|

SAĞLIK

HASSASİYETİ ORTADAN KALDIR

Dişlerini beyazlatmanın güzelliğine de katkısı olabilir ama hassas dişlere sahip kişilerin deneyimleri bunun her zaman böyle olmadığını gösteriyor. Dişlerine giren derin sancıları düşün. Sanki buz küpleri diş çukurlarını...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

BU ALIŞKANLIKLAR CİLDİNİ HIZLA YAŞLANDIRIYOR

Sigara içmekten fazla mimik yapmaya… Bu alışkanlıkları bırakırsan genç kalman mümkün. Krem falan fasa fiso.  İlerleyen yaşla birlikte cildin elastikiyetini sağlayan kollajen ve yağ dokusunun yanı sıra nem tutma kapasitesi de...

Devamı

YAŞAM

CAROUSEL DECATHLON HİZMETE AÇILDI

22 Yıldır Sosyal bir yaşam merkezi olarak ziyaretçilerine yenilikleri deneyimleten Carousel alışveriş merkezi, dinamik markaları bünyesine katmaya devam ediyor. Fransız devi, inovasyon harikası Decathlon markası Carousel 1.kat’da...

Devamı

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

BUZDOLABINI NASIL ORGANİZE ETMELİSİN?

Kişisel bir buzdolabı bakım sistemi oturtman seni  daha sağlıklı ve mutlu yapacak, emin ol. Temiz ve düzenli bir buzdolabı için neler yapman gerektiği burada yazılı.  Neyin kalıp neyin gideceğine karar vererek işe...

Devamı

YAŞAM

AURAN NE DURUMDA?

Bedenimizin etrafını saran elektromanyetik alana aura denir. Bedeni çeviren aura alanı, insana bir kalkan olarak verilmiştir. Dolayısıyla koruma işlevi görür. Aura parlayıp ışıldadığında, kişiyi hastalıklardan koruduğu, kötü...

Devamı

 

BU YAŞLARDA BAK NASILSIN!

25 En mutlu zamanın! Doğum günü pastana yeni mumlar ekledikçe, geçmişte attığın bazı riskli adımlara bakarak bunlara şans vermenin sana neler kazandırdığını hatırla. 27 Vücudunla en barışık olduğun yaş… Onu sahiplen ve...

Devamı

 , AŞK&SEKS

AŞK MUTFAKTA BAŞLAR

Mutfağının en kışkırtıcı besinleri ile tanışmaya ne dersin? Evet, mutlu bir yatak odası için öncelikle mutfağın için bir alışverişe çıkmamız gerekiyor ve bu sefer alışveriş listemiz en seksi besinlerden oluşuyor. Yazı:...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MAKYAJSIZ HALİNLE DE HARİKA GÖRÜN CANIM!

Ünlülerin makyajsız hâllerini ortaya döken fotoğraf galerilerini gezerken içinden geçeni tahmin edebiliyoruz: “İyi ki onların yerinde değilim.” Makyajsız beğenilmeyeceğin korkusunu bir kenara bırakmanın zamanı geldi....

Devamı

YAŞAM

BEYNİNİ DOĞRU BESLE!

Bu kitap ruhuna iyi gelecek! Beynini doğru beslediğinde alacağın sonuçlar seni de şaşırtacak! Nöroloji Uzmanı Dr. Banu Taşçı Fresko, yılların hekimlik tecrübesiyle kronik ağrılar, özellikle migren ve fibromiyaljide...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BIRAK O GÜZEL SAÇLARIN YENİLENSİN!

Genesis Biyomedikal’in ‘Regenera Activa’ uygulaması Mehmet Ustaoğlu PR tarafından ve Işıl Evrim Akgün misafirperverliğinde Swiss Hotel’de basına özel kahvaltıda tanıtıldı…Plastik Cerrah Dr.Pietro Gentile, Medikal Estetik...

Devamı

SAĞLIK

NORMAL SİGARA GİBİ HAVAYA DA ZARARLI!

Elektronik sigaralar, daha az zararlı partikül içerdiğinden normal sigaralar kadar zehirli olmayabilir ama Environmental Science: Processes&Impacts dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, yine de havayı kirletiyor. Araştırmacılar...

Devamı

 , AŞK&SEKS

ÖPÜŞÜRKEN BEDENİNDE NELER OLUYOR DERSİN?

