|
Uzun süre rejim yaptıktan sonra bir anda ardı ardına canım ne çekerse yiyorum. Ayda bir, günlük bu kaçamak bana kilo artışıyla geri döner mi? Dilara Koçak Mezura Sağlıklı Beslenme Danışmanlık Uzun süreli uygulanan diyet programları sonucunda kişilerde bıkkınlık olması olağan bir durumdur. Bunu önleyebilmek için mutlaka diyette çeşitlilik geliştirilmesi gerekmektedir ki arada istenilen yiyecekler tüketilebilsin. [...]
Yaza formda girmek için uygulanan bilinçsiz zayıflama yöntemleri, geçici kilo kaybından öteye gidemeyerek ciddi sağlık sorunlarının da kapısını açabiliyor. Şimdi beslenme hataları ve kilo vermede dikkat edilmesi gereken noktaları öğren. 1- “Zeytinyağı Yemek Zayıflatır” Zeytinyağının içerisinde “Omega 6” adı verilen vücut için oldukça önemli olan yağ asidi bulunur. Ancak salatalara gereğinden fazla zeytinyağı dökmek ya [...]
Pancarı ne şekilde tüketmemi önerirsiniz? Faydaları nelerdir? Aylin Yılmaz AY Beslenme Danışmanlığı, Beslenme ve Diyet Uzmanı Kırmızı pancarın toprak içindeki yumruları kırmızı renkte olup, ince köklü iki yıllık otsu bir bitkidir. Yaprakları da şeker pancarına göre daha kırmızıdır. A, B, ve C Vitaminleri açısından zengindir. Pancar aynı zamanda fosfor, demir, bakır, potasyum, magnezyum, kalsiyum, brom, çinko, [...]
Kışın çok tüketilen baklagilleri beslenme planımıza nasıl dâhil edebiliriz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz Baklagiller bitkisel kaynaklı protein için önemli kaynaklardır. Barbunya, mercimek, nohut ve kuru fasulye özellikle et türevlerini az tüketenler için kıymetli besinlerdir. Haftada en az iki porsiyon olmalı. Tercihlerinizi çorba, sıcak tencere yemekleri veya bakliyat salatalarından yana da kullanabilirsiniz. Örneğin mercimek [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
