|

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BİR BAĞIRSAK DÜZENİ İÇİN YAPMAN GEREKEN 10 ŞEY

Bu önerileri dikkate al, yaşam kaliteni yükselt. • Beslenme sırasında daha küçük porsiyonlar tercih et, öğünleri atlama. • Geceleri beslenme alışkanlığından vazgeç. • Lokmalarını iyi çiğne ve yavaş yavaş tüket. •...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

BU HAREKETLERİ SAKIN YAPMA!

Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte cep telefonları başta olmak üzere, tablet, diz üstü ve masa üstü bilgisayarları artık hayatımızın vazgeçilmezi oldu. Ancak elimizden adeta düşüremediğimiz bu cihazlar hatalı kullanıldıklarında...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KESTANE DEYİP GEÇME, YARARLARI ÇOK!

Kış mevsiminin vazgeçilmez yiyeceklerinin başında gelen kestane, tezgahlarda yerini aldı. Kestanenin vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengin olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir,...

Devamı

SAĞLIK

OMURGANA İYİ BAK!

Saatlerce masa başında çalışıp günün büyük kısmını hareketsiz geçirdiğinde, omurgan yeterince zarar görüyor. Buna bir de yanlış yatak, yastık veya koltuk seçimini eklediğinde fıtık, kamburluk, omurga eğriliği veya boyunda...

Devamı

SAĞLIK

LENSLERE DİKKAT!

Sözümüz üşengeçlere: Lenslerinle yatma. Lensle uyumak keratit olma riskini beş kat arttırıyor. Ağrı ve enflamasyona neden olan keratit, körlüğe bile yol açabiliyor. Öyle ki, yeni yapılan bir araştırma, her yıl bir milyon kişinin...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

ZİHİN EGZERSİZLERİ REÇETESİ VERİYORUZ; HAZIR MISIN?

Hafızan çok mu kötü? Sana iyi bir haberimiz var: Hafıza şampiyonu doğulmaz, olunur. Üstelik bu şampiyonların kullandığı zihin egzersizlerinin reçetesi elimizde. Derleyen: Gamze Kantarcıoğlu Eğer sana zeytinyağına çavdarlı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİNE BİR SOR: KİLO ALMANIN NEDENİ YETERSİZ BESLENME OLMASIN?

Dünya da 7.6 milyar insan yaşıyor, 2 milyar insan yetersiz besleniyor, 815 milyon insan açlık sınırında, 700 milyon kişi obez ve dünyanın en büyük sorunu “Açlık ve Aşırı Şişmanlık!” Küresel Beslenme Endeksi, dünyada...

Devamı

 , FITNESS

KUVVET ANTRENMANI İLE DAHA BELİRGİN KASLAR

Bu ay egzersiz yapan herkes için olmazsa olmaz olan kuvvet antrenmanlarını ele alıyoruz. İşte, kaslarının ve vücudunun istediğin gibi görünmesi için bilmen gerekenler… Yazı: Miray Karayılan İlk önce sabırlı ve istikrarlı ol....

Devamı

 , AŞK&SEKS

BİR KERE ALDATIRSA BİR DAHA YAPAR MI?

Kadın Erkek ilişkisi ilk insandan bu yana günümüzün en çok tartışılan ve tartışılmaya devam eden konularından birisi. Psikoloji Bilim Doktoru Zafer Akıncı, kadın erkek ilişkilerinde bu kez merceği erkekler tarafına tutuyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

VÜCUDUNA SEVGİ GÖSTER, EVET SEN, KENDİN!

Diyetisyen ve Kişisel Eğitmen Sophie Gray (@wayofgray) kendini her yönünle kabullenmeni istiyor. Peki ya o kadar güçlü değilsek? Vücudunda ihmal ettiğin ya da kötü anılarının olduğu bir bölümü seç ve ona iyi davran. Diyetisyen ve...

Devamı

YAŞAM

YEMEK HAZIRLA, KAFANI TOPLA…

Yerel olarak yetiştirilen sebzelerden hazırladığın bir akşam yemeği tabii ki beden sağlığın için bir lütuf. Ancak görünen o ki dikkat problemin için de faydalı. Nasıl mı? Öncelikle sana “Bilişsel Olarak Uyarıcı...