Ateşli bir öpüşme seansı -hele de yeni biriyleyse- neredeyse tüm hücrelerine hayat ve neşe pompalıyor. Yüz ve Dudak -Tuhaf bir şekilde her şey başını sağa yatırmanla başlıyor. İnsanların yüzde sekseni öpüşmeye başlarken...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

OKU BAKAYIM: KARBONHİDRAT!

Zayıflamak için başvurman gereken önemli noktalar var. En birincisi de…  Kilo vermek istiyorsan beslenmende azaltman gereken en önemli besin; karbonhidrat. Alımını her gün 40 gram azaltan insanlar (tam buğday ekmeğinin bir...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR HAFTADA KARIN YAĞLARINDAN KURTULABİLİRSİN. NASIL MI?

Yapacağın birkaç değişiklikle yedi günde karnındaki yağlardan kurtulmanın mümkün olduğunu söylesek? Kulağa imkânsızmış gibi geliyor, evet. Ama doğru bir diyetle bu gerçekten mümkün. Yazı: Diyetisyen Taylan Kümeli Elma mı,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇIN RUH HALİNİ ETKİLİYOR MU?

Saç modelini ister günaşırı, ister 10 yılda bir değiştiriyor ol; araştırmalar saçından duyduğun memnuniyetin bütün duygu dünyanı etkilediğini gösteriyor. Sağlıksız alışkanlıklarını bırakmaya ve pozitif değişimlere...

Devamı

SAĞLIK

DİŞİNİ GICIRDATANLARDAN MISIN?

Sen de sabahları çenende can sıkıcı bir ağrıyla mı uyanıyorsun? Yoksa gecenin tüm sessizliğini dişlerinin birbirine sürtme sesi mi bozuyor? Eğer sen de bu şikayetleri yaşıyorsan, buruksizm alışkanlığın yüzünden olabilir. Diş...

Devamı

SAĞLIK

STRESE KARŞI SAVAŞINI VER: ÖNCELİKLERİNİ BELİRLE, YÜKLERİNDEN KURTUL

Modern çağın en kaçınılmaz sorunlarından biri olan stresi yaşamayan birey yok denecek kadar azdır. Dünya kısa zamanda o kadar çok değişmiş ve yeni problemler ve yeni stres kalemleri yaratmıştır ki, bugün küçük bir çocukta bile...

Devamı

 , YAŞAM

RÜYA GÖRÜRKEN BEDENİNDE NELER OLUYOR, HİÇ DÜŞÜNDÜN MÜ?

Uykuda bedenin hareketsiz olsa da, beynin ve hayal gücün durmak bilmiyor. – Aslında bütün olay, beyin sapı denilen yerde başlıyor. Vücudunu uyku moduna sokuyor ve sen REM uykusuna daldığında tüm kas hareketlerini durduruyor....

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS, SAĞLIK

ÇÖZÜMÜ VAR: VAJİNİSMUS

Duyuyoruz ama merak etmiyoruz. Yaşıyoruz ama konuşmuyoruz. Ya utanıyoruz ya da ne olduğunu hâlâ bilmiyoruz. Psikolojik temelli bir cinsel problem olan vajinismus, “benim başıma gelmez” diye düşünen kadınların bile yaşayabildiği,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVALTININ EFSANEYLE BİR İLGİSİ OLMALI!

Sabahları kahvaltı yapmak zayıflamaya yardımcı oluyor, değil mi? Biz de öyle biliyorduk. Ancak American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, diyet yapanlar bu öğünü atlasa da atlamasa da verdiği...

Devamı

 , SAĞLIK

ÖNCE POZİTİF OLMAYI DENESENE…

Bazı karışık duygular insanları zayıflama ameliyatlarına yöneltebiliyor ama pozitif kalmak burada da çok önemli. Obesity Surgery’de yayımlanan bir çalışmaya göre, zayıflama ameliyatından önce gerginlik hisseden ve çekici...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KÜÇÜK KAÇAMAKLAR BİZİM İŞİMİZ

Abur cubur yeme isteğini dizginleyemiyor musun? Vanderbilt Üniversitesi’nden doktora öğrencisi Kelly Haws’un yürüttüğü bir araştırmada, az miktarda abur cubur yanında sağlıklı atıştırmalıklar servis edilen insanlar, bolca abur...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

12 ADIMDA ZARAFETLE YAŞLAN

Botoksla kırışıklıkları, boyayla saçlardaki akları kamufle etmek mümkün. Ancak yaş ilerledikçe ‘güzel yaşlanmak’ için doğru şeyler yapıyor muyuz? Yaşlanma doğumdan itibaren başlayan kaçınılmaz bir süreç. Zaman birtakım...

