, anaslide, GÜZELLİK & STİL

TÜRK KADINLARI, SOSYAL MEDYAYA BAKARAK ESTETİK YAPTIRIYOR!

Türkiye’de binin üzerinde kadınla yapılan güzellik araştırmasına göre; kadınlar “küçük bir dokunuş” uygulamaları konusunda sosyal medyaya bakarak karar veriyor.  Acısız doğal bir görünüm ve cerrahi bir uygulama...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR RAMAZAN GEÇİRMEK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET!

Sıcak ve uzun günlere denk gelen ramazan ayında oruç tutma süresi bu yıl 17 saate kadar çıkıyor. Bu uzun süreçte beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili uzmanların önerilerini dikkate almak, ramazan ayını sağlıklı ve konforlu bir...

Devamı

YAŞAM

BAYAN DEĞİL KADIN!

A7 Kitap Yayınevinden çıkan kitap, ‘BAYAN DEĞİL KADIN’ Seda Kaya Güler  bu kitaptaki yazıları gazetecilik yıllarındaki deneyimlerinden, gözlemlediklerinden, görüşlerine başvurulan uzmanların söylediklerinden oluşuyor. ...

Devamı

YAŞAM

BAMBU ve PAMUK ‘POSH BABY by MOMEASY’ de BİRLEŞTİ

Pink Blue Baby markası Kurucusu Ayşe Yeşil’in girişimcilik hikayesini anlatan konuşmacı olduğu, POSH BABY by MOMEASY ‘Mehmet Ustaoğlu PR’ tarafından ve Gazeteci Yazar Nora Romi moderatörlüğünde Perispri Balat’ta basına ve...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

İLHAM KORE’DEN!

Cilt temizliğinde Koreli kadınlardan ilham almaya ne dersin?  Koreli kadınların ışıltılı cildi senin de dikkatini çekmiştir. Zira onların cilt bakım rutininde mümkün olduğunca az alkol içeren; doğal yağlar, meyve ve bitki özleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

EYVAH, ELLERİM TİTRİYOR!

Ellerinin titremesinden mi şikayetçisin? Nedeninin ne olabileceğini öğrenmek için, haberimize davetlisin.  Korkma, titreyen eller Parkinson belirtisi olmak zorunda değil. Yorgunluk, stres, aşırı egzersiz veya nikotin de titremeye neden...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZDE MAKSİMUM SONUCA ULAŞ!

  Kas geliştirmek ve egzersizde maksimum performansa ulaşmak istiyorsan bu tüyolara kulak ver! Yaptığın egzersizlerden en hızlı şekilde sonuç alabilmenin yolu düzenli hayat rutininden geçiyor. Bunların başında da, dengeli...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BOZCAADA’NIN KEYFİ KOŞARAK ÇIKAR!

 Bozcaada’nın huzur veren doğasıyla iç içe koşulan, her yıl binlerce kişilik katılımla festival havasında gerçekleşen New Balance Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K Koşusu, Türkiye´nin dört bir yanından gelen amatör ve profesyonel...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞINI TANIYALIM

Çok sevdiğimiz Hindistan cevizi yağının satış oranı günden güne artarken, hakkında yapılan araştırmalar da aynı oranda artıyor. O, atıştırmalık toplarımızın ve vegan “raw” ara öğünlerimizin baş kahramanı. Kilerimizde...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

VÜCUDUNUZDAKİ KASLARIN ERİYİP GİTMESİNİ ENGELLEYECEK PİYASADAKİ EN İYİ 5 BCAA

Yaza daha fit ve güçlü girmek isteyenleri görelim! Bir kadın olarak güçlü fiziğiniz ile istediğiniz kiloda olun; güzel görünebilirsiniz. Bunun için önemli olan tek şey sıkı ve güçlü kaslara sahip olmaktır! Kas kütlenizi...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ORUÇ TUTARKEN METABOLİZMANI HIZLANDIRACAK BESİNLER

Ramazanda uzun süren açlık ve hareketsizlik nedeniyle genellikle metabolizma hızın yavaşlıyor. Bu durum da kilo alımına yol açıyor ve vücuttaki pek çok sistemi olumsuz etkiliyor. Ancak yavaşlama eğilimi gösteren metabolizmayı sahur...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YOKSA SEN DE NOMOFOBİK MİSİN?