Devamı

FITNESS

HEDEFİN GÜNLÜK 10 BİN ADIM ATMAKSA…

Bir bilgi işlem uzmanının günde 10 bin adım atma ve kilo vermeyle alakalı söyleyecekleri var… Kristen Bell ve Dax Shepard günde 10 bin adım atarlarsa, aynı mesafeyi kat etmiş olurlar mı? Hayır. Giyilebilir teknoloji markası...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI VE DOYURUCU MUFFİN TARİFİ

Rachel Graham (@losinggravity) internet üzerinden araştırıp uyguladığı besleyici ve lezzetli yemek tarifleri sayesinde 40 kilo vermiş. Vakti olduğunda bu nefis muffin’lerden fazlaca pişiriyor ve bir kısmını sonraki günlerde yemek...

Devamı

 , YAŞAM

ANOREKSİKTİ, ŞİMDİ ÇOK SAĞLIKLI: SARAH BOGUE’UN HİKAYESİ

Sarah Bogue, anoreksiya hastalığına tutulmuştu. Onun başarı hikayesi, kilo vermek üzerine değil. Devamını mutlaka okuyun.  Sarah Bogue çocukken o kadar zayıfmış ki sınıf arkadaşları anoreksik olduğunu düşünerek onunla dalga...

Devamı

YAŞAM

ZİHİN SAĞLIĞIN İÇİN GÜNLÜK TUTMAYI DENESENE…

Yazmak, ruhunu dinlemeni ve dinlenmeni sağlayabilir. Ah bi’ başlasan, gerisi gelecek sanki! Ne olduğu, ne yazdığın mühim değil. Yaz gitsin…  Yazar Alexandra Elle (@alex_elle) bu konuyla ilgili Amerika’nın birçok yerinde...

Devamı

YAŞAM

İMDAT UÇUŞ KORKUM VAR!

Gökyüzünde 10 bin metre yüksekliktesin ve eğer bir şeyler ters giderse çıkış yolun yok. Uçuş korkusu olanların -ki bu dünyadaki en yaygın 10 fobiden biri- uçak masmavi göklerde sakince süzülürken bile düşündüğü şey budur....

Devamı

YAŞAM

ADI BİLE TATLI… RAHATLAT BİZİ UKULELE

Ah, ukulele! Sen bizim yoga ve meditasyon derslerimizin yıldız konuğu oldun. Savasana pozisyonunda dururken o tatlı tıngırtını duyduğumuzda seninle beraber memleketin Hawaii’nin sıcak kumsallarına gittik adeta. Gözlerimiz kapalıyken...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SİVİLCELER GELİYORUM DEMEZ…

WH Amerika Güzellik Direktörü Maura Lynch’in, Dermatoloji Uzmanı Mona Gohara’dan öğrendiklerine kulak ver… Doktor Gohara ve iş arkadaşları, whey protein tozu eklenmiş smoothie ve shake içen kadınlarda akne artışı olduğunu...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

BUNU DA BİZ EKLEDİK: UYKUDAN ÖNCE ÖĞÜNÜ

Kadınların sadece yüzde 15’i sabahları uykusunu çok iyi almış ve dinlenmiş şekilde uyanıyor. Neyse ki bu sayıyı yükseltmenin çok lezzetli bir yolu var ve ne şanslıyız ki içinde atıştırmalıklar var! Derleyen: Ceylan...

Devamı

 , FITNESS, YAŞAM

ÖZGÜVEN VE İLHAM PERİSİ: EMILY SKYE

Milyonlar tarafından takip edilen bu fitness yıldızı mükemmel görünüyor olabilir. Ancak onun da sosyal medyada 13 milyon takipçisiyle paylaşmaktan çekinmediği göbek katları ve çatlakları var. Üstelik şu an hamile ve kilo almış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENMEDE AKDENİZ ETKİSİ

Akdenizlilerin bir bildiği var! Çünkü sebze, fasulye, meyve, zeytinyağı, balık ve tam tahıl ağırlık beslenme; sadece beden değil, zihin sağlığına da iyi geliyor. Edinburgh Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

SENDEKİ DE KIŞ DEPRESYONU MU?

Kışın erken kararan havalar, gün ışığından az yararlanmak, soğuyan havalar ile fiziksel etkinlik alanlarımızın azalması yatkınlığı olan kişilerde kış depresyonuna neden olabiliyor. Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı...