Devamı

 , SAĞLIK

ZAYIFLAYAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN 5 ERKEN SİNYALİ

Eğer bugünlerde kendini yorgun ve hasta olmaya meyilli hissediyorsan bağışıklık sistemin zayıflamış olabilir.  Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Özellikle de grip, nezle...

Devamı

SAĞLIK

PLASTİKLER VE ACI GERÇEKLER

Plastiği sertleştirmek için kullanılan Bisfenol A’nın (BPA) vücuduna girdikten sonra östrojen hormonu gibi davrandığını biliyor muydun? Peki, bu kimyasalın obezite, diyabet, kalp rahatsızlıkları, kanser ve davranış bozukluğuyla...

Devamı

SAĞLIK

IŞIĞI GÖRMEK ÖNEMLİ

Erken kalk ve ışılda! Bir çalışmaya göre günün erken saatlerinde gün ışığına maruz kalanlar, diğer insanlara göre daha düşük. Vücut Kitle İndeksi’ne (BMI) sahip. Çalışmanın yazarı Northwestern Üniversitesi’nden Doktor...

Devamı

SAĞLIK

BIRAKMAK İÇİN BİR NEDENİN DAHA VAR!

Sigara bağımlıları, çektikleri her nefeste biraz daha rahatladıklarına inansalar da British Medical Journal, sigarayı bırakanların, içenlere göre daha az kaygı, depresyon ve stres hissettiklerini söylüyor. Aslına bakarsan,...

Devamı

AŞK&SEKS

SELENA GOMEZ VE THE WEEKND AYRILDI

Ayrılık sırası onlarda.. Oysa kimse bunu beklemiyordu.  Selena Gomez ve The Weeknd’in 10 aydır süren ilişkileri sona erdi. Nedeninin ise The Weeknd’in (Abel Tesfaye) turnede olması ve Selena’nın moda çekimleriyle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÖNCE DUR, SONRA GEÇ…

Yeni bir araştırma, dış etkenlerin yeme davranışımızı ne kadar etkileyebileceğini gösteriyor. Araştırmacılar büyük bir kafenin menüsündeki yiyeceklerin yanında etiketler koymuş: Sağlıklı tercihler yeşil, abur cuburlar...

Devamı

SAĞLIK

ŞŞŞT ŞŞŞT SAKİN OL, SİNİRLERİNE HAKİM OL!

Hiçbir şey yapma, otur orada! Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nde yapılan bir araştırmaya göre, her gün sekiz dakika gibi kısa bir süre meditasyon yapanlar yeme isteğini daha iyi kontrol edebiliyor ve daha az duygusal yeme atakları...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYET ALDATMACALARINA GELME! BOŞUNA, BOŞUNA…

Sen de bugünlerde kafanı diyete taktıysan bize kulak ver. Bu kez sana yapılacaklar değil, “yapılmayacaklar” listesi hazırladık. Yazı: Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar 1. SUDAN MUCİZE İKSİR YARATMAYA ÇALIŞMA: 1820 yılında tarihin...

Devamı

AŞK&SEKS

CİMRİ AŞK BU SÖYLEYEMEM, DERDİMİ HİÇ KİMSEYE!

Cimrilik çekici olabilir mi? Bak bu da ilginç bir soru!  Araştırmacılar, online ilişki sitelerine üye olan ve harcama alışkanlıklarını da içerecek şekilde profilini güncelleyen 300 katılımcıyla bir anket yapmış. Sonuçta hem...

Devamı

AŞK&SEKS

KADINDA FARKLI ERKEKTE FARKLI ETKİLER

Afrodizyak yiyecekler deyince aklına çikolata şelalesinde yüzen çilekler geliyor, değil mi? Evet, bir de havyar vardı. Kafandaki klişeleri unut: Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Cinsel Terapist Op. Dr. Gökçen Erdoğan, farklı...

Devamı

AŞK&SEKS

O MALUM SORU: İLK GÖRÜŞTE AŞK MÜMKÜN MÜ?

Yüzyıllardır sorulan o malum soru; ilk görüşte aşk mümkün mü yoksa değil mi? Başına hiç böyle bir şey geldi mi?  Dr. Beyin kitabının yazarı Nöroloji Uzmanı Doktor Mehmet Yavuz, “Olabilir” diyor ve ekliyor: “Böyle bir...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

TÜYLERE VEDA ETME ZAMANI!

