SAĞLIK

ALERJİLER

İlkbaharda doğa o uzun kış uykusundan uyanır ve dışarı polen püskürtmeye başlar. Bu durum milyonlarca insanın bedeninde adeta bir ayaklanmaya neden olur. İşte saldırının ilk aşamalarında önlem alabilmek için bilmen gerekenler....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU ALETLER İLE EVDE KENDİ BAKIMINI YAP

Kuaföre gidecek zamanın yoksa evde bulunduracağın birkaç aletle de güzelleşebilirsin. İşten arta kalan vaktini kuaför salonlarında geçirmek istemiyorsan makyaj masanın çekmecesinde bulunduracağın birkaç basit alet, bu soruna...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT TİPİNE GÖRE KORUYUCU KREMLER

Kara kış boyunca özlemini çektiğimiz güneş, uykumuzu düzene sokar ve vücudumuza D Vitamini sağlar. Ancak aşırı güneş ışığına maruz kalmak, kırışıklık, leke ve cilt kanserine neden olabilir....

Devamı

SAĞLIK

UÇUKLARDAN KURTULAMIYORUM!

Ne yaparsam yapayım en az iki ayda bir dudağımda uçuk çıkıyor? Uçuk neden çıkar ve önüne geçilebilir mi? Dermatoloji Uzmanı Doktor Rukiye Kaymaz / Ataşehir Şifa Tıp Merkezi Ağız etrafında uçuk, herpes simpleks denilen bir...

Devamı

SAĞLIK

HASTALIK ENDİŞESİ

Evdeki alerjenler, besinlerdeki tarım ilaçları ve elektromanyetik dalgalar gibi yaşamımızda bize zararı olan her şeyden kurtulmaya çalışmak, insanı temizlik delisi hâline getirebilir. Sağlık Yazarı Linda Formichelli, sağlıklı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BEDEN KİTLE İNDEKSİ

Şişmanlık, vücuttaki normalin üzerinde yağ birikimi olarak tanımlanır. Şişmanlığın tespitinde tam bir gösterge bulunmamakla birlikte, klinikte Beden Kitle İndeksi (BKI)  ve bel çevre ölçümü sıklıkla kullanılır.  ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESİNLERİN FAYDALARI

Avokado ve tofu hakkında beni bilgilendirir misiniz? Avokado A, C ve E Vitamini bakımından zengindir. Özellikle kalp ve damar sağlığını korur ve tansiyonu düşürücü etkisi vardır. Kandaki kötü kolesterolü düşürücü tekli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ HESABINA SON VER

Keri Glassman, henüz yayımlanmış olan kitabında seni kalori sayıp durmaktan kurtarıp, antioksidan seviyeleri yüksek besinlerle dolu tamamen farklı bir reçete sunuyor. “Konu sağlıklı yemeğe ve kilo vermeye geldiği zaman yanlış...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

TEPEDEN TIRNAĞA GENÇ GÖRÜN

Tüm vücudunu nasıl gençleştireceğini öğrenmek için bize kulak ver. Eğer kaslarının üzeri kırışık, sarkık, çilli bir deri ile kaplıysa vücudunun daha diri görünmesi için yaptığın onca egzersizi boşa yapıyorsun demektir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LİMONLU SU

“Sabah uyanınca limonlu ılık su iç, zayıflatıyor” diyorlar. Doğru mu? Beslenme Uzmanı Uzm. Dyt. Dilara Koçak / Mezura Sağlıklı Beslenme Danışmanlık Maalesef hiçbir besinin ya da içeceğin zayıflatmaya direkt olarak bir...

Devamı

SAĞLIK

ALERJİ HAPLARI VE UYKUSUZLUK

Kullandığım alerji hapları uykumu getiriyor. Sabahları uyanmakta zorluk çekiyor ve işe geç kalıyorum. Uyku bozukluğu danışmanına mı görünmeliyim? Aile Hekimliği Uzm. Yrd. Doç. Dr. Hülya Akan / Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Bu...

Devamı

AŞK&SEKS

İLK GECE STRESİ!

Düğün tarihi yaklaştıkça nişanlımın yaptığı her şey batıyor. Ne yapmalıyım? Evlilik öncesi dönem, çiftler için hem fiziksel hem de duygusal anlamda zorlayabilir. Bu dönem; çiftlerin hayatın getireceği sorumlulukları...