Devamı

AŞK&SEKS

“GECİKMESİNİ” SAĞLAYABİLİRSİN

Journal of Sexual Medicine dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, sevişme sırasında kısa sürede orgazma ulaşan erkeklerin büyük bir bölümü, bunu boşalma kontrolünün yetersizliğine veya aşırı hızlı bir şekilde uyarılmaya...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SOSYAL MEDYANIN GÜZELLİK ALGISINA KANMA

Dermatolog Dr. Yelda Bice, estetik uygulama yaptıracak olan kişilere önemli uyarılarda bulundu. Bice, estetiğin asıl amacının doğal olanı korumak olduğunun altını çizdi. Sosyal medya ve basının empoze ettiği güzellik algısı tek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

TOPLU YEMEKLERDE KİLO ALMA DİYE…

Akşam yemeği davetleri… Yoksa tıka basa akşam yemekleri mi demeliyiz? Tek başına yemek yiyen birine göre, yanında biri ile yemek yiyenler yüzde 35 daha fazla yiyor. Hatta en az yedi kişilik bir grup birlikte yediğinde, bu oran yüzde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN BALIK YEMELİSİN?

Deniz seni çağırıyor… Bu sesi duyabiliyor musun? American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir araştırmaya göre, haftada iki kere veya daha fazla balık tüketen kadınlar, yaşa bağlı duyma kaybını yüzde 20 oranında...

Devamı

 , FITNESS

BELİNİ İNCELTMEK İÇİN NE YAPMALISIN?

Belini çepeçevre saran yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsan, önce yediklerini kontrol altına alman gerekiyor; ama egzersiz de şart… Bu bel inceltme hareketleri sayesinde belin incelecek, sırtın güçlenecek ve omurgan esneyecek....

Devamı

AŞK&SEKS

ŞEFTALİ EMOJİSİ DAHA YERİNDE BİR KARAR!

“Üzerinde ne var bebeğim?” Bunun gibi mesajlar almaya başlamışsan ona çıplak bir fotoğrafını göndermen an meselesi demektir. Yetişkin ürünleri satan AdamAndEve.com sitesinin yaptığı bir ankete göre, Amerika’daki kadınların...

Devamı

SAĞLIK

LATEKSE KARŞI ALERJİMİZ VAR, YOKSA BAŞKA SEBEBİ YOK (!)

 Prezervatif kullanmayı istememek için tek geçerli sebep: Yaklaşık üç milyon kişinin (kadın ve erkek) prezervatifin hammaddesi olan latekse karşı alerjisi var. Seks esnasında en mahrem bölgelerinin zehirli bir sarmaşık tarafından...

Devamı

 , YAŞAM

25 KASIM DÜNYA KADINA KARŞI ŞİDDETİ ÖNLEME GÜNÜ

Şiddete maruz kalan kişilerde suçluluk, yalnızlık, korku, çaresizlik, kendine güvensizlik, gerginlik ve huzursuzluk gibi duygulanımlar oluşurken; akut stres bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete bozuklukları, alkol madde...

Devamı

SAĞLIK

CİLDİNE KALKAN OL, ONU KORUMAYA AL…

 Auto Glass Güvenlik Konseyi Başkanı Debra Levy’ye göre, ortalama bir aracın ön camı 50 SPF koruma faktörüne sahipken; yan camlar en fazla 16 SPF oluyor. Bu, neden çoğu cilt kanseri vakasının vücudun sol tarafında meydana...

Devamı

YAŞAM

YENİ YILDA SEVDİKLERİNE “İYİ YAŞAM GÜNLÜĞÜ” HEDİYE ET…

İyi Yaşam Günlüğü bu yıl yenilenen formatı ile daha renkli, enerjik ve herkesin, WH’nin de yazarlarından Dilara Koçak ile iyi yaşama adım atması konusunda iddialı. 20 yılı aşkın süredir mesleğinin saygın ismi olan Koçak,...

Devamı

FITNESS

ESNEME HAREKETLERİ İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Internet ya da sosyal medyada okuduklarını harfiyen uyguluyor musun? Bunu tekrar düşün. Mesela biz en son şu cümleyi okuduk (bir egzersiz eğitmeni yazmış): “En az beş dakika ısındıktan sonra tüm kas gruplarını esnet. Her bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İstanbul Marriott Hotel Şişli’de Japon Lezzetleri…

İstanbul Marriott Hotel Şişli, bu sene Japon yemekleri festivalinin üçüncüsünü düzenliyor. Japonya’dan gelen deneyimli şefler Hiroshi Sakai ve Tamura 13-27 Kasım tarihleri arasında meraklılarını Japon mutfağının en sevilen...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

YOLCULUK SIRASINDA BİR ŞEY OKURKEN NEDEN MİDEN BULANIR?