Dur tahmin edelim: Telefonun kapandığında ya da çekmediğinde aşırı öfkeleniyorsun. Öyle olmadığı hâlde sürekli çaldığını ya da titrediğini zannediyorsun. Uçak, tiyatro gibi telefonunun kapalı olması gereken yerlere gitmekten...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BELLA HADID VE THE WEEKEND YENİDEN BİRLİKTE Mİ?

Bella Hadid ve The Weeknd çifti için yeniden bir arada desek hiç de yalan olmaz. Zira geçtiğimiz ay Coachella’da after party’de öpüştükleri konuşulduktan sonra, şimdi Cannes’da öpüşürken görüntülendiler. Bu da...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HANNAH’LA YOLA ÇIK!

Egzersiz Eğitmeni Hannah Eden rehberliğinde harekete geçmeye hazır mısın? Karın kasları ve alev kırmızısı saçlarıyla epey gündemimizde olan Hannah Eden, WH için kendi DVD’sinden dokuz hareketten oluşan bir program derledi. Haftada...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHKAHA ATMAYI UNUTTURAN HASTALIK

Kadınlar için sosyal sonuçları nedeniyle en önemli sorunlardan biri olan idrar kaçırma tüm sosyal hayatı etkileyebiliyor. Türkiye’de 40 yaş ve üzeri her 4 kadından biri, yani 2,7 milyon kadının bu durumdan muzdarip olduğunu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZANA YÖNELİK BESLENME TÜYOLARINI BİZDEN AL!

Ramazan’a yönelik beslenme tüyoları almak için okumaya devam et.  Ramazana çok az kaldı. Sahurda ağır yiyeceklerden kaçınman, hafif ya da kahvaltılık gıdaları tercih etmen önem teşkil ediyor. Metabolizma hızının...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

GÜNE MEYVEYLE BAŞLAMALI MI?

Güne meyveyle başlamak sence nasıl fikir?  Formeo Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışma Merkezi’nde Uzman Diyetisyen Şeyma Öztürk Çelebi’nin önerisine kulak ver: Kan şekeri ile ilgili herhangi bir problemin yok ise, güne meyve...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

KENDİNDEN DAHA YAŞLI BİR ERKEKLE BİRLİKTE OLMAK…

Yaşça büyük bir adamla ilişki yaşadığında ve bundan arkadaşlarına bahsettiğinde ortalıkta hemen şu sorular -ve bitip tükenmek bilmeyen önyargılar- dolaşır: “O adam baban yaşında!”, “Kendi yaşıtın birini...

Devamı

YAŞAM

BABALAR GÜNÜ’NE YAKIŞAN HEDİYE: SKIP HOP

Skip Hop bebek bakım çantaları, kalitesi ve geniş hacmi ile babaların hayatına kolaylık katmayı vadediyor.  Skip Hop bebek bakım çantası, bir ailenin ihtiyaç duyacağı tüm özelliklere ve modern tasarıma sahiptir. Özel aparatı...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

İKİ ADIMDA FORMA GİR

WH Amerika’nın 2017 Fitness Star’ı Betina Gozo’nun yarattığı, The Woman’s Guide to Strength Training adlı egzersiz programından derlediğimiz tüyolarla, ağırlık çalışırken hedeflerine ulaşman çok daha kolay olacak....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ETNIA BARCELONA İLK DÜNYA LANSMANIYLA TÜRKİYE’DE

İspanya’da küçük bir atölyede gözlük üretimi ile başlayan Etnia Barcelona hikâyesi, kalitesi, ürün çeşitliliği ve tasarımda yarattığı farklarla bir dünya markası olarak yoluna devam ediyor. Sanat ve anarşinin buluştuğu 2018...

Devamı

YAŞAM

BIG BURN İSTANBUL’A HAZIR MISIN?