Devamı

SAĞLIK

DİYET Mİ, EGZERSİZ Mİ?

Altı önemli konuyla ilgili son sözlerimizi söylüyoruz! Mükemmel bir dünyada yaşıyor olsaydık, herkes daima yeterli egzersiz yapar ve doğru beslenirdi. Ancak bu her zaman mümkün olamayacağı için, uzmanlara diyet ve egzersizin hangi...

Devamı

AŞK&SEKS

DİĞER KADIN

Günümüzde ‘diğer kadın’ diye tabir edilen şahsiyet, vamp ya da çaresiz biri değil! Ve senin elinde olanı çalmaktan asla vicdan azabı duymaz… Evli biriyle kurulan cinsel ya da duygusal ilişkiler, en az Amy Winehouse’un sarhoş...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

CUMA İŞ ÇIKIŞI NE İÇMELİ?

Akşam bara gittiğinde diyetini bozmak istemiyorsan doğru bir tercih yapmanda fayda var....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STARBUCKS’TA NE İÇMELİ?

İçecekler masum gibi görünse de kalorisi düşük olanı seçmende fayda var....

Devamı

YAŞAM

AROMA TERAPİ

Aroma terapi nedir? Kokulu mumların insanı sakinleştirdiğine dair bilimsel bir kanıt var mıdır? Aroma terapi doğal bitkilerin özlerinden alınan kokularla yapılan bir alternatif tedavi şeklidir....

Devamı

YAŞAM

SEKSİ KAHRAMAN: ROSİE HUNTİNGTON WHİTELEY

Transformers: Dark of the Moon filminde, sevimli aktör Shia LeBeouf ile beraber, galaksiler arası maraz çıkaran kötü adamlarla çarpışan Rosie Huntington-Whiteley, bunu yaparken nefes kesiyordu. O filmde rol almak için vücudunu epey forma...

Devamı

SAĞLIK

ALLEN CARR YÖNTEMİ

Allen Carr yöntemi nedir? Sigarayı bırakmayı düşünmeyenler bile bu yöntemle sigarayı bırakabilir mi? Bu yöntem, bireyin sigarayı bırakmak için irade gücüne ihtiyaç duymamasıdır. Sigarasız hayatın ilk gününden itibaren hiç...

Devamı

SAĞLIK

DOKTOR ÖZ’DEN TAVSİYELER

Doktor Mehmet Öz’ü Türkiye’de yakaladık ve yakalamışken de hepimizin kafasına takılan, en merak ettiğimiz soruları kendisine sorduk....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak, hem de düzenli uyguladığın takdirde kilo vereceksin. KAHVALTI ELMA, CEVİZ VE PİŞMİŞ YULAF 4 çorba kaşığı yulaf* 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 60 ml yağsız süt 1...

Devamı

SAĞLIK

NEDEN YALNIZ HİSSEDERİZ?

Son yapılan testler yalnızlığın genler üzerindeki etkisini ortaya çıkarıyor....

Devamı

SAĞLIK

YETİŞKİNLERDE YEME BOZUKLUKLARI

Onlar olgun ve hayat tecrübesi olan kişiler. Ergenlik çağını da atlatabilmişler. Ancak buna rağmen gitgide artan sayıda kadın, anoreksiya ve bulimia gibi tehlikeli  (ve bazen öldürücü) yeme bozukluğu hastalıklarına yakalanıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DETOKSUN FAYDASI

Arada sırada yapılan bir ya da iki günlük detoksların sağlığıma herhangi bir faydası var mıdır?  Detoks, tüm toksinlerden arınma anlamına gelir. Günlük koşturma içinde yeteri kadar sebze meyve tüketmemek, yoğun alkol ve kafein...

Devamı

VİDEO

ROSIE HUNTINGTON WHITELEY İLE KAMERA ARKASI

Roise Huntington Whiteley, kusursuz vücudunun ardında yatan beslenme ve egzersiz sırlarını anlatıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TARİFLERLE BİRLİKTE BİR YILLIK BESLENME REHBERİ

Sağlıklı beslenmek için doğru ayda doğru besini tüketmen gerekir. İşte aylara göre beslenme rehberi! OCAK: TAM TAHILLILAR Nasıl tüketmeli? Üç dilim kepekli ekmeği parçalara ayır ve fırına girmeye dayanıklı bir kaba koy. Ayrı...

