Abone Ol

 

 

Ne Yemeli

 

  • ZAYIFLAMAK İÇİN GÜNDE NE KADAR LİF TÜKETMELİSİN?

    Eğer amacın zayıflamak ise, her gün tükettiğin lif miktarını zayıflama planlarına göre ayarlamalısın. Proteinler, karbonhidratlar, yağlar…Bunlar hakkında çok şey okuyor ya da işitiyorsun. Peki lifler hakkında yeterince bilgi sahibi... item_arrow

  • KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ 6 SONBAHAR BESİNİ

    Bu mevsimde hem lezzetli besinler tüket hem de kilo ver. Serin havaların başladığı sonbahar aylarında yetişen ve soğuk havalarda iyi gidecek birçok besin bulunmakta. İşte bu mevsimde menünüze ekleyebileceğin 6 yiyecek... item_arrow

  • ZAYIFLAMANA YARDIMCI KARBONHİDRATLI ATIŞTIRMALIKLAR

    Tahıl gevreği senin düşmanın değil… Zayıflamaya çalışıyorsan, muhtemelen karbonhidratlarla arana bir noktada mesafe koymuşsundur. Özellikle de konu atıştırmalıklar olunca, karbonhidratlarla aranın bir hayli açıldığını tahmin edebiliyoruz. Krakerlerde ya da... item_arrow

  • ZAYIF KADINLARIN HER GÜN TÜKETTİĞİ 6 BESİN

    Bazı besinlere diyetinde daha sık şans vermen, kilo verme konusunda sana fazlasıyla yardımcı olacak. 1- Armut Journal of Food & Nutrition Sciences’ta yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, her gün bir... item_arrow

  • YETERİNCE KALORİ ALMADIĞININ 7 İŞARETİ

    Neredeyse tüm zayıflama planlarının kilit noktası, alınan kalorilerin azaltılmasıdır. Kalori kısıtlaması işe yarayabilir; fakat buradan yola çıkarak daha fazla kalori kısıtlamasının daha iyi olduğu anlamını çıkarmamalısın. İşte ihtiyacından daha... item_arrow

  • PATATES İLE ZAYIFLA!

    Yıllardan bu yana kilo aldırdığı gerekçesiyle suçlanan patatesi tam tersine, zayıflama hedeflerine ulaşabilmek için de kullanabilirsin. Patates hakkında bugüne kadar muhtemelen çok iyi şeyler işitmemişsindir. Konu zayıflamak olduğunda, uzun... item_arrow

  • YAZ AYLARINDA KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ BESİNLER

    Yaz aylarında tüketeceğin bu sağlıklı besinler ile daha kolay zayıflaman mümkün. 1-Domates Yaz aylarında bolca tüketmen gereken bu kırmızı dostların içerisinde, vücuttaki inflamasyonu azaltan likopen adlı antioksidan bulunuyor. Aynı... item_arrow

  • SÜPER BESİNLER KİLO ALDIRIR MI?

    Yoksa iyi şeylerin de fazlası zararlı mı? Okumaya devam et ve cevabını bul. Kahvaltıda bol proteinli yeşil smoothie, öğle yemeğinde dev bir avokado ve kinoa salatası, akşamüzeri çayının yanında... item_arrow

  • NEDEN ZAYIFLAMAK İÇİN YAĞ TÜKETMELİSİN?

    Zayıflamanın, kalbini korumaya almanın ve kendini daha iyi hissetmenin yolu, tabağını sağlıklı yağlar ile doldurmaktan geçiyor. Evet, yağ tüketmeden yağ yakmak mümkün değil. Bunu söylediğimizde ise sebzelerini tereyağına banıp... item_arrow

  • BAZI YİYECEKLER GERÇEKTEN DE YAĞ YAKIYOR MU?

    Yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı yiyecekler hakkında bir daha düşün… Temel düşünce ikna edici nitelikte: Eğer doğru besinleri tercih edersen, metabolizman daha hızlı bir modda çalışmaya başlar ve mucizevi... item_arrow

  • YAĞ YAKAN 5 LEZZET

    Bu 5 lezzeti diyetine ekleyerek daha fazla yağ yakabilirsin. 1- Tarçın Tarçın, midenin boşalmasını yavaşlattığı için kandaki glikoz seviyesini düşürebilir ve daha uzun süre tok kalmanı sağlayabilir. Yapılan bir... item_arrow

  • ZAYIFLAMAK İÇİN LİMONLU SUDAN DAHA ETKİLİ OLAN 3 İÇECEK

    Kilolarından kurtulmak ve zayıf bir görünüm elde etmek için bu içeceklerden mutlaka faydalanmalısın. Zayıflamak isteyenler arasında güne limonlu su içerek başlamak adeta bir ritüel haline geldi. Kötü haber mi?... item_arrow

Header Text