|

OKU BAKAYIM: KARBONHİDRAT!

 

 


Zayıflamak için başvurman gereken önemli noktalar var. En birincisi de… 

Kilo vermek istiyorsan beslenmende azaltman gereken en önemli besin; karbonhidrat. Alımını her gün 40 gram azaltan insanlar (tam buğday ekmeğinin bir diliminde ve 100 gram esmer pirinçte bulunan miktar kadar), düşük yağlı beslenme planı uygulayanlara göre 12 ayda yaklaşık dört kilo daha fazla kaybetmiş. Kilit nokta: Beslenmenden tamamen çıkartmamalı, yalnızca azaltmayı denemelisin.

Kaynak: Annals of Internal Medicine