Devamı

 

Kazananlar Belli Oldu

Women’s Health’in iPad ve iPhone uygulamalarına Mayıs, Haziran ve Temmuz aylarını ücretsiz okumak için promosyon kodu kazananlar belli oldu. En kısa sürede mail adreslerinize promosyon kodunuz gönderilecektir. 1. Melek Karacaoğlu...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKSİ BAŞLATAN TARAF KİM?

Seksi başlatan taraf hiçbir zaman erkek arkadaşım olmuyor. Onu nasıl daha spontan hâle getirebilirim?  Erkekler birkaç kere geri çevrildiğinde şevkini kaybedebilir. Aslında istekli olduğunu ona göstermeli ama kontrolün de onda...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAĞLI CİLT SORUNU

Cildin “yağlı” olarak sınıflandırılması için hangi özelliklere sahip olması gerekir? Cildin yağlı olmasına etki eden faktörler nelerdir?   Her insanın cildinde eşit sayıda yağ gözeneği vardır. Bu gözenekler sebum...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DOLGUN KİRPİKLER

Hepimiz Anne Hathaway veya Katy Perry gibi doğuştan uzun ve hacimli kirpiklere sahip değiliz. Bu yüzden her kadının sihirli bir değneğe ihtiyacı vardır....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMA STRATEJİSİ

Vanilyalı dondurmaya zaafın mı var? O zaman onu renkli bir kâseden ye....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE DİYETİ KİLO ALMANA NEDEN OLABİLİR

Meyve diyeti özellikle yaz aylarında kilo vermek için iyi bir seçenek gibi görünse de yanlış uygulandığında kilo alımına neden oluyor.   Canlı canlı renkleri ile sıcakların artmaya başladığı şu günlerde içimizi ferahlatan...

Devamı

YAŞAM

MARKA BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!

Toplum üzerinde giderek belirginleşen gelir dağılımının insanlar üzerinde yarattığı baskılar, psikolojik rahatsızlıklara sebep oluyor....

Devamı

AŞK&SEKS

PARTNERİNLE NASIL BAĞ KURARSIN

Bağlılığınızın şifresini çöz. Önce kendi tipini ve sonra onunkini tespit et. İlişkilerin (özellikle aşk) nasıl oluştuğu ve davranışların nasıl geliştiği hakkında yapılan (baglanma teorisi adı verilen) araştırmalar...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MANİKÜRSÜZ ELLER

Artık maniküre gitmene gerek yok. Bulaşık yıkadığında ojelerim soyuldu derdin de kalmadı… Protez Tırnak uygulaması ile ilgili her şey yazımızda!...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

HASARLARI GİDER

Bu fotoğraflar uzun saçların uğradığı hasarı gözler önüne seriyor; hiç hoş görünmüyor değil mi? İşte yıpranmış saçları sağlığına kavuşturmanın yolları....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MAKYAJA HAZIRLIK

Makyaj sırasında kullandığın ürünler kadar başlamadan önce yaptıkların da aslında önem taşıyor....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT LEKESİ TEDAVİSİ

Çiller, güneş lekeleri (lentigo), hamilelik lekeleri (melasma), bazı iyi huylu cilt benleri, melanom… Bu lekeler hem görüntü açısından sorunlara neden oluyor hem de sağlık açısından risk oluşturabiliyor....

Devamı

AŞK&SEKS

ÇİKOLATA AFRODİZYAK MI?

Uzmanlar alkol ve çikolataya çok fazla güvenmememiz gerektiğini söylüyor. Çünkü bu besinlerin afrodizyak etkileri sadece psikolo­jik olabilirmiş. Food Research International’da yayımlanan bir rapora göre, bilim insanları hiçbir yan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UYKUDAN ÖNCE SÜT

Gece yatmadan bir bardak süt içmek uyku boyunca metabolizmayı canlı tutuyormuş. Doğru mu?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI MUTFAK ALIŞVERİŞİ

Mutfak alışverişini bilinçli yapmak, hem sağlığını korumanı hem de zamandan tasarruf etmeni sağlıyor. İşte sağlıklı alışverişin püf noktaları…...

