|
Kilo vermek için yemek takımının boyutlarını küçült; az yemek için kendini kandır. Çocuklara tabaklarını son yemek kalıntısına kadar sıyırmayı öğrettik. Dolayısıyla birer yetişkin oldukları zaman önlerindeki her şeyi bitirmek zorunda hissetmelerinden daha doğal bir şey yok. Bu alışkanlığı kırmak neredeyse imkânsız. Ancak iş kilo vermeye gelince tabaktan kaşığa; bardaktan duvarların rengine kadar (ciddiyiz) yeme alışkanlığını [...]
Günlük diyetinden 100, 300 ya da 500 kalori kesmenin 14 yolu. Kilo vermeye çalışıyorsun. Ancak şimdiye kadar günlük olarak tükettiğin belli başlı tatlardan da vazgeçmek istemiyorsun öyle değil mi? Problem değil. Bir şeyden mahrum kalma hissi, diyet yapanlar için kötüdür. Günde 500 kaloriden daha fazlasını kesmek metabolizmanı yavaşlatabilir. Bu da cesurca başlanmış diyetleri bile yersiz [...]
Zayıflamak istiyorsan önce iradeni güçlendirmelisin. Aldığın kalori miktarını ayarlayarak kilo verebilirsin. Şimdi tatikleri öğren. Günlük alman gereken bütün kalori miktarını sokakta köşeyi döner dönmez karşılayabileceğin bir dünyada, seni kurtaracak tek şey, her ne olursa olsun boyun eğmeyi durdurabilen, iradendir. Eğer direnme gücün azsa şu çok duyulan cümleler seni daha da çok yıldırır: Araştırmalara göre aslında [...]
Şu an 44 ülkede satışa sunulan ve 80 binden fazla kişinin kullandığı Dr. Ender Saraç’ın doğal formülü Formula 7 sayesinde yaza sağlıklı ve formda girebilirsin. Spor ve kilo kontrolü, fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en temel unsurların içinde yer alıyor. Birçok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri rol oynuyor. Gelişen teknoloji, hayat tarzımız, uyku [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