Hareketli araçlarda kitap, dergi vb. okunurken hemen hemen herkes mide bulanması sorunuyla karşılaşabiliyor. Halk arasında taşıt tutması olarak da bilinen bu hastalığa hareket hastalığı deniyor. Taşıtların yanı sıra, 3D filmler...

Devamı

AŞK&SEKS

TÜRK ERKEKLERİ EN KONUŞKAN ÇAPKINLAR LİSTESİNDE KAÇINCI SIRADA?

Bir online tanışma uygulaması, her yıl 19 Kasım’da kutlanan Uluslararası Erkekler Günü’ne özel veriler paylaştı. Buna göre, Türk erkekleri en konuşkan çapkınlar listesinde dördüncü sırada yer aldı. İlk sırada Brezilya...

Devamı

 , FITNESS, VİDEO

KETTLEBELL KULLANARAK VÜCUDUNUN TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

2017 Next Fitness Star Betina Gozo, bilindik kettlebell hareketlerinin aksine farklı egzersizlerle hem formda hem de sağlıklı görünmenin formülünü veriyor.  Eğer daha önce kettlebell egzersizlerinden yapmadıysan bu antrenman sana biraz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ AYLARININ SAĞLIK DEPOSU

Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin artması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem kazanıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmede meyvelerin katkısına değinen Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı...

Devamı

FITNESS

Spor Salonunda Bile Şık Olmak İsteyen Kadınlara Özel 5 Fitness Kıyafeti

Kadınlar şıklıklarına her zaman düşkündür. Active wear dediğimiz, fitness kıyafetleri de son yıllarda tüm dünyayı etkisi altına almış durumda. Bu fitness kıyafetleri tabii ki sporcuların ihtiyaçları doğrultusunda...

Devamı

YAŞAM

VE SAHNE ONLARIN… MUHTEŞEM VICTORIA’S SECRET SHOW NİHAYET GERÇEKLEŞTİ

Yılın merakla beklenen moda şovu Victoria’s Secret Fashion Show, Çin’in Şanghay şehrinde gerçekleşti!...

Devamı

YAŞAM

ÇALIŞAN HER KADININ BİLMESİ GEREKEN ŞEYLER

Kim daha fazla boş zamanının olmasını istemez ki? Ama yarı zamanlı bir iş programının olması (ya da böyle çalışmak zorunda olman) beklenmedik şekillerde sana zarar verebilir. WH bu yoldaki tüm tuzakları araştırdı ve...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

YAZIN AYRI, KIŞIN AYRI DERT: PSİKOLOJİM KENDİNE İYİ BAK…

İnsan psikolojisi her şeyden etkileniyor. Yazdan, kıştan, sonbahardan, ilkbahardan… Etki sadece olumsuz değil olumlu yönde de psikolojimize nüfuz edebiliyor. Kış geliyor! Psikiyatri Uzmanı Uz. Dr. Mirvari Özaltay, mevsim geçişlerinde...

Devamı

YAŞAM

KANSER KORKSUN KADINDAN!

Kadın kanserleri alanında faaliyet gösteren Pembe izler Derneği, Türkiye’de bir ilk imza attı. Meme kanserine farkındalığını artırmak için dernek üyesi Ayşe Alagöz tarafından kaleme alınan tiyatro oyunu “Gülbahar”ı,...

Devamı

SAĞLIK

GNC Live Well İle Sağlığı Yeniden Keşfet

Amerika Birleşik Devletleri’nin en büyük besin desteği markalarından biri olan ve bugün hem ABD’de hem de Avrupa’da milyonlarda kişinin sağlıklı bir yaşam için tercih ettiği GNC Live Well yeniden Türkiye’de. 1935 yılından bu...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

GİTSİN ARTIK ŞU ÖDEM!

Bilmediğin sebeplerden ötürü kendini sürekli şişkin mi hissediyorsun? Bundan kurtulmak için ne yapman gerektiği bilmiyorsan, çözüm önerilerime ve diyet listesine göz atmalısın. Yazı: Diyetisyen Taylan Kümeli Sağlıklı beslenerek...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Beslenmesine Dikkat Edenlerin Menülerine Muhakkak Eklemesi Gereken 5 Fıstık Ezmesi

Beslenme programı hazırlamak keyifli bir gezintiye benzer. Çünkü, antrenmanınızdan aldığınız verimi arttıracak olan beslenme programınıza gösterdiğiniz özendir. Sevdiğiniz lezzetlerle bir menü oluştururken besin değerlerine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ESMER PİRİNÇ NE KADAR GÜVENİLİR?

