Abone Ol

 

 

Dümdüz Karın İçin

 

  • 14 ADIMDA SIFIR GÖBEK DİYETİ

     2 haftada 7 kiloya kadar zayıflamanı sağlayacak “Sıfır Göbek Diyeti” sayesinde, kısa sürede form kazanman mümkün. The New York Times’ın en çok satanlar listesinde bulunan Zero Belly Diet kitabının... item_arrow

  • DÜMDÜZ KARNA SAHİP İNSANLARIN 5 ALIŞKANLIĞI

    Dümdüz bir karın için ihtiyacın olan tek şey salata ve plank hareketleri değil… Düz bir karna sahip olmak ve onu koruyabilmek için hayatına bazı alışkanlıkları adapte etmen ve onlardan... item_arrow

  • DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN YAPMAN GEREKEN 5 ŞEY

    Dümdüz bir karın, herkesin hayalidir. Hayallerine kavuşmak için günlük hayatına bu 5 alışkanlığı mutlaka adapte etmelisin. 1- Sabah egzersizi Sabah erkenden karnın için güzel bir şeyler yapmaya ne dersin?... item_arrow

  • GÖBEĞİM NEDEN ERİMİYOR SORUSUNUN 9 YANITI

    Ne yaparsam yapayım, bir türlü göbeğim erimiyor diyorsan, doğru yerdesin. Bir miktar göbek yağı, iç organlarını ve özellikle mideni koruması açısından faydalıdır; ancak göbekte biriken yağların fazlalığı, kalp hastalıklarını... item_arrow

  • 9 ADIMDA DAHA HIZLI YAĞ YAK!

    Hayalini kurduğun bikini vücuduna kavuşmak için sabırsızlanıyorsan, yağ yakımını tetikleyecek bu 9 adımı mutlaka değerlendirmelisin! item_arrow

  • DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 4 BESİN TAKVİYESİ

    Egzersizlerinden ve diyetinden daha fazla verim alarak sağlıklı yaşama merhaba demek için bu 4 seçeneği her zaman aklında bulundurmalısın. item_arrow

  • DÜZENLİ KİLO VERMENE YARDIMCI 7 BESİN

    Zayıflama mücadelende doğal yollardan yardım alarak, daha hızlı ve daha düzenli kilo vermen mümkün. Tek yapman gereken, beslenme programında bazı besinlere ağırlık vermen. 1- Avokado yağı Bir sene içerisinde... item_arrow

  • GÖBEĞİNDEKİ YAĞLARLA VEDALAŞ

    Antrenmanlarını daha kısa ama verimli hale getirerek göbek yağlarından bir an önce kurtulmak istemez misin? Göbek yağlarından kurtulmak için sadece karın kaslarını çalıştırman yetmez; aynı zamanda antrenman programına kalorileri... item_arrow

  • YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN 5 İÇECEK

    Bitter çikolatalı süt Şuan “Çikolata mı?” dediğini biliyoruz. Ama bu bir şaka değil. Özellikle bitter çikolata zayıflamaya katkı sağlar, çünkü iştahını, aşırı yeme isteğini ve en önemlisi tatlı ihtiyacını... item_arrow

  • 5 ADIMDA DÜZ BİR KARINA SAHİP OLMAK

    Mekik ya da başka bir egzersize gerek duymadan düz bir karına sahip olabilirsin. Nasıl mı ?  Dümdüz bir karına sahip olmayı düşleyen; fakat ayva göbeğe bile razı olanlardan mısın?... item_arrow

  • GÖBEĞİNİ NEDEN ERİTEMİYORSUN?

    İşte göbeğini eritememenin önündeki 6 engel… Sürekli kardiyo çalışmak Pek çok kişi zayıflamak ve şekle girmek için kardiyo egzersizleri yapar. Ancak yalnızca kardiyo egzersizleri çalışıldığında vücut bir süre sonra... item_arrow

  • JILLIAN’IN DÜMDÜZ KARIN SIRLARI

    Jillian Michaels, bu seksi karın kaslarına kavuşmak için ne yiyip içtiğini, hangi egzersizleri yaptığını bizimle paylaştı.  Dümdüz Karnın 4 Düşmanı Jillian, dümdüz bir karna kavuşmak için uzak durman gerekenleri... item_arrow