Kesintisiz müzik ziyafeti sunan Big Burn İstanbul Festival, bu yaza da damgasını vurmaya hazırlanıyor.   Geçen yaz İstanbul’da harika bir şeyler oldu! Şehir, müzikseverlerin hala konuştuğu 3 günlük inanılmaz bir festivale...

Devamı

YAŞAM

HAMILTON: GÖKYÜZÜNDE 100 YIL

2018 yılında Hamilton gökyüzündeki ilk yüz yılını tamamlarken tarihindeki bu çok önemli kilometre taşını St. Regis Hotel’de gerçekleşen bir davet ile kutladı. Basın ve influencerların katılımı ile gerçekleşen etkinlikte...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TEK EBEVEYN OLMAK

Boşanmanın dünyanın sonu olmadığı bir gerçek. Hatta belki de sana yeni bir hayat, yeni yollar vaat ettiği de. Peki ya tek ebeveyn olmak… Her çocuk için anne-babanın birlikteliğinin çok değerli olduğunu ancak bu durumda...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

METABOLİZMANI HIZLANDIRMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Metabolizmanı hızlandırmak için bu önerileri mutlaka oku!  Özellikle son yıllarda Ramazan ayında yaklaşık 17 saate varan açlık süreleri gün sonunda kan şekeri düşmelerini de kaçınılmaz kılıyor. Dolayısıyla da iftar...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SOĞUK ALGINLIĞINDAN KURTUL

Egzersiz yapmana, sağlıklı beslenme ve doktorunun verdiği ilaçları da kullanmana rağmen soğuk algınlığından halen kurtulamıyorsun. Peki ne yapman gerekiyor?  Uzamış soğuk algınlığı belirtileri sadece viral hastalıklara bağlı...

Devamı

SAĞLIK

TEALIFE İLE EŞSİZ HARMANLARA YOLCULUĞA ÇIK!

Doğanın iyileştirici gücünden ilham alınarak hazırlanan karışımlar ile sağlık kürlerinin birlikteliğini yansıtan Teaelife, birbirinden özel 5 çeşidi ile benzersiz bir çay deneyimi yaşatıyor. Sağlıklı hayatı geçici bir trend...

Devamı

AŞK&SEKS

MESAİ SAATİNDE FLÖRT GERÇEĞİ!

Bir online tanışma uygulamasına göre, İstanbul’da beyaz yakalı çalışanlar, mesai saatlerinde flört etmekten çekinmiyor! Bu çalışanların yoğunlukta olduğu semtler arasında mesai saatlerinde online flörtte en şanslı olunan...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ECE VAHAPOĞLU FIT21 KOLEKSİYONU, 1V1Y.COM’DA!

Türkiye’nin önde gelen güvenilir markalarının sezon koleksiyonlarının ‘en’lerini avantajlarla ve markaların geçmiş sezonlarındaki ürünlerine de özel kampanyalarla ulaşma imkanı sunan online alışveriş sitesi 1V1Y.COM, Ece...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

DAHA GÜZEL VE TEMİZ BİR CİLT İÇİN…

Cildin daha güzel ve temiz görünsün istiyorsan, haberimizde harika tüyolar bulabilirsin!  1- Cildine mola ver Eğer birkaç gün de olsa fondöten ya da kapatıcı kullanmama gibi bir şansın varsa, bunu kesinlikle yapmalısın. Makyaj...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ÖPÜŞME GERÇEKLERİ

Duygularını karşı tarafla paylaşmanın en güzel yollarından birinin öpüşmek olduğu su götürmez bir gerçek. Öyle ki; tutku, şefkat, ilgi ve istek konusunda kullandığımız kelimelerin çoğu kifayetsiz kalır öpüşürken. Şimdi...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

POLİKİSTİK OVER SENDROMU İLE SAVAŞAN BESİNLERLE TANIŞ

Düzensiz adet görme, saç dökülmesi, tüylenme, gebe kalamama, sancılı regl  belirtilerle ortaya çıkan Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen bir hormonal bir hastalık. Peki sana yediklerinle PKOS...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ÇÖLYAK HASTALIĞI HAKKINDA KONUŞALIM MI?