Her yerde çıkabilirler… En olmadık yerlerde bile! Senin için hazırladığımız ipuçlarını kullanarak, rutin epilasyon döngünü bir üst seviyeye çıkar. Batık tüyleri önlemek için tıraş yaptıktan 12 saat (ya da ağdadan 24...

Devamı

 , SAĞLIK

ANTİBİYOTİKLER İŞE YARAMAMAYA BAŞLARSA NE YAPMAK LAZIM?

Eskiden ilaçların yardımıyla kolayca kurtulduğumuz günlük hastalıkların neredeyse ölümle bile sonuçlanabildiği, tehlikeli bir döneme giriyoruz. Süper bakterilerin yükselişini ve onlara rağmen sağlıklı kalabilmek için yapman...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

FANTEZİ SÜTYENİ BU YIL KİM SUNACAK?

Victoria’s Secret Fashion Show’un vazgeçilmez geleneği Fantezi Sütyeni (Fantasy Bra) bu sene Dream Angels Champagne Nights koleksiyonundan ilhamla tasarlandı. 2 Milyon Dolar değerindeki Champagne Night Fantasy Bra, 18 karat altın...

Devamı

 , FITNESS

FITNESS MOTİVASYONU: GÜÇLÜ OL, GÜZEL OL, EN ÖNEMLİSİ KENDİN OL!

Modern dünya hepimize, sürekli formda olmayı dayatıyor. Sokakta, reklam panolarında, dergi ve gazetelerde her an mükemmel ve formda vücutlara maruz kalıyoruz. Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sanılanın aksine sağlıklı...

Devamı

FITNESS

FARKLI BİR KARDİYO DENEYİMİ… YERİNDE DURAMAYACAKSIN: JUNGLE CHALLENGE

Geçtiğimiz haftalarda Hillside Etiler’de Kulüp Müdürü Alkan Şeker ile röportaj gerçekleştirdik. Şeker bize, ilhamını vahşi doğadan alan ve kardiyo deneyimine yeni bir bakış açısı kazandıran grup egzersizi Jungle...

Devamı

AŞK&SEKS

İZLEMEK İSTER MİSİN?

Erkek arkadaşının izlediği porno arşivini bulsaydın hislerin ne olurdu? Journal of Sex & Marital Theraphy’de yayımlanan bir araştırmaya göre, erkek arkadaşının o ayıp filmleri saklamasına gerek olmayabilir. 300 kadınla cinsel...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BAŞINI HEP DİK TUT, KUYRUĞU DA!

Başını eğme, bak bu da bir güzellik önerisi! Kırışıklıklar, sarkmalar, yerçekimini sever, unutma. O yüzden sen hep dik dur, başı hep dik tut!  Çene yukarı! New Yorklu Uzman Dermatolog Ariel Ostad, “Telefon ve...

Devamı

YAŞAM

TWITTER’DA EN ÇOK KONUŞULAN DİZİ: STRANGER THINGS

Beklenmiyor muydu? Kesinlikle bekleniyordu. E, hepimiz de izlediğimize göre… Stranger Things, Twitter’da hakkında en çok Tweet atılan internet dizisi oldu Bu hafta sonu Twitter kullanıcıları #StrangerThings’i çok beğenmiş...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

VEGANLAR İÇİN SAĞLIKLI 7 BESLENME ÖNERİSİ

Vegan diyetlerin pek çok besin ögesini içerse de kimi besin öğeleri açısından yeterli olmayacağını belirten Diyetisyen Sibel Mumcu, 1 Kasım Dünya Vegan Günü kapsamında veganlar için sağlıklı beslenme için önerilerde bulundu....

Devamı

 , AŞK&SEKS

DUYGULARINI YAZ, AŞKI ALEVLENDİR

Aşkın alevi bazen bir çift ateşli söz bazen flörtleşmeler, jestler, mimikler… İlişkinin rutinini bozmak ve birbirinize heyecan katmak istiyorsan, bize kulak ver. Neden ona ateş etmeyesin? Seksi olmak ve seksi hissetmek senin elinde....

Devamı

AŞK&SEKS, SAĞLIK

DOĞURGANLIK TAM OLARAK NE ZAMAN BAŞLAR?

Cinsellik dersini iyi dinleyin: Fertility & Sterility Journal’da yapılan bir ankete göre kadınların sadece yüzde 10’u ne zaman hamile kalabileceklerini biliyor. Çalışmanın yazarı Yale School Of Medicine’den profesör Dr. Jessica...