Bol bol lif ve magnezyumun yanı sıra zamanda arsenik çiğniyor olabilir misin? Amerika’da yapılan ve Consumer Reports’da yayımlanan bir araştırmada, beyaz olanıyla kıyaslandığında esmer pirincin yüzde 80 daha fazla kimyasal...

Devamı

 , SAĞLIK

HORMONLARINLA BAŞ ETMEYİ ÖĞREN, BEDENİNLE BARIŞ

Hormonların Justin Bieber konserine giden bir genç kız gibi coştu mu? O çikolatalı keki yavaşça yere bırak çünkü sana hormonlarını nasıl kontrol edeceğini öğreteceğiz! Şimdi okuyacağın şey saçma gelebilir ama doğru:...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

DOĞRU NEFESLE HAYAT KALİTENİ ARTTIR

Tanfer Health’de Seycan Tanfer ve Aşk Psikoloğu Işıl Evrim Akgün’ün ev sahipliğinde nefes workshop’u gerçekleşti. Aşk Psikoloğunu yakın dostu Mehmet Ustaoğlu PR da yalnız bırakmadı. Türkiye’nin önde gelen...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ AYLARININ HUZURU: BİTKİ ÇAYLARI

Doğada çeşit çeşit bulunan bitkilerin faydaları da bir o kadar çeşitli. Ancak kış aylarının vazgeçilmezi olan bitki çaylarını fazla tüketmenin yarardan çok zararı oluyor. DoktorTakvimi.com doktorlarından Diyetisyen Bengü Burcu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BEYAZ YAKALILARIN KALİTELİ YAŞAM VE BESLENME HARİTASI

Spor yapmıyor, fazla çalışıyor, az uyuyor, iş temposu nedeniyle öğün atlıyoruz Türkiye’de iş dünyasının nabzının attığı 5 şehirde yaptırılan ‘Metropollerde Yaşayan Beyaz Yakalıların Kaliteli Yaşam Algısı ve Beslenme...

Devamı

 , YAŞAM

BAŞARI İÇİN KÖTÜMSERLİK ŞART

Bardağın yarısını dolu değil boş olarak görme eğiliminde olan insanlar, bu nedenle, kasvetli ve kederli olarak görülür. Korkma; karamsarlığın sana düşündüğünden daha fazla fayda sağlayabilir. Çünkü belli derecedeki...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİYLE UÇUŞA GEÇME VAKTİ…

Journal of Sexual Medicine’da yayımlanan güncel bir çalışma, ereksiyon sorunu yaşayan erkeklerde ciddi oranda D Vitamini eksikliği olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar D Vitamini eksikliğinin, vücutta kan akışını düzenlemekle...

Devamı

YAŞAM

NİL KARAİBRAHİMGİL’DEN KIZLARA TAM DESTEK!

‘3 yıl önce oğlum oldu, şimdi de kızlarım oluyor.’ diyen Nil Karaibrahimgil, yıllardır kızlara destek vermenin hayalini kurduğunu söyledi ve ‘Şarkılarımla ve yazılarımla ilham verdiğimi hissettiğim kızlara artık...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

YORGUN VE HALSİZSEN D VİTAMİNİ ALMAYI İHMAL ETME

D vitamini için en doğal kaynak güneş. Türkiye, D vitamini alımı açısından avantajlı bir ülke olarak görünse de klinik araştırmalar bunun tam tersini ortaya koyuyor. Yapılan son araştırmaya göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

DEPRESİF RUH HALLERİ BULAŞICI

Ruh hallerinin bulaşıcı olduğu ve özellikle genç yetişkinler arasında hızla yayıldığı ortaya çıktı. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bu durumdan dünya genelinde 300 milyondan fazla kişinin etkilendiğini tahmin ediyor. Uzman Klinik...