Çölyak hakkında bilmen gerekenlerden bahsedelim mi?  Çölyak, ince bağırsakların glütene karşı gösterdiği ve ömür boyu süren bir çeşit alerjik sindirim sistemi hastalığı olarak tanımlanıyor.  Kas zayıflığı, kansızlık,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

CANNES FİLM FESTİVALİ BAŞLADI!

Fransa’da gerçekleştirilen 2018 Cannes Film Festivali dün itibariyle başladı. Altın Palmiye için 21 iddialı film yarışırken, Nuri Bilge Ceylan’ın Ahlat Ağacı da büyük ödül için mücadele vereceğini belirtelim....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHAR YORGUNLARININ DİKKATİNE!

Bahar yorgunlarına iyi gelecek birkaç önerimiz var! Bugünlerde uyumaya doyamıyorsan, üzerinde sürekli bir ağırlık varsa, beslenmeni gözden geçirerek kendini daha iyi hissedebilirsin. Diyetisyen Emre Uzun, ilkbaharda gastrit, sindirim...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MIŞIL MIŞIL UYUTAN YİYECEKLERLE TANIŞ!

Seni bebek gibi uyutacak yiyecekleri mercek altına aldık! Yatmadan bir ya da iki saat önce atıştırmak söz konusu olduğunda, göz önüne alınması gereken birkaç nokta var: Birincisi; yapılan ilk araştırma, gece kalorisini kilo alma...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

WH GLOBAL BEDEN ALGISI ANKETİNE SEN DE KATIL!

Bedenini sevme hareketinin tüm dünyaya yayıldığı yadsınamaz bir gerçek. Haliyle geçmiş yıllarda sosyal medyada sıklıkla karşımıza çıkan skinny kelimesinin yerini strong (güçlü) sıfatına bıraktığı da.  Peki, bedenimize...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DİK DUR!

Kadınların yarısı çantasını tek tarafta taşıyor ve dört kişiden üçü sırt ağrısı çekiyor. Sence tesadüf mü? Duke Üniversitesi’nden Ortopedik Cerrahi Profesörü Steven George, kasların ağırlığı kaldırabilmesi için...

Devamı

SAĞLIK

ŞEKERSİZ 21 GÜN!

A7 Kitap Yayınevi’nden çıkan kitap, ‘Şekersiz 21 Gün’ Diyetisyen Özge Bezirci Dikici dünyaca ünlü Gourmand Ödüllerinde Yılın En İyi Diyet Kitabı Ödülü olup, sadece bir diyet kitabı değildir. Tüm hayatını...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SAĞLIK GEBELİK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET

Gebelikte yaşanabilecek sorunları azaltmak için neler yapabileceğini öğrenmeye ne dersin? Yaşamındaki en önemli evrelerden biri de hamilelik. Ancak bu süreçte yaşanan bulantı, halsizlik, mide yanması ve baş ağrısı gibi şikayetler...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLER YALAN SÖYLEMEZ!

Akıllı telefonlarımız ve bilgisayarların hayatımızın vazgeçilmezi konumunda olduğu su götürmez bir gerçek.  Ayrıca gün boyunca ekran başında çalışmak, saatlerce cep telefonunda sosyal medyayı takip etmek, internetten...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

OZONLABS YAŞAM BİLİMLERİ’NDEN YENİ ÜRÜN

Ozonlabs Yaşam Bilimleri’nin yeni ürünü “Ozonlabs O3RSS Probiyotikli Temizleme Köpüğü”, Marka Yönetmeni Enise Yılmaz ve Marka Ceo Balasu Dündaralp tarafından Kaşıbeyaz Bosphorus da basına özel bir kahvaltı ile...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KARŞINDA MET GALA 2018 GÖRÜNÜMLERİ!

  Met Gala 2018, yine çok ihtişamlı, çok farklı!  Met Gala, geçtiğimiz gece ABD’nin New York şehrinde düzenlendi ve geriye birbirinden renkli ve ihtişamlı görüntüler bıraktı. Metropolitan Sanat Müzesi’nin Kostüm...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

ÇİFT EGZERSİZİ YAPACAKSAN İLHAMINI BRITNEY’DEN AL!