Devamı

AŞK&SEKS

GÖZDEN IRAK OLAN KALBE İYİ GELİYOR

“Gözden ırak olan gönülden de ırak olur.” Eskilerin dediklerini unutun.  Uzaklık kalbine iyi geliyor olabilir. Journal of Sex and Marital Therapy’de yayınlanan bir makaleye göre uzun mesafe ilişkisi yaşayan çiftler,...

Devamı

 , SAĞLIK

GENLERİNİN SANA NASIL BESLENMEN GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİĞİNİ BİLİYOR MUYDUN?

  Geçtiğimiz hafta başlattığımız yarışmamız nihayet sonuçlandı. Sorunun cevabını doğru bilenler ve sağlıklı beslenme ve uygun diyet/spor türünü belirlemede yol gösterecek QLife Fit Testi’ni kazananlar Nazire Barlas ve...

Devamı

AŞK&SEKS

İÇİNDEKİ ‘KÖTÜ KIZ’I ORTAYA ÇIKAR

  Yeni çıkan bir kitap, pek çok kadının ateşli ve açık saçık bir film çekmeye istekli olduğunu söylüyor. En vahşi arzularını ortaya çıkarmak için kendini cesaretlendirmen, seks hayatını da sınırları zorlayan bir noktaya...

Devamı

GÜZELLİK & STİL, YAŞAM

AYAKLARA BİRAZ İLGİ, LÜTFEN!

Amerikan Podiatri Tıp Derneği tarafından yapılan bir ankete göre, Amerikalıların yüzde 77’si ayak ağrısı yaşıyormuş. Ağrı çekenlerin yüzde 50’si ise ayaklarında yaşadığı sıkıntının onu yürümekten ve egzersizden...

Devamı

SAĞLIK

ESNE, BEYNİN ÇALIŞSIN!

Esnemeyle ilgili bunu bilmediğine bahse gireriz!  Beynini yüksek verimde tutmanın şaşırtıcı yollarından biri. Derin bir nefes aldığında, içindeki sıcak havayı ortamdaki serin havayla değiştirmiş oluyorsun ki bu iyi bir şey...

Devamı

SAĞLIK

ÖPÜCÜK VER BAKAYIM!

Köpeğini ne kadar sevdiğini biliyoruz. Peki dudağından öpmen sağlığına zarar verir mi sence?  Köpeğine kendini şapır şupur yalatmak pek de akıllıca görünmeyebilir. Ama American Veterinary Dental College Genel Müdürü Jan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

ÖNCE 128 SONRA 71 KİLO: BRIDGET RAUSCHENBERG

Şu cümle bile yeter: “18 yaşındaki ölçülerime kavuçtum.” İşte sana bir başarı hikayesi daha!   1.80 boyundaki Bridget Rauschenberg, lisedeyken amigo kız takımındaymış ve hareketli yaşam tarzı sayesinde...

Devamı

 , AŞK&SEKS, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK, YAŞAM

KASIM SAYISI ÇIKTI: WOMEN’S HEALTH TÜRKİYE’DE BİR FITNESS FENOMENİ: EMILY SKYE

Ve Kasım sayımız da nihayet raflarda yerini aldı! Kışın yolcusuyken yine içini açacak bir kapakla karşındayız. Bakalım bu sayıyı sen de bizim gibi sevecek misin? Peki yeni sayımızda seni neler bekliyor. Hadi böyle...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİK SIRLARI İÇİN MUTFAĞIN KAPISINI ÇAL

Işıltılı bir cilde sahip olmayı herkes ister. Ancak bunun için pahalı kozmetiklere servet harcaman gerekmiyor. İşte birbirinden kolay ve etkili formüllerle, cilt ve saç sağlığına iyi gelecek mucize karışımlar… Yazı: Diyetisyen...

Devamı

SAĞLIK

KURTULALIM ARTIK ŞU MİYOMLARDAN!

Rahimdeki iyi huylu büyümeler olarak tanımlanan miyom, kadınlarda en sık doktora başvurma nedenlerinden birini oluşturuyor. Üstelik son derece yaygın. Öyle ki her 3 kadından birinde görülüyor. Çoğu zaman belirti vermeyen miyomlar,...

Devamı

 , FITNESS

GÜNE ZİNDE BAŞLA, HAFTAYA DA!