Devamı

 

İLK DİYET ŞENLİĞİ BAŞLIYOR

Dünyanın ve Türkiye’nin ilk ve tek diyet şenliği 1-2 Haziran tarihleri arasında Nişantaşı City’s AVM’de gerçekleşiyor....

Devamı

FITNESS

AZ MI ÇOK MU EGZERSİZ YAPIYORSUN?

Çok fazla egzersiz yapıp yapmadığıma nasıl karar veririm?...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SEZON MAKYAJI

2012 ilkbaharı, canlı ve parlak renklerin, uçuş uçuş modellerin hüküm sürdüğü bir sezon olacak. Bu sezon, uçuk yeşillerden canlı sarılara, deniz mavisinden mercan kırmızısı ve mora, pastelden göz alıcı tonlara rengârenk...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CEKETLER

Baharın gelmesiyle birlikte ceketler gündelik hayatımızın merkezine yerleşiverir. İşte sana sezonun en yeni modelleri. Yakadaki siyah derin V çizgi detayı, dikkatleri kalça bölgesinden çok, üst bölgeye çeker. Bilstore/ Marine Comte...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÖĞÜNLERİN ÖNEMİ

Vücudumda demir eksikliği olduğu ortaya çıktı. Beslenmemde ne gibi değişiklikler yapmalıyım? Öncelikle vücutta demir emilimi kolay olan birinci derece besinler tercih edilerek ikinci derece emilenler de sıklıkla alınmalıdır. Birinci...

Devamı

SAĞLIK

UZUN SÜRE BİLGİSAYAR BAŞINDA OLMAK

Uzun süre bilgisayar başında çalışmak, kas ve iskelet sistemlerinde sorunlar oluşturuyor. Ama bu sorunların önüne geçmek mümkün!...

Devamı

SAĞLIK

AĞRILARINDAN KENDİ KANIN İLE KURTUL

İnsan vücudunun hastalıkları iyileştirme potansiyeli olduğu artık biliniyor. Kişinin kendi kanıyla iyileşmesine imkân veren PRP tedavisi ilaç yerine bu potansiyeli kullanan yeni bir tedavi yöntemi. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERİN SIRLARI

Erkekler hakkında bilmediklerin ve erkeklerin ön önemli sırları! Erkeklerin genelde çok sırları olmamakla birlikte sahip oldukları sırlar, bazen şok edici olabilir. İşte kocaman gizlerle yüzleşmenin püf noktaları!...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

REJİMDE MUZ YENİR Mİ?

Muz ya da incir, rejim yaparken uzak durulması gereken meyveler midir?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LİF MUCİZESİ

Bir numaralı kilo verme silahın Karnını aptalca şeylerle doldur. Karnını ve ağzını doldurmanın kilo aldırmayan yolları da var. Bunlara lif deniyor ve eğer bunu büyük annenin portakal suyuna sürekli koyduğu o enteresan şeylerden...

Devamı

FITNESS

FORMA GİRME ZAMANI!

Spor salonuna gitmeye vakit bulamayanlardansan Decathlon, evde kolayca kullanabileceğin ürünleri ile seni yaza hazırlıyor.  Ufak boyu sayesinde kolayca taşınan Decathlon Abdo Gain, bütün karın kaslarını çalıştırıyor. Üstelik bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LİF DENGESİ

Çok mu lifli gıda tüketiyorum acaba? Diyetisyen Gamze Şanlı Mezura Sağlıklı Beslenme Danışmanlık Dünya Sağlık Örgütü günlük lif (posa) alımını 25-30 gramolarak öneriyor. Türklerin beslenme alışkanlıkları...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AY ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARINI BİLİYOR MUSUN?

Araştırmalar ay çekirdeğinde iyi yağların, antioksidanların ve minerallerin bulunduğunu gösteriyor. Çekirdek içlerini mikroskopla inceleyen beslenme araştırmacıları, ay çekirdeğinin soğan, sarımsak ve brokoli ile birlikte, kalp...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT YAPISINA UYGUN MASKELER

Farklı amaçlar için üretilmiş cilt maskeleri sayesinde, cildine ihtiyacı olan arınma, nem, kolajen ve pürüzsüzlüğü sağlayabilirsin. Cilt 30’lu yaşlara yaklaştıkça daha yoğun bir bakıma ihtiyaç duyuyor. Bu bakımı ona, cildin...

Devamı

YAŞAM

GENETİĞİ İLE OYNANMIŞ YİYECEKLER ZARARLI MI?