  Britney, yakışıklı erkek arkadaşı ile antrenman yaparsa…  Erkek arkadaşınla antrenman yapmayı denedin mi? Peki ya Britney’in şarkılarındaki gibi “Gimme more”  demektense “I wanna go” diye...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYABET GERÇEKLERİ

Diyabet hakkında konuşalım mı?  Şeker hastalığının günümüzde önemli sağlık sorunlarından biri olduğu yadsınamaz bir gerçek. Hatta verilerle konuşmak gerekirse, Dünya Sağlık Örgütü’ne  göre her 11 kişiden 1’i...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

TELEFONUNUN CİLDİNE ETKİSİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

‘Cebindeki yabancı’nın ruh sağlığın gibi, cildine de zarar verebileceğini biliyor muydun? Telefonun yanağındaki döküntülerden inatçı sivilcelerine kadar pek çok şeyi etkileyebiliyor mu dersin…  “Yanağımda...

Devamı

YAŞAM

CALVIN HARRIS VE DUA LIPA’TAN YENİ KLİP!

Havalar her ne kadar kapalı olsa da, içini ısıtacak bir haberimiz var.  Sana yazın hit şarkılarından birinin müjdesini verelim. Grammy ödüllü elektronik müzik prodüktörü Calvin Harris, 2017’nin en sivrilen...

Devamı

YAŞAM

MİGROS İYİ YAŞAM FESTİVALİ ÜNLÜLERİ AĞIRLIYOR

Migros İyi Yaşam Festivali’ne hazır mısın? Migros, Nisan ayında mağazaları ve Migros Mobil uygulaması üzerinden eş zamanlı başlattığı “Migros Sağlıklı Yaşam Yolculuğu” projesinin devamı olarak dev bir festivale imza...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

ESTETİK BAĞIMLILIĞI DEDİKLERİ…

Estetik uygulamaları neredeyse günlük hayatın bir parçası haline geldi. Öyle ki, ISAPS verilerine göre sadece 2017 yılında Türkiye’de 300 bine yakın estetik ameliyat yapıldığı görülüyor. Üstelik bu rakam sadece ameliyatları...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YUMURTALIK KANSERİNE DİKKAT!

İstatistiklerle konuşalım: Ülkemizde her yıl 100 bin kadından 7’si yumurtalık kanseri tanısı alıyor. Çoğunlukla belirti vermeyip başka hastalıklarla sıkça karıştırılabilen yumurtalık kanseri bu nedenle sinsice gelişiyor ve...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOŞU AYAKKABILARININ PERFORMANSA ETKİSİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Koşu ayakkabılarının performansı etkilediği bir gerçek. Peki illa ki süper teknolojik bir ayakkabı mı alman gerekiyor?  Yapılması en kolay spor dallarından biri olan koşu için aslında sadece bir ayakkabıya ihtiyacımız var. Bu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

BUGÜN AKŞAM YEMEĞİNİ ERKENDEN YE

Zamanla bağlantılı yeme alışkanlıklarından hangisi, cildini UV ışınlarının zararlarına karşı koruyor dersin… Akşam yemeğini erken bir saatte yemeyi dene. Neden mi? Cell Report’ta yayımlanan bir çalışmaya göre, hava...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DAHA ÇOK SU İÇ!

Daha çok su içmeyi günlük rutinin haline getirmek için yapman gerekenleri yazdık.  Alarm kur: Gün boyunca su içmeni hatırlatması için telefonunu kullan. Ayrıca ekrana bakmaya bir süre ara vermek, masanızdan kalkmak ve esnemek veya...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ŞU DOĞURGANLIK MESELESİ…

Hamile kalmanda yaşın ve sağlık durumun gibi pek çok etkenin olduğu su götürmez bir gerçek. Uyguladığın diyet de tek başına sihirli değnek etkisi yaratmasa da, doğurganlığını etkiliyor. Yapılan araştırmalar, bazı yiyeceklerle...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZANDA NASIL BESLENMELİSİN?

Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için yapman gerekenler haberimizde… Bu yıl 16 Mayıs’ta başlayacak Ramazan ayında, oruç tutma süresi birçok ilde 17 saat civarında seyredecek. Vücudun uzun saatler susuz...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAŞINTI DEYİP GEÇME!

Bitmek bilmeyen kaşıntılar senin de kabusun oluyorsa, nedenleri haberimizde gizli olabilir!  Özellikle bahar ve yaz aylarında sivrisinek ya da böcek ısırığının yol açtığı kaşıntıdan hangimiz muzdarip olmamışızdır ki? Çoğu...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ARMUT DİBİNE DÜŞER

Anksiyete tıpkı bir pinpon topu gibi ebeveyn ve çocuk arasında gidip gelebilir. Eğer sen endişeliysen çocuğun da strese girebilir; o endişeliyse sen stres altında hissedersin. İşte bu döngüyü kırmak için birkaç öneri: BİRİNCİ...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YOKSA SEN DAHA WH MAYIS SAYISINI ALMADIN MI?

Aylardan Mayıs gelince, sıcaklar iyice kendini gösterdi… Biz de senin için baharın en güzel ayına yakışan harika bir sayı hazırladık. Master Trainer Gökçen Arıkan’ın kapağımızda yer aldığı bu sayıyı henüz...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

15 DAKİKADA SIKILAŞ!

Enerjini tavan yaptıracak bu iki kişilik rutin sayesinde hem arkadaşınla (veya sevgilinle) eğlenecek, hem de göz açıp kapayınca kadar sıkılaşacaksın! Bazı günler antrenman esnasında kimseyi görmek, kimseyle konuşmak, hatta yan yana...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ANNENİN SAĞLIĞINI ARTTIRMAN İÇİN…

Okul yıllarını hatırlıyor musun? Her sabah sen gitmeden kahvaltını sofrada hazır eden, okulda öğle yemeğinde yemen için sağlıklı beslenme çantası hazırlayan, akşam yemeğinde damak zevkine uygun lezzetleri önüne seren annen...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ERİK YEMEK İÇİN NEDENİMİZ ÇOK!

Yazın en lezzetli habercisi yeşil erik artık sofralarda hızla yerini almaya başladı. Kişiye özel dengeli ve yeterli bir beslenme programına erik ekleyerek kilo verme sürecini hızlandırabilir ve sindirim sistemini destekleyebilirsin. Dyt....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MATCHA’YLA BARIŞ ANLAŞMASI İMZALA!

Yılın süper besinlerinden biri olan matcha ile aran nasıl? Sevdiğin kahve zincirlerinden birine gittiğinde bile kendine artık matcha latte ısmarlamaya başladıysan, sen de bizdensin!  Yeşil çay yapraklarının toz haline getirilmesiyle...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BURNUN TIKANIYORSA…

Burun tıkanıklığını ihmal etme!  Yrd. Doç. Dr. Ahmet Erdem Kılavuz, kalıcı burun tıkanıklıklarının en sık deviasyon denilen burun orta bölmesindeki kıkırdak ve kemik eğriliğinden kaynaklandığını belirterek, diğer nedenleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISININ İYİ YANI OLABİLİR Mİ?

Baş ağrısıyla ilgili bir gerçek daha… Baş ağrısı kadınları erkeklerden üç kat fazla etkiliyor. Yine de tünelin ucunda bir umut ışığı var: Yeni bir araştırmaya göre, bu ağrılar bedeninin beynini tamir etme ve koruma...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

KENDİ İLİŞKİ KOÇUN OL!

İlişki danışmanı Caroline Buchanan, kendi ilişki koçun olman için düşünmen gereken bazı şeylerden bahsediyor.  Partnerinle olan ilişkinin dile getirilmeyen kuralları neler? Örneğin; ‘öncelikle kibar ol’, ‘daima...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BİR TÜRLÜ GİTMEYEN GÖBEK MESELESİ…

Düzenli olarak egzersiz yapıyorsun. Yediklerine de dikkat ediyorsun.  Ama yine de o göbek bir türlü gitmiyor mu? Yapman gerekeni sana anlatalım! İstediğin karın görüntüsüne çok sıkı bir çalışma ve beslenme düzeni ile...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

EYVAH, SAÇLARIM DÖKÜLÜYOR!