Şöyle mutlu bir sabaha uyanmak çok güzel olmaz mı? Sabah meditasyonu egzersiz programın burada! Yazı: Irmak Yaşar  Sabah yataktan apar topar kalkıp koşturmak yerine 15 dakika erken uyanıp günü zinde karşılamak çok daha iyi...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

İŞİNE YARAYACAK BİRKAÇ TREND

Podyumlardan esinlenilerek yapılmış bu makyaj tarzları aydınlatıyor, gençleştiriyor ve canlandırıyor. Hem güzeller hem de işlevseller. Kalın Kaşlar Yararı: Daha genç bir görünüm. 30 seneyi aşkın süredir kalın ve belirgin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GİZEMLİ, SEKSİ, İHTİŞAMLI: PARFÜMÜN DANSI

Fransız kadınları parfümlerin gücünü kullanmayı erken yaşlardan itibaren öğrenir. Onların bildiklerini öğrenmen için sana bu yazıyı hazırladık. Fransız hayranı olsan da olmasan da, söz konusu feminenlik olunca Fransız...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

CADILAR BAYRAMINA HAZIR MIYIZ MİLLET?

  Instagram, Cadılar Bayramı yaklaşırken kolaylıkla yapılabilecek bayramın ruhuna uygun makyajlarını sunan en yetenekli makyaj sanatçılarını derleyerek bir takip listesi çıkardı. Seçilen Instagrammer’lar, Cadılar...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Protein İhtiyacınızı Karşılarken Tadını Damağınızda Bırakacak 5 Protein Bar

Protein bar yemesi keyifli bol proteinli mükemmel bir sporcu gıdası! En dar vakitler için pratikseçimler yapmak her zaman önemlidir. Antrenman öncesi, 1-2 saat kala protein deposu bir öğün hazırlama şansı olmayanlar için protein bar...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

AKŞAMDA KALMAYKEN SEN, BEDENİNDE NELER OLUYOR?

Dün gece? Harikaydı! Bugün: Acılarla dolu bir dünya… Alkolü biraz kaçırdığında vücuduna ve ruh hâline olanları merak ediyor musun? Baş * En büyük sebep: Dehidrasyon. Fazla alkol, vücudunda sıvı dengelerinden sorumlu olan...

Devamı

SAĞLIK

YEŞİL MEYVE SUYU, BEYAZ GÜLÜMSEME

Taze sıkılmış meyve ve sebze suları vitamin ve minerallerle doludur, ancak konu gülüşün olunca biraz sıkıntı yaratabilirler. Koyu yeşil bitkilerle (ıspanak gibi) yapılan smoothie ve meyve suları kromojen denen koyu renkli...

Devamı

YAŞAM

ÖNERİ: EKOLOJİK HAYATA GİRİŞ

  Dünyamızı korumak, organik beslenmek, çevreye özen göstermek, geri dönüşüm yapmak… Tüm bunlar, gün geçtikçe daha önemli hâle gelen konular. Bilinçlenmek için kulaktan dolma bilgilere değil, işin uzmanları tarafından...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

10 YASAKLI BESİNLE BARIŞ

Yasakların en fazla olduğu diyet listeleri, ilginçtir ki aynı zamanda en çok tercih edilen ve en başarısız olanlar… Peki gerçekten yasaksız diyet listesi olabilir mi? Yazı: Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar Bir gıdaya duyduğun mide...

Devamı

YAŞAM

“GELENEKSEL PEMBE ÇAY ETKİNLİĞİ”NDEYDİK

Pembe Hanım Derneği yararına Eau Thermale Avène’in sponsorluğunda “Ekim Ayı Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı” kapsamında düzenlendi. “Ekim Ayı Meme Kanseri Bilinçlendirme” ayı kapsamında Pembe Hanım Kanserli Hasta ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI BİR HABER AMA PEK TATSIZ!

Şekeri hayatından çıkarmanın zamanı çoktan geldi de geçiyor bile. Ama hiçbir şey için geç değil. Belki de bu haberi okuyunca artık buna karar vermen ve uygulaman gerektiğini düşünebilirsin. Ne dersin?  Tatlıya düşkünlere...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Kış Aylarında da Fit Vücudunu Korumak İsteyenler İçin En Etkili 5 CLA

CLA takviyeleri ile kas kütlesini korumak ve yağ yakımını hızlandırmak mümkün. Bu sayede fit vücudunuzu koruyabilirsiniz veya fit bir vücuda sahip olabilirsiniz! Tabii ki bu beslenme düzenine, genetiğe bağlı bir durum. Etkisi kişiden...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

ÖNCE 93 KİLO SONRA 68 KİLO: ATLET JULIE HEALY’LE TANIŞIN

    İki çocuklu bir anneyken atlet olan Julie Healy’nin zayıflama hikayesini dinlemeye ne dersin?  Eskiden kendini tam zamanlı anne olarak tanımlayan 37 yaşındaki Julie Healy, hayatında iyi ya da kötü giden her şeyi...