Devamı

YAŞAM

HER AYRINTISI İÇİNİZİ AÇACAK MEKAN: NO: 17 “Bakery”

No 17 “Bakery” kısa bir süre önce Ataköy’de 17 numaralı köşesinde misafirlerini ağırlamaya başladı. Katkısız ürünlerin iyi kahveyle buluştuğu No 17; butik bir fırın ve samimi bir kafe. Mekanın öne çıkan lezzeti ise...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KIRMIZI PANCARIN 5 FAYDASI

Tam da mevsimi olmasına rağmen sofralarımızda hak ettiği ilgiyi göremeyen kırmızı pancarın faydalarını bir bilsen! Rengini veren pigmenti, posası, suyu hepsi ayrı faydalara sahip. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet...

Devamı

YAŞAM

KYGO’DAN YEPYENİ BİR ALBÜM: KIDS IN LOVE

Dünyaca tanınmış Norveçli DJ / prodüktör / şarkı yazarı Kyrre Gørvell-Dahll, namıdiğer Kygo’nun yepyeni albümü “Kids In Love” yayımlandı. 8 parçadan oluşan albümden single olarak yayımlanan ilk şarkı olan “Kids In...

Devamı

AŞK&SEKS

NEMFOMAN KELİMESİNİN ANLAMINI BİLİYOR MUSUN?

Aklında sadece bir film adı olarak kalmış olabilir. Ya da sonrasında merak edip araştırdın, kim bilir. Yönetmen Lars von Trier’in 2014 yapımı iki filmlik “Nemfomanyak”ının ardından yıllar geçse de, bu...

Devamı

AŞK&SEKS

BAZI İLİŞKİLER ZEHİRLİDİR…

İlişkiler üzerine yapılan bir araştırmaya göre, obsesif-kompulsif bozukluğun sebep olduğu zararlı davranışlar, seksten alınan hazzın azalmasına ve cinsel fonksiyon bozukluğuna yol açıyor. Bu bozukluk belirtileri ilişki temelli...

Devamı

 , AŞK&SEKS

HAZ AL, KALORİ YAK, ORGAZM OL, MUTLU OL…

Orgazmın seni bulutların üzerine çıkardığı doğru. Peki ya, kalp ve beyin sağlığını koruduğunu, doğal bir yatıştırıcı görevi gördüğünü ve cildine ışıltı kattığını söylesek? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...

Devamı

SAĞLIK

AYAKLARIN SENİ NEREYE GÖTÜRÜRSE… SEN YÜRÜMEYE DEVAM ET!

Günde 30-60 dakika egzersiz yapmak zihnin ve ruhun için yapabileceğin en yararlı şeylerden biri. Anima Rapha Manuel Terapi ve Refleksoloji Merkezi yöneticisi ve Manuel Terapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yürüyüş yapmanın kanser...

Devamı

 , YAŞAM

ZAMANINI GERİ AL

Bitmek bilmeyen e-postalardan sohbet düşkünü iş arkadaşlarına kadar birçok dikkat dağıtıcı unsur, günlük iş planını ve kariyerini altüst edebilir. Ama verimliliğini arttıracak birkaç basit yöntemle zamanını geri alabilir ve...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL, YAŞAM

HERKES ZAYIF, Bİ’ BEN Mİ ŞİŞKOYUM!!!

Kilo verme konusunda bir şeylerin ters gittiğini düşündüğün oldu mu hiç? Çabalarının karşılığını alamadığına inanıp da vazgeçmeden önce öğrenmen gereken şeyler var! Yazı: Diyetisyen Güneş Aksüs ‘Etrafıma bakıyorum...

Devamı

 , YAŞAM

UYKUSUZLUK İÇİN SİHİRLİ 6 RUTİN

Uyuyamıyor, uyandığında da yorgun mu hissediyorsun? Yoğun çalışma temposu, şehir yaşamının zorlukları, bitmeyen işler ve bir türlü durdurulamayan zihin. Çağımızda yaşanan sorunların başında uykusuzluk geliyor ve uykusuzluk...

Devamı

YAŞAM

MUTLU VE BAŞARILI OLMAK İÇİN HOŞGÖRÜ LAZIM!

  Bireylerin çevreyle ve kendileriyle olan ilişkilerinde hoşgörülü davranmalarının onları hem mutlu ettiğini hem de başarıya ulaştırdığını belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, hoşgörüde en önemli noktanın...