“Genetik yapısı değiştirilmiş” ve “genetiğiyle oynanmış” yiyecekler arasında bir fark var mıdır?...

Devamı

YAŞAM

SINAV HEYECANI İÇİN GENÇLERE NEFES TERAPİSİ

Üniversite sınavı heyecanı yaşayan gençlere müjde! Bugün pek çok ülkede yüzbinlerce kişinin katıldığıTransformal Nefes® tekniğiyle 10 Haziran Pazar günü sınav stresinizi atıp iç dünyanda sakinliği ve huzuru yakalayabilirsin....

Devamı

YAŞAM

MANTRALARIN ANLAMLARI

Yoga dersleri sırasında söylediğimiz mantralar ne işe yarar? Ağzımızdan çıkan sözcüklerin vücut kimyamız üzerinde büyük etkisi vardır. Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’ını oluşturan su, ses titreşimlerini en hızlı ileten...

Devamı

YAŞAM

YORGUNLUK TEDAVİSİ

Pek çok kadın, sabahtan gece yarılarına kadar koşturmakla gününü geçiriyor. Bitmek tükenmek bilmeyen yapılacaklar listesine bir çentik atabildiğinde, hemen bir diğerine başlaması gerekiyor. Bu kadınlar yorgunluk hissini hayatın bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

AYDINLIK GÖZLER

Yaşı, cilt tipi ne olursa olsun tüm kadınlar göz çevresi için kapatıcı kullanır. Bobbi Brown “Tinted Eye Brightener” yeni taşınabilir kalem şekliyle tam çantada taşımalık. Hayatın koşuşturmacası içinde oradan oraya...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YEPYENİ OJE TRENDLERİ

Dış görünümünü çok fazla para harcamadan da değiştirebilirsin. Parlak oje renklerini ya da son zamanlarda trend olan pırıltılı veya çatlayan ojeleri dene. 1 Çatlayan Oje Çatlayan oje görüntüsü normalde kötüdür ama son...

Devamı

FITNESS

BEN DE ANTRENÖR OLACAĞIM!

Kişisel antrenör olmak istiyorum. İşe ne yaparak başlamalı, kendimi nasıl geliştirmeliyim? Öncelikle antrenörlük konusunda bir beden eğitimi ve spor yüksek okulundan eğitim almış olman gerekiyor. Bu senin mesleğinde çok fazla...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLAÇLARIN YARDIMI

Bağırsaklarım çoğu zaman iyi çalışmıyor. Bu durum aşırı şişkinlik ve rahatsızlık yaratıyor. Bu konuda ne yapmam gerekiyor? Kabızlığa yol açan faktörler arasında günlük olarak yetersiz fiziksel aktivite, az su tüketimi,...

Devamı

FITNESS

MİDE BULANTISININ ÖNÜNE NASIL GEÇEBİLİRİM?

Ağır bir spor programı uygularken bazen midemde bulantı hissediyorum. Bunun için ne yapabilirim? Fitness Danışmanı Mustafa Savaşan / Coliseum Yaşam Merkezi Çoğunlukla egzersize başlamadan önce yenilen ve içilen gıdaların doğru...

Devamı

SAĞLIK

GENÇ KİŞİLERDE FELÇ RİSKİ

Felç geçiren genç kadınların sayısı giderek artıyor ve doktorlar maalesef belirtileri anlamakta çoğu kez geç kalıyor. Women’s Health bu endişe verici artışın nedenlerini ve yaklaşan tehlikenin sinyallerini araştırdı. Kara...

Devamı

AŞK&SEKS

SEVGİLİMİN ÇEVRESİ

 Sevgilimin arkadaş çevresinde “arkadaşlık kızlardan önce gelir” mantığı var. Zamanla bu ilişkimize zarar verir mi? Senin için arkadaşların sevgilinden daha önce gelmiyor mu? Bence bu iki taraflı bir oyun ve iki tarafın da...

Devamı

SAĞLIK

SPREYLE BRONZLAŞMAK

Spreyle bronzlaşmayı seviyorum ama o koku beni tedirgin ediyor. Bu tür kokuları solumak zararlı mı? İçeriğinde DHA (dihidroksiaseton) bulunan bir kimyasal kokteyl kokluyorsun ve bunu yapmamalısın. “DHA (cilt hücrelerinin rengini...