Gündelik yaşamın getirdiği stres, genetik yapı, hormonal problemler ve çevresel faktörler saç dökülme oranını büyük oranda artırıyor. Uzmanlar, saç dökülmesi problemine müdahale edilmezse, kalıcı kayıpların olabileceğini...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

AŞIRI SPORUN BEDENİNE YAPTIĞI…

Düzenli egzersizin kalpten kemik sağlığına kadar vücudundaki bütün sistemleri olumlu yönde etkilediğini zaten biliyorsun. Fakat bilinçsizce yapılan aşırı spor sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Yeterli sıvı almıyor ve yorgun...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

AY IŞIĞINDA BANYO

Banyo yapmadan önce ayın hareketlerini dikkate al. Peki ama nasıl? Kişisel bakım ve aromaterapi terapisti Chico Shigeta, yıldızların enerji veren güçlerine inanıyor ve ay döngüsünün çeşitli aşamalarına göre banyo tuzları...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHARDA GÖZLERİNE DİKKAT ET!

Şu sıralar gözlerinde kaşınma, kızarıklık, sürekli bir sulanma hali mi var? Hatta göz kapaklarında şişlik, kızarma, gözaltlarında morarmalar mı oluşuyor? Bahar mevsiminde pek çok kişiyi tehdit eden mevsimsel göz alerjisinin...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

YUMURTA SARISI: EN İYİ DOSTUN OLABİLİR Mİ?

Yumurta sarısıyla ilgili araştırmaların geçmişi ve bugünü… ÖNCE 70’li yıllarda araştırmacılar, yüksek kolesterolü kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirdi. Uzmanlar da yumurta sarısının değil, düşük yağlı ve...

Devamı

FITNESS

BOZCAADA’DA KOŞMAYA NE DERSİN?

Belki bu kez koşu hedefine de ulaşırsın…  Bu yıl 8. kez düzenlenecek Bozcaada Koşusu ile yaza merhaba demeye ne dersin? Her yıl binlerce kişilik katılımla festival havasında gerçekleşen New Balance Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K...

Devamı

GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

SERİNLE BİRAZ!

Güneş yüzünü bir gösterdi, pir gösterdi. Sıcaklığın arttığı bu günlerde biraz olsun serinlemenin sana da iyi geleceği yadsınamaz bir gerçek. İşte evde de deneyebileceğin pratik çözümler! 1- Evde içecek hazırla Güneşli...

Devamı

VİDEO

MASTER TRAINER GÖKÇEN ARIKAN MAYIS KAPAĞIMIZDA!

İşine âşık bir egzersiz eğitmeni… İnsanlara dokunmayı, onlara sporu öğretmeyi her şeyden çok seviyor. Dokunduğu insanların hayatını değiştiriyor. Mükemmellik düzeyinde fit, enerji dolu bir beden; sadelikle kuşanmış,...

Devamı

YAŞAM

ANNE OLMAK İSTİYORUM!

Senaryo tanıdık: Çocuk sahibi olmak istiyorsun. Ama günümüzde, içinde bulunduğumuz çağda bu zaten yeterince zorken, hayatında da ‘iyi baba’ olacağını düşündüğün biri yok. Durum böyle olunca, aklından giderek...

Devamı

AŞK&SEKS

GECE KUŞU ERKEKLER

Erkeklerin gece kuşu olmasının nedenini açıklıyoruz. Erkek arkadaşınla dışarı çıktığın gecelerin sonunda sen birkaç saat uyuduğun için ölü gibi gezerken, onun hayatına nasıl normal şekilde devam ettiğini biliyor muydun? Tüm...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KALP SAĞLIĞINI KORUYAN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Sağlık faydalarıyla mutfağından eksik olmaması gereken besinlerle tanış.  Koşu gibi kardiyo egzersizleri, kalbini sağlıklı tutabilir; ancak kötü bir diyeti telafi etmez. Kırmızı ve işlenmiş eti azaltmanın,  şeker ilave etmeyi...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOŞAMAYANLAR İÇİN KOŞMAYA NE DERSİN?