Devamı

SAĞLIK

ORGAN NAKLİ BEKLEYEN HASTALARA UMUT OL

Organ Bağışı Haftası nedeniyle düzenlenen toplantıda konuşan ONKOD Genel Sekreteri Dr. Eyüp Kahveci, “Türkiye’de şuanda 30 bine yakın hasta organ ve doku nakliyle hayata dönmeyi bekliyor. Buna karşılık yapılan organ...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞIN SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN 8 ETKİLİ YÖNTEM

Sonbahar bitti, kış yaklaşıyor… “Kış mevsiminde kilo vermek zor” düşüncesi ile bütün planlar, yaza hazırlık için yine ilkbahara bırakılıyor. Oysa kış aylarının kısa günleri ve havanın erken kararması, gün içerisinde...

Devamı

YAŞAM

Diyarbakırlı 450 fit kadın bir arada…

b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi’nin 7 hissedarı, Diyarbakır’da b-fit kadınlarıyla bir araya geldi. Diyarbakır’da 3 merkez sahibi Mehtap Yakut Bağırmaz, 8. Yılını 450 b-fit kadınıyla birlikte coşkuyla kutlarken; b-fit...

Devamı

FITNESS

YAĞ YAKMA SIRRINI DUYMAK İSTER MİSİN?

Yağ yakmak için egzersizi hangi nabız aralığında yapman gerektiğini biliyor musun? Bir anda kafan karıştıysa, sakin ol. Men’s Health Egzersiz Danışmanı Master Trainer Murat Demirci (@gününegzersizi) konu hakkında aydınlatıcı bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MMMMMM… ENFES BİR TARİFLE SAĞLIKLI BİR KAHVALTIYA NE DERSİN?

Bu tarifle  hem çikolata şöleni yaşayacak hem de sağlıklı bir kahvaltı yapacaksın. Şimdiden eline sağlık ve afiyet olsun. Malzemeler: 50 g yulaf ezmesi 1 çay kaşığı chia tohumu 85 ml şekersiz soya sütü 1 çay kaşığı...

Devamı

 , YAŞAM

AŞIRI GÜLMEK DESPRESYONU TETİKLER Mİ?

Psikoloji Bilim Doktoru Dr. Zafer Akıncı, aşırı gülmenin insan doğasına aykırı bazı davranış tutumlarını da beraberinde getirdiğine yönelik araştırmaları yorumladı. Dr Zafer Akıncı aşırı gülmeye dair şu fikirlerini dile...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

TUHAF GERÇEK: EVLİLİK OBEZİTEYİ ARTIRIYOR

ARGEV Obezite Araştırması’nın sonuçlarını II. Ulusal Aile Hekimleri Kongresi’nde açıkladı. Araştırma sonuçlarına göre obezite görülme oranı yüzde 44, neredeyse her iki kişiden biri obezite riskiyle karşı karşıya. Obezite...

Devamı

YAŞAM

VE PIRELLİ TAKVİMİ SAYFALARINI AÇIYOR

Çekimleri Tim Walker tarafından gerçekleştirilen 2018 Pirelli Takvimi New York’taki Manhattan Center’da tanıtıldı. Pirelli takviminin 45’inci edisyonunun çekimleri geçtiğimiz Mayıs ayında Londra’da İngiliz fotoğrafçı Tim...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PAZARTESİ GÜNÜ BAŞLAYAN DİYETLER

  Pazartesi diyete başlayan kadınların kendilerini kandırmalarına neden olan 10 avuntu ve zayıflama sürecinde uygulanacak doğru stratejiler: “Annem ve teyzem kilolu; ben de öyleyim.” Genetik özellikler, pek çok sağlık sorununda...

Devamı

YAŞAM

AVRUPA’NIN HAVASI EN KİRLİ 10 ŞEHRİNDEN 8’İ TÜRKİYE’DE

Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre Avrupa’da en kirli havaya sahip 10 şehrin 8’i Türkiye’de yer aldı. Avrupa genelinde büyük şehirler arasında bir sıralama yapıldığında ise İstanbul havası en kötü metropol...

Devamı

YAŞAM

5 ADIMDA PAZARTESİ SENDROMUNU YEN

Meselelere pazar gününden müdahale ederek pazartesi sendromu derdini kolaylıkla atlatman mümkün. 1- Tüm haftayı planla Hafta içerisinde yapacağın işleri önceden planlaman, yapacağın işleri unutmanın önüne geçmekle kalmayacak,...

Devamı

SAĞLIK

PAZARTESİ SENDROMUNDAN KURTULMAK SENİN ELİNDE…

Enerji Koçu – Reiki Master’ı İrem Tunçman, uzun tatil sonrası işe dönme psikolojisi ve motivasyon ile ilgili yazdı.  Uzun yıllar kurumsal hayatın içinde yer almış biri olarak, Cuma günlerinin, o gün iş yerinde...