Devamı

SAĞLIK

KEMİK SAĞLIĞINI KONTROL ET

Dengesiz diyetler ya da fazla egzersizin kemik sağlığını etkileyebileceğini biliyor muydun? Bunlar gibi daha birçok faktörü öğrenmek ve kemiklerini korumak için senin için hazırladığımız yazıyı oku. Kayak yaparken bacağını...

Devamı

SAĞLIK

CİNSLER ARASINDAKİ FARKLILIK

Bilinen pek çok ilaç etkileşim açısından cinsler arasında farklılık gösteriyor. Yüzleş: Çocukken oynanan doktorculuk gibi bir oyun, erkek ve kızlar arasındaki heyecan verici farklılıkları ortaya çıkartabilir. Ancak yeni...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYET SONRASI

Uzun süre rejim yaptıktan sonra bir anda ardı ardına canım ne çekerse yiyorum. Ayda bir, günlük bu kaçamak bana kilo artışıyla geri döner mi? Dilara Koçak Mezura Sağlıklı Beslenme Danışmanlık Uzun süreli uygulanan diyet...

Devamı

FITNESS

YAĞ NASIL YAKILIR?

Ağırlık kaldırarak yağ yakabilir miyim? Ne kadar sıklıkta egzersiz yapmalıyım? Hüseyin Keşepli Essporto Sağlık ve Fitness Kulübü Fitness Eğitmeni Amacınız gerçekten kalıcı bir şekilde vücut yağ oranını azaltmak ve kas...

Devamı

YAŞAM

CİMRİ ERKEKLER

Erkek arkadaşımı çok seviyorum ama çok da cimri olduğunu düşünüyorum. Doğru dürüst tatile çıkmak şöyle dursun, yemeğe bile çıkmak istemiyor. Gelirini sadece müzik enstrümanları ve cihazlarına harcıyor. Ne yapmalıyım? Her...

Devamı

YAŞAM

İÇİNDEKİ KAHRAMANI DIŞARI ÇIKAR

Araştırmacılar, acil durumlarda neden bazı insanların cesur davrandığını, diğerlerininse öylece durup izlediğini ortaya çıkarmış. Peki senin içinde bir kahraman gizli olabilir mi? Yedi aylık hamile olan 33 yaşındaki Maureen...

Devamı

YAŞAM

BİTKİLERİN ÖLMESİN

Sen tatildeyken bitkilerini canlı tutmanın 5 yolu… 1 Öncelikle doğru bitkiyi seç Jason Hodges “Daha Güzel Bahçeler ve Evler” programının bahçıvanı olarak şöyle bir tavsiyede bulunuyor: Kaktüs ya da kalın yaprakları...

Devamı

SAĞLIK

KÖTÜ RÜYALAR

Tekrarlanan kâbuslarımın nedeni nedir? “Kötü bir rüyayı tekrar tekrar görmek genellikle gerçek hayatta çözülmemiş sorunların ya da duyguların bir işaretidir” diyor The Creative Dreamer: Using Your Dreams to Unlock Your Creativity...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SALATA YERİNE GEÇECEK YİYECEKLER

Salata yemekten bıktım. Ona eş değerde düşük kalori içeren birkaç öğle yemeği alternatifi söyler misiniz? Aylin yılmaz AY Beslenme Danışmanlığı Beslenme ve Diyet Uzmanı: Düşük kalorili gıda tüketmek istiyorsan genellikle ana...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZLE TEDAVİ

Egzersizin insanların yaşam kalitesini ve sağlığını nasıl geliştirdiği üzerine araştırmalar yürüten Steven Blair,bireyin, haftanın en az beş günü, yarım saatlik hafif süratli egzersiz yapması gerektiğini söylüyor. Blair,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KALICI MAKYAJ

Gün boyunca dayanacak bir makyaj tekniği önerebilir misiniz? New York’ta yaşayan  ünlülerin Makyaj Artist’i Kimara Ahnert, “Görüntünü 9.00–17.00 arası korurken bir parça eyeliner birçok şey başarabilir” diyor. Daha dramatik...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BRONZLUK İÇİN OTOBRONZANLAR

Otobronzanlarla güneşlenmden, hatta güneşe çıkmadan yanık bir ten elde edebilirsin. Bu ürünlerin içeriğinde bulunan DHA, cilt yüzeyindeki amino asitlerle reaksiyona giriyor. Bu iki molekülün birleşimi, cilde bronzluk sağlayan...

