizden...

Devamı

SAĞLIK

Yatak Sorunları

Uyku ve Biyolojik Ritimler araştırma raporuna göre, daha rahat uyuyabilmek için yatmaya gitmeden birkaç saat önce televizyon ve bilgisayarını kapatmalısın. Araştırmalarda yatmadan önce ekran başında zaman geçirenler, geçirmeyenlerle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

O Cips Diyecek Sense Tabii Ki Hayır!

Ne sıklıkta bikiniler içinde koşan erkeklerin olduğu reklam görüyorsunuz? Hiçbir zaman. Nebraska Üniversitesi’nin 286 kadın ve erkek üzerinde yaptığı araştırma, bu tarz reklamların satmama nedeninin kadınların erkeklere oranla...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

Fıstık Ezmesi Yemekten Korkmana Gerek Yok

Hem lezzetli, hem besleyici. Ayrıca göbeğini eritmene yardımcı olacak bir besin:   Nasıl tüketmeli? * Fıstık ezmesi jöle gibi görünmesinin dışında birçok özelliğe sahip. Sadece ekmeğe sürüp yiyenlerdensen lezzetli diğer...

Devamı

AŞK&SEKS

VAJİNA ANATOMİSİ

Az bilinen anatomisinden sağlıklı bakımına kadar bacaklarının arasındaki hakkında her şey. Evet, doğru. İşte şimdi de her şeye gücü yeten vajina konusu. Şu ana kadar onunla ilgili birçok bakım bilgisinden sonra (jinekolog...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KİLOLARA ELVEDA

Şu altı işe yarar yöntemi dene ki, bu yıl doğru yemek, egzersiz ve zayıflamak adına kendine hep verdiğin sözü tutabilesin. Eğer diyet yapabilmek o kadar kolay olsaydı, o zaman adı “diyet” olmazdı zaten. Onun yerine normal bir...

Devamı

AŞK&SEKS

GÜNÜN SEKS POZİSYONU

Seks hayatını canlandır. Bugün de bunu deneyin: Tingly Twister The Sexy Little Book of Sex Games kitabının yazarı Doktor Ava Cadell, ikiniz de uzanmış şekildeyken ve o sana arkadan sarılırken, üst taraftaki bacağını onun vücuduna...

Devamı

YAŞAM

ÇAĞLA KUBAT’IN ÇOK YÖNLÜ HAYATI

Çağla Kubat, spor ve televizyon kariyerinin yanı sıra içtenliği ve doğallıyla da tanınıyor. En büyük özelliği ise içindeki mutluluğu ve pozitif enerjiyi dışarı yansıtması. Ona göre mutluluk, keyif aldığı işleri başarıyla...

Devamı

AŞK&SEKS

GÜNÜN SEKS POZİSYONU

Seks hayatını canlandır. Bugün de bunu deneyin: Downward Dog Köpek stilini yatak odasından dışarı çıkarabilirsin: Ellerinle sabit bir sandalye, duvar ya da koltuktan destek alarak eğilirken, senin arkanda durarak içine girmesine izin...

Devamı

 

KURU KAFA AKIMINDAN GERİ KALMA

İsviçre’nin ünlü takı ve saat tasarımcısı Swatch’ın kuru kafa desenli saatlerini gördün mü? Swatch’ın Ornament Koleksiyonu’nda yer alan “Time Never Dies” gent modeli saatler, kadranındaki gülen kuru kafa ile bu yeni trende...

Devamı

VİDEO

ÇAĞLA KUBAT İLE KAMERA ARKASI

Profesyonel rüzgar sörfçüsü olarak tanıdığımız Çağla Kubat ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini kaçırmayın…...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ YAPARKEN DİNLENME

Egzersiz yaparken setler arasında ne kadar dinlenmeliyim? Yoksa hiç ara vermeden mi yapmak gerekir? Egzersiz yaparkenki dinlenme süreleri, çalışma metodu, antrenman planı, egzersiz süresi, kapsamı ya da şiddetine göre değişiklik...

Devamı

FITNESS

BASKETBOL VE TENİSE YENİ BİR YAKLAŞIM

Basketbol oynamak istiyorsun ama başlamaya bir türlü cesaret edemiyor musun? Ya da tenis raketini eline daha önce hiç almadın mı? O zaman artık vakti geldi. Gd Academia d’Esports’da başlatılan Cardio Tenis ve Cardio Basketbol...

Devamı

SAĞLIK

KISKANÇLIK

Arkadaşının başına güzel bir sürpriz geldiğinde yüreğin mi kabarıyor? Tebrikler! Kıskanmak sadece genel bir problem değil, kurtarıcın da olabilir! Kıskanç tiplerden değilim. Sevgilim öğlenleri gittiği pizzacıdaki garsonun ona...

Devamı

SAĞLIK

BEN HORLAMAM Kİ

Horlamak sadece partnerinin sabrını zorlamakla kalmaz sağlık için çalan tehlike çanlarının da habercisi olabilir. Gecelerini sessizlik içinde geçirmek istiyorsan okumaya devam et. Debbie, dört yıl önce bir uyku laboratuvarında işe...

Devamı

 , FITNESS

L-KARNITIN SAHİPLERİNİ BULDU

Fitness anketine katılan okurlarımızdan kazananlar belli oldu. ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇORBALAR REVAÇTA

Sadece bir çorba değil belki de kâse içinde sulu bir yemek! Araştırmalar gösteriyor ki, et suyuna yapılan çorbalar sana kendini aç hissettirmeden kilo kaybettiriyor. Bu hızlı, sağlıklı ve doyurucu yemek tariflerini rahatlıkla...

Devamı

viridianprints