Devamı

SAĞLIK

PAZARTESİ GÜNLERİ… BEDENİNDE OLANLAR

Hazırlayan: Sude Orhan Pazartesiyle yıldızının uyuşmadığının farkındayız. Ama yataktan kalkmak cehennem azabı olmak zorunda değil… Biraz motivasyonla pazartesiyi, haftaya enerjik ve verimli bir başlangıç günü ilan...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

HAP BİLGİLER: PAZARTESİ SABAHLARINI SEVİN ÇÜNKÜ…

Güzel Haber Pazartesi sabahlarını sevmek için bir nedenimiz var: Birleşik Krallık’ta yapılan bir çalışma, haftanın ilk çalışma günü sabah 10.06’da (evet, küsuratlı) kadınların kendilerini en iyi şekilde gördüklerini buldu....

Devamı

SAĞLIK

PAZARTESİ SENDROMUNU YOK EDECEK YOGA HAREKETLERİ

Yoga Eğitmeni Zeynep Şensoy, Women’s Health için hafta başı yoga serisi hazırladı. Hem pazartesi sendromunu hem de yaşadığımız kötü olaylardan bedenen kuvvetlenerek kendimizi iyi hissetmemizi sağlayacak bir Hatha Yoga Serisi...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MASKENİ SEÇ, ONA GÖRE BAKIM YAP!

Biz maskesiz bir cilt bakım rutini düşünemiyoruz. Ama cildine daha yoğun bir bakım uygulayayım derken yanlış yollara sapmanı da istemeyiz. Cilt tipine göre içerikler, en etkili ürünler ve evde uygulayabileceğin maske tariflerini senin...

Devamı

 , AŞK&SEKS

DERS BAŞLIYOR, HAZIR MISIN? KONUMUZ: SEKS OYUNCAKLARI

İster tek başına, ister sevgilinle birlikte kullan: WH, seks oyuncaklarının gizemli dünyasını araladı ve en iyilerini seçti. Derleyen: Sema Uslu Bu gürültü de neyin nesi? Belki de vibratör kullanarak yataklarını zangır zangır...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NE GÜÇLÜ BİR ÇİFT AMA…

Birlikte daha güçlü olmak diye buna denir: Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre… Evet bir araştırma haberi daha! Zeytinyağlı domates suyu içenler, yalnızca domates suyu içenlere göre yüzde 40 daha fazla likopen (bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GLÜTEN…GLÜTE… GLÜT… GLÜ…

Birçok çölyak hastalığı henüz teşhis edilmemiş olabiliyor. Böyle bir durumda glütenli gıdalar yediğinde yaşadığın intolerans, sindirim sisteminden çok daha fazlasını etkileyebilir. Yeni yapılan bir araştırmada, çölyak...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

AKNE PROBLEMİN VARSA SENİ BÖYLE ALALIM…

Dermatolog Bobby Buka anlatıyor… Akne Problemi. Sivilcelerini ergenlikteki yöntemlerle tedavi etmeye çalıştığın sürece onlardan kurtulamazsın. 20’lerindeki kadınların yaklaşık yarısı, 30’larındaki kadınların yüzde...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YOĞUN TEMPODA ÇALIŞIYORSAN BU BESLENME RUTİNİNİ BİR YERE NOT ET…

Her ne kadar istemesek de yaz mevsimiyle birlikte tatilleri de geride bıraktık. Yazın öğle aralarında dışarı çıkabiliyor hatta hafif yürüyüşler yapabiliyorken, artık havaların değişmesiyle daha çok kapalı alanlarda vakit...

Devamı

FITNESS

OMEGA YENİ KOLEKSİYONUNU NİŞANTAŞI BUTİĞİNDE TANITTI

İsviçreli saat üreticisi OMEGA, Nişantaşı butiğinde düzenlediği davet ile Seamaster Aqua Terra Ladies ve Gents Koleksiyonlarının tanıtımını gerçekleştirdi. Davetlilerin yeni koleksiyon modelleri yakından inceleme fırsatı bulduğu...

Devamı

YAŞAM

GÜNEŞSİZLİK DENGEMİZİ BOZUYOR!

Güneşin eksikliği en çok vücudun kalsiyum dengesine etki ediyor. Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu, “Kemiklerdeki kalsiyum kana geçiyor. Kemiklerle beraber kas...

Devamı