Devamı

YAŞAM

HAFTA SONU İÇİN BİR ÖNERİ

Önerimize kulak ver ve kendin için küçük bir kaçamak yap! Bodrum, Yalıkavak’ın en güzel koylarından birinde bulunan Palmalife Bodrum Resort & SPA’ya kendini teslim et ve bırak ruhun tazelensin. Yeşil ile maviyi buluşturan...

Devamı

YAŞAM

AKDENİZ BÖLGESİ SPA OTELLERİ

İşte Akdeniz kıyılarında yer alan SPA otelleri… ALAİYE RESORT & SPA HOTEL Adres: Fuğla Mevkii Türkler Beldesi Alanya-Antalya Tel: 0242 517 43 73 Faks: 0242 517 43 82 Web Adresi: www.alaiyehotels.com Alanya’nınTürkler...

Devamı

YAŞAM

PALESTRA’YLA ENERJİNİ YAŞA

İstanbul Marriott Hotel Asia’nın içinde yer alan Palestra Fitness Spa Merkezi’nde, spor yaparken F1 pilotları veya Şampiyonlar Ligi yıldızlarıyla karşılaşabilirsin. 3.500 metrekarelik bir alana yayılan Palestra Fitness SPA Merkezi,...

Devamı

YAŞAM

ZİHİN EGZERSİZİ

İşte hafızanı geliştirmek, yaratıcılığı arttırmak ve konsantrasyonu güçlendirmek için hazırlanmış zihinsel fitness planın! Zekâ Egzersizleri Hem kazan, hem kazan! Bu aktiviteler sadece eğlenceli olmakla kalmıyor, aynı zamanda...

Devamı

 

ONA EV İŞLERİ YAPTIR

Evet, her şeyin mükemmel olmasını istiyorsunuz; ama belki de ona işin daha fazlasını yaptırmanın zamanı gelmiştir. Lowa State Üniversitesi’nin yaptığı araştırma sonuçlarına göre; kadınlar, kimsenin onay vermediği konularda...

Devamı

 

BOZCAADA’YA KOŞ

Yazı formda karşılamak istiyorsan, 12 Mayıs’ta gerçekleşecek olan New Balance Bozcaada Yarı Maratonu & 10K Koşusu’nu ajandana not al. Geçtiğimiz yıl Mayıs ayında Bozcaada’da, Eylül’de İstanbul Riva’da, Kasım’da...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAĞLI CİLTLER

Yağlı cildin bakımı nasıl yapılmalı? Nasıl ürünler kullanılmalı? Yağlı ciltte parlama ve yağ tabakasını önlemek için lipofilik maddeler içeren özel sabunlar kullanılmalı. Ayrıca bakım kremlerinin de yağsız olmasına...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT BAKIMIN İÇİN H20

Denizden Cildine Esen Güzellik Rüzgârı: H2O Çevrenin olumsuz etkilerini azaltmak ve gençlik ışıltımızı korumak için, cildimizi mümkün olduğu kadar kimyasallardan uzak, doğal formüllerle besleyip yenilemeye çalışıyoruz....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİT TEDAVİSİNDE SON GELİŞME

Zayıflamak için yapılan diyetler, her zaman selülite çare olamıyor. Bölgesel yağlanma için yaptırdığın işlemler de kilo vermende etkili olmuyor. Bölgesel yağlanma vücutta sadece belli bölgelerde yağın depolanmasıdır. Oldukça...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZEYTİNYAĞI İLE FARKLI LEZZETLER

Sağlıklı yağın altın değerindeki faydaları. Nasıl tüketmeli? Salata sosunu kendin hazırla. Nasıl mı? Bir yemek kaşığı zeytinyağına, iki yemek kaşığı limon suyu, portakal suyu ya da sirke ekle. Hepsini karıştır ya da her...

Devamı

SAĞLIK

YEPYENİ BİTKİSEL KÜRLER

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan topraklarımızın değerini öğren. Kendini mükemmelleştirmeye programlı doğanın, evrimini doruklarda yaşadığı Anadolu toprakları bizim için paha biçilmez. Sahip olduklarımızın değerini...

Devamı

viridianprints