Devamı

AŞK&SEKS

YATAK ODASI MESAİSİ ŞART

Eğer zam almak istiyorsan, biraz fazla mesai yapmalısın… Ama yatak odasında. International Journal of Manpower dergisinin yeni sayısı için yapılan bir çalışmada, daha fazla seks yapanların daha çok para kazandığı bulunmuş....

Devamı

SAĞLIK

BIRAK DOKTORUN SANA ÇALIŞSIN

  Doktor ziyaretleri sırasında telaşa mı kapılıyorsun? Vaktini doğru kullanmak ve olabildiğince fazla soru sormak istiyorsan okumaya devam et. Sağlık kontrollerinde ipleri eline al. Doktor randevuları hep bir koşuşturma içinde...

Devamı

AŞK&SEKS

AŞKIN KANUNUNU YAZSAM YENİDEN!

Murphy Kanunları’nı bilirsin; özetleyecek olursak “ters gidebilecek her şey ters gider”. Peki aşkın kanunlarından haberin var mı? eCift.com sitesi, sevgililer günü için 4,5 milyon üyesi arasında yaptığı anketle aşkın...

Devamı

AŞK&SEKS

ORGAZMIN FAYDALARINI DA ÖĞREN…

Orgazm süper bir olay olmasının dışında, senin için son derece faydalı olabilir. Sexual Medicine’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, orgazm olmak beyninin daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Bir MRI makinesinin içinde...

Devamı

AŞK&SEKS

“BENİ İSTİYOR MUSUN?”

Dünyanın en çekici erkeği bile sormuş olsa, libidosu düşmüş bir kadın bu soruya “evet” yanıtını veremez. Peki bunun suçlusu kullandığın doğum kontrol hapı olabilir mi? Haplar hakkındaki gerçekleri araştırdık. Derleyen:...

Devamı

SAĞLIK

CIVA NASIL DENİZ ÜRÜNLERİNİN İÇİNE GİRDİ?

Araştırmacılar, cıvanın nasıl olup da deniz ürünlerinin içine girebildiğini çözdü. Bunun nedeni, Çin ve Hindistan gibi endüstrileşmiş ülkelerden dünya okyanuslarına sızan kirlilik. Uzmanlar denizdeki cıva seviyesinin, içinde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ALIŞVERİŞ SEPETİNİ HAFİFLET

O alışveriş sepetine bir daha göz at… Çikolatalar, kekler, hey o da ne; şu kremalı bisküviler ne arıyor orada? Çıkar çıkar, hepsini çıkar…  Abur cubur yememek istiyorsan, onları kendinden uzak tutmalısın. Bunun...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

KIZILLARIN DİKKATİNE; HEY BURAYA BAK!

Doğuştan kızıl saçlı olanların cilt kanserine yakalanma riski daha yüksek; ancak bunun nedeni sadece beyaz tenli olmaları değil. Molecular Cell dergisinde yayımlanan bir araştırmada, onlara alev kırmızısı saç rengini veren genetik...

Devamı

FITNESS

DOĞRU MÜZİK, DOĞRU RİTM, DAHA AZ YORGUNLUK

  Medicine & Science in Sports & Exercise’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, doğru müziği seçersen egzersiz sırasında daha az yorgun hissedebilirsin. Yapılan çalışmada, dinlediği müziğin ritmine uygun pedal...

Devamı

FITNESS

‘ZAMANE ZEYNA’SI JESSIE GRAFF, EKİM AYINDA WH KAPAĞINDAYDI

12 yaşındayken savaşçı prenses Zeyna’yı oynamak istedi. Bu hayalini 20 yıl sonra American Ninja Warrior yarışmasında rekor kırarak gerçekleştirdi. Artık o gerçek bir savaşçı! Oradan oraya zıplayan, sallanan, tırmanan ve hatta...

Devamı

SAĞLIK

O KADAR DA HASSAS OLMA!