Bu yıl beşincisi düzenlenecek olan Wings For Life World Run’a hazır mısın? Omurilik felcinin tedavisi için yürütülen araştırmalara kaynak yaratmak amacıyla Türkiye’nin de aralarında bulunduğu 12 ülkede gerçekleşecek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEM PRATİK HEM LEZZETLİ: MANGO VE SALSA SOSLU IZGARA SOMON

Sıcak günlerin tadını evde kolaylıkla hazırlayabileceğin mango ve salsa soslu ızgara somon ile çıkarabilirsin.   Şu sıcak günlerde fazla kalori almadan da lezzetli seçimler yapabilirsin. Izgara somonu bu kez de mango ve salsa sos ile...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ENGİNARI SEV!

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte yaşanan yorgunluk ve halsizlik şikayetlerin üstesinden, vitamin ve mineral içeriği bakımından zengin olan enginarı tüketerek gelebilirsin.   Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, güçlü bir...

Devamı

FITNESS, YAŞAM

NEFRET AŞKA DÖNÜŞTÜ!

Boks yapıyor, yüzüyor, bahar ve yaz aylarında yürüyüşe çıkmayı seviyor. Ve koşu tutkunu!  Karlie’den öğreneceğin çok şey var.  Eskiden koşudan nefret eden ama şimdi kendilerini koşmak için motive eden ünlülerle...

Devamı

FITNESS

ESNEME ZAMANI

Daha iyi bir antrenman mı? Daha güzel bir uyku mu? Veya daha kaliteli bir hayat mı? Esneme hareketleri sana hepsini sağlayabilir. ANTRENMAN ÖNCESİ Kaslarını tam hareket aralığında çalıştıracak dinamik bir esnemeyle başlarsan,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

ANTRENMANDAN ÖNCE NASIL BESLENMELİSİN?

Bu önerilerle artık antrenman öncesi beslenme konusunda hiç hata yapmayacaksın!  Konu antrenmana gelince, enerjik hissetmek önemli; ama kapıdan dışarı çıkarken atıştırmak daima o kadar kolay olmaz. Egzersize çok yakın yemek,...

Devamı

AŞK&SEKS

HAYALET ADAMLARIN SIRLARI

Universal Pictures Senin de başına gelmiştir. Yakışıklı bir erkekle tanıştıktan sonra aklından onunla ciddi bir ilişki yaşayacağını geçirirsin. Hatta ilk randevuda her şey dilediğin gibi gitmiştir. Derken… Bir anda izini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

TEK KİŞİLİK ZİYAFET

Artık tek kişilik yemek hazırlamaya üşendiğin için dışarıdan sipariş verme devri kapanıyor. Pratik ve besleyici seçimlerle, tüm öğünlerinde kendine güzel bir ziyafet çekebilirsin. Hazırlayan: Ceylan Özçapkın Tarifler ve Yazı:...

Devamı

SAĞLIK

DETOKS İLE YENİLEN!

Bahar, hayatına göz gezdirmen ve yeni planlar yapman için ideal bir dönem. Bu değişimi sağlıklı bir detoksla başlatabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, güzel bir detoks sayesinde hayatında birçok şeyi yapmaya karşı...

Devamı

YAŞAM

BAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT!

Uzmanlar, bahar depresyonunun iş performansında düşmeye ve dikkat ve konsantrasyonda bozulmaya yol açtığını belirtiyor. Bu belirtiler sende de varsa, dikkatli olmanda fayda var!  Mevsimlik özellik gösteren bahar depresyonu, uyku ve...

Devamı

FITNESS, GÜZELLİK & STİL

KARŞINDA GÖZ ALICI YENİ RENKLERİYLE NIKE EPIC REACT!

Nike’ın köpük teknolojisindeki en son yenilik olan Nike React teknolojisiyle geliştirilen ilk koşu ayakkabısı olan Nike Epic React, göz alıcı yeni renkleriyle satışa çıkmaya hazırlanıyor.  Nike, köpük teknolojisindeki en son...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

viridianprints