|

MANTI YEDİĞİNDE…

| BESLENME & ZAYIFLAMA

 

Diyetisyen Güneş Aksüs, diyetini bozmadan deneyebileceğin kaçamak lezzet önerilerinde bulunuyor…

 “Akşama mantı var” sözünü duyunca koşarak eve gidenlerdensen, bu yazı senin için. Mantı her eve girmeli, mutlaka ailecek oturup yenmeli! Bazı yemekler herkesi bir araya getirir. Sanki tüm aile yiyince daha da anlamlı olur o yemek. Mantı da bunlardan biri. Haftada bir kez yemek çok sık olabilir ama ayda bir günü “mantı günü” ilan edebilirsin.

Mantı yiyeceğin gün, beslenme programından üç, dört dilim ekmeği çıkar. Salata veya sebzene yağ ekleme. Bir, iki köfte kadar et ise mantının içinden gelecek. Bunları eksilttiğinde, akşam sofrada kendine bir tabak bol yoğurtlu mantı koyabilirsin. Ama dikkat: Yanına mutlaka bol yeşil salata veya brokoli salatası gibi bol lifli bir sebze hazırla. Sadece bir tabak mantı seni uzun süre tok tutmayabilir.