Alerjin olan gıdaları da yiyebileceğini hiç düşündün mü? American College of Allergy, Asthma and Immunology, gıdaların sadece bir bölümüne alerjik reaksiyon verebileceğimizi ortaya çıkarmış. Yani kivi sana alerji yapıyorsa sebebi...

Devamı

YAŞAM

BİR DE “MANYAK ANNE” ÇIKTI!

Bir annenin itirafları… Hamilelik ve annelik serüveninde kendisinin bile inanamadığı şeyleri yapmasını sansürsüz paylaşması… Daha önce bu kadarına kimse cesaret etmemişti! Şebnem Seçkiner’in anneler ve anne adayları...

Devamı

SAĞLIK

DİŞİNDE BEYAZ LEKELER Mİ VAR?

Bu hap bilgiyi de bir kenara not et. Dişlerini es geçme, onlar da sağlığının bir parçası, unutma… Dişlerinin üzerinde parlak, tebeşir tozu gibi benekler mi görüyorsun? Bunlar yüksek ihtimalle beyaz leke lezyonu, yani diş...

Devamı

YAŞAM

CUMA GÜNÜ RANDEVUN VAR: HADİ HASATA!

Bu cuma ne yapıyorsun? Bak biz ajandaya neyi kaydettik! Nesillerdir şehrin etkinlik takvimini dolduran KüçükÇiftlik Park’ın yaratıcılarından ikinci hasat!...

Devamı

 , AŞK&SEKS

SEKS HAYATINI CANLANDIRAN ‘O’ ŞEYLER

Seks hayatını canlandırmanın pek çok yolu var ve bazıları kulağa diğerlerinden daha hoş geliyor. (Göğüs ucu kıskacı mı? Hayır almayalım, teşekkürler!) LifeStyles SKYN Condoms’un yaptığı ankete göre maceracı çiftlerin...

Devamı

YAŞAM

SADECE ERKEKLER DEĞİL, BİZ DE BAKIYORUZ KIZLAR!

İtiraf edin, biz de kadınların göğüslerine bakıyoruz! Şu fotoğraf her şeyi anlatmıyor mu?  Sex Roles’ta yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, hemcinsinin yüzü yerine vücuduna bakan kadınlar, aynen erkekler kadar suçluluk...

Devamı

YAŞAM

HAYATIMIZIN DİZİLERİ, DİZİ KARAKTERLERİ…

Başlığa bakıp da “hayatımızın dizileri” ifadesini abartılı bulma lütfen! Basbayağı hepimizin hayatının dizileri onlar.. Bak şimdi sana bir nostalji yapalım… Ekranların en unutulmaz dizisi Ezel, unutulmayan çifti...

Devamı

AŞK&SEKS

FACEBOOK’TAKİ ŞU ORTAK ARKADAŞ MESELESİ!

İlişkinin uzun soluklu olmasını mı istiyorsun? Sevgilini Facebook’taki ortak arkadaşlarınızdan başkalarıyla da tanıştır.  Mesela üniversitedeki ev arkadaşın ya da ofiste en iyi anlaştığın iş arkadaşın gibi....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE SUYUM OLMADAN ASLA!

Hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı bir yaşam için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirten uzmanlar, güçlü bir bağışıklık sistemi için de bol bol vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından güçlü...

Devamı

YAŞAM

ANKSİYETE İLE BOĞUŞAN ÜNLÜLER

Onların kim olduğunu soracak olursan hemen söyleyelim. Zirvedeki yıldız isimler olmalarına rağmen, hayata meydan okumak ve kendilerini daha iyi hissedebilmek için bakın neler yapıyorlar? LENA DUNHAM EGZERSİZDEN YARDIM ALIYOR...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

KAZ AYAKLARINA İLK ÖNLEM: GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ

Kaz ayakların için göz çevrene krem sürmeyi ihmal etmiyorsun. Peki, onların oluşmaması için ne yapıyorsun? Mayo Clinic’in araştırmasına göre, UV ışınları sadece gözümüzde değil, göz çevremizde de ciddi hasara yol...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERME ÇABASININ DAYANILMAZ AĞIRLIĞI

Birkaç kilo vermek için gerekli motivasyonu hiç beklemediğin yerlerde bulabilirsin. Kamu Sağlığu Uzmanı, BZ Nutrition’ın kurucusu Diyetisyen Brigitte Zeitlin iki strateji sunuyor. Motivasyon: İş yerinde daha iyi performans göstermek....

Devamı